不懂就问，一个板烧鸡腿堡才200多卡？

刚查了一下，才二百多卡？这一天吃七八个没问题啊。

吃不起呀

你看错了吧，是一个二百多卡还是每100g二百多卡？

两片面包，几片生菜，一块鸡肉，这不就是减肥餐吗🐶

麦当劳上面 403千卡

可以备注不加酱的吧，除了酱也没啥了

引用 @孛儿只斤成吉思汗 发表的:
两片面包，几片生菜，一块鸡肉，这不就是减肥餐吗🐶

拆开摆盘就是减肥餐了

加上可乐和苹果才500大卡

400-500

引用 @孛儿只斤成吉思汗 发表的:
两片面包，几片生菜，一块鸡肉，这不就是减肥餐吗🐶

不放酱，还真行🐶🐶🐶

不可能，早餐吃一个200卡的话肯定很饿，但实际上还可以饱腹感

引用 @女神都结婚了 发表的:
不放酱，还真行🐶🐶🐶

板烧三分之一是鸡皮。

不吃酱的话应该不会很高

引用 @草船借舰 发表的:
你看错了吧，是一个二百多卡还是每100g二百多卡？

板烧不油炸还是可以的，感觉问题是酱

这个400大卡

引用 @赤藓糖醇 发表的:
板烧三分之一是鸡皮。

？一个鸡腿能有三分之一重量都是鸡皮？张口就来？

建议搭配冰阔落，减肥🐶

引用 @草船借舰 发表的:
你看错了吧，是一个二百多卡还是每100g二百多卡？

楼主其实是想给自己一个一天吃七八个汉堡的理由而已🐶

引用 @SuikaZ 发表的:
加上可乐和苹果才500大卡

旁边的🥤可乐写的coke zero 无糖可乐。苹果算几十卡 板烧四百多卡实锤了

为什么官网没有去酱以后的热量计算。。。我吃汉堡都是去酱的

引用 @孛儿只斤成吉思汗 发表的:
两片面包，几片生菜，一块鸡肉，这不就是减肥餐吗🐶

标准减脂餐 不用加狗头

引用 @孛儿只斤成吉思汗 发表的:
两片面包，几片生菜，一块鸡肉，这不就是减肥餐吗🐶

来了

引用 @孛儿只斤成吉思汗 发表的:
两片面包，几片生菜，一块鸡肉，这不就是减肥餐吗🐶

你不放酱就是妥妥的减肥餐啊

引用 @SuikaZ 发表的:
加上可乐和苹果才500大卡

可乐零度 苹果没多少卡 这500卡起码400卡是汉堡

引用 @蒹葭从风hq 发表的:
板烧不油炸还是可以的，感觉问题是酱

酱也没问题，这种处理热量并不高，其实真心挺健康的，但是二百多大卡是有问题的，毕竟两片面包都有这么多热量了，目测一个这样的汉堡热量在400以内？基础代谢高且运动的一中午吃两个问题不大

官网有营养计算器

引用 @郝俊不妥协 发表的:
酱也没问题，这种处理热量并不高，其实真心挺健康的，但是二百多大卡是有问题的，毕竟两片面包都有这么多热量了，目测一个这样的汉堡热量在400以内？基础代谢高且运动的一中午吃两个问题不大

可不可以理解为增肌首选？

现在的板烧太小了，一顿吃三个还差不多

引用 @Ryran 发表的:
可不可以理解为增肌首选？

蛋白质还是不太够，中午饭光是鸡肉的话，蛋白粉就得吃起来

引用 @Ryran 发表的:
可不可以理解为增肌首选？

增肌的话可能要不放酱的巨无霸，有钱的话直接冲双层厚牛堡，再加一个蔬菜杯一杯美式，妥妥增肌餐啊

引用 @郝俊不妥协 发表的:
蛋白质还是不太够，中午饭光是鸡肉的话，蛋白粉就得吃起来

为啥中饭光是鸡肉就要喝蛋白粉啊，因为鸡肉量不够吗？

引用 @yeahLondon 发表的:
增肌的话可能要不放酱的巨无霸，有钱的话直接冲双层厚牛堡，再加一个蔬菜杯一杯美式，妥妥增肌餐啊

请问放酱会有啥影响啊，多增加脂肪吗？

我想应该是每一百克200卡

引用 @孛儿只斤成吉思汗 发表的:
两片面包，几片生菜，一块鸡肉，这不就是减肥餐吗🐶

板烧不放酱，真的可以当减肥餐

引用 @赤藓糖醇 发表的:
板烧三分之一是鸡皮。

真可怜，现在还有没吃过麦记的孩子

引用 @Ryran 发表的:
请问放酱会有啥影响啊，多增加脂肪吗？

酱里面脂肪含量高

引用 @SuikaZ 发表的:
加上可乐和苹果才500大卡

零卡的可乐加上苹果最多100卡顶天了

引用 @洛杉矶科比布莱恩特 发表的:
酱里面脂肪含量高

不是很懂，增肌也要补充脂肪的把

引用 @Ryran 发表的:
为啥中饭光是鸡肉就要喝蛋白粉啊，因为鸡肉量不够吗？

对滴，这些还是不太够，当然如果只是想吃的比较注意蛋白质稍微多一些，那这样吃完全ok，想要这样吃练肌肉，那不太够。

引用 @tripleffs 发表的:
？一个鸡腿能有三分之一重量都是鸡皮？张口就来？

厚脸皮鸡

引用 @tripleffs 发表的:
？一个鸡腿能有三分之一重量都是鸡皮？张口就来？

别尬黑。鸡对于皮有自己的理解。🐶

引用 @草船借舰 发表的:
你看错了吧，是一个二百多卡还是每100g二百多卡？

这玩意能有几个100g

引用 @SuikaZ 发表的:
加上可乐和苹果才500大卡

苹果没什么卡路里的，而且那么少，如果套餐这个接近500卡证明板烧鸡腿堡得有400卡😂😂

引用 @矮人靠科技 发表的:
不可能，早餐吃一个200卡的话肯定很饿，但实际上还可以饱腹感

饱腹感跟多少卡没关系啊

引用 @孛儿只斤成吉思汗 发表的:
两片面包，几片生菜，一块鸡肉，这不就是减肥餐吗🐶

对 我就是这么认为的

引用 @湖人今天总冠军了啊 发表的:
苹果没什么卡路里的，而且那么少，如果套餐这个接近500卡证明板烧鸡腿堡得有400卡😂😂

我只是想说已经挺低的了，把上面酱抹掉，苹果好像还可以换成玉米粒，比其他健身餐好吃太多了

引用 @孛儿只斤成吉思汗 发表的:
两片面包，几片生菜，一块鸡肉，这不就是减肥餐吗🐶

没有酱的话，可以去掉🐶。

引用 @有人说我ID不好听 发表的:
厚脸皮鸡

哈哈哈哈哈哈哈

引用 @京北林业大学教务处 发表的:
来了

原来是可乐的原因🐶

其实里面的酱才是垃圾食品与健康食品的区别所在

引用 @SuikaZ 发表的:
我只是想说已经挺低的了，把上面酱抹掉，苹果好像还可以换成玉米粒，比其他健身餐好吃太多了

减肥中的我不敢尝试😂😂😂

引用 @赤藓糖醇 发表的:
板烧三分之一是鸡皮。

我之前看视频，好像板烧鸡腿堡减肥的时候真的可以吃……

麦当劳三件套减肥餐吃法:板烧不加酱，薯条换玉米杯或者苹果，无糖可乐。板烧是不放油的，只用鸡皮的油煎，没有酱的话热量很可以。

引用 @金州考神 发表的:
原来是可乐的原因🐶

还有芝士🐶

麦当劳有官方营养计算器 减脂需求的话 可以参考一下

肯德基麦当劳都可以提要求的，比如汉堡不放酱，里面热量最高的就是酱，基本上你可以看做直接喝油，我以前吃肯德基的辣堡就不让他们放酱，吃起来味道还可以。

引用 @Ryran 发表的:
不是很懂，增肌也要补充脂肪的把

脂肪也分优劣啊 鱼肉鸡胸肉啥的就可以说优质脂肪 精加工的甜品 酱料都挺不好的 尤其是在外面吃沙拉那种酱 搞不好一份酱的热量比沙拉都高

引用 @Ryran 发表的:
不是很懂，增肌也要补充脂肪的把

酱这种东西，增肌少吃点，热量太高

引用 @晒太阳的朵儿 发表的:
还有芝士🐶

其实就这图而言，如果鸡肉不是油炸的，问题真的就是芝士和可乐😂

是千卡吧。。。

引用 @SuikaZ 发表的:
加上可乐和苹果才500大卡

这不是正说明这个汉堡450卡以上了吗

引用 @女神都结婚了 发表的:
不放酱，还真行🐶🐶🐶

按照营养比例来说要适当摄入脂肪的 吃掉酱也无妨

板烧鸡腿堡是400多大卡，你这是每100克的热量

热量集中在酱上

引用 @赤藓糖醇 发表的:
板烧三分之一是鸡皮。

长这么大了去吃一次金拱门吧

引用 @tripleffs 发表的:
？一个鸡腿能有三分之一重量都是鸡皮？张口就来？

1/3的鸡皮，好像知道那只鸡皮有多厚

引用 @孛儿只斤成吉思汗 发表的:
两片面包，几片生菜，一块鸡肉，这不就是减肥餐吗🐶

别说了，我当初就是被泥萌这样骗的，计划减 10斤变成胖10斤🐶

引用 @Randy1990 发表的:
按照营养比例来说要适当摄入脂肪的 吃掉酱也无妨

有鸡的脂肪呢，不用酱。

每100克236千卡，一整个的话401千卡

引用 @京北林业大学教务处 发表的:
来了

🍊也是高糖

引用 @Linginging 发表的:
别说了，我当初就是被泥萌这样骗的，计划减 10斤变成胖10斤🐶

你吃了多少啊

引用 @金州考神 发表的:
原来是可乐的原因🐶

u1s1，确实是可乐的问题

那以后是可以安心吃了吗

汉堡里热量最高的应该就是各种酱了吧，不加酱的话有主食有肉有蔬菜，对应的碳水、蛋白质、脂肪还有维生素全都有，绝对是营养均衡🐶

引用 @Ryran 发表的:
不是很懂，增肌也要补充脂肪的把

增肌三大营养元素一般有个比例的，532或者631这样，带酱吃只能说脂肪含量的比例会有些高，如果能在其他几餐中降低脂肪含量还是可以的

引用 @Linginging 发表的:
别说了，我当初就是被泥萌这样骗的，计划减 10斤变成胖10斤🐶

你肯定吃薯条喝可乐了🐶

引用 @金州考神 发表的:
原来是可乐的原因🐶

可乐是零度的🐶

汉堡王的不加酱皇堡也很OK

不放芝士可能确实没多少热量

把蛋黄酱抹掉，300左右还可信

引用 @孛儿只斤成吉思汗 发表的:
两片面包，几片生菜，一块鸡肉，这不就是减肥餐吗🐶

你漏算了酱料，那个才是热量大户

引用 @我永远爱阿迪王 发表的:
u1s1，确实是可乐的问题

现在大快餐店也都提供0糖可乐了。 还有可以下单备注少要汉堡里的酱。

引用 @金州考神 发表的:
原来是可乐的原因🐶

还有那个酱

引用 @孛儿只斤成吉思汗 发表的:
两片面包，几片生菜，一块鸡肉，这不就是减肥餐吗🐶

这样的减肥餐，是不是我一次多吃几个更减肥

引用 @虎扑JR0811441988 发表的:
这玩意能有几个100g

一个两百多克，就是500卡。正常男性的日均摄入应在2000左右，运动量少的话还要低。你要只吃汉堡的话其实是没啥，但如果你要来个套餐，那就超级加倍了。

引用 @我永远爱阿迪王 发表的:
u1s1，确实是可乐的问题

其实可乐的热量真的很少很少，可乐的热量远远少于市面上所有的酸奶牛奶，少于各种果汁饮料。七喜甚至更低，除开无糖类饮料，唯一能与之匹敌的是低糖的柠檬茶。

引用 @女神都结婚了 发表的:
不放酱，还真行🐶🐶🐶

以前我也这么吃。现在发现是多余的 感觉那时候很可笑

引用 @眼看着你难过挽留的话却没有说 发表的:
还有那个酱

如果不是打比赛那基本影响不大

引用 @小泥鳅找妈妈 发表的:
你漏算了酱料，那个才是热量大户

吃点无妨 又不是选美比赛。而且还要配合运动

引用 @郝俊不妥协 发表的:
对滴，这些还是不太够，当然如果只是想吃的比较注意蛋白质稍微多一些，那这样吃完全ok，想要这样吃练肌肉，那不太够。

不练肌肉就稳步增加力量 这么吃能行吗。当然练后会加餐

引用 @Sasuke611 发表的:
不练肌肉就稳步增加力量 这么吃能行吗。当然练后会加餐

不练肌肉又要稳步增加力量，这本身就是矛盾的，你理解我意思吧。

我一般都备注不放酱汁和芝士 味道其实也还行 但是有酱汁味道好很多 如果在麦当劳买的话还可以备注可乐换成零度 这样一份餐的热量就可以低很多了 建议直接加下单小姐姐的微信 微信跟她说 每次都可以换成功 如果只是备注的话很可能因为没留意备注就给你弄成正常的了 

引用 @gundamsaber 发表的:
板烧不放酱，真的可以当减肥餐

双层吉士堡，永远滴神

引用 @孛儿只斤成吉思汗 发表的:
两片面包，几片生菜，一块鸡肉，这不就是减肥餐吗🐶

不放酱，油沥干，确实是

引用 @十月后旬 发表的:
可乐是零度的🐶

那就没问题了🐶