引用 @重案组之虎曹达华灬 发表的: 老哥 你肩膀上的是胎记吗 和我的一模一样😂😂😂
引用 @我笑不出来啊 发表的: 谢谢 平时也有在接触一些变式俯卧撑了
引用 @叫我睿睿酱 发表的: 这真牛逼,以后讨论一分钟能做多少俯卧撑都得以你这个为标准
引用 @我笑不出来啊 发表的: 哈哈哈 你来了😃
引用 @血染的图腾 发表的: 追求质量挺好的没毛病
引用 @真理学模具 发表的: 很强,楼主这个能力可以多尝试多样的变式俯卧撑了,锻炼多个部位
引用 @小白的艳福 发表的: 这么猛?横纹肌溶解了解下🤔
引用 @我笑不出来啊 发表的: 什么鬼😂
引用 @我笑不出来啊 发表的: 不追求质量的话 感觉大部分花的都是无用功
引用 @面子她不香吗 发表的: 楼主可以解锁下一个难度了:俄挺
引用 @迪奥斯布鲁克 发表的: 50个俯卧撑不算太难吧
引用 @极道天魔加隆兽 发表的: 我以前尝试过三十秒五十个俯卧撑。楼主这算合格了而已。
引用 @cp3后场急停跳投 发表的:稍稍有点快 但还是很强的 而且你这个窄距俯卧撑练三头更多 很厉害
引用 @太阳一天天升起 发表的: 做的快会有惯性,质量不高,不值得借鉴
引用 @输赢我都迷老詹 发表的: 来个视频 别光说
引用 @邓想不到好名字 发表的: 试试一分钟二十个,做三分钟吧。做的快,不如做的慢来的刺激
引用 @詹姆斯哈丁丁 发表的: 你看他的姿势,很难的
引用 @接盘王 发表的: 三头和肩部比较费力
引用 @慌得一批啞 发表的: 很强的水平
引用 @Christofe 发表的: 真是强,还是这种夹臂的,比一般的俯卧撑还难
引用 @王晓晨老公 发表的: 层主提醒你要注意运动强度
引用 @blue176 发表的: 做慢一点
引用 @liupeikai 发表的: 正确的姿势应该像lz这样把?我做俯卧撑,pp经常翘起来🙃,求教
引用 @JAMIN杨少侠 发表的: 要多练腿呀楼主,核心都这么强了🐶
引用 @工具人1 发表的: 射的有点快
引用 @白之夜 发表的: 楼主我做俯卧撑手肘是往外的,前几天好像追求个数把自己练伤筋了,要怎么才能科学地提升个数啊?
引用 @黄律师呦 发表的: 不如做慢点效果好的水平,我之前一组60个做4组,还不如现在一组25个做五组效果明显
引用 @星蚊连啵儿 发表的: 老哥发型很硬啊,去年我也这发型,爽的飞起。
引用 @ssw黑凤梨 发表的: 肱三头肌很强,但是速度放慢会不会效果更好?
引用 @少年老成獭兔 发表的: 我只能20个
引用 @24岁就退休 发表的: 做的慢才难
引用 @腮帮逼王dwade 发表的: 楼主可以整街健了
引用 @拉风的帅爸爸 发表的: 我觉得不要求快,把姿势做到位,看看你能做多少个
引用 @vince08 发表的:窄距的,很强了,楼主估计有如沟
引用 @半月子 发表的: 你真以为自己是路胜?
之前看过一个jr帖子 说一分钟50个俯卧撑 我回的是 我做不了 其实我也不知道自己做不做的了 因为我平时俯卧撑都是25一组从来没试过 然后今天正好运动的时候想起来 就尝试了一下 状态不是很好 感觉状态好一分钟可以60个吧
🔥 最新回帖
是的 胎记 小时候很小一块 随着我的年龄面积长大了 去西南医院看 说没什么 也没有再扩散了
老哥 你肩膀上的是胎记吗 和我的一模一样😂😂😂
开心 得到你的认可 哈哈哈
这真牛逼,以后讨论一分钟能做多少俯卧撑都得以你这个为标准
🛋️ 沙发板凳
不追求质量的话 感觉大部分花的都是无用功
谢谢 平时也有在接触一些变式俯卧撑了
什么鬼😂
50个俯卧撑不算太难吧
层主提醒你要注意运动强度
对 完全赞同观点
讲道理俄挺很难
你看他的姿势,很难的
来个视频 别光说
夸张了吧兄弟
这是窄距?
这也不是冲着力量去的 明显是在冲个人记录吗 而且这么标准的动作 很多jr都可以借鉴一下 包括我 很多人坐俯卧撑都不会做 但是健身区估计少
很标准的 挺难得
极限控制确实也很累,我们之前教官体罚我们就让我们做俯卧撑,但是做的特别慢,估计10几秒一个那种,最后撑都撑不住
能做这个水平的,100%会练习变式
你真以为自己是路胜?
三头和肩部比较费力
俯卧撑主要靠三头和胸肌
真是强,还是这种夹臂的,比一般的俯卧撑还难
我这种最多十个🐶
哦哦 谢谢 原谅我的无知
还好
平时肯定不是这样做啊 不是有限制吗 一分钟啊😂
夹紧 绷直🐶
感觉很难练啊 在家 主要的是时间问题 下班回家收拾完其实很晚了 然后吃了饭休息一会儿 运动 每天差不多就是九点 或者九点半运动 十点四十就睡觉了
搞事情啊兄弟
也没必要去提升很多的个数 我觉得一组20-25个可以了 我是为了录这个视频挑战一下 讲究质量 慢一点 每一个做好做标准 时间久了 没有时间限制 一口气做50个完全没问题的(如果你追求的是个数)说白了还是得有基础 天天练 总一天会上升到这个程度
嗯嗯 都有做过 我自己正常的组数里 有一分钟一个俯卧撑 5组 很酸爽的 我这个只是为了录个视频挑战一下😁 平时不是这样做的
是的呢 我只是尝试一下一分钟50个自己可不可以完成
不快 一分钟不就做不了50个了嘛😂
我在努力尝试解锁这个动作了😈
重庆太热了 一到夏天我就推寸头 爽的很
效果那肯定更好
仍需努力💪
看你以什么为目标
我也想接触 可我这边小区连单双杠都没有 很苦恼 自己在家有在接触俄挺了 因为我感觉很帅很牛皮的感觉🐶
没时间限制做到力竭 慢慢做的话 肯定也能50个的
何止是乳沟啊 都快戴胸罩的水平了🐶
他是超音速俯卧撑。
我也尝试过,失败了而已。最后35秒只做了13个。