題外話 像這種餐，一次做那麼多份，冰著分幾天再吃好嗎？
方子好棒！谢谢楼主！弱弱的说一下，计算卡路里的时候其实辣椒酱和那些调味料都是要算进去的……同减脂期间 ...
1500卡是做5份的量嘛？
减脂可以吃盐不？好纠结
除了早餐，一天两顿，两天半就吃完了
谢谢妹子，这辣椒酱没热量，我写的是约，也是考虑到其他调味料的热量，牛油果鸡胸生菜芒果的热量也没算进去，只是基础藜麦饭一份300卡而已
是的
可以吃盐啊，就是别太咸就好了，一天六克盐？
最喜欢吃黎麦了