不吃蛋白粉，只锻炼和合理饮食，能交出健身房效果的肌肉吗。

。

能

能吃够就行

蛋白粉就是蛋白质啊，吃蛋清也可以，鱼肉也可以，吃够就行😁

请你先了解蛋白粉好吗

一听你这话就是不知道蛋白粉是啥

能说出这样的话，就跟校队中锋能扛小托马斯一样的道理，没在一个纬度。

能问出这种问题，基本上你吃不到这么足量的蛋白质的，纯靠自然饮食，你得吃足够多的鸡肉牛肉鸡蛋牛奶

不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

有时间 肉蛋能吃好吃够 谁TM喝粉啊🐶

一天一斤牛肉，可以不吃粉

蛋白粉就是让你在不吃那么多蛋白质食物的情况下的补剂。

可以，我一朋友，拿过健体冠军，不喝粉，但是每天2斤水煮鸡胸肉若干蛋清，如果你能坚持住你也可以

蛋白粉和鸡胸肉就是普通健身爱好者吃不起牛肉和鱼虾的替代品吗……说的和禁药一样

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

那么，在哪里可以买得到呢

可以做到，但是健身之前有一个关键的步骤你忘记了，健身先

首先你得解释清楚健身房效果的肌肉到底是个什么效果啊，那些知名大神那样的，应该是不可能了，一般人中的大肌肉，那应该可以，但是讲究的东西也得认真执行，又不是光靠练就行的，光卖力气就能变猛男，工地上个个大肌霸了。

哎，鸡胸肉是真他么难吃。。。

引用 @一睡经年 发表的:
可以做到，但是健身之前有一个关键的步骤你忘记了，健身先

先健脑

引用 @你嗨迷 发表的:
先健脑

这可是你说的昂🐶

你得吃够 不过靠食物吃够得吃很多很多很多

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

那么这么厉害的东西在哪里可以买到呢

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

不加狗头会被误伤的

引用 @0Tiam0 发表的:
蛋白粉和鸡胸肉就是普通健身爱好者吃不起牛肉和鱼虾的替代品吗……说的和禁药一样

你漏了个不字

我以前考过营养师，负责任的告诉你可以。当你的消耗大了的时候，即使是跟以前吃一样的东西，你自己对于性蛋白质的吸收利用率也会提高。这就是为什么之前网上有那种扛包大爷只吃白馒头肌肉都很恐怖的图。只不过更合理的饮食能增加你的增肌效率。蛋白粉只是个增加你补充蛋白质效率的补给，前提是你的身体要先练到那个需要这么多蛋白质补充进去的强度。

就是无法得到“合理的饮食”才吃的蛋白粉，蛋白质够谁还吃那玩意儿

建议先补补健身知识

能啊，你有钱天天吃几斤牛肉也能啊，你吃蛋白粉就相当于吃牛肉啊，蛋白粉更便宜啊

每天要达到蛋白粉的蛋白质摄入量那得吃吐了

引用 @我有一头秀发 发表的:
哎，鸡胸肉是真他么难吃。。。

还是牛肉香🐶

你好，不能的。蛋白粉属于一种化学药剂，想要变大必须吃蛋白粉，吃蛋白粉后只需要睡觉就可以变大，而且变大后都是死肌肉。

能啊，天天鱼肉，虾肉，大量吃，吃蛋白粉的原因是他性价比高，摄入同等蛋白质价格低很多

引用 @蜗牛趴趴 发表的:
可以，我一朋友，拿过健体冠军，不喝粉，但是每天2斤水煮鸡胸肉若干蛋清，如果你能坚持住你也可以

两斤水煮鸡胸，是个大狠人，我大学那会吃一次水煮鸡胸肉，恶心的想把自己扁桃体摘了

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

瘦肉精？

谁说鸡胸难吃，我就自己做宫保鸡丁，口感是王道。回头豁命有氧，无氧维持肌肉量，脂肪不会特别多。我只是普通健身爱好者，要是专业的当我没说。

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

你最重要的一点没说，吃了蛋白粉不用动都可以膨胀，这点是蛋白粉的核心科技不能漏说🐶🐶🐶

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

🐶🐶🐶

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

意大利...炮还是面？

无论是蛋白粉还是鸡蛋鸡胸，过度摄入都会损伤肾脏

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

这狗头都没有，你们亮这个干什么？

引用 @lakersgetswept 发表的:
那么，在哪里可以买得到呢

万能的淘宝

这女的是谁啊？

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

我们都是训练时涂抹，晚上注射

楼主大胸肌还需要练吗🐶

蛋白粉真有那种效果，满大街都是肌肉男了

引用 @槑槑伟 发表的:
我们都是训练时涂抹，晚上注射

哪里不行抹哪里

可以的

你说的健身房效果肌肉是什么效果呢？？

百度一下很难吗？

你所谓的合理饮食是什么呢？

哪位屌大的数一下 福利是谁呀

一听这话就知道你没上过学，智商低夏

理论上可以啊。你要吃够多的蛋白质。

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

不是外敷效果更好吗，怎么不给大家介绍细致些，只是喝的话效果很一般🐶🐶

要不是真买不起牛肉鳕鱼，谁特么吃鸡胸肉喝粉……

引用 @蕉曼巴 发表的:
两斤水煮鸡胸，是个大狠人，我大学那会吃一次水煮鸡胸肉，恶心的想把自己扁桃体摘了

沾点酱油、配合洋葱吃，没问题的，你试试。

哦蛋白粉不是合理饮食牛批

引用 @槑槑伟 发表的:
我们都是训练时涂抹，晚上注射

往哪里注射？

健身先健脑

引用 @喵呜啦马咋黑 发表的:
有时间 肉蛋能吃好吃够 谁TM喝粉啊🐶

有钱的话，谁特么喝粉啊🐶

肯定不能啊，必需吃蛋白粉，吃了那个就多睡觉，想效果好就得多吃，蛋白粉蒸馒头，洗完澡再喝上一大盆，再弄点抹身上，不出两个月，浑身肌肉

引用 @0Tiam0 发表的:
蛋白粉和鸡胸肉就是普通健身爱好者吃不起牛肉和鱼虾的替代品吗……说的和禁药一样

单纯靠吃，要吃吐的

引用 @FLASH酱油 发表的:
往哪里注射？

哪里不大射哪里

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

要不是看了评论我还真信了

引用 @最凉不过人性 发表的:
你所谓的合理饮食是什么呢？

就是这个喽

引用 @喵呜啦马咋黑 发表的:
有时间 肉蛋能吃好吃够 谁TM喝粉啊🐶

我要是真有钱 ，天天吃牛排，害喝🔨蛋白粉，只可惜我没钱啊

引用 @爱耍二的小王 发表的:
一天一斤牛肉，可以不吃粉

一斤也不够，还得加别的，增肌怎么也得吃到2g每公斤体重

天天吃健康做法的牛肉鸡肉鱼肉，然后一天6顿，就不用粉了

引用 @蜗牛趴趴 发表的:
可以，我一朋友，拿过健体冠军，不喝粉，但是每天2斤水煮鸡胸肉若干蛋清，如果你能坚持住你也可以

是个狠人

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

不加狗头打死🐶

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

这种都是掺激素的，要一直吃维持不吃就缩回去了。

顿顿牛肉鸡胸肉没问题吧

肯定可以只是没有那么快，你吃了蛋白粉最怕你的训练强度上不去那个肌肉就悬在那

引用 @槑槑伟 发表的:
我们都是训练时涂抹，晚上注射

据说詹姆斯比赛前会往手上涂抹类似蛋白粉，让双手持球充满力量

你想想，凭啥别人吃着蛋白粉还和你练的一样？那他吃饱了撑的喝蛋白粉干啥？

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

没有狗头，我来硬杠一波。 你说的对🐶

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

一本正经的胡说八道....健身先健脑

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

那么如果注射在特定的位置是不是也可以呢🧐

引用 @吴彦祖说他活在我的影子里 发表的:
就是这个喽

如果饮食到位钱到位，完全不用喝蛋白粉，一天五六顿饭，没问题，计算好蛋白质碳水比例

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

不加狗头？

引用 @咖啡加贤 发表的:
不加狗头会被误伤的

有脑子的人喷人之前都会看看他之前的回复，看看这个人是不是真的是个棒槌还是偶尔开个玩笑，就好像兄弟你，你就看出来了。当然也有人看不出来😂😂

引用内容被灭过多已被折叠

兄弟好认真

引用内容被灭过多已被折叠

你的回复配上你的ID，属实没毛病

引用 @king勒布朗NF 发表的:
不加狗头？

不加，我觉得街上jr还是聪明的多

引用 @新司机开旧车 发表的:
瘦肉精？

廋肉精是减脂的

引用 @Thebestwade3 发表的:
蛋白粉就是让你在不吃那么多蛋白质食物的情况下的补剂。

还有一个重要因素，便宜省钱又不用多吃

蛋白粉是吃的吗？不是均匀涂抹吗？？？🐶

引用 @喵呜啦马咋黑 发表的:
有时间 肉蛋能吃好吃够 谁TM喝粉啊🐶

得有钱，有钱天天吃牛排不想嘛

为什么不可以?看你是怎么训练了

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

狗头呢。。。

引用 @喵呜啦马咋黑 发表的:
有时间 肉蛋能吃好吃够 谁TM喝粉啊🐶

主要还是粉便宜啊 嘤嘤嘤

引用 @槑槑伟 发表的:
我们都是训练时涂抹，晚上注射

还得用烟卷纸卷着蛋白粉嘬一根

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

你懂个🔨，不注射能有用？

引用 @CelticsLa 发表的:
还得用烟卷纸卷着蛋白粉嘬一根

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

太对了哥，我给我家猫吃了现在已经去找詹姆斯单挑了

引用 @Moon1ght 发表的:
狗头呢。。。

无所谓啦，懂行的都能看懂，楼上也有让我健身先健脑的，就是偶尔抖个机灵图个乐，不用太在意哈哈

引用 @网瘾中年taco哥 发表的:
我要是真有钱 ，天天吃牛排，害喝🔨蛋白粉，只可惜我没钱啊

我要能吃得下30个鸡蛋我喝个🔨蛋白粉。

引用 @喵呜啦马咋黑 发表的:
有时间 肉蛋能吃好吃够 谁TM喝粉啊🐶

天天有鱼肉谁会去吃鸡胸肉啊😂