引用 @律政先锋_张益达 发表的: 对头,喝牛奶真的是百益无一害,我爸妈身高都没有超过170,我就从小贼喜欢喝牛奶喝酸奶,小学到初中那会最凶,一天起码三袋牛奶起步,现在也是每天最少一袋纯牛奶,就这样我长到了185,我真的极力推荐每天都喝牛奶
引用 @反方向的苹果 发表的: 老北京您来辣
引用 @我怎么穿着品如的衣服 发表的: 牛奶蛋白质比不上鸡胸肉,维a比不上猪肝,钙比不上芝麻酱,钾比不上香蕉……但牛奶就强在什么都有,人体七大营养有六种,维生素几乎都有,钙含量较高。 而且牛奶摄入营养的方式算是最方便的了吧,就和喝一杯水一样。所以国家才要在国民普遍乳糖不耐受的情况下强推牛奶。就是因为利远远大于弊呗。
引用 @涂修竹 发表的: 基本上是每100克牛奶,含有3.2克蛋白质。常见那种纸盒包装的,应该是8克左右
引用 @漫游KD 发表的:借楼问一下,我每天早上去红旗连锁买的三块钱伊利纯牛奶,喝了有你说得效果么
引用 @涂修竹 发表的: 点灭的人不知道咋想的。这么易得,便宜,食用方便,使用者不需要复杂加工的蛋白质来源,上哪找替代品。。。。
引用 @寂寞长大 发表的: 你也不生喝牛奶啊……都要处理鸡蛋比牛奶方便吧?当然我就是杠一下,比起鸡蛋我还是愿意喝牛奶
引用 @爱鞋更爱自己 发表的: 普遍乳糖不耐受?
引用 @夜未央tal 发表的:国民普遍乳糖不耐受?这个普遍有多普遍,真诚求教
引用 @GALGADOT 发表的: 大多数亚洲人都乳糖不耐受?那就是百分之50以上都不耐受?那为什么我身边一个都没有
引用 @MOCK1NGBIRD 发表的: 喝个牛奶也要带上民族情绪你累不累啊。 有这么廉价又高效的营养来源为啥不喝呢?
引用 @斗帝不死于马快 发表的:很多人都有乳糖不耐受,我是天天喝一瓶牛奶,但我妹妹就一喝就拉肚子,所以就不喝牛奶
引用 @木犀香里花落雨 发表的: 乳糖水?是直接有卖的乳糖吗?
引用 @我怎么穿着品如的衣服 发表的: 嗯,亚洲基本都这样,大部分人都乳糖不耐受,所以才有“不要空腹喝牛奶”的说法嘛,不过只要不是拿牛奶当水喝,基本都没问题。 少部分特别不耐受,一喝就吐的也可以喝去乳糖牛奶,或者奶酪啥的
引用 @易之杨 发表的: 别无知了,大部分亚洲人都是乳糖不耐受,遗传学上表明,这是为了方便断奶。
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引用 @李梅胖子小男孩 发表的: 奶除去酸奶也是要热一下吧,你不会不热就喝吧……
引用 @涂修竹 发表的: 可以喝乳糖水解的,但缺点是热量比普通牛奶高
引用 @一休哥他哥 发表的: 请问像我喝牛奶就肚子不舒服的,可以改吃什么
引用 @虎扑JR1846188535 发表的: 90%成人。大多数都是成人型的不耐受。小时候狂喝,大了不行了。
引用 @OctSwimmer 发表的: 酸奶更佳,不过市面上大部分酸奶糖含量太高了
引用 @步行街杰出大聪明 发表的:20年前的论调了,还有人信奉
引用 @孤胆枪手 发表的:一天喝1L也就30多克
引用 @流年瑾忆 发表的: 要看吧,做成豆腐就不一样了
引用 @35岁出人头地 发表的:我是乳糖不耐受,空腹喝牛奶必拉肚子,饱腹状态下就不会。
引用 @被连长骗去炸碉堡 发表的: 是的。 只是我主要说的是蛋白,我每天看到我爸做的所谓营养粥和老火汤,明明肾阴虚还还喝蒲公英根泡水 需要补的东西全部没补上,补的现在前列腺可能都有点问题。搞得我有时候真的很讨厌那些教别人喝做补品的人
引用 @薄弱围棋 发表的:应该点灭,和牛奶容易骨质疏松
引用 @名侦探de柯北 发表的:一盒纯牛奶也才3.2g蛋白质吧
引用 @孤胆枪手 发表的:所以,最有营养的吃法应该是把鸡胸肉和香蕉打成糊放到牛奶里,然后再来道麻酱猪肝,写完这段我先去呕下,狗
引用 @叫我小叔 发表的: 我家闺女三岁,一岁多一点断奶。不喝奶粉,不喝米粉,只喝牛奶。。这样会不会有问题啊
引用 @流年瑾忆 发表的: 我觉得作用更大的是黄金搭配,鸡蛋+大豆
引用 @流年瑾忆 发表的: 所以我说搭配鸡蛋
引用 @該昵称已经被别人占用了 发表的: 牛奶本来就是生的
引用 @你慢点时光 发表的: 巴氏奶也要热一下🐎?
引用 @我怎么穿着品如的衣服 发表的: 说实话,不可能好喝的。酸奶产家都做不出好喝的无添加酸奶。 你可以去试试超市里卖的“风味发酵乳”和“非风味发酵乳”,非风味就是纯奶或者纯奶粉做的,无任何添加的那种,难喝的一批。 现在市场上基本只卖风味发酵乳,就是加了糖,食品添加剂的这种。
引用 @李叔123 发表的: 喝到不拉肚子为止
引用 @洛芮迪 发表的: 牛奶好还是羊奶好?不麻烦的话帮解答一下呗
引用 @虎扑JR1398475125 发表的:我现在也推荐喝牛奶,但是小时候穷只能吃鸡蛋。
引用 @安静的大逗比 发表的: 或许是中草药的锅?
引用 @孤胆枪手 发表的:大早上起来的就这一出
引用 @诺天王RC3 发表的:纯羊奶太咸了,能喝的下去的话应该是羊奶好
引用 @你慢点时光 发表的: 是100ml吧,不是一盒
引用 @西安土豆泥 发表的:你家牛奶从牛身体里挤出来直接喝?
引用 @aileen4160 发表的:奶酪。奶酪的制作过程中会发酵,细菌消耗了乳糖,只剩下蛋白质和脂肪了。习惯就好。小包装完全可以当零食吃 酸奶也可以,远离一样,也是制作过程中用细菌消耗掉了糖。但注意别买酸奶饮料或者乳酸饮料,那不是酸奶,是饮料。而且就算是真正的酸奶通常制作过程中也需要加大量的糖。我个人是不太乐意摄入太多额外的糖。
引用 @请叫Me狗哥 发表的: 是啊 胡芹 胡椒 胡萝卜都外来的不照样吃
引用 @我怎么穿着品如的衣服 发表的: 90%,这是中国预防医学科学院的数据,国内外基本都认同。 我国90%国民都有乳糖酶缺乏,在这90%里大约有20%会出现乳糖不耐症状。
引用 @nash013 发表的: 为什么饱腹不会
引用 @我是vo 发表的: 酸奶营养价值比不过牛奶
引用 @OctSwimmer 发表的: 发酵过程中除了部分乳糖和脂肪,还有什么营养被取代or消失了?科普下吧
引用 @我是vo 发表的: 钙比得过牛奶吗 况且就那糖分 嗯?
引用 @一小虎鲨疯了一 发表的: 植物蛋白的吸收率只有动物蛋白的一半
引用 @剑客1949 发表的: 是你身体不行吧,这么多人咋就你不耐受
引用 @我无忌哥哥全都要 发表的: 豆奶跟牛奶营养价值差不多,还更不容易拉肚子
引用 @李梅胖子小男孩 发表的: 我们家喝都是热一下,那样喝舒服……
引用 @寂寞长大 发表的: 你超市买来的是处理过的,怎么可能是生的……
我爸180我妈159,我每天一升牛奶,现在195
大早上起来的就这一出
国民普遍乳糖不耐受?这个普遍有多普遍,真诚求教
一天喝1L也就30多克
和巴氏奶
其实亚洲人很大一部分都是乳糖不耐受体质
牛奶本来就是生的
我是乳糖不耐受,空腹喝牛奶必拉肚子,饱腹状态下就不会。
基本上所有人喝三四袋纯牛奶都会窜稀吧,我猜的,没有数据支撑
开始了开始了,我即是世界
牛奶的性价比不如鸡胸和鸡蛋
我喝别的奶没事,唯独特仑苏一喝就拉肚子,是啥情况?
lactose free 不过是葡萄糖
我家闺女三岁,一岁多一点断奶。不喝奶粉,不喝米粉,只喝牛奶。。这样会不会有问题啊
病态心理了
喝牛奶长痘就很烦
那你妹妹不要喝就好了
啊这
便利店的茶叶蛋我还真吃不起
请问像我喝牛奶就肚子不舒服的,可以改吃什么
那天天喝人体应该会适应吧
热的奶我觉得更好喝,但是一般我都不愿去热…
90%成人。大多数都是成人型的不耐受。小时候狂喝,大了不行了。
俺就是那种基本完全不耐的。吃奶酪即可。haloumi那种奶酪直接当肉炒菜吃就行。
那营养是不是差不多
蛋白粉
以前我也一样。一喝牛奶就啦肚子。多健身吧。健身一年我就不会了。现在一天吃100多克蛋白
是的,小时候怎么喝奶都没问题,大学时候自己订了鲜奶,早上空腹喝冷藏的鲜奶也没任何问题,毕业之后基本上稍稍喝多点就要拉肚子
亚洲人喝豆奶就行了,不是饮料制品那种
大概90%以上吧
总结一下:哪怕全民放屁,也要贯彻到底!
你是真的纯ETC
🥛根本没多少蛋白质啊,主要是钙吧
酸奶营养价值比不过牛奶
把新论调的论文证明贴出来,让我信奉一下?
那你一天要补多少??每天补一斤??
做成豆腐它不也是植物蛋白?
奶酪。奶酪的制作过程中会发酵,细菌消耗了乳糖,只剩下蛋白质和脂肪了。习惯就好。小包装完全可以当零食吃 酸奶也可以,远离一样,也是制作过程中用细菌消耗掉了糖。但注意别买酸奶饮料或者乳酸饮料,那不是酸奶,是饮料。而且就算是真正的酸奶通常制作过程中也需要加大量的糖。我个人是不太乐意摄入太多额外的糖。
为什么饱腹不会
我睡醒就空腹就从冰箱里拿牛奶干一杯,估计我是少数没有乳糖不耐受吧,真得劲儿
是的,很多人喜欢搞一些花里胡哨没用的东西补身体。鸡蛋,牛奶,肉这些东西自己也知道有营养,就是不肯多吃,然后一个劲的感叹外国人身体好。 他们脑袋难道就不能联想一下,外国人从小鸡蛋牛奶肉吃的够多吗。 一直痴迷粥这种水煮米的东西
90%,这是中国预防医学科学院的数据,国内外基本都认同。 我国90%国民都有乳糖酶缺乏,在这90%里大约有20%会出现乳糖不耐症状。
?
是100ml吧,不是一盒
有健身爱好者会这样干 哈哈哈 其实味道还可以
从来如此,便是对的吗?好的东西我们要传承下来,糟粕也要一起继承吗?
牛奶长期喝没问题。 闺女如果出现喝牛奶拉肚子,胀气就很可能是乳糖不耐受症了,注意不要空腹喝,或者加热喝,或者直接买酸奶,去乳糖牛奶就行。
大豆可别吃太多
巴氏奶也要热一下🐎?
我为啥不鸡蛋搭配牛肉或者鸡肉再配蔬菜呢?为啥不选更好得蛋白质非要带一个一般得蛋白质
你超市买来的是处理过的,怎么可能是生的……
缓缓打出一个❓
我们家喝都是热一下,那样喝舒服……
我自己家也做,我觉得还是挺好喝的,口味比较依赖你用的牛奶,以前那个臻纯做出来很好喝的
那是不可能的,我喝了几个月拉了几个月,后来就不定奶了。不过加热了好点。
人种问题,没办法
纯羊奶太咸了,能喝的下去的话应该是羊奶好
现在的牛奶不用啊
增强体质没问题,长个子的话营养有用但不算决定因素,我媳妇从小没怎么吃好的,小姨子几乎天天牛奶,俩人只差了1cm。
牛奶炖蛋香得一B
都有吧,大量溶于水的蛋白质,肾脏代谢也有困难的,肾脏不好的不能和浓汤。
你猜怎么着?
谢谢,还好,我儿子喝着没啥反应。刚开始喝牛奶,后来换成羊奶,他也照样喝,没啥特殊反应
乳糖和水解是两个词,意思是里面的乳糖被水解了,所以不会引起乳糖不耐受
哦哦,对的对的,一下记错了
我罐装牛奶都拿出来直接喝啊,又不是喝奶粉,小时候老妈都煮牛奶再撒糖给我喝,导致胖的跟猪一样
你鸡蛋和大豆买来以后是不是得自己再加工才食用,我牛奶买来以后是不是能直接喝
不管现在论调是什么 我知道🥛支撑了我天天冲两次的强健体魄💪
现在一些超市里有无糖酸奶卖,比如简爱
综合性,性价比,牛奶真的无敌,你说的这些,天天吃一遍咋不撑死你呢
是你身体不行吧,这么多人咋就你不耐受
土豆,玉米,辣椒。
牛奶么...是好东西,但真不算廉价,甚至连便宜都谈不上,便宜的应该是鸡蛋吧。
还好,不是90%都会出现症状,我爱喝牛奶,基本是一天一袋,要是出症状还了得了
因为饱腹了
发酵过程中除了部分乳糖和脂肪,还有什么营养被取代or消失了?科普下吧
钙比得过牛奶吗 况且就那糖分 嗯?
竟然有这么高比例,我挺爱喝牛奶,还没拉过肚子,我一直以为不耐受的是少数
牛奶发酵成酸奶并没有钙损失,而且我跟他讨论的是自制酸奶,你不加糖不就没事了
一半都不到,植物蛋白和乳清蛋白差距极大。
伊利。。。就当解口渴吧。
疾控中心发表的论文。90%国人都有乳糖不耐受,20%会出现不耐受症状
植物性甾醇了解一下
我就有一段时间当水喝,都不喝水了,偶尔有一两天可能身体情况本来就不好,其余基本没有乳糖不耐受
那你可能是有点轻微的乳糖不耐受,我和我妈喝凉的牛奶会胀气,必须得热一下。但我爸和我妹妹就直接喝
那我应该特别耐受,经常牛奶当水喝没什么问题
那不就完事儿了?牛奶买来就能喝,你鸡蛋土豆不要弄熟?