想告学校，但没钱，大家资助不？

你如果想要国内流行的那种瘦 不应该去gym… 只会越练越壮 不要看维秘模特练 她们就是瘦练壮… 练完还是比较瘦但是确实是壮了 … 只是因为底子瘦 大部分顶级超模都是不练肌肉的 运动只是小重量 不是为了长肌肉

从没胖过路过主要是因为穷没钱买吃的饿成这么slim滴

哈哈哈哈哈我也是 吃不饱根本长不了肉 搞不懂别人花钱去变瘦。。。

一般女生练不成金刚芭比。我朋友负重100磅来训练，都没练成。很多人就是练着林黛玉的动作，操着施瓦辛格的 ...

哈哈哈你的回复太赞了

这样做会有线条吧

从没胖过路过主要是因为穷没钱买吃的饿成这么slim滴

我一定比你还穷，可是我还是这么胖

哈哈哈哈哈

你如果想要国内流行的那种瘦 不应该去gym… 只会越练越壮 不要看维秘模特练 她们就是瘦练壮… 练完还是比较 ...

我懂了。。因为我底子本来也没有那么瘦，就是在国人眼里属于不胖不瘦，美国人眼里的瘦，所以才会越练越壮

你找男私教的话很可能出现这种狂练手臂的情况。因为男人自己就喜欢这种。建议你换个女私教试试。 ...

还好只买了7节课哈哈哈
不过女教练我连去上课的动力都没有。。
当初写对教练的要求 我就写了个要最帅的

其实不会变成金刚芭比的，做力量训练是为了让你能在今后的lifting中能够逐渐承受更强的力量这样才可以适应更多的训练。如果纯粹减重而没有力量加持，一旦停止运动，会很快反弹。喝蛋白粉是为了长肌肉，但不会是那种很块的，但是可以让你很shape，如果没有足够的蛋白质，身体本身的肌肉没有办法改变

肌肉其实很难长的 我觉得他要你喝蛋白粉是因为你重训后肌肉受伤需要复原 要是蛋白质补不够肌肉隔天会痛的 而且女生有一点肌肉其实是好事 会加速新陈代谢 就是你坐着消耗的热量都会比没肌肉的女生多 还是坐久了你发现某部位肌肉太多或者不喜欢就停止那个部分训练吧 加油～

我懂了。。因为我底子本来也没有那么瘦，就是在国人眼里属于不胖不瘦，美国人眼里的瘦，所以才会越练越壮 ...

练肌肉可以增加平时身体消耗 所以很多人会让妹子练肌肉 他们是真的不懂骨感美美在哪

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我健身三年了  也请私教  会变瘦啊瘦了30斤了。。。。不要做太重的weight就好