一分钟不到50个俯卧撑 啥水平

之前看过一个jr帖子 说一分钟50个俯卧撑 我回的是 我做不了 其实我也不知道自己做不做的了 因为我平时俯卧撑都是25一组从来没试过 然后今天正好运动的时候想起来 就尝试了一下 状态不是很好 感觉状态好一分钟可以60个吧

追求质量挺好的没毛病

很强的水平

引用 @血染的图腾 发表的:
追求质量挺好的没毛病

不追求质量的话 感觉大部分花的都是无用功

很强，楼主这个能力可以多尝试多样的变式俯卧撑了，锻炼多个部位

引用 @真理学模具 发表的:
很强，楼主这个能力可以多尝试多样的变式俯卧撑了，锻炼多个部位

谢谢 平时也有在接触一些变式俯卧撑了

手掌还可以往外一点，就感觉要把地撕开那样，泵感更强

这么猛?横纹肌溶解了解下🤔

引用 @小白的艳福 发表的:
这么猛?横纹肌溶解了解下🤔

什么鬼😂

肱三比较猛

牛逼

引用 @小白的艳福 发表的:
这么猛?横纹肌溶解了解下🤔

50个俯卧撑不算太难吧

楼主我做俯卧撑手肘是往外的，前几天好像追求个数把自己练伤筋了，要怎么才能科学地提升个数啊？

正确的姿势应该像lz这样把？我做俯卧撑，pp经常翘起来🙃，求教

射的有点快

试试一分钟二十个，做三分钟吧。做的快，不如做的慢来的刺激

引用 @我笑不出来啊 发表的:
什么鬼😂

层主提醒你要注意运动强度

做慢一点

稍稍有点快 但还是很强的 而且你这个窄距俯卧撑练三头更多 很厉害

引用 @我笑不出来啊 发表的:
不追求质量的话 感觉大部分花的都是无用功

对 完全赞同观点

要多练腿呀楼主，核心都这么强了🐶

卧槽厉害啊，手肘夹的这么里面，

不如做慢点效果好的水平，我之前一组60个做4组，还不如现在一组25个做五组效果明显

肱三🐮

我以前尝试过三十秒五十个俯卧撑。楼主这算合格了而已。

打桩机水平

这。。

做的快会有惯性，质量不高，不值得借鉴

干不过的水平

楼主可以解锁下一个难度了：俄挺

引用 @面子她不香吗 发表的:
楼主可以解锁下一个难度了：俄挺

讲道理俄挺很难

标准的夹臂，真滴猛，我趴墙上可以这么做

引用 @迪奥斯布鲁克 发表的:
50个俯卧撑不算太难吧

你看他的姿势，很难的

引用 @极道天魔加隆兽 发表的:
我以前尝试过三十秒五十个俯卧撑。楼主这算合格了而已。

来个视频 别光说

就这? 我们学校体育期末80分都拿不到的水平🐶

老哥发型很硬啊，去年我也这发型，爽的飞起。

两手90度和180度有啥区别吗？

老哥牛逼

NB

我手臂夹这么紧只能做倆🤦‍♂️

肱三头肌很强，但是速度放慢会不会效果更好？

兄弟俯卧撑很标准

引用 @小白的艳福 发表的:
这么猛?横纹肌溶解了解下🤔

夸张了吧兄弟

引用 @cp3后场急停跳投 发表的:
稍稍有点快 但还是很强的 而且你这个窄距俯卧撑练三头更多 很厉害

这是窄距？

夹臂，这么猛，我最多做十个。三头挺强

引用 @太阳一天天升起 发表的:
做的快会有惯性，质量不高，不值得借鉴

这也不是冲着力量去的 明显是在冲个人记录吗 而且这么标准的动作 很多jr都可以借鉴一下 包括我 很多人坐俯卧撑都不会做 但是健身区估计少

很牛逼的水平

之前试过30秒30个，狂做的那种不知道标不标准。

俯卧撑机器🐮

引用 @迪奥斯布鲁克 发表的:
50个俯卧撑不算太难吧

很标准的 挺难得

同姿势，勉强20个😭

我只能20个

我也可以一分钟不到50个俯卧撑🐶

这个姿势不是一般的俯卧撑，楼主可以的

很标准了啊，是真的强，我能分开做慢上快下一分钟20个左右，可以做大概三组，但是你让我一分钟做50是真的很虚

引用 @输赢我都迷老詹 发表的:
来个视频 别光说

应该当过兵吧，这在部队上见得多

楼主可以整街健了

做的慢才难

引用 @邓想不到好名字 发表的:
试试一分钟二十个，做三分钟吧。做的快，不如做的慢来的刺激

极限控制确实也很累，我们之前教官体罚我们就让我们做俯卧撑，但是做的特别慢，估计10几秒一个那种，最后撑都撑不住

也没啥，就是牛逼的水平罢了

体育考试一分钟60个满分。。。害难受😭

引用 @真理学模具 发表的:
很强，楼主这个能力可以多尝试多样的变式俯卧撑了，锻炼多个部位

能做这个水平的，100%会练习变式

能做单手的俯卧撑嘛？我觉得这水平应该可以了，想看一下大佬

lz的姿势挺难的，我做这种比起两手撑开的俯卧撑要吃力的多

引用 @极道天魔加隆兽 发表的:
我以前尝试过三十秒五十个俯卧撑。楼主这算合格了而已。

你真以为自己是路胜？

楼主也太强了吧

引用 @詹姆斯哈丁丁 发表的:
你看他的姿势，很难的

三头和肩部比较费力

写姿势，老当兵了

引用 @接盘王 发表的:
三头和肩部比较费力

俯卧撑主要靠三头和胸肌

我觉得不要求快，把姿势做到位，看看你能做多少个

很强

引用 @慌得一批啞 发表的:
很强的水平

真是强，还是这种夹臂的，比一般的俯卧撑还难

引用 @Christofe 发表的:
真是强，还是这种夹臂的，比一般的俯卧撑还难

我这种最多十个🐶

强啊。。我做20个就不行了

窄距的，很强了，楼主估计有如沟

引用 @王晓晨老公 发表的:
层主提醒你要注意运动强度

哦哦 谢谢 原谅我的无知

引用 @迪奥斯布鲁克 发表的:
50个俯卧撑不算太难吧

还好

引用 @blue176 发表的:
做慢一点

平时肯定不是这样做啊 不是有限制吗 一分钟啊😂

引用 @liupeikai 发表的:
正确的姿势应该像lz这样把？我做俯卧撑，pp经常翘起来🙃，求教

夹紧 绷直🐶

引用 @JAMIN杨少侠 发表的:
要多练腿呀楼主，核心都这么强了🐶

感觉很难练啊 在家 主要的是时间问题 下班回家收拾完其实很晚了 然后吃了饭休息一会儿 运动 每天差不多就是九点 或者九点半运动 十点四十就睡觉了

引用 @工具人1 发表的:
射的有点快

搞事情啊兄弟

引用 @白之夜 发表的:
楼主我做俯卧撑手肘是往外的，前几天好像追求个数把自己练伤筋了，要怎么才能科学地提升个数啊？

也没必要去提升很多的个数 我觉得一组20-25个可以了 我是为了录这个视频挑战一下 讲究质量 慢一点 每一个做好做标准 时间久了 没有时间限制 一口气做50个完全没问题的（如果你追求的是个数）说白了还是得有基础 天天练 总一天会上升到这个程度

引用 @邓想不到好名字 发表的:
试试一分钟二十个，做三分钟吧。做的快，不如做的慢来的刺激

嗯嗯 都有做过 我自己正常的组数里 有一分钟一个俯卧撑 5组 很酸爽的 我这个只是为了录个视频挑战一下😁 平时不是这样做的

引用 @黄律师呦 发表的:
不如做慢点效果好的水平，我之前一组60个做4组，还不如现在一组25个做五组效果明显

是的呢 我只是尝试一下一分钟50个自己可不可以完成

引用 @cp3后场急停跳投 发表的:
稍稍有点快 但还是很强的 而且你这个窄距俯卧撑练三头更多 很厉害

不快 一分钟不就做不了50个了嘛😂

引用 @面子她不香吗 发表的:
楼主可以解锁下一个难度了：俄挺

我在努力尝试解锁这个动作了😈

引用 @星蚊连啵儿 发表的:
老哥发型很硬啊，去年我也这发型，爽的飞起。

重庆太热了 一到夏天我就推寸头 爽的很

引用 @ssw黑凤梨 发表的:
肱三头肌很强，但是速度放慢会不会效果更好？

效果那肯定更好

引用 @少年老成獭兔 发表的:
我只能20个

仍需努力💪

引用 @24岁就退休 发表的:
做的慢才难

看你以什么为目标

引用 @腮帮逼王dwade 发表的:
楼主可以整街健了

我也想接触 可我这边小区连单双杠都没有 很苦恼 自己在家有在接触俄挺了 因为我感觉很帅很牛皮的感觉🐶

引用 @拉风的帅爸爸 发表的:
我觉得不要求快，把姿势做到位，看看你能做多少个

没时间限制做到力竭 慢慢做的话 肯定也能50个的

引用 @vince08 发表的:
窄距的，很强了，楼主估计有如沟

何止是乳沟啊 都快戴胸罩的水平了🐶

和楼主一个水准，所以，我就投了：强

引用 @半月子 发表的:
你真以为自己是路胜？

他是超音速俯卧撑。

引用 @输赢我都迷老詹 发表的:
来个视频 别光说

我也尝试过，失败了而已。最后35秒只做了13个。

喔，辣个牛批！