朱朝阳喝牛奶有个问题，营养学上，为什么非要在睡前喝牛奶？白天不一样？

大家说呢？？？

因为这就是西方的那一套，喝牛奶就是以前西方国家为了卖牛奶进来才鼓吹的，你看中国几千年有哪个朝代喝牛奶，不一样活的好好的

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。。。 喝牛奶是为了补充营养元素。举个例子，根据中国膳食指南，每人每天需要吸收800mg钙，现在人均才400mg左右。牛奶的各项营养元素都不算很强，但胜在营养全面，性价比高，摄入营养也比较方便

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共和制就是西方那一套，中国几千年有哪个朝代没有皇帝？

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喝个牛奶也要带上民族情绪你累不累啊。 有这么廉价又高效的营养来源为啥不喝呢？

引用 @我怎么穿着品如的衣服 发表的:
。。。 喝牛奶是为了补充营养元素。举个例子，根据中国膳食指南，每人每天需要吸收800mg钙，现在人均才400mg左右。牛奶的各项营养元素都不算很强，但胜在营养全面，性价比高，摄入营养也比较方便

这也能被点灭…

引用 @米饭超人 发表的:
共和制就是西方那一套，中国几千年有哪个朝代没有皇帝？

日本英国荷兰这些现在还有皇帝啊...共和制准确的说是古希腊到法兰西共和国的一个断代，并不是西方都有

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49年以前，平均寿命不到40，平均身高更不用说了

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大部分内蒙蒙古族，藏族就在一直在喝牛奶，你把他们开除了?

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骂我们鼓吹燕窝是哪一套？牛奶好歹货真价实有营养而且价格也不贵，西方那一套怎么了？只要是值得学习，符合国情哪一套都可以拿来用

引用 @我怎么穿着品如的衣服 发表的:
。。。 喝牛奶是为了补充营养元素。举个例子，根据中国膳食指南，每人每天需要吸收800mg钙，现在人均才400mg左右。牛奶的各项营养元素都不算很强，但胜在营养全面，性价比高，摄入营养也比较方便

点灭的人不知道咋想的。这么易得，便宜，食用方便，使用者不需要复杂加工的蛋白质来源，上哪找替代品。。。。

引用 @涂修竹 发表的:
点灭的人不知道咋想的。这么易得，便宜，食用方便，使用者不需要复杂加工的蛋白质来源，上哪找替代品。。。。

鸡蛋，大豆

引用 @涂修竹 发表的:
点灭的人不知道咋想的。这么易得，便宜，食用方便，使用者不需要复杂加工的蛋白质来源，上哪找替代品。。。。

鸡蛋，大豆？

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牛奶确实不是必需品，应该说不太适合成年人。日本所谓一杯奶强壮一个民族，可是日本的各种过敏层出不穷。所谓乳糖不耐受，本质上是成人的肠道温度被喝低了，很多女性小腹冰凉，男性也有，肠道的菌群无法在正常温度工作，所以就无法化掉阴寒的牛奶，所以各种腹泻各种过敏。按照营养学的缺啥补啥的观点，是无法理解的，这也是没有办法的事情。

引用 @MOCK1NGBIRD 发表的:
喝个牛奶也要带上民族情绪你累不累啊。 有这么廉价又高效的营养来源为啥不喝呢？

每天一斤奶，强壮中国人

引用 @阁陀斯12345 发表的:
49年以前，平均寿命不到40，平均身高更不用说了

我觉得作用更大的是黄金搭配，鸡蛋+大豆

引用 @流年瑾忆 发表的:
鸡蛋，大豆？

我限定的范围有一个是食用者不需要复杂加工，牛奶拿出来直接喝，另两个都不行

说是晚上那个时间，人体对牛奶中营养吸收最快。

引用 @靡不有初Eagle 发表的:
日本英国荷兰这些现在还有皇帝啊...共和制准确的说是古希腊到法兰西共和国的一个断代，并不是西方都有

驴唇不对马嘴

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牛奶和鸡蛋是最便宜，最有营养的东西了。牛奶不喝，鸡蛋不敢多吃，去喝骨头汤 鸡汤 燕窝，不知道怎么想的。

引用 @MOCK1NGBIRD 发表的:
喝个牛奶也要带上民族情绪你累不累啊。 有这么廉价又高效的营养来源为啥不喝呢？

这人老碍国了 估计在他眼里韩德君比大鲨鱼还厉害吧

引用 @涂修竹 发表的:
我限定的范围有一个是食用者不需要复杂加工，牛奶拿出来直接喝，另两个都不行

你家牛奶从牛身体里挤出来直接喝？

引用 @MOCK1NGBIRD 发表的:
喝个牛奶也要带上民族情绪你累不累啊。 有这么廉价又高效的营养来源为啥不喝呢？

很多人都有乳糖不耐受，我是天天喝一瓶牛奶，但我妹妹就一喝就拉肚子，所以就不喝牛奶

引用 @流年瑾忆 发表的:
鸡蛋，大豆？

植物蛋白的吸收率只有动物蛋白的一半

引用 @米饭超人 发表的:
共和制就是西方那一套，中国几千年有哪个朝代没有皇帝？

都有。

引用 @流年瑾忆 发表的:
鸡蛋，大豆？

牛奶蛋白质比不上鸡胸肉，维a比不上猪肝，钙比不上芝麻酱，钾比不上香蕉……但牛奶就强在什么都有，人体七大营养有六种，维生素几乎都有，钙含量较高。 而且牛奶摄入营养的方式算是最方便的了吧，就和喝一杯水一样。所以国家才要在国民普遍乳糖不耐受的情况下强推牛奶。就是因为利远远大于弊呗。

引用 @斗帝不死于马快 发表的:
很多人都有乳糖不耐受，我是天天喝一瓶牛奶，但我妹妹就一喝就拉肚子，所以就不喝牛奶

可以喝乳糖水解的，但缺点是热量比普通牛奶高

习惯呗。。。我小时候睡前不喝都睡不香。

引用 @斗帝不死于马快 发表的:
很多人都有乳糖不耐受，我是天天喝一瓶牛奶，但我妹妹就一喝就拉肚子，所以就不喝牛奶

当然，不是每个人都有影响，比如我小时候刚开始喝不惯，后来也没啥事，关键是注意不能空腹喝，要先拿面包啥的把胃垫好

引用 @秃头贝吉塔 发表的:
这也能被点灭…

好奇问句，怎么看有没有被点灭的

引用 @西安土豆泥 发表的:
你家牛奶从牛身体里挤出来直接喝？

你家鸡蛋生吃的吗？

引用 @流年瑾忆 发表的:
鸡蛋，大豆？

性价比最高补充蛋白质就是早上喝奶加吃鸡蛋 如果还能适当补充维生素D 其实对于小朋友生长发育是最合适的 而且还不贵

引用 @Devil马化腾 发表的:
你家鸡蛋生吃的吗？

对啊，都要加工啊。我又没说鸡蛋不用加工后吃

我觉得是人家乐意，但如果硬要瞎掰，我也晚上喝，因为我从小胃不好，小时候不知道哪个赤脚医生说牛奶碱性，护胃，就习惯了晚上喝一杯了睡觉

引用 @我怎么穿着品如的衣服 发表的:
。。。 喝牛奶是为了补充营养元素。举个例子，根据中国膳食指南，每人每天需要吸收800mg钙，现在人均才400mg左右。牛奶的各项营养元素都不算很强，但胜在营养全面，性价比高，摄入营养也比较方便

借楼推荐下这个视频，中国人很早以前就喝牛奶了https://b23.tv/tbvFnG

喝牛奶本身就是错的，牛奶是牛喝的，不是人喝的

引用 @一小虎鲨疯了一 发表的:
植物蛋白的吸收率只有动物蛋白的一半

要看吧，做成豆腐就不一样了

引用 @秃头贝吉塔 发表的:
这也能被点灭…

应该点灭，和牛奶容易骨质疏松

引用 @西安土豆泥 发表的:
对啊，都要加工啊。我又没说鸡蛋不用加工后吃

硬杠 牛奶放超市里还需要你加工吗老铁?

引用 @Devil马化腾 发表的:
你家鸡蛋生吃的吗？

奶除去酸奶也是要热一下吧，你不会不热就喝吧……

引用 @西安土豆泥 发表的:
你家牛奶从牛身体里挤出来直接喝？

人指的是一般食用者买到手后不用加工，说的很清楚啊，干嘛要站在挤奶工的立场上说

引用 @流年瑾忆 发表的:
鸡蛋，大豆？

你生吃鸡蛋和大豆吗？

引用 @我怎么穿着品如的衣服 发表的:
牛奶蛋白质比不上鸡胸肉，维a比不上猪肝，钙比不上芝麻酱，钾比不上香蕉……但牛奶就强在什么都有，人体七大营养有六种，维生素几乎都有，钙含量较高。 而且牛奶摄入营养的方式算是最方便的了吧，就和喝一杯水一样。所以国家才要在国民普遍乳糖不耐受的情况下强推牛奶。就是因为利远远大于弊呗。

普遍乳糖不耐受？

真以为欧美人天生都是人高马大？确实跟人家天天不离牛奶有关系。张文宏也说要多喝牛奶

引用 @涂修竹 发表的:
点灭的人不知道咋想的。这么易得，便宜，食用方便，使用者不需要复杂加工的蛋白质来源，上哪找替代品。。。。

喝牛奶最重要的是补钙

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这种说法其实也算对的。牛奶蛋白质不算多但是好歹有。 我们饮食中真的非常需要增加蛋白质比的摄入，而米饭真的可以适量降低

引用 @爱鞋更爱自己 发表的:
普遍乳糖不耐受？

嗯，亚洲基本都这样，大部分人都乳糖不耐受，所以才有“不要空腹喝牛奶”的说法嘛，不过只要不是拿牛奶当水喝，基本都没问题。 少部分特别不耐受，一喝就吐的也可以喝去乳糖牛奶，或者奶酪啥的

引用 @李梅胖子小男孩 发表的:
奶除去酸奶也是要热一下吧，你不会不热就喝吧……

我从来都是冰箱里拿出来直接喝的。。。喝了20多年了

引用 @MOCK1NGBIRD 发表的:
喝个牛奶也要带上民族情绪你累不累啊。 有这么廉价又高效的营养来源为啥不喝呢？

是啊 胡芹 胡椒 胡萝卜都外来的不照样吃

引用 @我怎么穿着品如的衣服 发表的:
。。。 喝牛奶是为了补充营养元素。举个例子，根据中国膳食指南，每人每天需要吸收800mg钙，现在人均才400mg左右。牛奶的各项营养元素都不算很强，但胜在营养全面，性价比高，摄入营养也比较方便

牛奶是真有用的，看看现在周围的初中生高中生，一个比一个高，难道这不是这一代喝牛奶，吃肉蛋的原因吗？

我从小喝牛奶 也没见长高，可能吃的方面没现在那么好，我是不知道牛奶营养全不全面好不好吸收，反正我现在要是一天没喝牛奶就浑身不舒服。。。早上一定要喝牛奶的

引用 @秃头贝吉塔 发表的:
这也能被点灭…

毕竟毕竟老爱国了

睡前喝一杯睡得快点

因为坊间有说法，睡前喝牛奶吸收好，晚上睡觉的时候长个子。

引用 @沙雕还想占便宜 发表的:
牛奶和鸡蛋是最便宜，最有营养的东西了。牛奶不喝，鸡蛋不敢多吃，去喝骨头汤 鸡汤 燕窝，不知道怎么想的。

骨头汤，鸡汤因为脂肪多，口感好，所以很多人喜欢。

引用 @被连长骗去炸碉堡 发表的:
这种说法其实也算对的。牛奶蛋白质不算多但是好歹有。 我们饮食中真的非常需要增加蛋白质比的摄入，而米饭真的可以适量降低

主要牛奶补钙吧，强壮中国人说得也是这个含义吧

引用 @流年瑾忆 发表的:
要看吧，做成豆腐就不一样了

也不比不过动物蛋白，并且氨基酸种类也不如动物蛋白丰富

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蛆几千年也没喝牛奶，活的也挺好的

引用 @斗帝不死于马快 发表的:
很多人都有乳糖不耐受，我是天天喝一瓶牛奶，但我妹妹就一喝就拉肚子，所以就不喝牛奶

很多个锤子

引用 @徐伦joe 发表的:
主要牛奶补钙吧，强壮中国人说得也是这个含义吧

是的。 只是我主要说的是蛋白，我每天看到我爸做的所谓营养粥和老火汤，明明肾阴虚还还喝蒲公英根泡水 需要补的东西全部没补上，补的现在前列腺可能都有点问题。搞得我有时候真的很讨厌那些教别人喝做补品的人

引用 @西安土豆泥 发表的:
你家牛奶从牛身体里挤出来直接喝？

你家难道不是买牛奶而是买奶牛？

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🐼＞＞＞🦈，没问题嗷，铁汁

引用 @被连长骗去炸碉堡 发表的:
是的。 只是我主要说的是蛋白，我每天看到我爸做的所谓营养粥和老火汤，明明肾阴虚还还喝蒲公英根泡水 需要补的东西全部没补上，补的现在前列腺可能都有点问题。搞得我有时候真的很讨厌那些教别人喝做补品的人

那么阴虚应该怎么补呢🐶

引用 @乌拉无 发表的:
你生吃鸡蛋和大豆吗？

你也不生喝牛奶啊……都要处理鸡蛋比牛奶方便吧？当然我就是杠一下，比起鸡蛋我还是愿意喝牛奶

引用 @被连长骗去炸碉堡 发表的:
这种说法其实也算对的。牛奶蛋白质不算多但是好歹有。 我们饮食中真的非常需要增加蛋白质比的摄入，而米饭真的可以适量降低

大部分人的经济能力，还做不到吃菜能吃饱的程度，还要就不少主食才能饱腹，也是一种无奈。

引用 @斗帝不死于马快 发表的:
很多人都有乳糖不耐受，我是天天喝一瓶牛奶，但我妹妹就一喝就拉肚子，所以就不喝牛奶

可以试试 舒化奶或者酸奶

引用 @我怎么穿着品如的衣服 发表的:
嗯，亚洲基本都这样，大部分人都乳糖不耐受，所以才有“不要空腹喝牛奶”的说法嘛，不过只要不是拿牛奶当水喝，基本都没问题。 少部分特别不耐受，一喝就吐的也可以喝去乳糖牛奶，或者奶酪啥的

喝酸奶效果一不一样

引用 @西安土豆泥 发表的:
对啊，都要加工啊。我又没说鸡蛋不用加工后吃

你是真的能杠 牛奶我去超市买了回来打开就能喝.你去菜市场买了鸡蛋能磕开就喝蛋清？

引用 @GALGADOT 发表的:
很多个锤子

别无知了，大部分亚洲人都是乳糖不耐受，遗传学上表明，这是为了方便断奶。

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笑死

引用 @我怎么穿着品如的衣服 发表的:
牛奶蛋白质比不上鸡胸肉，维a比不上猪肝，钙比不上芝麻酱，钾比不上香蕉……但牛奶就强在什么都有，人体七大营养有六种，维生素几乎都有，钙含量较高。 而且牛奶摄入营养的方式算是最方便的了吧，就和喝一杯水一样。所以国家才要在国民普遍乳糖不耐受的情况下强推牛奶。就是因为利远远大于弊呗。

芝麻酱真的补钙么

引用 @Trickerrdd 发表的:
喝酸奶效果一不一样

酸奶更佳，不过市面上大部分酸奶糖含量太高了

引用 @斗帝不死于马快 发表的:
很多人都有乳糖不耐受，我是天天喝一瓶牛奶，但我妹妹就一喝就拉肚子，所以就不喝牛奶

我很好奇我小学的时候特别讨厌喝牛奶，闻到那味就想吐，现在天天喝美滋滋

引用 @OctSwimmer 发表的:
酸奶更佳，不过市面上大部分酸奶糖含量太高了

那种无糖酸奶呢

引用 @GALGADOT 发表的:
很多个锤子

大部分亚洲人还是乳糖不耐受的。。。

引用 @易之杨 发表的:
别无知了，大部分亚洲人都是乳糖不耐受，遗传学上表明，这是为了方便断奶。

阿这。。欧洲美洲非洲人不用断奶？

引用 @宋祖儿圈外男友 发表的:
你是真的能杠 牛奶我去超市买了回来打开就能喝.你去菜市场买了鸡蛋能磕开就喝蛋清？

我随便去个便利店超市啥的买不到茶叶蛋？

引用 @Trickerrdd 发表的:
喝酸奶效果一不一样

一样，还免了乳糖不耐受的风险。 非风味酸奶的更好点，风味酸奶添加剂太多了

引用 @斗帝不死于马快 发表的:
很多人都有乳糖不耐受，我是天天喝一瓶牛奶，但我妹妹就一喝就拉肚子，所以就不喝牛奶

慢慢练 慢慢加量 练半个月就好了

引用 @MOCK1NGBIRD 发表的:
喝个牛奶也要带上民族情绪你累不累啊。 有这么廉价又高效的营养来源为啥不喝呢？

对头，喝牛奶真的是百益无一害，我爸妈身高都没有超过170，我就从小贼喜欢喝牛奶喝酸奶，小学到初中那会最凶，一天起码三袋牛奶起步，现在也是每天最少一袋纯牛奶，就这样我长到了185，我真的极力推荐每天都喝牛奶

引用 @Trickerrdd 发表的:
那种无糖酸奶呢

没研究过，我家是买了乳酸菌自己用酸奶机做的，傻瓜式过程，质量保证绝对无糖无添加

睡前喝热牛奶有助于睡觉不知道吗

引用 @宛若sneaker 发表的:
芝麻酱真的补钙么

好像说仅次于虾皮，不过它热量太高了，吸收可能也不充分

引用 @涂修竹 发表的:
点灭的人不知道咋想的。这么易得，便宜，食用方便，使用者不需要复杂加工的蛋白质来源，上哪找替代品。。。。

其实性价比不错的还是要属鸡蛋和鸡肉，牛奶蛋白质含量其实还是蛮一般的，但是牛奶营养也很全面。要是光为补充蛋白质，最好还是不要喝牛奶补充，小心蛋白吃不够最后还变成个胖子。

引用 @斗帝不死于马快 发表的:
很多人都有乳糖不耐受，我是天天喝一瓶牛奶，但我妹妹就一喝就拉肚子，所以就不喝牛奶

喝到不拉肚子为止

引用 @斗帝不死于马快 发表的:
很多人都有乳糖不耐受，我是天天喝一瓶牛奶，但我妹妹就一喝就拉肚子，所以就不喝牛奶

她需要舒化milk.........哈哈

引用 @MOCK1NGBIRD 发表的:
喝个牛奶也要带上民族情绪你累不累啊。 有这么廉价又高效的营养来源为啥不喝呢？

中国人不吃洋食品！喝牛奶就是不爱国！爱过就要喝粥！

引用 @噶的like 发表的:
阿这。。欧洲美洲非洲人不用断奶？

基因问题。 例如婴儿就几乎不会乳糖不耐受，而随着年龄的增加乳糖不耐受就会显现。这是因为人体内缺少一种酶，现代研究基本上认为是因为饮食文化而造成的基因选择，如果在非乳制品区，那身体养着一个无用的酶是一种资源损耗。 有两点可以特别提一下1.西方人乳糖耐受才是基因突变，我们不是。2.现在的统计是，亚洲人90%都是乳糖不耐受，但是我懒得找数据了，感兴趣可以自己搜一搜。

引用 @被连长骗去炸碉堡 发表的:
这种说法其实也算对的。牛奶蛋白质不算多但是好歹有。 我们饮食中真的非常需要增加蛋白质比的摄入，而米饭真的可以适量降低

米饭面条粉，吃完困得不行，尤其中午，

引用 @涂修竹 发表的:
点灭的人不知道咋想的。这么易得，便宜，食用方便，使用者不需要复杂加工的蛋白质来源，上哪找替代品。。。。

牛奶其实蛋白质很一般，和肉类差远了，牛奶主要是补钙佳品

引用 @RR9PP34 发表的:
也不比不过动物蛋白，并且氨基酸种类也不如动物蛋白丰富

所以我说搭配鸡蛋

那个时代睡前喝杯热牛奶很普遍啊

引用 @被连长骗去炸碉堡 发表的:
这种说法其实也算对的。牛奶蛋白质不算多但是好歹有。 我们饮食中真的非常需要增加蛋白质比的摄入，而米饭真的可以适量降低

游离钙多

引用 @易之杨 发表的:
别无知了，大部分亚洲人都是乳糖不耐受，遗传学上表明，这是为了方便断奶。

大多数亚洲人都乳糖不耐受？那就是百分之50以上都不耐受？那为什么我身边一个都没有

引用 @OctSwimmer 发表的:
没研究过，我家是买了乳酸菌自己用酸奶机做的，傻瓜式过程，质量保证绝对无糖无添加

做出来好喝吗？

引用 @斗帝不死于马快 发表的:
很多人都有乳糖不耐受，我是天天喝一瓶牛奶，但我妹妹就一喝就拉肚子，所以就不喝牛奶

都说乳糖不耐受，为什么我很少碰到喝牛奶拉肚子的，我们宿舍六个人，没有喝牛奶拉肚子的。

引用 @哈哈嗨嗨哈哈 发表的:
都说乳糖不耐受，为什么我很少碰到喝牛奶拉肚子的，我们宿舍六个人，没有喝牛奶拉肚子的。

喝的蒙牛或者伊利吧 他们乳糖不达标的