引用 @郝俊不妥协 发表的: 不练肌肉又要稳步增加力量,这本身就是矛盾的,你理解我意思吧。
引用 @学院派发球手 发表的: 其实可乐的热量真的很少很少,可乐的热量远远少于市面上所有的酸奶牛奶,少于各种果汁饮料。七喜甚至更低,除开无糖类饮料,唯一能与之匹敌的是低糖的柠檬茶。
引用 @孛儿只斤成吉思汗 发表的: 两片面包,几片生菜,一块鸡肉,这不就是减肥餐吗🐶
引用 @女神都结婚了 发表的: 不放酱,还真行🐶🐶🐶
引用 @草船借舰 发表的:你看错了吧,是一个二百多卡还是每100g二百多卡?
引用 @赤藓糖醇 发表的: 板烧三分之一是鸡皮。
引用 @SuikaZ 发表的: 加上可乐和苹果才500大卡
引用 @蒹葭从风hq 发表的: 板烧不油炸还是可以的,感觉问题是酱
引用 @郝俊不妥协 发表的: 酱也没问题,这种处理热量并不高,其实真心挺健康的,但是二百多大卡是有问题的,毕竟两片面包都有这么多热量了,目测一个这样的汉堡热量在400以内?基础代谢高且运动的一中午吃两个问题不大
引用 @Ryran 发表的: 可不可以理解为增肌首选?
引用 @郝俊不妥协 发表的: 蛋白质还是不太够,中午饭光是鸡肉的话,蛋白粉就得吃起来
引用 @yeahLondon 发表的: 增肌的话可能要不放酱的巨无霸,有钱的话直接冲双层厚牛堡,再加一个蔬菜杯一杯美式,妥妥增肌餐啊
引用 @Ryran 发表的: 请问放酱会有啥影响啊,多增加脂肪吗?
引用 @洛杉矶科比布莱恩特 发表的: 酱里面脂肪含量高
引用 @Ryran 发表的: 为啥中饭光是鸡肉就要喝蛋白粉啊,因为鸡肉量不够吗?
引用 @tripleffs 发表的: ?一个鸡腿能有三分之一重量都是鸡皮?张口就来?
引用 @矮人靠科技 发表的: 不可能,早餐吃一个200卡的话肯定很饿,但实际上还可以饱腹感
引用 @湖人今天总冠军了啊 发表的: 苹果没什么卡路里的,而且那么少,如果套餐这个接近500卡证明板烧鸡腿堡得有400卡😂😂
引用 @有人说我ID不好听 发表的: 厚脸皮鸡
引用 @京北林业大学教务处 发表的: 来了
引用 @SuikaZ 发表的: 我只是想说已经挺低的了,把上面酱抹掉,苹果好像还可以换成玉米粒,比其他健身餐好吃太多了
引用 @金州考神 发表的: 原来是可乐的原因🐶
引用 @Ryran 发表的: 不是很懂,增肌也要补充脂肪的把
引用 @晒太阳的朵儿 发表的: 还有芝士🐶
引用 @Randy1990 发表的: 按照营养比例来说要适当摄入脂肪的 吃掉酱也无妨
引用 @Linginging 发表的: 别说了,我当初就是被泥萌这样骗的,计划减 10斤变成胖10斤🐶
引用 @我永远爱阿迪王 发表的: u1s1,确实是可乐的问题
引用 @虎扑JR0811441988 发表的: 这玩意能有几个100g
引用 @眼看着你难过挽留的话却没有说 发表的: 还有那个酱
引用 @小泥鳅找妈妈 发表的: 你漏算了酱料,那个才是热量大户
引用 @郝俊不妥协 发表的: 对滴,这些还是不太够,当然如果只是想吃的比较注意蛋白质稍微多一些,那这样吃完全ok,想要这样吃练肌肉,那不太够。
引用 @Sasuke611 发表的: 不练肌肉就稳步增加力量 这么吃能行吗。当然练后会加餐
引用 @gundamsaber 发表的: 板烧不放酱,真的可以当减肥餐
引用 @十月后旬 发表的: 可乐是零度的🐶
🔥 最新回帖
意思是只做意思是不追求维度
而且其实只有半杯可乐,还有半杯都是冰
🛋️ 沙发板凳
拆开摆盘就是减肥餐了
不放酱,还真行🐶🐶🐶
板烧三分之一是鸡皮。
板烧不油炸还是可以的,感觉问题是酱
?一个鸡腿能有三分之一重量都是鸡皮?张口就来?
楼主其实是想给自己一个一天吃七八个汉堡的理由而已🐶
旁边的🥤可乐写的coke zero 无糖可乐。苹果算几十卡 板烧四百多卡实锤了
标准减脂餐 不用加狗头
来了
你不放酱就是妥妥的减肥餐啊
可乐零度 苹果没多少卡 这500卡起码400卡是汉堡
酱也没问题,这种处理热量并不高,其实真心挺健康的,但是二百多大卡是有问题的,毕竟两片面包都有这么多热量了,目测一个这样的汉堡热量在400以内?基础代谢高且运动的一中午吃两个问题不大
可不可以理解为增肌首选?
蛋白质还是不太够,中午饭光是鸡肉的话,蛋白粉就得吃起来
增肌的话可能要不放酱的巨无霸,有钱的话直接冲双层厚牛堡,再加一个蔬菜杯一杯美式,妥妥增肌餐啊
为啥中饭光是鸡肉就要喝蛋白粉啊,因为鸡肉量不够吗?
请问放酱会有啥影响啊,多增加脂肪吗?
板烧不放酱,真的可以当减肥餐
真可怜,现在还有没吃过麦记的孩子
酱里面脂肪含量高
零卡的可乐加上苹果最多100卡顶天了
不是很懂,增肌也要补充脂肪的把
对滴,这些还是不太够,当然如果只是想吃的比较注意蛋白质稍微多一些,那这样吃完全ok,想要这样吃练肌肉,那不太够。
厚脸皮鸡
别尬黑。鸡对于皮有自己的理解。🐶
这玩意能有几个100g
苹果没什么卡路里的,而且那么少,如果套餐这个接近500卡证明板烧鸡腿堡得有400卡😂😂
饱腹感跟多少卡没关系啊
对 我就是这么认为的
我只是想说已经挺低的了,把上面酱抹掉,苹果好像还可以换成玉米粒,比其他健身餐好吃太多了
没有酱的话,可以去掉🐶。
哈哈哈哈哈哈哈
原来是可乐的原因🐶
减肥中的我不敢尝试😂😂😂
还有芝士🐶
脂肪也分优劣啊 鱼肉鸡胸肉啥的就可以说优质脂肪 精加工的甜品 酱料都挺不好的 尤其是在外面吃沙拉那种酱 搞不好一份酱的热量比沙拉都高
酱这种东西,增肌少吃点,热量太高
其实就这图而言,如果鸡肉不是油炸的,问题真的就是芝士和可乐😂
这不是正说明这个汉堡450卡以上了吗
按照营养比例来说要适当摄入脂肪的 吃掉酱也无妨
长这么大了去吃一次金拱门吧
1/3的鸡皮,好像知道那只鸡皮有多厚
别说了,我当初就是被泥萌这样骗的,计划减 10斤变成胖10斤🐶
有鸡的脂肪呢,不用酱。
🍊也是高糖
你吃了多少啊
u1s1,确实是可乐的问题
增肌三大营养元素一般有个比例的,532或者631这样,带酱吃只能说脂肪含量的比例会有些高,如果能在其他几餐中降低脂肪含量还是可以的
你肯定吃薯条喝可乐了🐶
可乐是零度的🐶
你漏算了酱料,那个才是热量大户
现在大快餐店也都提供0糖可乐了。 还有可以下单备注少要汉堡里的酱。
还有那个酱
这样的减肥餐,是不是我一次多吃几个更减肥
一个两百多克,就是500卡。正常男性的日均摄入应在2000左右,运动量少的话还要低。你要只吃汉堡的话其实是没啥,但如果你要来个套餐,那就超级加倍了。
其实可乐的热量真的很少很少,可乐的热量远远少于市面上所有的酸奶牛奶,少于各种果汁饮料。七喜甚至更低,除开无糖类饮料,唯一能与之匹敌的是低糖的柠檬茶。
以前我也这么吃。现在发现是多余的 感觉那时候很可笑
如果不是打比赛那基本影响不大
吃点无妨 又不是选美比赛。而且还要配合运动
不练肌肉就稳步增加力量 这么吃能行吗。当然练后会加餐
不练肌肉又要稳步增加力量,这本身就是矛盾的,你理解我意思吧。
双层吉士堡,永远滴神
不放酱,油沥干,确实是
那就没问题了🐶