一样胖了20磅，发个对比祭奠一下我的腹肌
楼主有氧操我推荐超模25，b站和youtube都有，适合新手，跳了两三周以后就适应了，可以换成强度更高的t25， ...
Insanity 60天！强推，真的真的有用！一个和减肥斗争了十年的人，衷心推荐
我也是，120飙到134
哈哈哈我也是
我10磅 你吃啥啊
我每天都吃外賣
玉环你还好吗
哈哈同道中人啊
一样一样哈哈
郑多燕健身操挺好的，林芊妤的瘦腿操马甲线的我也喜欢，在家也要多运动一下，我这几天还减了几磅毕竟夏天要 ...
林芊舒难度系数大吗
周六野。她画了一个每周6天的跳操计划。
第一次做觉得挺难的，因为没有休息要连着做，做了几次以后会慢慢习惯的，我觉得林芊妤的操对塑形特别好 ...
超模25 简单粗暴
我已达140
这种暴增的体重，不用刻意运动 最简单，少吃，自然就瘦回去了 但要在原基础上减肥，才需要大量运动消耗了 ...
前段时间网上不是流行跳波比跳吗，我跳的膝盖疼，屁股都抽筋了，对于我常年不运动的人来说太难了 ...
哈哈 我不是来推荐减肥操的 我是来秀的 狂吃的我 瘦了30磅
那我涨7磅算少的？
等楼主后续哦
哈哈全场你最秀 快说说方法
推荐周六野的健身视频。我跟着练习线条好了很多，之前简直不忍直视。但我又懒，太大运动量我又不能坚持，跟 ...
来来来，疫情一个月多瘦了30磅，从170磅小胖子到140磅。 分享一下，七点起早上一杯牛奶 跳绳3000+ 然后 ...
涨了7磅根本就等于没胖好嘛，十磅之内都不是事儿
要不先从简单的做起，怕一下子太痛苦，坚持不了，我自己是固定的做几组动作，然后慢慢的加，比较容易坚持， ...
可是我根本没吃啥！
哈哈哈哈原谅我想笑， 哇涩 这个增重数字有点巨大哈哈 在家里吃完饭，不要坐下来， 要穿起运动鞋走来走去会 ...
我觉得也是，我之前也跳操做运动什么都都搁置了最后，有的动作实在太难了，尤其什么平板支撑，波比跳 ...
要不一天100个臀桥开始，我是跟六野，好久之前的挑战做起的，我做了差不多两个月，调整了不少 ...
已经到达人生巅峰的巅峰了
你说的是T25么？
Wow 厉害啊，拉伸就是随便做吗？深蹲之类的？
在家宅着从117磅疯长到了137磅哈哈哈
真是欲哭无泪啊
谁有好的减肥操什么推荐推荐吧 我决定一个月瘦回来
如果我瘦了给大家分享一下经验
如果我没成功就当减肥这事没发生过吧
🔥 最新回帖
沒事 這種狀況兩個月肌肉就回來了
哈哈哈哈哈疫情坑了多少好小伙子啊
好的 谢谢 我试试看 都这个体重了应该肯定能坚持下去
同推insanity
🛋️ 沙发板凳
哈哈同道中人啊
减肥操跳起来吧
我每天都吃外賣
唉，我也是啊。 我二月开始加班公司天天提供外卖，后来在家天天吃也
我已达140
我不是玉环，我是小肥环
一样一样哈哈
今天就开始减肥了，快给我打打气
林芊舒难度系数大吗
第一次做觉得挺难的，因为没有休息要连着做，做了几次以后会慢慢习惯的，我觉得林芊妤的操对塑形特别好
你太有计划啦
我也试一试去，我可是从不运动那种选手
简单粗暴我喜欢哈哈
来，互相抱抱
最简单，少吃，自然就瘦回去了
但要在原基础上减肥，才需要大量运动消耗了
对的对的zszs
前段时间网上不是流行跳波比跳吗，我跳的膝盖疼，屁股都抽筋了，对于我常年不运动的人来说太难了
狂吃的我 瘦了30磅
我减肥是买了台椭圆机，平时没事一边看剧，一边慢慢在上面跑，挺轻松就达到运动效果了
哈哈全场你最秀
快说说方法
涨了7磅根本就等于没胖好嘛，十磅之内都不是事儿
这四天都在练这个，挺多汗的，
我也看她哎 还有一个老外记不住名字的 都不错
好的，没问题
你说的是T25么？
哈哈哈 其实没有方法 我最近吃了睡 睡了吃 吃的也多
好的，听名字就挺有个性的，我这就去看一看
佩服佩服啊，我做梦都想有马甲线
可是我根本没吃啥！
我觉得也是，我之前也跳操做运动什么都都搁置了最后，有的动作实在太难了，尤其什么平板支撑，波比跳
我现在食欲是偷偷旺盛起来了
已经到达人生巅峰的巅峰了
要不一天100个臀桥开始，我是跟六野，好久之前的挑战做起的，我做了差不多两个月，调整了不少
听你这么一说我多少有点动力了，我准备这就开始了
Wow 厉害啊，拉伸就是随便做吗？深蹲之类的？
哈哈哈 是啊， 多运动， 晚上6:30之前把饭吃完， 20磅太可怕了
B站账号：Josh & Bamui的减肥舞
我觉得跳起来很得劲 很欢快 我跳了一周了
一次跳一个小时 目前还没觉得有瘦
不是 是超模25一个减肥操
近半年胖了 20来斤
不是，指定的，我练腹部和胸肌，手臂。所以腹部拉伸，胸前 ，手臂还有背部拉伸这样子 你可以去keep跟练