减脂期能吃汉堡吗

紫薯紫薯

在热量控制范围偶尔吃不会影响

吃呗，偶尔吃吃无所谓的

引用 @北大路可怜 发表的:
吃呗，偶尔吃吃无所谓的

好的 北哥

引用 @回到水泥Mag 发表的:
在热量控制范围偶尔吃不会影响

好 👌

汉堡那个酱，热量比肉饼还NB

不加酱的板烧鸡腿堡

想吃就吃次，别隔三差五吃就行了

我减脂时会吃汉堡王双层皇堡，只是不放任何酱料，我觉得很健康

能，减脂期什么都能吃，就是能不能瘦的区别。

不加任何酱的板烧鸡腿堡，把鸡肉饼拿出来鸡皮撕了再把肉放回去

肯德基那个安格斯厚牛堡，把芝士拿走对我来说就是一顿减脂餐🐶再加一杯纤维可乐

撸铁苦挥汗 汉堡毁一半

给服务员说不加酱料就OK

可以吃，只要控制热量

减脂麦当劳，增肌汉堡王，了解一下😂

你把酱去了 牛肉堡比你做饭健康多了

麦当劳官网能查单品热量你看看哪些适合吃就吃呗，减脂而已别搞得自己太痛苦

👌🏻

可以的。不要芝士和酱就行。汉堡选牛肉饼的，不要炸鸡鱼排这种。

引用 @兜兜我来呢 发表的:
汉堡那个酱，热量比肉饼还NB

不放酱，适当控制一天的热量是没毛病的

欺骗餐的话，可以随便吃

少吃，一周吃一顿还行，顿顿吃就算了

这种烤肉堡不加酱或者少酱吃完全没问题

引用 @狗剩儿嘞咦嘚啊哦 发表的:
👌🏻

烂梗...

可以吃 就是不能加酱料 多加蔬菜 而且吃牛肉的就差不多了应该

引用 @qiangxiao999 发表的:
我减脂时会吃汉堡王双层皇堡，只是不放任何酱料，我觉得很健康

我一般是不要酱紫下面那片面包不吃，我觉得一个肉饼一片面包再加蔬菜酱黄瓜，很爽。自己再买个零度可乐

引用 @全能小霸王666 发表的:
不放酱，适当控制一天的热量是没毛病的

不放酱一个汉堡在600卡左右 抖音有个人说过 其实热量还是挺高的

引用 @狗剩儿嘞咦嘚啊哦 发表的:
👌🏻

说明你不懂啊

不加酱，可以吃。不能吃酱。

正在吃同款汉堡

引用 @qiangxiao999 发表的:
我减脂时会吃汉堡王双层皇堡，只是不放任何酱料，我觉得很健康

Yes, 不加酱，汉堡王的皇堡是真的香，就是有点干。再加两层牛肉。

引用 @1111222334 发表的:
肯德基那个安格斯厚牛堡，把芝士拿走对我来说就是一顿减脂餐🐶再加一杯纤维可乐

m记：你再说一遍？？？

走酱走芝士就行，

做个好人，希望我有好报

引用 @狗剩儿嘞咦嘚啊哦 发表的:
👌🏻

一般汉堡没有那么丰富的蔬菜，还有大量的酱料没单独分出来

引用 @1111222334 发表的:
肯德基那个安格斯厚牛堡，把芝士拿走对我来说就是一顿减脂餐🐶再加一杯纤维可乐

k记什么时候出了个安格斯厚牛堡的？

老八蜜汁小憨包的话没问题🐶

说汉堡是junkfood主要是因为他和薯条可乐关联起来了，麦当劳官网有查热量的可以看一下，只要不是炸的汉堡都可以放进diet里去

我在网上看巨无霸也就500多大卡吧，我觉得可以吧

不加酱的板烧 还有双层吉士堡 又便宜

引用 @德克诺维茨基4I 发表的:
可以的。不要芝士和酱就行。汉堡选牛肉饼的，不要炸鸡鱼排这种。

麦当劳的板烧鸡腿堡把酱去掉，应该也可以吧？

皇堡还好吧，没芝士非油炸……

引用 @一碗豆汁儿 发表的:
不放酱一个汉堡在600卡左右 抖音有个人说过 其实热量还是挺高的

看来我找到增肌迟迟不给力的秘方了。明天起连续吃一个月汉堡。

一星期吃一次这样，问题不大

推荐麦当劳培根蔬萃双层牛肉汉堡，一个300-400大卡

引用 @laolaojohnwu 发表的:
减脂麦当劳，增肌汉堡王，了解一下😂

天椒皇堡那个酱热量如何？

引用 @狗剩儿嘞咦嘚啊哦 发表的:
👌🏻

区别在饮料。一个可乐一个果汁

可以，前提是去酱去配料 只吃包和肉，我吃汉堡王麦当劳都这样

引用 @狗剩儿嘞咦嘚啊哦 发表的:
👌🏻

把酱去掉，可乐换成水不就好了么

沙拉酱，70%的脂肪，你微波加热沙拉酱都能出油

对了，番茄酱好像没事的吧，我看过一个纪录片，大概实验者用白色城堡的汉堡做的实验，就是为了测试 热量， 后来得出结论说番茄酱可以放心吃，大概这么个意思。

引用 @SuikaZ 发表的:
麦当劳的板烧鸡腿堡把酱去掉，应该也可以吧？

可以的

引用 @狗剩儿嘞咦嘚啊哦 发表的:
👌🏻

蔬菜重量翻三倍，然后黄油芝士全部去除掉，就是真营养餐

引用 @SuikaZ 发表的:
麦当劳的板烧鸡腿堡把酱去掉，应该也可以吧？

可以啊，讲究点的话把鸡腿的皮撕掉。另外麦当劳最健康的汉堡就是那个最基本款的汉堡包

去赛百味，不加酱

普通人没必要那么苦吧

可以吃，身体减脂有平台期，需要适当的欺骗餐，但是不能多吃。

引用 @Jewelzz 发表的:
天椒皇堡那个酱热量如何？

具体忘了，抖音上有人做过测试，麦当劳的分量比汉堡王小很多，因此热量也少很多。去了酱料，培根，芝士什么的，应该更低了。不过，这样吃着也没味道了😂

不放酱料就行。

引用 @帝江龍 发表的:
蔬菜重量翻三倍，然后黄油芝士全部去除掉，就是真营养餐

牛排并不比汉堡排健康多少

可以！是我的话，我会加零度和蜜汁脆皮鸡

引用 @Lakers一 发表的:
区别在饮料。一个可乐一个果汁

果汁热量也不比可乐低

引用 @1111222334 发表的:
肯德基那个安格斯厚牛堡，把芝士拿走对我来说就是一顿减脂餐🐶再加一杯纤维可乐

记错了吧，明明是德克士的😏

引用 @一碗豆汁儿 发表的:
不放酱一个汉堡在600卡左右 抖音有个人说过 其实热量还是挺高的

一顿饭600大卡还是可以接受的

啥都可以吃，有热量缺口就可以。

引用 @一碗豆汁儿 发表的:
不放酱一个汉堡在600卡左右 抖音有个人说过 其实热量还是挺高的

一顿饭600卡正常吧

减脂期欺骗餐可以吃

保证有热量缺口的情况下啥都可以吃，如果超标就多做有氧，今天吃了一个霸王鸡盒一个菠萝莎莎鸡腿堡一顿必胜客😇

不点套餐薯条可乐单吃还是没问题的

引用 @方别鹤 发表的:
一顿饭600卡正常吧

关键是你就吃一个没有酱的汉堡吗....

引用 @一碗豆汁儿 发表的:
不放酱一个汉堡在600卡左右 抖音有个人说过 其实热量还是挺高的

也不是天天吃嘛，就是假如你已经健康饮食了一段时间了，开始馋起来了，选一天午餐来一个几层的牛肉汉堡不放酱，然后晚上摄入适当减少就好了，我个人觉得这样一是解馋，二是让你没那么大的心理压力。当然只是个人看法

引用 @xkaka 发表的:
不加酱的板烧鸡腿堡

我就这么吃，说实话第一口还行，后面就感觉好腥，吃不下去了😂

不加酱 只吃胚+蔬菜+肉饼

汉堡不放沙拉酱，只放番茄酱就是健康餐

引用 @laolaojohnwu 发表的:
减脂麦当劳，增肌汉堡王，了解一下😂

KFC：我得罪你了？

引用 @瘦孟子不睡觉 发表的:
说明你不懂啊

说着玩儿真当真啊？你觉得你比我懂得多么？

引用 @一碗豆汁儿 发表的:
不放酱一个汉堡在600卡左右 抖音有个人说过 其实热量还是挺高的

600卡确实蛮大的，差不多我跑6公里了

引用 @去新东方学挖掘机 发表的:
KFC：我得罪你了？

kfc汉堡真没几根蔬菜

能，我低热量两周了，打算明天去吃两个潮汉堡，也就，再加上鸡翅薯条啥的也就2000多大卡吧，委屈了两周胖个小一斤无伤大雅🐶

引用 @狗剩儿嘞咦嘚啊哦 发表的:
👌🏻

下次我一定加🐶，本来是逗个乐儿，几位老哥太认真了

引用 @狗剩儿嘞咦嘚啊哦 发表的:
说着玩儿真当真啊？你觉得你比我懂得多么？

汉堡没有酱汁？没有番茄汁，这种浓缩酱汁热量不高？你看哪家没有，你懂

引用 @我躺赢贼6 发表的:
果汁热量也不比可乐低

比可乐健康点

引用 @1111222334 发表的:
肯德基那个安格斯厚牛堡，把芝士拿走对我来说就是一顿减脂餐🐶再加一杯纤维可乐

肯德基有这个堡吗？你这让我想起了我舍友，去金拱门买原味鸡，被旁边人鄙视了🐶。

感觉就差汉堡里的酱料

引用 @银河系狙击手 发表的:
Yes, 不加酱，汉堡王的皇堡是真的香，就是有点干。再加两层牛肉。

我会搭配一瓶零度可乐，那叫一地道🐶

引用 @shics1991 发表的:
我一般是不要酱紫下面那片面包不吃，我觉得一个肉饼一片面包再加蔬菜酱黄瓜，很爽。自己再买个零度可乐

搭配一瓶冰的零度，完美

我觉得可以吃 我都是点厚牛堡或者巨无霸 不要酱不要芝士 换沙拉蔬菜杯（不放沙拉酱）再加一杯冰咖啡

引用 @瘦孟子不睡觉 发表的:
汉堡没有酱汁？没有番茄汁，这种浓缩酱汁热量不高？你看哪家没有，你懂

汉堡王和麦当劳都可能点不要酱的，剩下的就很干净了

引用 @Mr89757 发表的:
正在吃同款汉堡

🤝

去买的时候跟服务员说汉堡不要酱

引用 @Magiczhe 发表的:
少吃，一周吃一顿还行，顿顿吃就算了

顿顿吃 受不了 我就一周吃那么一两次

麦当劳不是每款汉堡都有热量表嘛

引用 @qiangxiao999 发表的:
我会搭配一瓶零度可乐，那叫一地道🐶

那简直是健身人事的天堂，可以皇堡不便宜，不能天天吃。

引用 @华氏212度 发表的:
一顿饭600大卡还是可以接受的

关键一个堡600卡还吃不饱

引用 @狗剩儿嘞咦嘚啊哦 发表的:
👌🏻

汉堡里的芝士片添加剂太多，国外有个实验，汉堡店里的芝士片能烧黑，你说得放多少添加剂。

别放酱就行

引用 @用户0802196308 发表的:
关键一个堡600卡还吃不饱

减肥嘛，怎么也不可能吃饱。