为什么健身房好多男的只练上肢？？？

好多个都是，从不练下肢，好奇怪，这也不协调啊

没必要这样，中国这健身氛围能坚持练就不错了，我知道你想说什么

腿粗没有上肢大好看，还不好穿牛仔裤

腿粗很难买裤子 腿围合适腰围大得夸张 腰围合适一曲腿都感觉要爆开了

为什么健身房好多女的只练下肢？？？ 好多个都是，从不练上肢，好奇怪，这也不协调啊

因为腿粗不好看，裤子不好买

你天天看他训练吗就总结出来了

引用 @韩加威 发表的:
没必要这样，中国这健身氛围能坚持练就不错了，我知道你想说什么

老子天天两万步...下肢不用锻炼了

国人本来就腿短再练粗真的好看吗

引用 @叫我睿睿酱 发表的:
为什么健身房好多女的只练下肢？？？ 好多个都是，从不练上肢，好奇怪，这也不协调啊

女的难道不是只练臀？

天天练下肢 不会真的有人觉得下肢都是肌肉好看吧 还是人均男同 🤺？

因为上身瘦弱的问题普遍更突出

因为咱们的小腿已经很粗了朋友. 再练大比例失调不说 卡其裤牛仔裤能穿不? 大多数人健身就为了身形. 扬长避短 不是为了每一块肌肉

你管人家练哪儿，练好自己的不就行了

有些是穿着裤子你看不出来腿粗细 并不是不练

全民健身

引用 @k1k1k1k1cc 发表的:
国人本来就腿短再练粗真的好看吗

腿部肌群占全身三分之二，我没见过健身房有几个业余健身的人能把腿练得很粗的

如果只练上肢无氧，但是爱练下肢有氧我觉得没什么，但是如果下肢完全不练那确实不好，上肢太大下肢不锻炼的话会增加心血管疾病发生率

引用 @脚尖流口水 发表的:
腿粗没有上肢大好看，还不好穿牛仔裤

这话说的好像女生说的，我不想胳膊粗，不想腿粗，不想肩宽，不想长肌肉一样啊，这些东西有你们想的好练吗，搞不懂，再说腿部肌肉占全身肌肉的三分之二

引用 @每天都在长大 发表的:
腿部肌群占全身三分之二，我没见过健身房有几个业余健身的人能把腿练得很粗的

那就回到lz的标题了，有几个业余健身男的会认真练腿的

引用 @鼻屎国II 发表的:
老子天天两万步...下肢不用锻炼了

走两万步能让腿部肌肉粗壮有型？

引用 @k1k1k1k1cc 发表的:
那就回到lz的标题了，有几个业余健身男的会认真练腿的

为什么不会呢，健身最终目标是健康吧，当然塑型也很重要，但是放着占全身三分之二以上的肌肉群不练真的好吗?

引用 @每天都在长大 发表的:
为什么不会呢，健身最终目标是健康吧，当然塑型也很重要，但是放着占全身三分之二以上的肌肉群不练真的好吗?

健身房普通健身人群又不是运动员，真以为腿一练就粗啊。。。

谁说的？你看到的只是个别

练上肢，胸，肩，背，手臂，下肢只有腿，你不觉得你赶上人家练上肢的概率更大么

腿太粗了裤子不好看

天生的，很鸡巴讨厌，两个腿搭在一起就看到了 去健身房打死不练腿反正

引用 @每天都在长大 发表的:
为什么不会呢，健身最终目标是健康吧，当然塑型也很重要，但是放着占全身三分之二以上的肌肉群不练真的好吗?

但的确是很多不练腿啊，人家就图个脱衣服好看啊，人家什么想法你干嘛要强加给别人

练腿太累了…·

练的时候你没看到啊

引用 @每天都在长大 发表的:
健身房普通健身人群又不是运动员，真以为腿一练就粗啊。。。

我之前有段时间天天结束了练几组腿，有时深蹲，有时腿举。。。后来当我专门练腿的时候那个酸爽。。我家七楼，没有电梯，走楼梯上去的我快哭出来了。😭😭

引用 @剑客1949 发表的:
走两万步能让腿部肌肉粗壮有型？

人类是直立行走动物，绝大多数人的下肢肌肉都相对于上肢要强壮的多

我个人半月板撕裂 十字韧带断了 两次大手术 你让我怎么练腿

膝盖有问题的怎么练

练腿太累了

我练腿都是一个月一练或者半个月一练，只求保持或者提高整体的躯干稳定性和综合体能，压根不在意纬度，因为刚练那段时间腿纬度大了穿裤子挺怪的😅有刻度就行

引用 @每天都在长大 发表的:
腿部肌群占全身三分之二，我没见过健身房有几个业余健身的人能把腿练得很粗的

只能说你对粗的要求定高了。好好练腿确实会粗，就大部分人的身材比例，真的不能再粗了。

引用 @三观不正的都得死 发表的:
全民健身

器械看着不错👍

引用 @k1k1k1k1cc 发表的:
国人本来就腿短再练粗真的好看吗

实际上一般爱好者根本练不粗，我深蹲超过两倍体重，腿也没粗多少

我刚开始练 恨不得天天练腿可惜练不得 练腿的快感太强烈了

因为练腿太累了 同样的组数和次数 感觉练腿的强度是上肢的两倍 还有就是腿一般人看不见也看不懂 只会看🐻肩二三头 殊不知一条股四头肌分明的大腿也特别好看 并且练腿可以有效的提升运动能力 有氧能力也能很大提升 但是好多人不懂

引用 @苏北土肥圆 发表的:
实际上一般爱好者根本练不粗，我深蹲超过两倍体重，腿也没粗多少

看你对粗的定义了，经过系统的肌肥大训练肯定会相对练之前粗，但这种你所谓的没粗多少的粗，很多人都接受不了

引用 @不可以再归家 发表的:
女的难道不是只练臀？

真的疯狂练臀，拍照还一定得找角度撅屁股，真的迷惑

引用 @叫我睿睿酱 发表的:
为什么健身房好多女的只练下肢？？？ 好多个都是，从不练上肢，好奇怪，这也不协调啊

女的只练臀啊 一周练7天臀。

引用 @花木路Jo太郎 发表的:
练上肢，胸，肩，背，手臂，下肢只有腿，你不觉得你赶上人家练上肢的概率更大么

倒不是这么说，下肢还可以细分股二头肌，股四头肌，臀大肌那些，还有小腿的那些肌肉，锻炼的方式也都不一样。只是腿部作为大肌群，恢复周期长，所以碰见练腿的几率低。而且确实国人不爱练下肢，一是练腿很累，二是大多数人健身目的是审美，强壮的大腿不是审美主流

锻炼的时间太少了，没时间再花在腿上了

引用 @楚阳兄 发表的:
倒不是这么说，下肢还可以细分股二头肌，股四头肌，臀大肌那些，还有小腿的那些肌肉，锻炼的方式也都不一样。只是腿部作为大肌群，恢复周期长，所以碰见练腿的几率低。而且确实国人不爱练下肢，一是练腿很累，二是大多数人健身目的是审美，强壮的大腿不是审美主流

其实不只是国人啦，我在英国的时候，健身房里随处可见上身很大，下身跟筷子一样的人，比国内一般的商业健身房还常见！而且这帮人还特喜欢穿那种精神小伙的瘦腿裤，不忍直视

引用 @k1k1k1k1cc 发表的:
但的确是很多不练腿啊，人家就图个脱衣服好看啊，人家什么想法你干嘛要强加给别人

我强加给谁了?

引用 @k1k1k1k1cc 发表的:
但的确是很多不练腿啊，人家就图个脱衣服好看啊，人家什么想法你干嘛要强加给别人

这里不都是陈述观点的吗?楼主说他的观点，我说我的，你说你的，怎么我命令你要练腿了?

引用 @风扇不扇风 发表的:
我之前有段时间天天结束了练几组腿，有时深蹲，有时腿举。。。后来当我专门练腿的时候那个酸爽。。我家七楼，没有电梯，走楼梯上去的我快哭出来了。😭😭

我就是喜欢那种酸爽的感觉，一周不来那么一天感觉不爽😂

引用 @每天都在长大 发表的:
这里不都是陈述观点的吗?楼主说他的观点，我说我的，你说你的，怎么我命令你要练腿了?

不是，lz为为什么健身房很多人不练腿，我分析个原因说他们是怕腿粗，然后你一直在我这层说练腿多好多好收益多高😂。提一句吧，我练腿，别回了哈

引用 @艹艹艹艹艹艹艹艹 发表的:
只能说你对粗的要求定高了。好好练腿确实会粗，就大部分人的身材比例，真的不能再粗了。

训练方式不一样，要是冲大重量增肌就会粗，要是减脂小重量多组数打造细节就会细，反正我觉得作为身体上最大的肌群，练肯定没坏处的，主要还能体会到那种酸爽感😂

引用 @k1k1k1k1cc 发表的:
不是，lz为为什么健身房很多人不练腿，我分析个原因说他们是怕腿粗，然后你一直在我这层说练腿多好多好收益多高😂。提一句吧，我练腿，别回了哈

那你倒是说说我怎么强加给别人了，你们说了不练腿的好处，我说练腿的好处，就是强加?😁

引用 @每天都在长大 发表的:
那你倒是说说我怎么强加给别人了，你们说了不练腿的好处，我说练腿的好处，就是强加?😁

你没错，是我强加了

引用 @k1k1k1k1cc 发表的:
你没错，是我强加了

这就对了嘛👏🏻

引用 @已是星辰落满天 发表的:
天天练下肢 不会真的有人觉得下肢都是肌肉好看吧 还是人均男同 🤺？

别说了，之前只练上肢不练下肢，现在打球协调性差的一批爆发力也没，哎，后悔

你上半身得大成什么样才会在视觉上看着不协调？

又不是每个人都是大鸡霸！上身练稍微壮点，下身就这样都非常好看的！不会不协调

我倒是希望我的腿再瘦点

引用 @花木路Jo太郎 发表的:
其实不只是国人啦，我在英国的时候，健身房里随处可见上身很大，下身跟筷子一样的人，比国内一般的商业健身房还常见！而且这帮人还特喜欢穿那种精神小伙的瘦腿裤，不忍直视

怪不得英国叫腐国🐶

要不是为了第二天练上肢有睾酮加成我也不练腿

引用 @每天都在长大 发表的:
腿部肌群占全身三分之二，我没见过健身房有几个业余健身的人能把腿练得很粗的

练了又不会变粗，粗了又不好看，所以为什么要练呢😂

引用 @叫我睿睿酱 发表的:
为什么健身房好多女的只练下肢？？？ 好多个都是，从不练上肢，好奇怪，这也不协调啊

真的，女的只练臀，男的只练上半身

引用 @步行街少女的噩梦 发表的:
真的疯狂练臀，拍照还一定得找角度撅屁股，真的迷惑

我觉得这个风气挺好的🐶

我已经粗得西裤都穿不进去了…这一年多因为腰突 一个月都练不了一次腿

引用 @步行街少女的噩梦 发表的:
真的疯狂练臀，拍照还一定得找角度撅屁股，真的迷惑

都是骨盆前倾病友

引用 @CaptainPoem 发表的:
真的，女的只练臀，男的只练上半身

又被代表了，我服

引用 @k1k1k1k1cc 发表的:
那就回到lz的标题了，有几个业余健身男的会认真练腿的

我

引用 @每天都在长大 发表的:
训练方式不一样，要是冲大重量增肌就会粗，要是减脂小重量多组数打造细节就会细，反正我觉得作为身体上最大的肌群，练肯定没坏处的，主要还能体会到那种酸爽感😂

想多了，普通人上大重量也不会变粗

我说这几天健身房总有个基佬盯着我们哥几个练，原来是楼主啊

引用 @楚阳兄 发表的:
倒不是这么说，下肢还可以细分股二头肌，股四头肌，臀大肌那些，还有小腿的那些肌肉，锻炼的方式也都不一样。只是腿部作为大肌群，恢复周期长，所以碰见练腿的几率低。而且确实国人不爱练下肢，一是练腿很累，二是大多数人健身目的是审美，强壮的大腿不是审美主流

没有人把腿拆开练

引用 @14号的勇气 发表的:
想多了，普通人上大重量也不会变粗

相对来说吧，真没那么好练，不像他们说的练练就粗了

引用 @14号的勇气 发表的:
我

Lz问为什么健身房很多人不练腿，你说你会练腿😂

引用 @k1k1k1k1cc 发表的:
Lz问为什么健身房很多人不练腿，你说你会练腿😂

我本来就很喜欢练腿，而且我把腿放在循环的第一天

引用 @每天都在长大 发表的:
相对来说吧，真没那么好练，不像他们说的练练就粗了

谁练谁知道，肌肉真那么好长就好了

引用 @步行街少女的噩梦 发表的:
真的疯狂练臀，拍照还一定得找角度撅屁股，真的迷惑

🤣🤣🤣

引用 @步行街少女的噩梦 发表的:
真的疯狂练臀，拍照还一定得找角度撅屁股，真的迷惑

而且都是清一色的紧身裤

引用 @玩弄王坐 发表的:
因为腿粗不好看，裤子不好买

感觉腿不好练粗 真的 好难啊 🤯

引用 @14号的勇气 发表的:
我本来就很喜欢练腿，而且我把腿放在循环的第一天

嗯，所以和lz的提问有什么关系吗

引用 @k1k1k1k1cc 发表的:
嗯，所以和lz的提问有什么关系吗

我在回答你的问题

引用 @k1k1k1k1cc 发表的:
嗯，所以和lz的提问有什么关系吗

你是不是看不懂中国字啊？

引用 @14号的勇气 发表的:
谁练谁知道，肌肉真那么好长就好了

女性思维，想当然

引用 @14号的勇气 发表的:
我在回答你的问题

我的问题和lz一样，为啥商业健身房业余锻炼的男的没几个练腿？

引用 @k1k1k1k1cc 发表的:
我的问题和lz一样，为啥商业健身房业余锻炼的男的没几个练腿？

你再看看你的问题，我回答的不对？你是觉得我不业余，还是觉得我不练腿？

引用 @14号的勇气 发表的:
没有人把腿拆开练

兄弟别随便代表别人哦，有意识练下肢的最基本的臀，大腿，小腿这三个还是会分开练的

引用 @KobeCurry3 发表的:
感觉腿不好练粗 真的 好难啊 🤯

那你觉得瘦腿简单吗？

引用 @玩弄王坐 发表的:
那你觉得瘦腿简单吗？

不要你觉得 要我觉得

引用 @每天都在长大 发表的:
我就是喜欢那种酸爽的感觉，一周不来那么一天感觉不爽😂

那后几天就老难受了。

引用 @14号的勇气 发表的:
你再看看你的问题，我回答的不对？你是觉得我不业余，还是觉得我不练腿？

兄弟，你不要说了，你说东他扯西，永远不可能真正的讨论

引用 @风扇不扇风 发表的:
那后几天就老难受了。

这时候我就会用美食安慰自己，哈哈哈哈

引用 @每天都在长大 发表的:
这时候我就会用美食安慰自己，哈哈哈哈

欺骗餐？结果欺骗了自己？😜

引用 @风扇不扇风 发表的:
欺骗餐？结果欺骗了自己？😜

不欺骗自己，我就觉得腿白练了🐶

引用 @楚阳兄 发表的:
兄弟别随便代表别人哦，有意识练下肢的最基本的臀，大腿，小腿这三个还是会分开练的

动作分开，但是都放在同一天

引用 @每天都在长大 发表的:
兄弟，你不要说了，你说东他扯西，永远不可能真正的讨论

那人就一个脑瘫，服了

引用 @花木路Jo太郎 发表的:
练上肢，胸，肩，背，手臂，下肢只有腿，你不觉得你赶上人家练上肢的概率更大么

在下龙阳路花京院前来赐教

引用 @蒋少直 发表的:
在下龙阳路花京院前来赐教

你想吃樱桃？

引用 @k1k1k1k1cc 发表的:
我的问题和lz一样，为啥商业健身房业余锻炼的男的没几个练腿？

你到底想说什么？还自带点灭团？

说练腿粗的，如果用减脂的饮食，练腿掉脂肪不要太快哦