不吃蛋白粉，只锻炼和合理饮食，能交出健身房效果的肌肉吗。

当然呀 我就是 没吃过蛋白粉 健身十年 自我感觉还行

引用 @七波辉品牌代言人普京 发表的:
太对了哥，我给我家猫吃了现在已经去找詹姆斯单挑了

哈哈哈哈哈哈666

引用 @槑槑伟 发表的:

你留着这图是专门等这个回帖的吗

来，哥给你算一下，一斤牛奶大概15g蛋白，一勺蛋白粉30g，你是想三餐之外喝四斤牛奶呢，还是喝两勺蛋白粉。

你的合理饮食包含每天八个鸡蛋蛋清和两片鸡胸肉的话当然可以

没钱吃蛋白粉，有钱吃肉

引用 @TeddyMa 发表的:
我以前考过营养师，负责任的告诉你可以。当你的消耗大了的时候，即使是跟以前吃一样的东西，你自己对于性蛋白质的吸收利用率也会提高。这就是为什么之前网上有那种扛包大爷只吃白馒头肌肉都很恐怖的图。只不过更合理的饮食能增加你的增肌效率。蛋白粉只是个增加你补充蛋白质效率的补给，前提是你的身体要先练到那个需要这么多蛋白质补充进去的强度。

超量恢复

引用 @真理学模具 发表的:
兄弟好认真

即使你认为大部分jr都有这个常识，但是既然lz问得出这个问题，那估计有这个疑问的不少。不加狗头会让本身有疑惑的人更加疑惑吧。 人家问个问题，最后懂的人都懂，原本不懂的人反而更加疑惑。我觉得这样没什么意思...

引用 @qihuasama 发表的:
即使你认为大部分jr都有这个常识，但是既然lz问得出这个问题，那估计有这个疑问的不少。不加狗头会让本身有疑惑的人更加疑惑吧。 人家问个问题，最后懂的人都懂，原本不懂的人反而更加疑惑。我觉得这样没什么意思...

好的，谢谢

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

引用 @槑槑伟 发表的:
我们都是训练时涂抹，晚上注射

你确定不是拿银行卡刮到一堆用吸管往鼻子里吸？🐶

引用 @老詹十年强力终极迷弟 发表的:
还有一个重要因素，便宜省钱又不用多吃

最最重要的时相对好吸收一些

你说的合理饮食如果包括吃够每天所需的蛋白质 就不用了

引用 @踏前斩 发表的:
能说出这样的话，就跟校队中锋能扛小托马斯一样的道理，没在一个纬度。

讲实际的，我他妈健身喝点蛋白粉，被一些不健身的人妖魔化了，说什么里面下了激素什么的，对身体不好等等，真的是无语😓

刚开始健身的人都这么想。半年后你再来看看

引用 @NBA历史最强DPOY戈贝尔 发表的:
讲实际的，我他妈健身喝点蛋白粉，被一些不健身的人妖魔化了，说什么里面下了激素什么的，对身体不好等等，真的是无语😓

怎么证明没有？

引用 @我有一头秀发 发表的:
哎，鸡胸肉是真他么难吃。。。

我吃了一个礼拜吃吐了

引用 @free2forme 发表的:
我吃了一个礼拜吃吐了

两天就快吐了

引用 @吴彦祖说他活在我的影子里 发表的:
怎么证明没有？

不需要证明没有，需要你证明有。

引用 @落樱神斧华盛顿 发表的:
能问出这种问题，基本上你吃不到这么足量的蛋白质的，纯靠自然饮食，你得吃足够多的鸡肉牛肉鸡蛋牛奶

一天30个鸡蛋

引用 @网瘾中年taco哥 发表的:
我要是真有钱 ，天天吃牛排，害喝🔨蛋白粉，只可惜我没钱啊

蛋白粉是浓缩了蛋白质，你有钱你吃牛排你一顿吃撑也不如喝500毫升的蛋白质含量

喝一杯蛋白粉少了20年，不喝长不了肌肉的别练了🐶

引用 @我有一头秀发 发表的:
两天就快吐了

主要这玩意儿塞牙

有钱的话谁他妈的还吃蛋白粉啊

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

我不想去健身房，可以干喝这个长肌肉吗

引用 @喝酒就像喝水一样 发表的:
我不想去健身房，可以干喝这个长肌肉吗

分疗程服用，一天最多一勺，吃太多了肌肉长的太快你的身体和骨骼根本吃不消！！我生前就是因为图快，一天吃一勺半身体吃不消了🐶

引用 @颜说说 发表的:
那么如果注射在特定的位置是不是也可以呢🧐

引用 @吴彦祖说他活在我的影子里 发表的:
怎么证明没有？

你这个叫逻辑谬误，你提出的他有要自己证明，不能用反证法来反问的

引用 @吴彦祖说他活在我的影子里 发表的:
怎么证明没有？

我来当老实人，价格，一桶蛋白粉的价格证明了蛋白粉里肯定没有你说的什么激素。你可以看看药贩子给出一个c的价格是多少。

引用 @lakersgetswept 发表的:
那么，在哪里可以买得到呢

不要在网上买，网购不靠谱，假货多，诚心想要的话，交个朋友，我已经达到我的目标了，不需要再长了，我愿意把我用剩的低价转手给有缘人🐶

引用 @上古神兽浓眉哥 发表的:
那么这么厉害的东西在哪里可以买到呢

不要在网上买，网购不靠谱，假货多，诚心想要的话，交个朋友，我已经达到我的目标了，不需要再长了，我愿意把我用剩的低价转手给有缘人🐶

引用 @平湖莫兰特 发表的:
蛋白粉是浓缩了蛋白质，你有钱你吃牛排你一顿吃撑也不如喝500毫升的蛋白质含量

我吃蛋白粉假设摄入30g蛋白质，那我更愿意靠吃牛排摄入30g蛋白质，然而我没钱

引用 @上古神兽浓眉哥 发表的:
那么这么厉害的东西在哪里可以买到呢

找我 比官网便宜50！！！

我也想天天吃牛肉，一看都四十多一斤了，算算还是熊猫粉实在

引用 @真理学模具 发表的:
不要在网上买，网购不靠谱，假货多，诚心想要的话，交个朋友，我已经达到我的目标了，不需要再长了，我愿意把我用剩的低价转手给有缘人🐶

好的，打包拿过来我尝一下

引用 @lakersgetswept 发表的:
好的，打包拿过来我尝一下

发地址明天就寄，顺丰到付，报价1w。粉价先款，1w5

引用 @真理学模具 发表的:
发地址明天就寄，顺丰到付，报价1w。粉价先款，1w5

保价1w

引用 @吴彦祖说他活在我的影子里 发表的:
怎么证明没有？

怎么证明有？

引用 @扶我起来试试 发表的:
据说詹姆斯比赛前会往手上涂抹类似蛋白粉，让双手持球充满力量

不对吧，蛋白粉肌肉都是虚的，怎么可能会有力量🐶

引用 @网瘾中年taco哥 发表的:
我吃蛋白粉假设摄入30g蛋白质，那我更愿意靠吃牛排摄入30g蛋白质，然而我没钱

150克牛肉含有30克蛋白质，吃得起

引用 @吴彦祖说他活在我的影子里 发表的:
怎么证明没有？

如果有的话，请你帮我无限量代购，我决定把房子卖了全买蛋白粉，接着找人把激素提出来，然后再翻几倍卖

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

这个 奇怪 一词 妙啊......

引用 @艾斯可乐 发表的:
这个 奇怪 一词 妙啊......

其实我是想打奇快。。。

说实话，不是因为穷谁喝蛋白粉呐🥺顿顿牛肉虾高蛋白的，造得起嘛！没条件呐…

引用 @NBA历史最强DPOY戈贝尔 发表的:
讲实际的，我他妈健身喝点蛋白粉，被一些不健身的人妖魔化了，说什么里面下了激素什么的，对身体不好等等，真的是无语😓

甚至是不健身的人都能每天吃半勺补充营养 很多人每天摄入蛋白质其实不够的很多人每天就吃饭吃很少菜和肉比如我爸妈都保留着这种习惯

引用 @攻坚克难解决 发表的:
要不是看了评论我还真信了

蛋白粉的确是真的，我五十岁吃了早上感觉就像回到了大学宿舍。

引用 @三枪六肾 发表的:
蛋白粉就是蛋白质啊，吃蛋清也可以，鱼肉也可以，吃够就行😁

欧美健身的吃的更多

你有钱吃够肉当然可以不喝粉，粉都是我们穷吊喝的，，

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

必须让你顶置

引用 @NBA历史最强DPOY戈贝尔 发表的:
讲实际的，我他妈健身喝点蛋白粉，被一些不健身的人妖魔化了，说什么里面下了激素什么的，对身体不好等等，真的是无语😓

这些人都是肥宅或者瘦猴 身体不行就算了 脑子也没有

蛋白粉是吃的吗，那是用来洗澡的

我健身也不吃蛋白粉，没别的，因为我买不起🐶

有钱有时间搞肉吃谁tm喝粉呀

引用 @free2forme 发表的:
主要这玩意儿塞牙

一言难尽

引用 @最动人的蓝黑色 发表的:
意大利...炮还是面？

娘们行吗？主要是我不太饿。

引用 @真理学模具 发表的:
不能，蛋白粉里面有高科技药物，俗称"肌肉膨胀剂"，顾名思义就是吃进去后肌肉生长速度奇怪，跟短期膨胀起来的一样。所以那些大肌肉人群一吃就离不开了

差点提刀