一分钟不到50个俯卧撑 啥水平

引用 @KobeCurry3 发表的:
这也不是冲着力量去的 明显是在冲个人记录吗 而且这么标准的动作 很多jr都可以借鉴一下 包括我 很多人坐俯卧撑都不会做 但是健身区估计少

👍是的

引用 @迪奥斯布鲁克 发表的:
俯卧撑主要靠三头和胸肌

这谁还不知道，但是这个窄距的俯卧撑肩部肯定很累

引用 @我笑不出来啊 发表的:
也没必要去提升很多的个数 我觉得一组20-25个可以了 我是为了录这个视频挑战一下 讲究质量 慢一点 每一个做好做标准 时间久了 没有时间限制 一口气做50个完全没问题的（如果你追求的是个数）说白了还是得有基础 天天练 总一天会上升到这个程度

好的，谢谢楼主

引用 @KobeCurry3 发表的:
这是窄距？

说错了 夹臂

引用 @cp3后场急停跳投 发表的:
说错了 夹臂

怎么肥事 炮哥

我巅峰时期一分钟97个，但是校园的冠军，哈哈，这是我可以吹一辈子的事情

很标准了，厉害

我感觉这个背也不差呀 下次再录个挑战引体的

引用 @海师傅 发表的:
我巅峰时期一分钟97个，但是校园的冠军，哈哈，这是我可以吹一辈子的事情

我靠 97个 真大佬 佩服牛逼👍

动作很标准、肱三很强、是个狼人

引用 @印象贼深刻 发表的:
动作很标准、肱三很强、是个狼人

哈哈哈 谢谢老哥的认可

引用 @邓想不到好名字 发表的:
试试一分钟二十个，做三分钟吧。做的快，不如做的慢来的刺激

那种4秒俯卧撑真的难做，下去4秒，上来4秒的那种。

引用 @三个蛋蛋蛋 发表的:
那种4秒俯卧撑真的难做，下去4秒，上来4秒的那种。

还好吧 我自己平时正常做的训练项也有慢俯卧撑 一分钟一个 5组

引用 @我笑不出来啊 发表的:
我靠 97个 真大佬 佩服牛逼👍

我那时候可没你这么标准，手打开更多，按你这么做，我肯定做不到97个，给你点赞

引用 @邓想不到好名字 发表的:
试试一分钟二十个，做三分钟吧。做的快，不如做的慢来的刺激

腰断了哈哈哈 不过我也喜欢慢的，锻炼需要刺激而不是数量

可以，很厉害

没毛病！非常强，完爆90%的人，质量好，姿势标准，速度快，我是做不到的 一分钟最多30个，楼主可以做花样俯卧撑嘛？

引用 @老友粉 发表的:
没毛病！非常强，完爆90%的人，质量好，姿势标准，速度快，我是做不到的 一分钟最多30个，楼主可以做花样俯卧撑嘛？

可以做一些变式俯卧撑的

引用 @我笑不出来啊 发表的:
可以做一些变式俯卧撑的

平时训练的频率多少？

怎么在一分钟内做出最多个俯卧撑？应该快点还是慢点

引用 @KobeCurry3 发表的:
这也不是冲着力量去的 明显是在冲个人记录吗 而且这么标准的动作 很多jr都可以借鉴一下 包括我 很多人坐俯卧撑都不会做 但是健身区估计少

确实，我撑的就不对，手太高了。

引用 @老友粉 发表的:
平时训练的频率多少？

这个完全看心情了 一周有时候两天不练 有时候太忙各种原因没时间可能会停3-4天 就这样 大多数都是一直坚持在搞💪

引用 @威威拉弓爆扣MVP 发表的:
怎么在一分钟内做出最多个俯卧撑？应该快点还是慢点

我没看很明白你想表达的 如果你想在一分钟内做出最多个俯卧撑那肯定是得快啊 我自己平时是正常25一组不快不慢的做也没有时间限制 动作的话自己身体去感受 你可以一分钟50 也可以一分钟一个 没啥讲究的 最主要还是自己身体部位去感受

引用 @我笑不出来啊 发表的:
我没看很明白你想表达的 如果你想在一分钟内做出最多个俯卧撑那肯定是得快啊 我自己平时是正常25一组不快不慢的做也没有时间限制 动作的话自己身体去感受 你可以一分钟50 也可以一分钟一个 没啥讲究的 最主要还是自己身体部位去感受

字打啰嗦了 回复中间接了个电话

引用 @我笑不出来啊 发表的:
我没看很明白你想表达的 如果你想在一分钟内做出最多个俯卧撑那肯定是得快啊 我自己平时是正常25一组不快不慢的做也没有时间限制 动作的话自己身体去感受 你可以一分钟50 也可以一分钟一个 没啥讲究的 最主要还是自己身体部位去感受

好的

引用 @输赢我都迷老詹 发表的:
来个视频 别光说

大一军训时候做了的，人证9个。图？那时候只有大哥大，谁有图？

引用 @极道天魔加隆兽 发表的:
大一军训时候做了的，人证9个。图？那时候只有大哥大，谁有图？

现在做也行

引用 @他可是保罗乔治 发表的:
现在做也行

没出场费我干这无聊的事情打破训练计划干嘛？爱信不信。

看了这么多发俯卧撑视频的，这个真的标准，手臂贴着身体，肩膀收紧，臀部身体保持直线

引用 @spenser_ren 发表的:
看了这么多发俯卧撑视频的，这个真的标准，手臂贴着身体，肩膀收紧，臀部身体保持直线

谢谢老哥的夸奖😈

做俯卧撑老感觉肱三头肌没力

引用 @汉堡007 发表的:
我也尝试过，失败了而已。最后35秒只做了13个。

最性感小腿就特么是你吧

牛逼

引用 @叫我睿睿酱 发表的:
牛逼

哈哈哈 你来了😃

还是练三头的俯卧撑，可以！！

引用 @我笑不出来啊 发表的:
哈哈哈 你来了😃

这真牛逼，以后讨论一分钟能做多少俯卧撑都得以你这个为标准

引用 @叫我睿睿酱 发表的:
这真牛逼，以后讨论一分钟能做多少俯卧撑都得以你这个为标准

开心 得到你的认可 哈哈哈

引用 @我笑不出来啊 发表的:
谢谢 平时也有在接触一些变式俯卧撑了

老哥 你肩膀上的是胎记吗 和我的一模一样😂😂😂

引用 @重案组之虎曹达华灬 发表的:
老哥 你肩膀上的是胎记吗 和我的一模一样😂😂😂

是的 胎记 小时候很小一块 随着我的年龄面积长大了 去西南医院看 说没什么 也没有再扩散了

没啥，这种做法练一个月，一分钟上六十