减肥20斤了

引用 @ElPsyCongari 发表的:
我能说你这方法有丶蠢吗？

引用 @小芋zoe 发表的:
个人总结了点减肥经验 肚子饿减肥真的很难扛过去 有的时候真的会忍不住吃 而且一吃就很多 这里有个方法推荐 是自己最近用了确实有效的断食方法 八小时断食法 一天在八小时以内吃完三餐 比如八点开始吃早餐 那晚餐在下午四点就要吃了 一开始会觉得晚上太饿了 过一阵子就会好了…实在不行的话…就早点睡吧 还有个方法没试过 但是原理好像一样 一周工作日三餐正常吃 周末选一到两天断食 并不是不吃东西 可以选热量低的蔬菜水果或者代餐吃。 三餐我是控制了饮食的量的 可以下个减肥的APP来计算每天吃东西的热量。个人觉得在计算热量的情况下自己吃起来会克制很多

可是我第一餐基本都是中午了

牛逼，棒呆美呆

引用 @Mitrul 发表的:
推荐一下那个热量app呗

薄荷运动

这就对了 你这五官如果不瘦下来，真的可惜。不过要坚持哦～

我想跟着你一起🐶

每个胖子都是潜力股，楼主进步空间还很大，继续加油吧。

看五官底子是在的 瘦下来会好看嗷

感觉多运动瘦的挺快，最近少了7斤，另外楼主也太美了吧

10分！

微胖就可以了，不用太过度了

每一个胖胖的都是潜力股，太潜力了

引用 @爱哭爱笑大男孩 发表的:

早餐和中餐必须要吃的而且要吃饱，晚饭可以少吃

引用 @小芋zoe 发表的:
个人总结了点减肥经验 肚子饿减肥真的很难扛过去 有的时候真的会忍不住吃 而且一吃就很多 这里有个方法推荐 是自己最近用了确实有效的断食方法 八小时断食法 一天在八小时以内吃完三餐 比如八点开始吃早餐 那晚餐在下午四点就要吃了 一开始会觉得晚上太饿了 过一阵子就会好了…实在不行的话…就早点睡吧 还有个方法没试过 但是原理好像一样 一周工作日三餐正常吃 周末选一到两天断食 并不是不吃东西 可以选热量低的蔬菜水果或者代餐吃。 三餐我是控制了饮食的量的 可以下个减肥的APP来计算每天吃东西的热量。个人觉得在计算热量的情况下自己吃起来会克制很多

运动是怎么样的呢？感觉楼主是不是没注重无氧啊，胳膊还是肉肉的😂我不是有意的啊，就提个建议

三月瘦了二十多斤 羡慕啊 有哪些诀窍

5月4号到今天瘦了25斤左右！过程痛苦，瘦了很爽！减肥过程中特别喜欢拍照，照镜子，一条10几张

引用 @小芋zoe 发表的:
个人总结了点减肥经验 肚子饿减肥真的很难扛过去 有的时候真的会忍不住吃 而且一吃就很多 这里有个方法推荐 是自己最近用了确实有效的断食方法 八小时断食法 一天在八小时以内吃完三餐 比如八点开始吃早餐 那晚餐在下午四点就要吃了 一开始会觉得晚上太饿了 过一阵子就会好了…实在不行的话…就早点睡吧 还有个方法没试过 但是原理好像一样 一周工作日三餐正常吃 周末选一到两天断食 并不是不吃东西 可以选热量低的蔬菜水果或者代餐吃。 三餐我是控制了饮食的量的 可以下个减肥的APP来计算每天吃东西的热量。个人觉得在计算热量的情况下自己吃起来会克制很多

还好没瘦错地方🐶

还是挺明显的，往后的话是不是会比较难减啊？要配合饮食各种运动等

姐妹 好好看！

怎么好像在有个男jr的帖子见过lz啊🐶

好壮实

引用 @feng懿亮 发表的:
运动是怎么样的呢？感觉楼主是不是没注重无氧啊，胳膊还是肉肉的😂我不是有意的啊，就提个建议

是诶 一直都肉肉的 一般都是做有氧…无氧运动的话 健身环和JUST DANCE吧 没有专门去练手臂T-T

差别这么大。。。厉害~

引用 @爱哭爱笑大男孩 发表的:
我以前有很长将近一个学期多的时间慢慢把自己的食量控制到一餐吃一片方包这样。早餐不吃，中餐一片面包，晚餐面包加冲一杯蛋白粉。然后我整个人暴瘦，脸上轮廓分明靓仔得不行，但就是气色不好，皮肤有点蜡黄的感觉。 后来是校门口面包店的方包从6块涨到9块就没这样继续吃，现在没有以前那么胖但也没再瘦下来了😅

兄弟减肥要注意营养均衡啊 不然身体容易搞坏

引用 @晓得了呢993 发表的:
不吃碳水就是不吃米饭，面条这些？8个小时内吃就是正常吃的嘛？也就是饭菜这些正常吃？

我是有控制热量的 你可以下个薄荷每天计算下吃的热量 饭菜正常吃但是要注意量。…什么食物不决定发不发胖 要看烹调方法还有量

胖瘦都很好看，而且姑娘这自制力很是佩服

引用 @Shiva艾 发表的:
多嘴问一下，萝卜炖牛肉，一般都是用白萝卜对那？ 话说牛肉好贵，80块钱一斤。。。

胡萝卜诶 如果太贵的话买一点点就好啦 。我吃这个只是因为自己喜欢吃可以饱饱口欲 你也可以选自己喜欢的吃 但是要避开油太多。一般能蒸就不要煎啊烤啊这样

引用 @标准投篮 发表的:
加油，我从过年到今天，瘦了18斤，没楼主那么厉害，但是瘦下来自己会很开心也自信一点

可能因为我比较矮 所以看起来明显点 加油加油 看着自己努力体重掉下去真的很开心

引用 @那那副附体 发表的:
还是挺明显的，往后的话是不是会比较难减啊？要配合饮食各种运动等

会的 我有一阵子就是两三个星期体重都没变 然后跑步五公里 晚餐吃得非常少才开始继续掉 不过后来恢复正常也没反弹还是在稳定掉 但是速度慢多了T-T

抱抱，我也减了三十六斤了，一起加油

好看

引用 @小芋zoe 发表的:
胡萝卜诶 如果太贵的话买一点点就好啦 。我吃这个只是因为自己喜欢吃可以饱饱口欲 你也可以选自己喜欢的吃 但是要避开油太多。一般能蒸就不要煎啊烤啊这样

我早餐都喜欢吃粉啊面啊😂这个。。。会不会有影响？ 晚饭的话，我倒是吃很少饭，就一丢丢。 我身高比你高点，体重也大概120斤左右

引用 @Shiva艾 发表的:
我早餐都喜欢吃粉啊面啊😂这个。。。会不会有影响？ 晚饭的话，我倒是吃很少饭，就一丢丢。 我身高比你高点，体重也大概120斤左右

一天总的热量摄入要少点 不过其实面的热量还蛮高的

引用 @小芋zoe 发表的:
一天总的热量摄入要少点 不过其实面的热量还蛮高的

难啊，广东这边基本就是粉和面。。。那你早餐都吃啥

引用 @小芋zoe 发表的:
🐶🐶🐶

我预订了，还缺男朋友吗🐶

引用 @小芋zoe 发表的:
是诶 一直都肉肉的 一般都是做有氧…无氧运动的话 健身环和JUST DANCE吧 没有专门去练手臂T-T

健身环每天玩多久呀

也太好看了吧

楼主很美啦 加油

引用 @Shiva艾 发表的:
难啊，广东这边基本就是粉和面。。。那你早餐都吃啥

早餐吃红豆燕麦粥 妈妈煮的

引用 @酒酿圆子inn 发表的:
健身环每天玩多久呀

没玩多久 就是想起来的时候玩一下 跑步多点

你这属于底子好的，减下来了好看很多

引用 @小芋zoe 发表的:
个人总结了点减肥经验 肚子饿减肥真的很难扛过去 有的时候真的会忍不住吃 而且一吃就很多 这里有个方法推荐 是自己最近用了确实有效的断食方法 八小时断食法 一天在八小时以内吃完三餐 比如八点开始吃早餐 那晚餐在下午四点就要吃了 一开始会觉得晚上太饿了 过一阵子就会好了…实在不行的话…就早点睡吧 还有个方法没试过 但是原理好像一样 一周工作日三餐正常吃 周末选一到两天断食 并不是不吃东西 可以选热量低的蔬菜水果或者代餐吃。 三餐我是控制了饮食的量的 可以下个减肥的APP来计算每天吃东西的热量。个人觉得在计算热量的情况下自己吃起来会克制很多

姐妹你好棒！！而且你真的很漂亮，五官太好看了！爱了爱了~

引用 @小芋zoe 发表的:
个人总结了点减肥经验 肚子饿减肥真的很难扛过去 有的时候真的会忍不住吃 而且一吃就很多 这里有个方法推荐 是自己最近用了确实有效的断食方法 八小时断食法 一天在八小时以内吃完三餐 比如八点开始吃早餐 那晚餐在下午四点就要吃了 一开始会觉得晚上太饿了 过一阵子就会好了…实在不行的话…就早点睡吧 还有个方法没试过 但是原理好像一样 一周工作日三餐正常吃 周末选一到两天断食 并不是不吃东西 可以选热量低的蔬菜水果或者代餐吃。 三餐我是控制了饮食的量的 可以下个减肥的APP来计算每天吃东西的热量。个人觉得在计算热量的情况下自己吃起来会克制很多

你好楼主，我也是经常点外卖吃，疫情至今胖了很多。我可以加你微信吗？具体咨询一下减肥的情况。🐶

引用 @爱哭爱笑大男孩 发表的:
我以前有很长将近一个学期多的时间慢慢把自己的食量控制到一餐吃一片方包这样。早餐不吃，中餐一片面包，晚餐面包加冲一杯蛋白粉。然后我整个人暴瘦，脸上轮廓分明靓仔得不行，但就是气色不好，皮肤有点蜡黄的感觉。 后来是校门口面包店的方包从6块涨到9块就没这样继续吃，现在没有以前那么胖但也没再瘦下来了😅

应该是营养跟不上才会看着气色不好 还是要多注意身体健康哦

教教我吧，我也想减肥

我还是喜欢你胖的时候的手感哦不样子🐶

引用 @小芋zoe 发表的:
🐶🐶🐶

楼主，你有没有觉得你和小剥皮很像？🐶🐶🐶

太棒了，完全是我的菜

别说优质蛋白质，连蔬菜按照膳食宝塔来算，我们都不够。蔬菜按照要求，基本要达到一般一家人的菜量一个人吃才够数量

给力了哦

眼睛像猫……

很可爱，加油

瑞思拜！

引用 @经典答案 发表的:
如果你要是能瘦下来到100斤我就答应你的求婚！

点赞

胖的还是挺可爱

半身照不好评价，来个全身的。

果然每个胖子都是潜力股🐶

肉肉的好可爱

你们都是排在23456789，都不明白你们争什么？

妹子在悉尼？

引用 @我的黄道吉日 发表的:
妹子在悉尼？

对呀 在Luna park拍的 不过现在回不去在家呆着

想知道这种本身很胖的减肥会不会反弹，是否容易反弹？

太厉害了

引用 @小芋zoe 发表的:
对呀 在Luna park拍的 不过现在回不去在家呆着

来读大学吗？

引用 @Vietnam李青 发表的:
。。。腰不行的话，看下🐻也行🐶

有的时候加了狗头不代表就能乱开玩笑

你是怎么运动的呢

加油

你的眼睛很漂亮，胖胖的时候也不丑，但是瘦下来肯定是个美女，现在就很漂亮了，再略微瘦一点点应该可以达到峰值了，加油

引用 @小芋zoe 发表的:
快三个月吧

请问你有加运动吗 都做了些什么运动

图1有120？怕不是公斤吧？

蛮可爱，蛮漂亮的

引用 @Vietnam李青 发表的:
。。。腰不行的话，看下🐻也行🐶

就算加了🐶也掉价

怀孕要长到150斤🤪

胖的时候就看出来有着好看的底子

好事，继续保持

不得不说第一张和我前女友蛮像的，在一起的时候也是个小胖子，分手了几年了也不知道瘦了没有。

我减了35kg…但从来没少吃过饭，我觉得选择好食物和注意烹饪手段比断食更重要，当然锻炼也很重要。女生减肥比男生难多了，楼主其实很好看，胖的时候都这么好看的不多了，没必要把自己搞得特别瘦，适可而止就好啦

引用 @经典答案 发表的:
如果你要是能瘦下来到100斤我就答应你的求婚！

我也是跟贾玲这么说的🐶

引用 @小芋zoe 发表的:
个人总结了点减肥经验 肚子饿减肥真的很难扛过去 有的时候真的会忍不住吃 而且一吃就很多 这里有个方法推荐 是自己最近用了确实有效的断食方法 八小时断食法 一天在八小时以内吃完三餐 比如八点开始吃早餐 那晚餐在下午四点就要吃了 一开始会觉得晚上太饿了 过一阵子就会好了…实在不行的话…就早点睡吧 还有个方法没试过 但是原理好像一样 一周工作日三餐正常吃 周末选一到两天断食 并不是不吃东西 可以选热量低的蔬菜水果或者代餐吃。 三餐我是控制了饮食的量的 可以下个减肥的APP来计算每天吃东西的热量。个人觉得在计算热量的情况下自己吃起来会克制很多

不推荐节食减肥

引用 @小芋zoe 发表的:
个人总结了点减肥经验 肚子饿减肥真的很难扛过去 有的时候真的会忍不住吃 而且一吃就很多 这里有个方法推荐 是自己最近用了确实有效的断食方法 八小时断食法 一天在八小时以内吃完三餐 比如八点开始吃早餐 那晚餐在下午四点就要吃了 一开始会觉得晚上太饿了 过一阵子就会好了…实在不行的话…就早点睡吧 还有个方法没试过 但是原理好像一样 一周工作日三餐正常吃 周末选一到两天断食 并不是不吃东西 可以选热量低的蔬菜水果或者代餐吃。 三餐我是控制了饮食的量的 可以下个减肥的APP来计算每天吃东西的热量。个人觉得在计算热量的情况下自己吃起来会克制很多

没有标点符号的大段文字不好消化啊

引用 @小芋zoe 发表的:
个人总结了点减肥经验 肚子饿减肥真的很难扛过去 有的时候真的会忍不住吃 而且一吃就很多 这里有个方法推荐 是自己最近用了确实有效的断食方法 八小时断食法 一天在八小时以内吃完三餐 比如八点开始吃早餐 那晚餐在下午四点就要吃了 一开始会觉得晚上太饿了 过一阵子就会好了…实在不行的话…就早点睡吧 还有个方法没试过 但是原理好像一样 一周工作日三餐正常吃 周末选一到两天断食 并不是不吃东西 可以选热量低的蔬菜水果或者代餐吃。 三餐我是控制了饮食的量的 可以下个减肥的APP来计算每天吃东西的热量。个人觉得在计算热量的情况下自己吃起来会克制很多

我这种十二点起床 吃个午饭 然后六点吃个晚饭 然后不吃了 有用嘛😂

引用 @再让半神飞一会儿 发表的:
你好楼主，我也是经常点外卖吃，疫情至今胖了很多。我可以加你微信吗？具体咨询一下减肥的情况。🐶

？

🉑️

女生减肥胸也会减小吗

好看。真好看

老婆！！！

那么你伸中指是什么意思

我喜欢的类型😩

🐶🐶交个朋友