朱朝阳喝牛奶有个问题,营养学上,为什么非要在睡前喝牛奶?白天不一样?

虎扑JR208940263
楼主 (虎扑)
大家说呢???

最新回帖

少年api
363 楼
成年了还有必要每天喝牛奶吗

最火的篮球
362 楼
引用 @步行街杰出大聪明 发表的:
单细胞?

到哪都是被人喷被人灭,这么大年纪,留点基本智商不行吗?

最火的篮球
361 楼
引用 @步行街杰出大聪明 发表的:
20年前的论调了,还有人信奉

到哪都被灭,还发私信给我,你真的幼稚到让人好笑,我关什么黑屋?

hbxhlm
360 楼
我刷完牙只喝清水,有味道的东西第二天起来都觉得不对头

adp111
359 楼
引用 @漫游KD 发表的:
借楼问一下,我每天早上去红旗连锁买的三块钱伊利纯牛奶,喝了有你说得效果么

伊利蛋白质偏低,建议喝3.2g以上的

尚舞堂首席锁匠
358 楼
引用内容被灭过多已被折叠

你一天不挨骂就活不下去了?

青岛的吴彦祖
357 楼
引用 @龙虾炒面远哥哥 发表的:
所以咱们要每天吃鸡胸 猪肝 芝麻酱 香蕉 就可以不喝牛奶了!

芝麻酱补钙你是要胖死哈哈哈

无与倫比的美丽
356 楼
引用 @姑娘你的黄瓜掉了 发表的:
我睡醒就空腹就从冰箱里拿牛奶干一杯,估计我是少数没有乳糖不耐受吧,真得劲儿

我也是喜欢喝冰牛奶,特别舒服

韓德君
因为这就是西方的那一套,喝牛奶就是以前西方国家为了卖牛奶进来才鼓吹的,你看中国几千年有哪个朝代喝牛奶,不一样活的好好的

pinda


我怎么穿着品如的衣服
引用内容被灭过多已被折叠

。。。 喝牛奶是为了补充营养元素。举个例子,根据中国膳食指南,每人每天需要吸收800mg钙,现在人均才400mg左右。牛奶的各项营养元素都不算很强,但胜在营养全面,性价比高,摄入营养也比较方便

米饭超人
引用内容被灭过多已被折叠

共和制就是西方那一套,中国几千年有哪个朝代没有皇帝?
MOCK1NGBIRD
引用内容被灭过多已被折叠

喝个牛奶也要带上民族情绪你累不累啊。 有这么廉价又高效的营养来源为啥不喝呢?

秃头贝吉塔
引用 @我怎么穿着品如的衣服 发表的:
。。。 喝牛奶是为了补充营养元素。举个例子,根据中国膳食指南,每人每天需要吸收800mg钙,现在人均才400mg左右。牛奶的各项营养元素都不算很强,但胜在营养全面,性价比高,摄入营养也比较方便

这也能被点灭…

靡不有初Eagle
引用 @米饭超人 发表的:
共和制就是西方那一套,中国几千年有哪个朝代没有皇帝?

日本英国荷兰这些现在还有皇帝啊...共和制准确的说是古希腊到法兰西共和国的一个断代,并不是西方都有

阁陀斯12345
引用内容被灭过多已被折叠

49年以前,平均寿命不到40,平均身高更不用说了

五毒华佗
引用内容被灭过多已被折叠

大部分内蒙蒙古族,藏族就在一直在喝牛奶,你把他们开除了?

张三丰小儿
引用内容被灭过多已被折叠

骂我们鼓吹燕窝是哪一套?牛奶好歹货真价实有营养而且价格也不贵,西方那一套怎么了?只要是值得学习,符合国情哪一套都可以拿来用

虎扑用户930793
引用 @我怎么穿着品如的衣服 发表的:
。。。 喝牛奶是为了补充营养元素。举个例子,根据中国膳食指南,每人每天需要吸收800mg钙,现在人均才400mg左右。牛奶的各项营养元素都不算很强,但胜在营养全面,性价比高,摄入营养也比较方便

点灭的人不知道咋想的。这么易得,便宜,食用方便,使用者不需要复杂加工的蛋白质来源,上哪找替代品。。。。

流年瑾忆
引用 @涂修竹 发表的:
点灭的人不知道咋想的。这么易得,便宜,食用方便,使用者不需要复杂加工的蛋白质来源,上哪找替代品。。。。

鸡蛋,大豆

流年瑾忆
引用 @涂修竹 发表的:
点灭的人不知道咋想的。这么易得,便宜,食用方便,使用者不需要复杂加工的蛋白质来源,上哪找替代品。。。。

鸡蛋,大豆?

提手品木
引用内容被灭过多已被折叠

牛奶确实不是必需品,应该说不太适合成年人。日本所谓一杯奶强壮一个民族,可是日本的各种过敏层出不穷。所谓乳糖不耐受,本质上是成人的肠道温度被喝低了,很多女性小腹冰凉,男性也有,肠道的菌群无法在正常温度工作,所以就无法化掉阴寒的牛奶,所以各种腹泻各种过敏。按照营养学的缺啥补啥的观点,是无法理解的,这也是没有办法的事情。

十万进士
引用 @MOCK1NGBIRD 发表的:
喝个牛奶也要带上民族情绪你累不累啊。 有这么廉价又高效的营养来源为啥不喝呢?

每天一斤奶,强壮中国人

流年瑾忆
引用 @阁陀斯12345 发表的:
49年以前,平均寿命不到40,平均身高更不用说了

我觉得作用更大的是黄金搭配,鸡蛋+大豆

虎扑用户930793
引用 @流年瑾忆 发表的:
鸡蛋,大豆?

我限定的范围有一个是食用者不需要复杂加工,牛奶拿出来直接喝,另两个都不行

就是个人类
说是晚上那个时间,人体对牛奶中营养吸收最快。

Douga1l
引用 @靡不有初Eagle 发表的:
日本英国荷兰这些现在还有皇帝啊...共和制准确的说是古希腊到法兰西共和国的一个断代,并不是西方都有

驴唇不对马嘴

沙雕还想占便宜
引用内容被灭过多已被折叠

牛奶和鸡蛋是最便宜,最有营养的东西了。牛奶不喝,鸡蛋不敢多吃,去喝骨头汤 鸡汤 燕窝,不知道怎么想的。

虎扑用户663666
引用 @MOCK1NGBIRD 发表的:
喝个牛奶也要带上民族情绪你累不累啊。 有这么廉价又高效的营养来源为啥不喝呢?

这人老碍国了 估计在他眼里韩德君比大鲨鱼还厉害吧

西安土豆泥
引用 @涂修竹 发表的:
我限定的范围有一个是食用者不需要复杂加工,牛奶拿出来直接喝,另两个都不行

你家牛奶从牛身体里挤出来直接喝?

斗帝不死于马快
引用 @MOCK1NGBIRD 发表的:
喝个牛奶也要带上民族情绪你累不累啊。 有这么廉价又高效的营养来源为啥不喝呢?

很多人都有乳糖不耐受,我是天天喝一瓶牛奶,但我妹妹就一喝就拉肚子,所以就不喝牛奶

一小虎鲨疯了一
引用 @流年瑾忆 发表的:
鸡蛋,大豆?

植物蛋白的吸收率只有动物蛋白的一半

猎鹰子健
引用 @米饭超人 发表的:
共和制就是西方那一套,中国几千年有哪个朝代没有皇帝?

都有。

我怎么穿着品如的衣服
引用 @流年瑾忆 发表的:
鸡蛋,大豆?

牛奶蛋白质比不上鸡胸肉,维a比不上猪肝,钙比不上芝麻酱,钾比不上香蕉……但牛奶就强在什么都有,人体七大营养有六种,维生素几乎都有,钙含量较高。 而且牛奶摄入营养的方式算是最方便的了吧,就和喝一杯水一样。所以国家才要在国民普遍乳糖不耐受的情况下强推牛奶。就是因为利远远大于弊呗。

虎扑用户930793
引用 @斗帝不死于马快 发表的:
很多人都有乳糖不耐受,我是天天喝一瓶牛奶,但我妹妹就一喝就拉肚子,所以就不喝牛奶

可以喝乳糖水解的,但缺点是热量比普通牛奶高

化缘不是要饭
习惯呗。。。我小时候睡前不喝都睡不香。

飞行者23
引用 @斗帝不死于马快 发表的:
很多人都有乳糖不耐受,我是天天喝一瓶牛奶,但我妹妹就一喝就拉肚子,所以就不喝牛奶

当然,不是每个人都有影响,比如我小时候刚开始喝不惯,后来也没啥事,关键是注意不能空腹喝,要先拿面包啥的把胃垫好

koptmac
引用 @秃头贝吉塔 发表的:
这也能被点灭…

好奇问句,怎么看有没有被点灭的
Devil马化腾
引用 @西安土豆泥 发表的:
你家牛奶从牛身体里挤出来直接喝?

你家鸡蛋生吃的吗?

花泽香菜丶
引用 @流年瑾忆 发表的:
鸡蛋,大豆?

性价比最高补充蛋白质就是早上喝奶加吃鸡蛋 如果还能适当补充维生素D 其实对于小朋友生长发育是最合适的 而且还不贵

西安土豆泥
引用 @Devil马化腾 发表的:
你家鸡蛋生吃的吗?

对啊,都要加工啊。我又没说鸡蛋不用加工后吃

虎扑用户208402
我觉得是人家乐意,但如果硬要瞎掰,我也晚上喝,因为我从小胃不好,小时候不知道哪个赤脚医生说牛奶碱性,护胃,就习惯了晚上喝一杯了睡觉

加藤Megumi
引用 @我怎么穿着品如的衣服 发表的:
。。。 喝牛奶是为了补充营养元素。举个例子,根据中国膳食指南,每人每天需要吸收800mg钙,现在人均才400mg左右。牛奶的各项营养元素都不算很强,但胜在营养全面,性价比高,摄入营养也比较方便

借楼推荐下这个视频,中国人很早以前就喝牛奶了https://b23.tv/tbvFnG

薄弱围棋
喝牛奶本身就是错的,牛奶是牛喝的,不是人喝的
流年瑾忆
引用 @一小虎鲨疯了一 发表的:
植物蛋白的吸收率只有动物蛋白的一半

要看吧,做成豆腐就不一样了

薄弱围棋
引用 @秃头贝吉塔 发表的:
这也能被点灭…

应该点灭,和牛奶容易骨质疏松
虎扑用户958892
引用 @西安土豆泥 发表的:
对啊,都要加工啊。我又没说鸡蛋不用加工后吃

硬杠 牛奶放超市里还需要你加工吗老铁?

李梅胖子小男孩
引用 @Devil马化腾 发表的:
你家鸡蛋生吃的吗?

奶除去酸奶也是要热一下吧,你不会不热就喝吧……
飛天御劍Ψ劉
引用 @西安土豆泥 发表的:
你家牛奶从牛身体里挤出来直接喝?

人指的是一般食用者买到手后不用加工,说的很清楚啊,干嘛要站在挤奶工的立场上说

乌拉无
引用 @流年瑾忆 发表的:
鸡蛋,大豆?

你生吃鸡蛋和大豆吗?

爱鞋更爱自己
引用 @我怎么穿着品如的衣服 发表的:
牛奶蛋白质比不上鸡胸肉,维a比不上猪肝,钙比不上芝麻酱,钾比不上香蕉……但牛奶就强在什么都有,人体七大营养有六种,维生素几乎都有,钙含量较高。 而且牛奶摄入营养的方式算是最方便的了吧,就和喝一杯水一样。所以国家才要在国民普遍乳糖不耐受的情况下强推牛奶。就是因为利远远大于弊呗。

普遍乳糖不耐受?

默小贱
真以为欧美人天生都是人高马大?确实跟人家天天不离牛奶有关系。张文宏也说要多喝牛奶

哎哟这球真漂亮
引用 @涂修竹 发表的:
点灭的人不知道咋想的。这么易得,便宜,食用方便,使用者不需要复杂加工的蛋白质来源,上哪找替代品。。。。

喝牛奶最重要的是补钙

被连长骗去炸碉堡
引用内容可能违规暂时被隐藏


这种说法其实也算对的。牛奶蛋白质不算多但是好歹有。 我们饮食中真的非常需要增加蛋白质比的摄入,而米饭真的可以适量降低

我怎么穿着品如的衣服
引用 @爱鞋更爱自己 发表的:
普遍乳糖不耐受?

嗯,亚洲基本都这样,大部分人都乳糖不耐受,所以才有“不要空腹喝牛奶”的说法嘛,不过只要不是拿牛奶当水喝,基本都没问题。 少部分特别不耐受,一喝就吐的也可以喝去乳糖牛奶,或者奶酪啥的

虎扑用户930793
引用 @李梅胖子小男孩 发表的:
奶除去酸奶也是要热一下吧,你不会不热就喝吧……

我从来都是冰箱里拿出来直接喝的。。。喝了20多年了

请叫Me狗哥
引用 @MOCK1NGBIRD 发表的:
喝个牛奶也要带上民族情绪你累不累啊。 有这么廉价又高效的营养来源为啥不喝呢?

是啊 胡芹 胡椒 胡萝卜都外来的不照样吃

bengdouzi
引用 @我怎么穿着品如的衣服 发表的:
。。。 喝牛奶是为了补充营养元素。举个例子,根据中国膳食指南,每人每天需要吸收800mg钙,现在人均才400mg左右。牛奶的各项营养元素都不算很强,但胜在营养全面,性价比高,摄入营养也比较方便

牛奶是真有用的,看看现在周围的初中生高中生,一个比一个高,难道这不是这一代喝牛奶,吃肉蛋的原因吗?

strangelovecp3
我从小喝牛奶 也没见长高,可能吃的方面没现在那么好,我是不知道牛奶营养全不全面好不好吸收,反正我现在要是一天没喝牛奶就浑身不舒服。。。早上一定要喝牛奶的
微笑刺客托马斯
引用 @秃头贝吉塔 发表的:
这也能被点灭…

毕竟毕竟老爱国了

战地烧烤分外香
睡前喝一杯睡得快点

吃茶戀家人
因为坊间有说法,睡前喝牛奶吸收好,晚上睡觉的时候长个子。
robber丶DW
引用 @沙雕还想占便宜 发表的:
牛奶和鸡蛋是最便宜,最有营养的东西了。牛奶不喝,鸡蛋不敢多吃,去喝骨头汤 鸡汤 燕窝,不知道怎么想的。

骨头汤,鸡汤因为脂肪多,口感好,所以很多人喜欢。

徐伦joe
引用 @被连长骗去炸碉堡 发表的:
这种说法其实也算对的。牛奶蛋白质不算多但是好歹有。 我们饮食中真的非常需要增加蛋白质比的摄入,而米饭真的可以适量降低

主要牛奶补钙吧,强壮中国人说得也是这个含义吧

RR9PP34
引用 @流年瑾忆 发表的:
要看吧,做成豆腐就不一样了

也不比不过动物蛋白,并且氨基酸种类也不如动物蛋白丰富

PG_TWO
引用内容被灭过多已被折叠

蛆几千年也没喝牛奶,活的也挺好的

GALGADOT
引用 @斗帝不死于马快 发表的:
很多人都有乳糖不耐受,我是天天喝一瓶牛奶,但我妹妹就一喝就拉肚子,所以就不喝牛奶

很多个锤子
被连长骗去炸碉堡
引用 @徐伦joe 发表的:
主要牛奶补钙吧,强壮中国人说得也是这个含义吧

是的。 只是我主要说的是蛋白,我每天看到我爸做的所谓营养粥和老火汤,明明肾阴虚还还喝蒲公英根泡水 需要补的东西全部没补上,补的现在前列腺可能都有点问题。搞得我有时候真的很讨厌那些教别人喝做补品的人

lcmensaonan
引用 @西安土豆泥 发表的:
你家牛奶从牛身体里挤出来直接喝?

你家难道不是买牛奶而是买奶牛?

GODV的箭
引用内容可能违规暂时被隐藏


🐼>>>🦈,没问题嗷,铁汁

虎扑用户640487
引用 @被连长骗去炸碉堡 发表的:
是的。 只是我主要说的是蛋白,我每天看到我爸做的所谓营养粥和老火汤,明明肾阴虚还还喝蒲公英根泡水 需要补的东西全部没补上,补的现在前列腺可能都有点问题。搞得我有时候真的很讨厌那些教别人喝做补品的人

那么阴虚应该怎么补呢🐶

寂寞长大
引用 @乌拉无 发表的:
你生吃鸡蛋和大豆吗?

你也不生喝牛奶啊……都要处理鸡蛋比牛奶方便吧?当然我就是杠一下,比起鸡蛋我还是愿意喝牛奶

衔泥飞燕
引用 @被连长骗去炸碉堡 发表的:
这种说法其实也算对的。牛奶蛋白质不算多但是好歹有。 我们饮食中真的非常需要增加蛋白质比的摄入,而米饭真的可以适量降低

大部分人的经济能力,还做不到吃菜能吃饱的程度,还要就不少主食才能饱腹,也是一种无奈。

火星菠萝小子
引用 @斗帝不死于马快 发表的:
很多人都有乳糖不耐受,我是天天喝一瓶牛奶,但我妹妹就一喝就拉肚子,所以就不喝牛奶

可以试试 舒化奶或者酸奶

Trickerrdd
引用 @我怎么穿着品如的衣服 发表的:
嗯,亚洲基本都这样,大部分人都乳糖不耐受,所以才有“不要空腹喝牛奶”的说法嘛,不过只要不是拿牛奶当水喝,基本都没问题。 少部分特别不耐受,一喝就吐的也可以喝去乳糖牛奶,或者奶酪啥的

喝酸奶效果一不一样

宋祖儿圈外男友
引用 @西安土豆泥 发表的:
对啊,都要加工啊。我又没说鸡蛋不用加工后吃

你是真的能杠 牛奶我去超市买了回来打开就能喝.你去菜市场买了鸡蛋能磕开就喝蛋清?

易之杨
引用 @GALGADOT 发表的:
很多个锤子

别无知了,大部分亚洲人都是乳糖不耐受,遗传学上表明,这是为了方便断奶。

葫芦娃快救我
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笑死

宛若sneaker
引用 @我怎么穿着品如的衣服 发表的:
牛奶蛋白质比不上鸡胸肉,维a比不上猪肝,钙比不上芝麻酱,钾比不上香蕉……但牛奶就强在什么都有,人体七大营养有六种,维生素几乎都有,钙含量较高。 而且牛奶摄入营养的方式算是最方便的了吧,就和喝一杯水一样。所以国家才要在国民普遍乳糖不耐受的情况下强推牛奶。就是因为利远远大于弊呗。

芝麻酱真的补钙么

OctSwimmer
引用 @Trickerrdd 发表的:
喝酸奶效果一不一样

酸奶更佳,不过市面上大部分酸奶糖含量太高了

葫芦娃快救我
引用 @斗帝不死于马快 发表的:
很多人都有乳糖不耐受,我是天天喝一瓶牛奶,但我妹妹就一喝就拉肚子,所以就不喝牛奶

我很好奇我小学的时候特别讨厌喝牛奶,闻到那味就想吐,现在天天喝美滋滋

Trickerrdd
引用 @OctSwimmer 发表的:
酸奶更佳,不过市面上大部分酸奶糖含量太高了

那种无糖酸奶呢

勒布朗檐姆斯
引用 @GALGADOT 发表的:
很多个锤子

大部分亚洲人还是乳糖不耐受的。。。

噶的like
引用 @易之杨 发表的:
别无知了,大部分亚洲人都是乳糖不耐受,遗传学上表明,这是为了方便断奶。

阿这。。欧洲美洲非洲人不用断奶?

西安土豆泥
引用 @宋祖儿圈外男友 发表的:
你是真的能杠 牛奶我去超市买了回来打开就能喝.你去菜市场买了鸡蛋能磕开就喝蛋清?

我随便去个便利店超市啥的买不到茶叶蛋?

我怎么穿着品如的衣服
引用 @Trickerrdd 发表的:
喝酸奶效果一不一样

一样,还免了乳糖不耐受的风险。 非风味酸奶的更好点,风味酸奶添加剂太多了

虎扑用户698090
引用 @斗帝不死于马快 发表的:
很多人都有乳糖不耐受,我是天天喝一瓶牛奶,但我妹妹就一喝就拉肚子,所以就不喝牛奶

慢慢练 慢慢加量 练半个月就好了

律政先锋_张益达
引用 @MOCK1NGBIRD 发表的:
喝个牛奶也要带上民族情绪你累不累啊。 有这么廉价又高效的营养来源为啥不喝呢?

对头,喝牛奶真的是百益无一害,我爸妈身高都没有超过170,我就从小贼喜欢喝牛奶喝酸奶,小学到初中那会最凶,一天起码三袋牛奶起步,现在也是每天最少一袋纯牛奶,就这样我长到了185,我真的极力推荐每天都喝牛奶

OctSwimmer
引用 @Trickerrdd 发表的:
那种无糖酸奶呢

没研究过,我家是买了乳酸菌自己用酸奶机做的,傻瓜式过程,质量保证绝对无糖无添加

melo总冠军
睡前喝热牛奶有助于睡觉不知道吗

我怎么穿着品如的衣服
引用 @宛若sneaker 发表的:
芝麻酱真的补钙么

好像说仅次于虾皮,不过它热量太高了,吸收可能也不充分

勒布朗檐姆斯
引用 @涂修竹 发表的:
点灭的人不知道咋想的。这么易得,便宜,食用方便,使用者不需要复杂加工的蛋白质来源,上哪找替代品。。。。

其实性价比不错的还是要属鸡蛋和鸡肉,牛奶蛋白质含量其实还是蛮一般的,但是牛奶营养也很全面。要是光为补充蛋白质,最好还是不要喝牛奶补充,小心蛋白吃不够最后还变成个胖子。

李叔123
引用 @斗帝不死于马快 发表的:
很多人都有乳糖不耐受,我是天天喝一瓶牛奶,但我妹妹就一喝就拉肚子,所以就不喝牛奶

喝到不拉肚子为止

多少给一点
引用 @斗帝不死于马快 发表的:
很多人都有乳糖不耐受,我是天天喝一瓶牛奶,但我妹妹就一喝就拉肚子,所以就不喝牛奶

她需要舒化milk.........哈哈
更生
引用 @MOCK1NGBIRD 发表的:
喝个牛奶也要带上民族情绪你累不累啊。 有这么廉价又高效的营养来源为啥不喝呢?

中国人不吃洋食品!喝牛奶就是不爱国!爱过就要喝粥!

易之杨
引用 @噶的like 发表的:
阿这。。欧洲美洲非洲人不用断奶?

基因问题。 例如婴儿就几乎不会乳糖不耐受,而随着年龄的增加乳糖不耐受就会显现。这是因为人体内缺少一种酶,现代研究基本上认为是因为饮食文化而造成的基因选择,如果在非乳制品区,那身体养着一个无用的酶是一种资源损耗。 有两点可以特别提一下1.西方人乳糖耐受才是基因突变,我们不是。2.现在的统计是,亚洲人90%都是乳糖不耐受,但是我懒得找数据了,感兴趣可以自己搜一搜。

乐队吉他手
引用 @被连长骗去炸碉堡 发表的:
这种说法其实也算对的。牛奶蛋白质不算多但是好歹有。 我们饮食中真的非常需要增加蛋白质比的摄入,而米饭真的可以适量降低

米饭面条粉,吃完困得不行,尤其中午,

印客李白
引用 @涂修竹 发表的:
点灭的人不知道咋想的。这么易得,便宜,食用方便,使用者不需要复杂加工的蛋白质来源,上哪找替代品。。。。

牛奶其实蛋白质很一般,和肉类差远了,牛奶主要是补钙佳品

流年瑾忆
引用 @RR9PP34 发表的:
也不比不过动物蛋白,并且氨基酸种类也不如动物蛋白丰富

所以我说搭配鸡蛋

华歌尔奥特曼
那个时代睡前喝杯热牛奶很普遍啊

虎扑用户896416
引用 @被连长骗去炸碉堡 发表的:
这种说法其实也算对的。牛奶蛋白质不算多但是好歹有。 我们饮食中真的非常需要增加蛋白质比的摄入,而米饭真的可以适量降低

游离钙多

GALGADOT
引用 @易之杨 发表的:
别无知了,大部分亚洲人都是乳糖不耐受,遗传学上表明,这是为了方便断奶。

大多数亚洲人都乳糖不耐受?那就是百分之50以上都不耐受?那为什么我身边一个都没有
印客李白
引用 @OctSwimmer 发表的:
没研究过,我家是买了乳酸菌自己用酸奶机做的,傻瓜式过程,质量保证绝对无糖无添加

做出来好喝吗?