引用 @名字老是起不好 发表的: 去赛百味,不加酱
引用 @qiangxiao999 发表的: 我会搭配一瓶零度可乐,那叫一地道🐶
引用 @日万基 发表的: 牛排并不比汉堡排健康多少
引用 @大鲨鱼帅的想自杀 发表的: 记错了吧,明明是德克士的😏
引用 @Lakers一 发表的: 比可乐健康点
引用 @华氏212度 发表的: 减肥嘛,怎么也不可能吃饱。
引用 @银河系狙击手 发表的: Yes, 不加酱,汉堡王的皇堡是真的香,就是有点干。再加两层牛肉。
引用 @Jackey10ve丶 发表的: 想吃就吃次,别隔三差五吃就行了
引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:看来我找到增肌迟迟不给力的秘方了。明天起连续吃一个月汉堡。
引用 @末节之王IT 发表的:汉堡这种开胃的,一个热量高还吃不饱。我自己在家煎俩薄切牛排+80g米饭然后随便吃两口菜都能撑撑的了,就这样算下来也就最多四五百大卡。
引用 @篮球评论員杨毅 发表的:麦当劳官网有热量表的,也有专门的500卡套餐。忙不过来吃一下感觉还不错
引用 @瘦孟子不睡觉 发表的: 汉堡没有酱汁?没有番茄汁,这种浓缩酱汁热量不高?你看哪家没有,你懂
引用 @旧时之念mind 发表的:m记:你再说一遍???
引用 @一碗豆汁儿 发表的: 关键是你就吃一个没有酱的汉堡吗....
引用 @12且我额 发表的: 对,所以很多健身大佬都选用一些无糖番茄酱
引用 @光荣的灌篮 发表的: 能问出这种话也是nb,觉减越肥?
引用 @越老越妖勒布朗 发表的:别放酱就行
引用 @全能小霸王666 发表的: 不放酱,适当控制一天的热量是没毛病的
引用 @永远的红军球迷 发表的: 把酱去掉,可乐换成水不就好了么
引用 @laolaojohnwu 发表的: 减脂麦当劳,增肌汉堡王,了解一下😂
引用 @我爱理智 发表的: 昨天刚买的不加酱的皇堡,淘宝买券只要11块钱嘿嘿还不错
引用 @1111222334 发表的: 肯德基那个安格斯厚牛堡,把芝士拿走对我来说就是一顿减脂餐🐶再加一杯纤维可乐
引用 @洛城铁匠回忆录 发表的: 肯德基有这个堡吗?你这让我想起了我舍友,去金拱门买原味鸡,被旁边人鄙视了🐶。
引用 @HOU哈登mvp13 发表的:麦当劳的怎么选
引用 @全能小霸王666 发表的: 也不是天天吃嘛,就是假如你已经健康饮食了一段时间了,开始馋起来了,选一天午餐来一个几层的牛肉汉堡不放酱,然后晚上摄入适当减少就好了,我个人觉得这样一是解馋,二是让你没那么大的心理压力。当然只是个人看法
引用 @用户2115865764 发表的: 他为啥不回你了
引用 @puffy01 发表的: 你确定不是华莱士🐶
引用 @哥哥与阿花 发表的: 做个好人,希望我有好报
引用 @Kop印纹 发表的: 600卡确实蛮大的,差不多我跑6公里了
引用 @狗剩儿嘞咦嘚啊哦 发表的: 说着玩儿真当真啊?你觉得你比我懂得多么?
引用 @狗剩儿嘞咦嘚啊哦 发表的: 👌🏻
引用 @华氏212度 发表的: 真假,我现在吃200g鸡胸,一个馒头100g,再吃200g的菜,当时饱了,没多久又饿了。
引用 @狗剩儿嘞咦嘚啊哦 发表的: 下次我一定加🐶,本来是逗个乐儿,几位老哥太认真了
引用 @ritashe 发表的: 好像肯德基也有安格斯的
引用 @Sereine 发表的: 确实正儿八经做牛排要用挺多黄油的...
引用 @laolaojohnwu 发表的: 选牛肉的,是铁板煎的,不要选鱼或鸡,这些都是炸的。不要加酱料,不要培根,不要芝士(我会保留,蛋白质也挺高,香)。要蔬菜,要酸黄瓜。不过别一天三顿,一顿三个啊,偶尔吃,解一下馋。配无糖可乐或美式。
引用 @帝江龍 发表的: 蔬菜重量翻三倍,然后黄油芝士全部去除掉,就是真营养餐
引用 @虎扑JR1192640381 发表的: 腿要好好练啊😂
引用 @shellyen 发表的: kfc汉堡真没几根蔬菜
引用 @库里投了个三分魔兽 发表的:而且肯德基肉都是裹上面粉油炸,肯德基麦当劳是烤
引用 @KobeCurry3 发表的: 自抛自扣?🤣🤣
引用 @特雷西麦克格雷东 发表的:不知道脂肪含量算不算高。一天搞一个可能还行。一日三餐怕是会胖
引用 @shellyen 发表的: 500大卡也就正常一份饭或者一份汤粉的热量
汉堡王会员卡了才充了500🐶
那可真盖了帽了 我的老北鼻
确实正儿八经做牛排要用挺多黄油的...
华莱士:你再骂?
可乐好可怜,
汉堡这种开胃的,一个热量高还吃不饱。我自己在家煎俩薄切牛排+80g米饭然后随便吃两口菜都能撑撑的了,就这样算下来也就最多四五百大卡。
昨天刚买的不加酱的皇堡,淘宝买券只要11块钱嘿嘿还不错
不隔三差五吃,难道还天天吃么?/手动狗头
麦当劳官网有热量表的,也有专门的500卡套餐。忙不过来吃一下感觉还不错
真假,我现在吃200g鸡胸,一个馒头100g,再吃200g的菜,当时饱了,没多久又饿了。
不知道脂肪含量算不算高。一天搞一个可能还行。一日三餐怕是会胖
对,所以很多健身大佬都选用一些无糖番茄酱
好像肯德基也有安格斯的
是
芝士番茄酱这种替代物只能自己买
哈哈 没有啦 就是一星期吃一两次
服务员 汉堡不要汉堡
放酱也没事,回头运动保证把热量缺口打出来就行了,我偶尔多吃的食物都是靠5公里撑出来的
不天天吃,难道不吃么?🐶
想喝可乐换成无糖就好了
麦当劳的怎么选
肉的颜色加形状让我有点…
你确定不是华莱士🐶
没有灵魂酸黄瓜?
他为啥不回你了
黑色包装盒的那个厚牛堡吧,是不是安格斯就不晓得了😂整块的厚切
选牛肉的,是铁板煎的,不要选鱼或鸡,这些都是炸的。不要加酱料,不要培根,不要芝士(我会保留,蛋白质也挺高,香)。要蔬菜,要酸黄瓜。不过别一天三顿,一顿三个啊,偶尔吃,解一下馋。配无糖可乐或美式。
正解 我就是一段时间吃腻了健康餐 就会换换胃口 也是为了后面减脂计划能顺利进行 不然你一直压抑自己告诉自己不能吃 心态就很容易崩的
我得罪他了吧
不是,肯德基有个黑金包装盒的厚切牛堡,可能是记错了不是安格斯厚牛堡,但肯定是快牛肉堡。,
快餐汉堡的定位如果是下午茶会好一些,一个这样的小汉堡虽然卡路里不多但是没有饱腹感,对于正餐来说饱腹感还是有必要的。吃一个不饱,两个又有点多🐶
要是鲜榨果汁还稍好,毕竟除了糖还有些维生素啥的,但是快餐店的果汁也就图一乐,我建议是换零度可乐,如果可以。
一个80kg的人一天要消耗大概1800大卡,前提是有少量运动(走路,工作)的情况下,所以600卡我觉得就是一个晚饭的量。换句话说就是当饭吃其实没事,不然就太多了
这就是秀肌肉吗?
这个图,太认真了吧
舒服了。
汉堡还有一点,肉饼里脂肪含量很高呀!
因为这个图太真了🐶
喝点蛋白粉可能可以抑制下食欲吧😂我之前食量大的时候一顿两碗饭才能饱,现在估计200g鸡胸加100g以内的菜都能有饱腹感了
汉堡里面的芝士还有各种酱热量很高的
你把正道上的人全钓出来了
开封菜那个是什么澳洲厚切牛排不是安格斯
绝杀哈哈哈哈哈,楼主开个玩笑逗大家一乐
我做牛排就橄榄油煎一下撒点盐黑胡椒,也好吃的一比
哈哈,老弟,练得不错
老绝杀了🐶
那双吉去酱+零度就符合这个条件了啊🐶我一直这么点
我最近就吃安格斯,把酱和芝士都去了,然后少吃一片面包,
大神能不能带带我?🐶
哦可能因为我骂人了,我的回复没显示
我就是啊,500卡不要酱料麦当劳还配苹果和无糖可乐,完全OK
我减脂那段时间后面芝士还是加进去了,可能是薯条和包碳水给的能力还是少了,精力下降
m和汉堡王都有安格斯,k家是厚牛堡,没说安格斯。 不过芝士可以不拿吧,让他们别打汉堡酱就行。我过去在汉堡王买都是让别打汉堡酱的
腿要好好练啊😂
惭愧,腿确实练得少,每周比较水的做一次深蹲和硬拉,别的不练😂
而且肯德基肉都是裹上面粉油炸,肯德基麦当劳是烤
自抛自扣?🤣🤣
害说错了 汉堡王麦当劳都是烤
就这还好意思出来秀?哈哈哈,可笑
500大卡也就正常一份饭或者一份汤粉的热量
补个图
我的问题是。这些热量里面如果脂肪含量高,不会积累脂肪么?