引用 @晓梦xm 发表的: 漂亮!🐶
引用 @我是个左手将 发表的: 挺可爱的
引用 @小芋zoe 发表的: 个人总结了点减肥经验 肚子饿减肥真的很难扛过去 有的时候真的会忍不住吃 而且一吃就很多 这里有个方法推荐 是自己最近用了确实有效的断食方法 八小时断食法 一天在八小时以内吃完三餐 比如八点开始吃早餐 那晚餐在下午四点就要吃了 一开始会觉得晚上太饿了 过一阵子就会好了…实在不行的话…就早点睡吧 还有个方法没试过 但是原理好像一样 一周工作日三餐正常吃 周末选一到两天断食 并不是不吃东西 可以选热量低的蔬菜水果或者代餐吃。 三餐我是控制了饮食的量的 可以下个减肥的APP来计算每天吃东西的热量。个人觉得在计算热量的情况下自己吃起来会克制很多
引用 @Vietnam李青 发表的: 楼主花了多久减了20斤的?
引用 @收租的广东人 发表的: 第一张眼睛好像彭于晏
引用 @迈克尔乔治and科怀恩皮蓬 发表的: 我来舔了🐶
引用 @卖猪肉的星之卡比 发表的: 请问主食吃啥,可以正常吃炒菜吗
引用 @篮球大尸 发表的: 多高呀阿sir
引用 @小芋zoe 发表的: 快三个月吧
引用 @Celebrat1on 发表的: 感觉也不算特别胖吧
引用 @SamhooCcc 发表的: lz很可爱呀
引用 @甜豆莎的猫猫呀 发表的: 瘦了90斤的来说 减肥确实是不花钱的整容🐶
引用 @Vietnam李青 发表的: 实名羡慕,能看看腰嘛?🐶
引用 @小芋zoe 发表的: 身高拿不出台面 TvT 差一点点一米六
引用 @特拉法尔加_罗 发表的: 尼骗人,不是155吗,我对你的名字有印象,嘿嘿嘿_(:D)∠)_
引用 @小芋zoe 发表的: 不是吧阿SIR 我刚刚才改的名
引用 @小芋zoe 发表的: 那不行 不过其实本来我的腰也不算粗 瘦了后又瘦了大概7CM
引用 @Zerzzzzz 发表的: 这就是潜力股吗
引用 @爱哭爱笑大男孩 发表的: 我以前有很长将近一个学期多的时间慢慢把自己的食量控制到一餐吃一片方包这样。早餐不吃,中餐一片面包,晚餐面包加冲一杯蛋白粉。然后我整个人暴瘦,脸上轮廓分明靓仔得不行,但就是气色不好,皮肤有点蜡黄的感觉。 后来是校门口面包店的方包从6块涨到9块就没这样继续吃,现在没有以前那么胖但也没再瘦下来了😅
引用 @一个永远的王 发表的: 营养没跟上兄弟 这样会把身体饿坏的 减肥还是要科学 循序渐进哦
🔥 最新回帖
🛋️ 沙发板凳
🐶🐶🐶
谢谢 !瘦了蛮开心的
可这样不凶了啊
楼主花了多久减了20斤的?
快三个月吧
惊了
做阅读要看细致啊,3个月
🐶🐶🐶
我主食基本不吃大米 想吃大米会控制在以前的三分之一 一般主食吃玉米红薯紫米之类的粗粮 炒菜也吃的 晚餐就不吃碳水了 吃南瓜冬瓜豆腐这种 吃得最多的菜是萝卜炖牛肉 不怎么放油也很好吃而且很饱
身高拿不出台面 TvT 差一点点一米六
实名羡慕,能看看腰嘛?🐶
那个时候体重有点超重了
谢谢呀!
可是整容又简单又快🐶我好几次想去抽脂了
那不行 不过其实本来我的腰也不算粗 瘦了后又瘦了大概7CM
尼骗人,不是155吗,我对你的名字有印象,嘿嘿嘿_(:D)∠)_
不是吧阿SIR 我刚刚才改的名
哈哈哈,逗你的。 我本来想看一下你有没有胖时候的历史发帖,看了一下之前的回帖记录。 减脂不易,努力保持,加油。
推荐一下那个热量app呗
想问下下载的那些app,好像吃饭什么的多少g怎么算啊
那和我很衬啊,我一米六多一点点🐶
哇,满分,好可爱
。。。腰不行的话,看下🐻也行🐶
女生减肥最大的敌人是缩胸🐶
营养没跟上兄弟 这样会把身体饿坏的 减肥还是要科学 循序渐进哦
是,现在不能这样了,那样搞太吃本钱
我能说你这方法有丶蠢吗?