卧推105KG第二个没起来,呼救帮忙了。。

叶雨泽k
楼主 (虎扑)


看来心急吃不了热豆腐,还得慢慢来,看各位110KG做组的视频看着容易。实际很难。

最新回帖

良乡吴彦祖
177 楼
引用 @森哥啦啦啦啦 发表的:
用这东西就是被别人鄙视的

能推多沉?100kg没到就别bb了,人家保护一下还不行?

铁头金刚小飞侠
176 楼
引用 @以锥刺地 发表的:
不练那个也很正常吧,那玩意对强身健体也没特别帮助啊

肩胛收紧下压不就自然起桥了么?又不是要起很高那种,那种确实无聊。

剑客1949
175 楼
引用 @叶雨泽k 发表的:
我左肩就是卧推受的伤。拉伤。热身没好。上重量拉伤了

所以说这些傻逼们一直喷我,一个个都把自己当超人,有他们吃亏那天。

虎扑用户979993
卧推都带个懦夫垫我是没想到的

叶雨泽k
起桥没学会。。

tomas1999
夹子固定干嘛?不然可以自己把片卸了

铁头金刚小飞侠
引用 @叶雨泽k 发表的:
起桥没学会。。

都能推105kg了还不会起桥?练多久了啊

magicgzh
引用 @tomas1999 发表的:
夹子固定干嘛?不然可以自己把片卸了

被压很正常啊,昨天我被压正在左右倾斜卸片,冲过来俩老哥帮我抬回去了。。。

铃铛斯莫克
还垫了个垫子,往前一推不就滚到前面去了一起身就好了

也曾经是少年
看第一次的动作,第二个绝对起得来,没想硬顶而已。

驰爷Chiii
引用 @加油冲leo 发表的:
卧推都带个懦夫垫我是没想到的

这东西原来叫懦夫垫

CR7罗纳尔多多
哈哈😂

虎扑用户208628
引用 @加油冲leo 发表的:
卧推都带个懦夫垫我是没想到的

还是找个人保护的好,知道自己大概率被压了,上了垫

展览届巴克利
看第一下没想到第二下起不来

wade11111
引用 @也曾经是少年 发表的:
看第一次的动作,第二个绝对起得来,没想硬顶而已。

就是心虚,我推60Kg就这样

虎扑用户561546
第一下还挺轻松的

剑客1949
引用 @加油冲leo 发表的:
卧推都带个懦夫垫我是没想到的

保护点没毛病。街上都是大神钢铁之躯?

请键盘侠暴bi365天
引用 @加油冲leo 发表的:
卧推都带个懦夫垫我是没想到的

哈哈,长姿势了

35岁就腿休
引用 @剑客1949 发表的:
保护点没毛病。街上都是大神钢铁之躯?

这个垫子真的能起保护作用吗?

剑客1949
引用 @35岁就腿休 发表的:
这个垫子真的能起保护作用吗?

说下我的体会,我做哑铃杠铃卧推的时候我会带,因为我腰不好,推完,起身那一下有腰带明显多了一层保护。尤其是哑铃卧推,我单位健身房地面没有胶皮垫无法练完地上一扔,需要将哑铃拿在胸前仰卧起坐这样起身,这样腰上会吃力,所以我自己卧推肯定会带腰带。

改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱
引用 @加油冲leo 发表的:
卧推都带个懦夫垫我是没想到的

卧推带垫子又不影响发力,只是为了保护自己,和深蹲带垫子完全不是一回事

SH12
引用 @magicgzh 发表的:
被压很正常啊,昨天我被压正在左右倾斜卸片,冲过来俩老哥帮我抬回去了。。。

哈哈哈哈

虎扑用户816691
引用 @叶雨泽k 发表的:
起桥没学会。。

我靠真的猛,起桥感觉能怼110

虎扑用户094941
引用 @剑客1949 发表的:
说下我的体会,我做哑铃杠铃卧推的时候我会带,因为我腰不好,推完,起身那一下有腰带明显多了一层保护。尤其是哑铃卧推,我单位健身房地面没有胶皮垫无法练完地上一扔,需要将哑铃拿在胸前仰卧起坐这样起身,这样腰上会吃力,所以我自己卧推肯定会带腰带。

你们两个在鸡同鸭讲😂😂

郝俊不妥协
引用 @加油冲leo 发表的:
卧推都带个懦夫垫我是没想到的

我自己在家的时候其实也想弄,毕竟起不来的时候一个大几十公斤的杆子压身上会特别酸爽……比如我昨天最后一个就被压了……

35岁就腿休
引用 @剑客1949 发表的:
说下我的体会,我做哑铃杠铃卧推的时候我会带,因为我腰不好,推完,起身那一下有腰带明显多了一层保护。尤其是哑铃卧推,我单位健身房地面没有胶皮垫无法练完地上一扔,需要将哑铃拿在胸前仰卧起坐这样起身,这样腰上会吃力,所以我自己卧推肯定会带腰带。

懦夫垫说的是杠铃杆中间拿一圈垫子

剑客1949
引用 @35岁就腿休 发表的:
懦夫垫说的是杠铃杆中间拿一圈垫子

我去,原来是这个意思啊,搞笑了。

nt域嘿
引用 @magicgzh 发表的:
被压很正常啊,昨天我被压正在左右倾斜卸片,冲过来俩老哥帮我抬回去了。。。

正道的光

Whattosaya
引用 @改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱 发表的:
卧推带垫子又不影响发力,只是为了保护自己,和深蹲带垫子完全不是一回事

深蹲为啥不能垫子啊,我是老觉得阁的脖子下面那块疼,所以老想着垫一个缓一下

暴躁的粉色青虫圭
引用 @35岁就腿休 发表的:
这个垫子真的能起保护作用吗?

我觉得可能力竭上不去了,杠铃放身上有这个垫子垫一下能舒服点?

葬爱_炸屎
国外生活多年,去年回国一次,发现国内健身房都是各种哇哇大叫的,这种习惯真不好

虎扑用户907808
引用 @35岁就腿休 发表的:
这个垫子真的能起保护作用吗?

有用,是防止脱手砸到胸部时引起胸肋骨损伤的有效手段。一般可以驾驭的负荷完全没必要,但是对于次极限甚至极限,很有必要

改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱
引用 @Whattosaya 发表的:
深蹲为啥不能垫子啊,我是老觉得阁的脖子下面那块疼,所以老想着垫一个缓一下

这就是垫子被叫做懦夫垫的原因,如果只是单纯怕疼但是不影响动作质量的话想怎么垫就怎么垫,可是带垫子对于动作质量的影响特别大,会导致背收不紧杠不稳定等等。我建议你可以尝试不用垫子练个三次深蹲,应该就不疼了

虎扑用户907808
引用 @暴躁的粉色青虫圭 发表的:
我觉得可能力竭上不去了,杠铃放身上有这个垫子垫一下能舒服点?

明显舒服,但最重要的还是不容易压伤砸伤

35岁就腿休
引用 @剪卡倒粉 发表的:
有用,是防止脱手砸到胸部时引起胸肋骨损伤的有效手段。一般可以驾驭的负荷完全没必要,但是对于次极限甚至极限,很有必要

好的,我马上买一个冲个200公斤

开发区三旬老汉
引用 @剑客1949 发表的:
说下我的体会,我做哑铃杠铃卧推的时候我会带,因为我腰不好,推完,起身那一下有腰带明显多了一层保护。尤其是哑铃卧推,我单位健身房地面没有胶皮垫无法练完地上一扔,需要将哑铃拿在胸前仰卧起坐这样起身,这样腰上会吃力,所以我自己卧推肯定会带腰带。

你是人才

虎扑用户907808
引用 @35岁就腿休 发表的:
好的,我马上买一个冲个200公斤

壮士你需要的是无畏战士的盔甲,不是懦夫垫

洗衣液冲奶粉
引用 @铁头金刚小飞侠 发表的:
都能推105kg了还不会起桥?练多久了啊

我推135也不会起桥,多牛逼的技巧似的

钩子哥爱吃瓜
想请教下呼救如何措辞 喊“救命啊”有点憨?

铁头金刚小飞侠
引用 @洗衣液冲奶粉 发表的:
我推135也不会起桥,多牛逼的技巧似的

就因为不牛逼所以才奇怪啊

洗衣液冲奶粉
引用 @铁头金刚小飞侠 发表的:
就因为不牛逼所以才奇怪啊

我个人认为没必要呀 许哥也是崇尚平板推 不是为了成绩何必冒险呢?

借酒浇愁鲁小胖
引用 @剑客1949 发表的:
保护点没毛病。街上都是大神钢铁之躯?

这是卧推,不是卧压,都把杠铃推起来了还会硌么?

不羁的点
引用 @加油冲leo 发表的:
卧推都带个懦夫垫我是没想到的

新名词get

未爆发的爆发户
引用 @剪卡倒粉 发表的:
有用,是防止脱手砸到胸部时引起胸肋骨损伤的有效手段。一般可以驾驭的负荷完全没必要,但是对于次极限甚至极限,很有必要

有次我冲大重量下来到80kg,半握没握好,力竭了没起来就滑了一下,到胸口尼玛轱辘到脖子上了,那一刻感觉要去世了。旁边有个哥们给我就了,哈哈

虎扑用户907808
引用 @未爆发的爆发户 发表的:
有次我冲大重量下来到80kg,半握没握好,力竭了没起来就滑了一下,到胸口尼玛轱辘到脖子上了,那一刻感觉要去世了。旁边有个哥们给我就了,哈哈

也挺吓人的。最好还是全握吧

阿呆式养生
引用 @加油冲leo 发表的:
卧推都带个懦夫垫我是没想到的

说他戴手套可以,说中间这个是懦夫垫我也是没想到的

阿呆式养生
引用 @改掉恶习l吃龙虾一样能吃饱 发表的:
卧推带垫子又不影响发力,只是为了保护自己,和深蹲带垫子完全不是一回事

在理,那个自带优越感喊着懦夫垫着实把人看笑了

KOBEMVPFENG
引用 @叶雨泽k 发表的:
起桥没学会。。

猛确实猛,你知道为啥你第二个没起的原因 我觉得就是因为你第一个推上来叫了一下,把气全部放掉了,变得不稳定了

虎扑用户357232
引用 @剪卡倒粉 发表的:
也挺吓人的。最好还是全握吧

半握冲大重量就是找死,极限80kg的话,40kg以上我就不敢半握了

给我香克斯个面子
引用 @借酒浇愁鲁小胖 发表的:
这是卧推,不是卧压,都把杠铃推起来了还会硌么?

大重量没推起来就压了啊

草垛
上大重量我都用弹弓卧推绷带

北极圈皮皮虾
不知道你的呼吸方法。
你第二个按说是没啥问题的,直接憋一口推。 不过看腰带你是老手了,可能我说错了,哈哈。 [ 此帖被北极圈皮皮虾在2020-07-07 10:02:21修改 ]
用户0466808557
引用 @剑客1949 发表的:
保护点没毛病。街上都是大神钢铁之躯?

健身都吃蛋白粉我是没想到的🐶

西郊彦祖
引用 @驰爷Chiii 发表的:
这东西原来叫懦夫垫

一直都叫懦夫垫🐶

starbenben
引用 @加油冲leo 发表的:
卧推都带个懦夫垫我是没想到的

恕我直言 你叫的这个名字真213
风向决定头型
引用 @加油冲leo 发表的:
卧推都带个懦夫垫我是没想到的

这就明显是用来保护,到你这怎么就叫懦夫垫了?说话太不中听了

安静的混子
推不动不是有自救方式嘛 万一没人咋办

虎扑JR1621713416
引用 @剑客1949 发表的:
保护点没毛病。街上都是大神钢铁之躯?

可不,大神的杠中间都是带钉子的
借酒浇愁鲁小胖
引用 @给我香克斯个面子 发表的:
大重量没推起来就压了啊

怕被压不应该在旁边叫保护么?再说被压了也不是疼的事啊,加个懦夫垫纯属多余。

又不高有不帅又不富
引用 @铁头金刚小飞侠 发表的:
都能推105kg了还不会起桥?练多久了啊

我推120KG,但是我也完全不会起桥

花臂阿童木Jason
引用 @铁头金刚小飞侠 发表的:
都能推105kg了还不会起桥?练多久了啊

我天生神力 不行吗?
虎扑用户483946
引用 @驰爷Chiii 发表的:
这东西原来叫懦夫垫

不应该叫娘炮垫么

霸刀横北斗
我总感觉三大项 还是有人在旁边辅助好点,安全一些
shadow777
lz带个垫推大重量保护自己也能被喷,服了,这垫子影响动作了?非得把人家砸疼了才叫真英雄?那些人真的是心理够变态的,恶心

虎扑用户889753
引用 @也曾经是少年 发表的:
看第一次的动作,第二个绝对起得来,没想硬顶而已。

感觉这个重量还没适应,明明还有余力的样子。不硬顶上去估计怕受伤吧。

温州古天乐提醒您提肛啦
引用 @剑客1949 发表的:
说下我的体会,我做哑铃杠铃卧推的时候我会带,因为我腰不好,推完,起身那一下有腰带明显多了一层保护。尤其是哑铃卧推,我单位健身房地面没有胶皮垫无法练完地上一扔,需要将哑铃拿在胸前仰卧起坐这样起身,这样腰上会吃力,所以我自己卧推肯定会带腰带。

哑铃放在腿上起身,胸口起什么鬼

剑客1949
引用 @虎扑JR1621713416 发表的:
可不,大神的杠中间都是带钉子的

别喷我了我错了,我一直以为怂人带是护腰呢。但是你们所说的这个东西深蹲时为啥不带?你们都是钢铁肩膀?个不硌得慌自己心里没个数啊

给我香克斯个面子
引用 @借酒浇愁鲁小胖 发表的:
怕被压不应该在旁边叫保护么?再说被压了也不是疼的事啊,加个懦夫垫纯属多余。

你说的好像没毛病

尼古拉斯妥妥
引用 @驰爷Chiii 发表的:
这东西原来叫懦夫垫

我们健身房叫怂逼套

三杯鸡翅
引用 @剑客1949 发表的:
保护点没毛病。街上都是大神钢铁之躯?

啊啊啊啊?杆触胸变成护垫触胸了

三杯鸡翅
引用 @剑客1949 发表的:
说下我的体会,我做哑铃杠铃卧推的时候我会带,因为我腰不好,推完,起身那一下有腰带明显多了一层保护。尤其是哑铃卧推,我单位健身房地面没有胶皮垫无法练完地上一扔,需要将哑铃拿在胸前仰卧起坐这样起身,这样腰上会吃力,所以我自己卧推肯定会带腰带。

👍

三杯鸡翅
引用 @剑客1949 发表的:
保护点没毛病。街上都是大神钢铁之躯?

这个人都知道懦夫垫是啥(看他的回复),然后还赞第一,各位真就云健身👍

单车_旅行
引用 @花臂阿童木Jason 发表的:
我天生神力 不行吗?

常威,你还说你不会卧推?

剑客1949
引用 @三杯鸡翅 发表的:
这个人都知道懦夫垫是啥(看他的回复),然后还赞第一,各位真就云健身👍

对不起我刚知道懦夫垫是啥,我以为是护腰。但是我就是想问,这东西为啥是懦夫,一个个都是金刚罗汉深蹲不垫垫子,不疼?还特么懦夫,我看脑子不好使才起这个名字

剑客1949
引用 @温州古天乐提醒您提肛啦 发表的:
哑铃放在腿上起身,胸口起什么鬼

不得劲啊

一起写我们的结局
这俩教练................业绩肯定不错

奥特寡妇
引用 @铁头金刚小飞侠 发表的:
都能推105kg了还不会起桥?练多久了啊

不是力量举,没必要起桥啊

叶雨泽k
没有人辅助,垫子就是为了被压的时候保护一下而已。自己心里有数可能第三和第四起不来。那就肯定被压。没人辅助那就要自我保护。这也能被喷。。

叶雨泽k
引用 @加油冲leo 发表的:
卧推都带个懦夫垫我是没想到的

没人保护和辅助,我自我保护这就叫懦夫了,区里大神多,我105KG只是入门级,但是你先105KG不要任何人辅助来做个组上个视频。你再来敲键盘。

叶雨泽k
引用 @magicgzh 发表的:
被压很正常啊,昨天我被压正在左右倾斜卸片,冲过来俩老哥帮我抬回去了。。。

注意安全

叶雨泽k
引用 @tomas1999 发表的:
夹子固定干嘛?不然可以自己把片卸了

还是怕滑落

叶雨泽k
引用 @铁头金刚小飞侠 发表的:
都能推105kg了还不会起桥?练多久了啊

陆陆续续练的。有2,3年。没有专门的练

叶雨泽k
引用 @铃铛斯莫克 发表的:
还垫了个垫子,往前一推不就滚到前面去了一起身就好了

垫子为了保护自己啊。没人辅助

叶雨泽k
引用 @也曾经是少年 发表的:
看第一次的动作,第二个绝对起得来,没想硬顶而已。

怕受伤。心虚

厦大蔡徐坤
说实话,这俩个教练身材真不行啊

铃铛斯莫克
引用 @叶雨泽k 发表的:
垫子为了保护自己啊。没人辅助

我知道啊,垫不垫你放胸上往下滚不就滑到腿上了

叶雨泽k
引用 @35岁就腿休 发表的:
这个垫子真的能起保护作用吗?

如果起不来压胸了。当然可以缓解一下别人帮忙的时间

叶雨泽k
引用 @葬爱_炸屎 发表的:
国外生活多年,去年回国一次,发现国内健身房都是各种哇哇大叫的,这种习惯真不好

我录的时候健身房已经没人了。

叶雨泽k
引用 @借酒浇愁鲁小胖 发表的:
这是卧推,不是卧压,都把杠铃推起来了还会硌么?

万一手滑210压胸上,没有辅助,你觉得呢。可能要窒息

叶雨泽k
引用 @阿呆式养生 发表的:
说他戴手套可以,说中间这个是懦夫垫我也是没想到的

没人辅助,为了自我保护而已。

叶雨泽k
引用 @KOBEMVPFENG 发表的:
猛确实猛,你知道为啥你第二个没起的原因 我觉得就是因为你第一个推上来叫了一下,把气全部放掉了,变得不稳定了

还是怕受伤了。没有敢实全劲

无心快语405
引用 @剑客1949 发表的:
保护点没毛病。街上都是大神钢铁之躯?

讲真,我是第一次见到有人卧推用这垫子的……这能有啥保护作用

借酒浇愁鲁小胖
引用 @叶雨泽k 发表的:
万一手滑210压胸上,没有辅助,你觉得呢。可能要窒息

怕手滑就全握,冲极限就带保护,这才是正常的做法。 你要是因为有了懦夫垫就半握不带保护冲极限那才是因小失大。 再说懦夫垫也防止不了你窒息,真的没啥用。

无心快语405
引用 @叶雨泽k 发表的:
万一手滑210压胸上,没有辅助,你觉得呢。可能要窒息

210压胸口有没有这个垫子是一样的,不会有任何区别,不信你让人在边上保护压一个试试

噢雪特
第二个冲一下绝对能起,lz你自己放掉了……
叶雨泽k
引用 @借酒浇愁鲁小胖 发表的:
怕手滑就全握,冲极限就带保护,这才是正常的做法。 你要是因为有了懦夫垫就半握不带保护冲极限那才是因小失大。 再说懦夫垫也防止不了你窒息,真的没啥用。

因为平时这不是极限重量,尝试过很多次所以没有需要保护,垫子可以缓冲杠铃压胸上的痛感。垫子不影响发力也没有借力。只是保护而已。

叶雨泽k
引用 @无心快语405 发表的:
210压胸口有没有这个垫子是一样的,不会有任何区别,不信你让人在边上保护压一个试试

要舒服很多。缓解时间。叫人帮忙。如果直接脱手一下压下来可能胸都压破。有个垫子缓冲很多

叶雨泽k
引用 @铃铛斯莫克 发表的:
我知道啊,垫不垫你放胸上往下滚不就滑到腿上了

没学会。。。