【618不踩坑】筋膜枪是不是智商税?花5000元实测给你看

爱生活的马克君
楼主 (虎扑)

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各种商品好物干货分享,618优惠推荐贴每日持续更新,快来加入~ 最近刷帖子的时候发现筋膜枪这个新鲜玩意,热度很高,但大部分人都还是持观望态度。
大家对筋膜枪的评价两极分化严重,有人说是智商税,有人则说是健身必备的黑科技。
筋膜枪这个舶来品还是这两年看到很多体育和娱乐明星带货才知道。
这不快618了么,趁着各大商家都有活动,我决定做个筋膜枪测,而在测评之前,要先搞清楚筋膜枪到底是不是智商税。

首先先了解下筋膜。筋膜是贯穿身体的一层致密结缔组织,它附着在肌肉和皮下组织上,可以有效地减少肌肉的摩擦和挤压。
但筋膜是平滑的,我认为很难通过筋膜枪这种直上直下的按摩方式来达到放松筋膜的作用,枪头更多的是在刺激肌肉。筋膜枪的灵感来源应该是DMS(Deep muscle stimulator)——深层肌肉刺激仪。
DMS 会通过振动和冲击来缓解肌肉疼痛,改善肌肉紧张的状况,你可以在医院的康复科见到它。筋膜枪就像是DMS孪生兄弟,都是🔫的形状,都是通过振动的方式来放松肌肉。
通过查阅文献,我找到了一篇在2014年被美国国家生物技术信息中心收录的论文——《比较振动疗法和按摩在预防迟发性肌肉酸痛(DOMS)中的作用》。

想看全文的朋友可以私信我。
实验最终得出的结论是:
“振动疗法和按摩疗法在预防DOMS方面同样有效。按摩在恢复同心强度方面更有效,但振动疗法可在临床上早期减轻疼痛,并且在运动后48小时内有效降低了乳酸脱氢酶的水平。”
看来筋膜枪对缓解运动后的肌肉酸痛很有效果,但对筋膜是否有效就不得而知了,所以为什么不叫“肌肉放松枪”呢?
可能筋膜枪听起来更加高大上吧?
筋膜枪确实有用,不是“智商税”实锤了。大家之所以会觉得是智商税,可能是因为市面上的筋膜枪动辄上千的价格,确实有点脱离群众。
那便宜的筋膜枪和贵的筋膜枪到底有啥区别,看来很有测评的必要。
于是我打开了某宝输入“筋膜枪”,发现这款健身神器涵盖了各种价位,从50到5000元不等,“贫富差距”过于悬殊!

最终我选择了低/中/高三种价位,购买了以上三款筋膜枪。


分别是 99 元月销量破万的鑫友筋膜枪,799 元的老罗同款云麦筋膜枪Pro Basic和 4200 元的最新款Hypervolt plus,来自筋膜枪始祖Hyperice.

价格差距非常大,1把「Hyperice」的钱足够买42把「鑫友」。
我会从产品外观、振动频率、噪音大小和使用体验等方面对这三款筋膜枪进行全方位的测评。
先说一下结论:便宜的筋膜枪不要买,和玩具没差。至少从中等价位起步,而且贵有贵的道理。



仅从外观上来说,这三款筋膜枪长得都差不多,不是T字型就是十字型。




「云麦」和「鑫友」只提供了4款按摩头,而「Hyperice」提供了5款,多出了一款气垫头,官方介绍说适合敏感部位。




再测一下“体重”。分量最轻的是903克的「鑫友」,和最重的「Hyperice」相差了整整260克,大概5个鸡蛋的重量。

虽然大重量的筋膜枪拿在手里会比较累,但是自重大也有好处,自重和震动频率相平衡,使用时筋膜枪不易反弹,更不用费力地下压。

一张图看懂筋膜枪的原理。我用转速仪分别测试了三款筋膜枪在最低和最高档时,枪头的振动频率。

⚠️手持测量,数据会有误差,仅作参考
得到数据如下
「鑫友」的转速最低,「云麦」则是最高,和个人的实际体验一致,「云麦」的频率实在是太高了,开到最高档位的「云麦」振得我手臂发麻,坚持不了一分钟,但是三档的「Hyperice」很舒适。

你问最高档位打在身上什么感觉?就是上图这种感觉~

振幅决定了打击的力度。测试方法很简单,用游标卡尺测量一下就完事。
鑫友:6.89mm
云麦:12.15mm
Hyperice:13.45mm
鑫友的振幅最短,甚至只有Hyperice的一半。慢动作下是这个样子的。👇
▲240FPS慢动作拍摄,从左至右分别为鑫友、云麦、Hyperice
鑫友不是在用力地击打,而是在疯狂地抽搐。

我保证,这力度还不如学前班小朋友的拳头。

「云麦」的振幅和排名第一的「Hyperice」仅差1.3毫米,配合上3000的超高转速,相当于青年叶问对你使出一套寸拳,疼啊……

「Hyperice」的长度最长,力度也最深,打在身上恰到好处,酥酥麻麻。


噪音越小,体验越好。
市面上有很多曲线锯“魔改”筋膜枪的方法,但是噪音实在太大,谁也不想拿个“电钻”给自己放松是吧?


用分贝仪分别测试这三款筋膜枪在最低/高档位时的噪音。(距离30cm)



▶鑫友 最低档噪音:43.9dB 最高档噪音:52.5dB


▶云麦 最低档噪音:51dB 最高档噪音:66.8dB



▶Hyperice 最低档噪音:46.6dB 最高档噪音:57.9dB

「鑫友」因为本身就比较绵软无力,声音自然也小了很多。
「云麦」的噪音和转速一样强劲!最高档(3档)运行时的噪音接近70分贝,太吵了,像在你耳边放了一台发动机。
「Hyperice」的降噪做得很好,也是产品的一大卖点。


就【噪音】而言,「Hyperice」给我的体验最好。

三款筋膜抢的电池容量很相近,「Hyperice」为2400毫安,「云麦」是2600毫安,「鑫友」是2550毫安。


值得一提的是,只有「Hyperice」这一款的充电电池是可拆卸,充电的时候更方便,而且如果电池出现故障,替换零件会比一体化的机器更简单。
每天都会把玩一下三把筋膜枪,拿起来用上个五六分钟。实测的几周时间里(15天),电池基本还有三分之一的电,算是比较耐用。


三款筋膜枪的数据我全都整理在表格里了。仅从数据上来看,「云麦」的Pro Basic筋膜枪除了噪音有点大外,几乎都是优点。转速高,续航久而且价位也适中,难道这就是国产的力量么?

数据虽好,用户体验更为重要,为了让大家明白这三款不同价位的筋膜枪到底“爽不爽”,我进行了一次紧张刺激的盲测环节。


分别用三款筋膜枪给办公室里的10位小伙伴(包括我自己)按摩肩膀和后背部分,让戴着眼罩的他们仅凭感受选出自己最心仪的筋膜枪。
结果,「Hyperice」以9个好评的成绩登顶第一名🥇;第二好的是「云麦」,褒贬不一;「鑫友」最差,能排第三是因为只有三款筋膜枪。


简单地复述下小伙伴们对三款筋膜枪的评价:
🏅️「Hyperice」:😌频率恰到好处,刺激的部位很准确,每一下都很舒服
🥈「云麦」:🤔虽然不如「Hyperice」舒服,但是能体验到肌肉被捶打的感觉。最高档用力过猛,而且噪音还大,抗击打能力弱的朋友不建议使用。
🥉「鑫友」:👎绵软无力,拿手指头戳自己一下都比它刺激。
这么看来,贵确实有贵的道理,但考虑到将近3000元的差价,云麦“噪音过大”和“用力过猛”的缺点好像一下子变得没那么重要了。



测评过后我发现,贵确实有贵的道理,和便宜的筋膜枪相比,贵的筋膜枪有更长的振幅,更小的噪音,更舒服的使用体验,大部分人都觉得用起来更舒服。但值不值几千元的差价,那就仁者见仁,智者见智了。
不差钱可以直接买「Hyperice」。最长的振幅,不错的振动频率,最舒服的享受,而且在健身房还有光环加成,盲选第一绝非浪得虚名!
性价比可以选「云麦」。售价在一众国产品牌中也不算贵,最强的振动频率直接“击穿”你的肌肉,日常绝对够用,用料和质感看上去也不廉价,如果你属于耐揍体质,那么值得购买。


不小心买了「鑫友」的话,建议直接退货。还不如买个小海豚按摩仪,给自己还有爸妈按摩按摩腰椎什么的,比廉价的筋膜枪靠谱。
最近这阵筋膜枪的风吹得很大,市面上的品牌也是鱼龙混杂,最后提醒大家,二手交易平台上那些用不到正品一半的价格倒卖“进口全新正品筋膜枪”的,99%都是假的。我身边就有一位朋友因为贪小便宜而上当了。


你分辨得出这两款中,谁真谁假么?目前这位老铁还在维权当中,如果大家有兴趣,我会把辨别真假筋膜枪的方法还有和他仪器维权的过程整理出来。
618将至,购物还是要留个心眼。
以上就是这次筋膜枪测评的全部内容了,希望对你有所帮助。
原文链接:你真的需要筋膜枪么?花5000元实测告诉你

最新回帖

sydshi
173 楼
引用 @_Earvin 发表的:
这个价格建议直接买医用的dms 深层肌肉放松 强太多

医院用的DMS完了,皮肤不会痒 筋膜枪就皮肤痒

特雷T稀饭
172 楼
我前几天刚买的,用了券-140,效果不错!
柯基不等式
171 楼
引用 @凉城_hom 发表的:
不明白为啥有人点灭你?🐶

都是精神 小资主义喽,觉得自己就应该用个几K的东西满足自己的生活品味,其实自己100块钱的都舍不得买 这破玩意还花个1K+,不是NT是什么,还口口声声说不是智商税,笑死我了
爱生活的马克君
170 楼
引用 @十一月之雨 发表的:
你不是找了10位办公室的小伙伴。兄弟,你好自为之

给办公室的小伙伴体用了,就说明筋膜枪是专门给办公室的人用了?您这理解能力真是可以😂

农业银行大铁棍子支行桶主任
169 楼
引用 @thinking1984 发表的:
可以的 看好配套的枪头 要有小的那种 可以打脖子两边的斜方肌。但注意了 筋膜枪是用来放松肌肉的 不要用来打关节和骨骼。比如背部,很多久坐的人 腰比较紧张,用筋膜枪打脊柱两边的肌肉 不要打脊柱。
最适用的部位一般是大肌肉群,比如肱二头肌 股四 臀部 亮了 我就多说两句,我自己就是买的3000多的Hyperice,没用过几百块的 这东西看个人 有的人觉的有效 有的人觉得是智商税;从我个人来说 还是有一定作用的 每次锻炼完或者久坐后 用来放松确实有效果。 不能打关节部位 主要是关节一般都会有滑囊以及毛细血管 重击容易造成肿胀。打骨骼就不用多说了 打过的人一般不会想再打第二次。  如果JR们问 什么放松性价比最高 那当然还是泡沫轴和筋膜球了。 筋膜枪主要是快 泡沫轴几分钟 它估计只需要1分钟。
泡沫轴的话,在放松肌肉的时候,很多动作都需要核心发力可以顺带着加强核心。

泡沫轴是真的爽,大腿侧面,一般人都扛不住

凉城_hom
168 楼
引用 @柯基不等式 发表的:
别扯淡了好么,我们健身房包括健身房的人有一次拿了5个筋膜枪,盲测,几乎没人分得清。 这个东西原理就是个装了马达的敲击器。 我就一句话,你买那个几千块钱的就是智商税。你搞个测评帖,里外里语言诱导大家买贵的,我真是笑了,这个东西刚出来的时候都是进口的美国货,现在呢?什么价格的都有。 你真没看明白怎么回事?

不明白为啥有人点灭你?🐶

凉城_hom
167 楼
引用 @爱生活的马克君 发表的:
你说的是振幅么?这很有测试的必要啊,相同的转速下,振幅越长说明电机更牛逼,而且能刺激的肌肉更深层啊!

振幅都和电机扯上关系了?真就一点机械原理都不懂呗?

凉城_hom
166 楼
引用 @西瓜紫菜 发表的:
我在喝水喷出来了

你在喝什么水?🐶

神奇的nai子哥
然并卵,我小海豚按摩仪能达到同样的效果
绝不踏进湿乎乎
字太多了,图也卡,没细看。只想借楼问一下,因为工作天天坐电脑前面,十几年来我的颈椎很糟糕,脖子两侧的筋和肌肉总是酸胀痛,有时候还会带着后脑位置隐隐酸痛。想问一下买个筋膜枪按摩一下脖子两侧,这个行不行,管不管用。
虎扑JR1676438604
总结一个字,全是垃圾,还不如泡沫轴多滚滚呢
爱生活的马克君
引用 @神奇的nai子哥 发表的:
然并卵,我小海豚按摩仪能达到同样的效果

小海豚要是能到到筋膜枪的效果,就不卖89了🐶
温州陈老师
好家伙,筋膜枪没怎么看到,意大利炮看了不少
rave_reio
不断的击打的话,那我为什么不自己用拳头给自己按摩,还是要花钱去买这个? 我原以为这个帖子是有原理分析 结果只是比较每个品牌击打的力度和频率而已
[ 此帖被rave_reio在2020-06-05 11:17:59修改 ]
ldwwdl
不知道能不能用到其他地方,开发一下新大陆,同时被看到了也不会有什么尴尬
thinking1984
引用 @绝不踏进湿乎乎 发表的:
字太多了,图也卡,没细看。只想借楼问一下,因为工作天天坐电脑前面,十几年来我的颈椎很糟糕,脖子两侧的筋和肌肉总是酸胀痛,有时候还会带着后脑位置隐隐酸痛。想问一下买个筋膜枪按摩一下脖子两侧,这个行不行,管不管用。

可以的 看好配套的枪头 要有小的那种 可以打脖子两边的斜方肌。但注意了 筋膜枪是用来放松肌肉的 不要用来打关节和骨骼。比如背部,很多久坐的人 腰比较紧张,用筋膜枪打脊柱两边的肌肉 不要打脊柱。
最适用的部位一般是大肌肉群,比如肱二头肌 股四 臀部 亮了 我就多说两句,我自己就是买的3000多的Hyperice,没用过几百块的 这东西看个人 有的人觉的有效 有的人觉得是智商税;从我个人来说 还是有一定作用的 每次锻炼完或者久坐后 用来放松确实有效果。 不能打关节部位 主要是关节一般都会有滑囊以及毛细血管 重击容易造成肿胀。打骨骼就不用多说了 打过的人一般不会想再打第二次。  如果JR们问 什么放松性价比最高 那当然还是泡沫轴和筋膜球了。 筋膜枪主要是快 泡沫轴几分钟 它估计只需要1分钟。
泡沫轴的话,在放松肌肉的时候,很多动作都需要核心发力可以顺带着加强核心。 [ 此帖被thinking1984在2020-06-05 17:36:49修改 ]
enchanterwu
就我个人体验而言,还是有点用,每次健身完一身酸痛,用了筋膜枪之后可以缓解很多,但这东西原理十分简单,我买的几十块充电款也好用,使用体验上原没有差价上那么大

爱生活的马克君
引用 @rave_reio 发表的:
不断的击打的话,那我为什么不自己用拳头给自己按摩,还是要花钱去买这个? 我原以为这个帖子是有原理分析 结果只是比较每个品牌击打的力度和频率而已

原理就是一个无刷电机带动刷头给你按摩啊,你的拳头能每分钟锤自己3000下?
bintum111
引用 @神奇的nai子哥 发表的:
然并卵,我小海豚按摩仪能达到同样的效果

小海豚力度杠杠的,就是时间长了手震的发麻
爱生活的马克君
引用 @绝不踏进湿乎乎 发表的:
字太多了,图也卡,没细看。只想借楼问一下,因为工作天天坐电脑前面,十几年来我的颈椎很糟糕,脖子两侧的筋和肌肉总是酸胀痛,有时候还会带着后脑位置隐隐酸痛。想问一下买个筋膜枪按摩一下脖子两侧,这个行不行,管不管用。

颈椎和脖子还有血管密集的部位是不适合用筋膜枪的,如果不是运动后的肌肉酸痛,建议还是去医院康复科按摩。
天涯吃瓜客
如果它的原理是震动按摩肌肉,那和普通的按摩仪区别有多大?我其实觉得泡沫轴就很好用

爱生活的马克君
引用 @虎扑JR1676438604 发表的:
总结一个字,全是垃圾,还不如泡沫轴多滚滚呢

嗯嗯,你觉得是那就是吧😄

此人情绪稳定
天天对电脑肩膀和脖子的肌肉又酸又硬拿来当按摩器可以么
爱生活的马克君
引用 @enchanterwu 发表的:
就我个人体验而言,还是有点用,每次健身完一身酸痛,用了筋膜枪之后可以缓解很多,但这东西原理十分简单,我买的几十块充电款也好用,使用体验上原没有差价上那么大

我没用过4000的hyperice之前也是这么想的,这个东西看自己需求

腐草
东西是个好东西,但是这玩意贵的基本是智商税
天空人满
意大利炮太多了
爱生活的马克君
引用 @天涯吃瓜客 发表的:
如果它的原理是震动按摩肌肉,那和普通的按摩仪区别有多大?我其实觉得泡沫轴就很好用

按摩仪按摩得太表层了,筋膜枪刺激得更深

木毛
感谢楼主测评,实用方面主要是力度和频率吧,放松肌肉挺好用。 虽然4000多我也接受不了,但是没亲自试过的东西我不会轻易发表评论,楼上有些人偏激了

SubZeroLillard
好帖,刚入了云麦,揍起来

全网第一理智帝
引用 @rave_reio 发表的:
不断的击打的话,那我为什么不自己用拳头给自己按摩,还是要花钱去买这个? 我原以为这个帖子是有原理分析 结果只是比较每个品牌击打的力度和频率而已

你疯了吧,你拳头的频率能多快?任何三甲医院的康复科都有类似筋膜枪的冲击波设备,他们怎么不叫医生用拳头打。

Mrcaptain
我有一个大胆的想法

SubZeroLillard
引用 @rave_reio 发表的:
不断的击打的话,那我为什么不自己用拳头给自己按摩,还是要花钱去买这个? 我原以为这个帖子是有原理分析 结果只是比较每个品牌击打的力度和频率而已

老拳师了

SubZeroLillard
引用 @爱生活的马克君 发表的:
嗯嗯,你觉得是那就是吧😄

辣鸡眼里看啥都是辣鸡

口腔颌面外科
这种文章果然还是白扯,该自以为是的人永远不会变,我用李宁两千的那款,很好,配合泡沫轴

井木轩123
引用 @爱生活的马克君 发表的:
小海豚要是能到到筋膜枪的效果,就不卖89了🐶

有些筋膜枪还没有小海豚贵呢🐶

冬马和纱爱吃雪菜
1000元以下的价位除了云麦还有别的推荐吗?

_Earvin
引用 @爱生活的马克君 发表的:
我没用过4000的hyperice之前也是这么想的,这个东西看自己需求

这个价格建议直接买医用的dms 深层肌肉放松 强太多

虎扑用户638178
引用 @ldwwdl 发表的:
不知道能不能用到其他地方,开发一下新大陆,同时被看到了也不会有什么尴尬

这部我好像看过…

大大大绵羊
引用 @rave_reio 发表的:
不断的击打的话,那我为什么不自己用拳头给自己按摩,还是要花钱去买这个? 我原以为这个帖子是有原理分析 结果只是比较每个品牌击打的力度和频率而已

有病?

清瀬灰二
当时58买的这个,应到现在还不错,要是不充电的也才38,实惠又好用

言若言
35包邮 好评返现5元 到手30 买不了吃亏 买不了上当🐶

爱生活的马克君
引用 @木毛 发表的:
感谢楼主测评,实用方面主要是力度和频率吧,放松肌肉挺好用。 虽然4000多我也接受不了,但是没亲自试过的东西我不会轻易发表评论,楼上有些人偏激了

感谢支持🙏
七赫兹的闪电
骑公路车的,每次训练完用来放松腿部肌肉 很管用

oginnn
刚买的云麦感觉还不错

已逝去初夏
这东西原理就是曲线锯 成本不高 卖贵了还买就是智商税了

原来她不够爱我
这个问题,我问了香港一个骨科教授,他的回答:是

捏尔
我感觉我爸买的70块钱的就挺好用

浙江省第一首富
少妇快乐枪

凯尔特人塔图姆0
筋膜枪是这么用的?买回来要改造一下的吧

一十二丶
刚想说你这风格像马克君,发现是本尊???我看你的测评买了水牙线

胡文强他爹
670在拼多多入的云麦,还是挺值得的。锤完人放松很多。我老婆久坐脖子背不舒服,锤一下舒缓不少

爱生活的马克君
引用 @一十二丶 发表的:
刚想说你这风格像马克君,发现是本尊???我看你的测评买了水牙线

😄被你看出来了

西瓜紫菜
引用 @爱生活的马克君 发表的:
原理就是一个无刷电机带动刷头给你按摩啊,你的拳头能每分钟锤自己3000下?

我在喝水喷出来了

西瓜紫菜
引用 @全网第一理智帝 发表的:
你疯了吧,你拳头的频率能多快?任何三甲医院的康复科都有类似筋膜枪的冲击波设备,他们怎么不叫医生用拳头打。

纯手打,想起牛肉丸的广告

我下课给我也
引用 @爱生活的马克君 发表的:
原理就是一个无刷电机带动刷头给你按摩啊,你的拳头能每分钟锤自己3000下?

叶问也不行

姚神277
专业刚买了hyperice就看见了这篇测评 写的很详细 专业 好的筋膜枪确实挺有用的 每天打一会 适合我这种不爱拉伸的

春雨清春惊谷天
因为知道有认识的老板工厂做这个 应该说智商税要看效用和价格之比 也不是说社会不应该收税对吧 太贵的肯定是 太差的其实效用很差也就完全是电子垃圾了

没目标的孩子
couch hui有一期也是说筋膜枪的

龘龍龘
引用 @爱生活的马克君 发表的:
原理就是一个无刷电机带动刷头给你按摩啊,你的拳头能每分钟锤自己3000下?

咏春 叶问𓀃

P-lemon
200的菠萝君基础款怎么样?

daiseed
引用 @西瓜紫菜 发表的:
纯手打,想起牛肉丸的广告

混在一起做撒尿牛丸啊笨

thinking1984
引用 @thinking1984 发表的:
可以的 看好配套的枪头 要有小的那种 可以打脖子两边的斜方肌。但注意了 筋膜枪是用来放松肌肉的 不要用来打关节和骨骼。比如背部,很多久坐的人 腰比较紧张,用筋膜枪打脊柱两边的肌肉 不要打脊柱。
最适用的部位一般是大肌肉群,比如肱二头肌 股四 臀部 亮了 我就多说两句,我自己就是买的3000多的Hyperice,没用过几百块的 这东西看个人 有的人觉的有效 有的人觉得是智商税;从我个人来说 还是有一定作用的 每次锻炼完或者久坐后 用来放松确实有效果。 不能打关节部位 主要是关节一般都会有滑囊以及毛细血管 重击容易造成肿胀。打骨骼就不用多说了 打过的人一般不会想再打第二次。  如果JR们问 什么放松性价比最高 那当然还是泡沫轴和筋膜球了。 筋膜枪主要是快 泡沫轴几分钟 它估计只需要1分钟。
泡沫轴的话,在放松肌肉的时候,很多动作都需要核心发力可以顺带着加强核心。

。。。。。。。。。。。。 [ 此帖被thinking1984在2020-06-05 15:11:13修改 ]
哦小益
就频率而言1800每分钟跟2000每分钟用着差距有那么明显吗??我几十块钱的用的也挺舒服 最大挡的力度还有点疼

stellate
用筋膜枪先松解肌肉,后再配合专业的手法,我觉得这是最好的方式;单纯上设备,频率和幅度控制不好的话,起不了太好的作用

zhouliyi1234
有品众筹499入的云麦,挺香的

你扣脚的样子好美
引用 @西瓜紫菜 发表的:
我在喝水喷出来了

水喷出来了?

教邓肯擦板
刚昨天微信公众号上看完

10110101
我有一个大胆的想法🐶

vcjian
我来看看谁有大胆想法🐶

犹如幻熠
引用内容可能违规暂时被隐藏


那兄弟也挺感动的,你这答谢真感人

虎扑用户551662
筋膜枪🐴住

挚爱黒丝
我刚要买!这就给推了这文…

aj配粗腿
枪好买 给你打枪的人不好买

虎扑用户215379
我来到了知乎

湖人唯一詹郎恶霸
刚买了🤣

烟草吃习惯
引用 @爱生活的马克君 发表的:
原理就是一个无刷电机带动刷头给你按摩啊,你的拳头能每分钟锤自己3000下?

欧拉欧拉拳可以🐶

有点意思2019
到货后幡然醒悟,果断退货

蓝色风迪
引用 @rave_reio 发表的:
不断的击打的话,那我为什么不自己用拳头给自己按摩,还是要花钱去买这个? 我原以为这个帖子是有原理分析 结果只是比较每个品牌击打的力度和频率而已

现代叶问你好

虎扑用户410790
楼主做的大部分测试没什么实际意义,舒服就行了,厚度大小的测量是为什么呢?就我看来我300以下的筋膜枪没啥作用。

wjccw
引用 @龘龍龘 发表的:
咏春 叶问𓀃

叶问:想累死我🐶

虎扑用户708568
本人感觉用起来还可以啊,不用买太贵的

虎扑用户909297
我80块买的筋膜枪和朋友1000块买的 除了声音大一点 用完感觉是一样的

LPOneMoreLight
引用 @rave_reio 发表的:
不断的击打的话,那我为什么不自己用拳头给自己按摩,还是要花钱去买这个? 我原以为这个帖子是有原理分析 结果只是比较每个品牌击打的力度和频率而已

请你上个3000频的自拳视频,做不到就别逼逼

虎扑用户189017
先码住 要是以后男朋友喜欢健身呢

洛神大麦茶
引用 @rave_reio 发表的:
不断的击打的话,那我为什么不自己用拳头给自己按摩,还是要花钱去买这个? 我原以为这个帖子是有原理分析 结果只是比较每个品牌击打的力度和频率而已

简直搞笑,电动牙刷不过也是震动而已,你咋不跟买电动的说买个十块钱的自己刷不好吗

cc像少年啦飞驰
引用 @全网第一理智帝 发表的:
你疯了吧,你拳头的频率能多快?任何三甲医院的康复科都有类似筋膜枪的冲击波设备,他们怎么不叫医生用拳头打。

是的,去康复科打过膝盖,那叫一个酸爽

虎扑用户204609
这是我今年疫情刚结束解封京东抢的,当时主要是看这个牌子的划船机非常贵。但是筋膜枪估计是贴牌的,没想到买回来效果非常好,6档四个头。。

爱鸭蛋真是太好了
入驻虎扑了?我就想问问✈️☕哪款比较好用

cc像少年啦飞驰
引用 @thinking1984 发表的:
可以的 看好配套的枪头 要有小的那种 可以打脖子两边的斜方肌。但注意了 筋膜枪是用来放松肌肉的 不要用来打关节和骨骼。比如背部,很多久坐的人 腰比较紧张,用筋膜枪打脊柱两边的肌肉 不要打脊柱。
最适用的部位一般是大肌肉群,比如肱二头肌 股四 臀部 亮了 我就多说两句,我自己就是买的3000多的Hyperice,没用过几百块的 这东西看个人 有的人觉的有效 有的人觉得是智商税;从我个人来说 还是有一定作用的 每次锻炼完或者久坐后 用来放松确实有效果。 不能打关节部位 主要是关节一般都会有滑囊以及毛细血管 重击容易造成肿胀。打骨骼就不用多说了 打过的人一般不会想再打第二次。  如果JR们问 什么放松性价比最高 那当然还是泡沫轴和筋膜球了。 筋膜枪主要是快 泡沫轴几分钟 它估计只需要1分钟。
泡沫轴的话,在放松肌肉的时候,很多动作都需要核心发力可以顺带着加强核心。

这个是不是和医院康复科的冲击波治疗一样的,我膝盖有炎症的时候医生就给我用这个打的,直接对着髌骨打的,应该也没事吧。医生说是我的膝盖里有炎症比较大块,自己吸收不掉,用冲击波给我打散了好吸收,所以对着骨骼打应该也是可以的吧

虎扑用户342017
引用 @全网第一理智帝 发表的:
你疯了吧,你拳头的频率能多快?任何三甲医院的康复科都有类似筋膜枪的冲击波设备,他们怎么不叫医生用拳头打。

康复科医学生必修课程——《咏春》🐶

虎扑用户098044
我看见杨坤老师了,我觉得是智商税

死亡缠绕莱昂纳德
我自己用的就是泡沫轴,各种酸爽,当然没有筋膜枪方便

虎扑用户304904
记得看过视频 这东西还有另外一种用处(¬_¬)

二营长呢
30档 很猛啊

虎扑用户779495
看情况吧,个人使用下来感觉只有每次训练前热身时可以用来帮助放松下部分肌群,但是练完后靠它放松还是不如泡沫轴跟网球有效果,尤其是大肌群。但是那种理疗师用的大强度的筋膜枪另说,而且那个更贵,是给职业运动员用的。平常久坐什么的用一下也可以改善,但只是暂时的,懂的人都知道这是平常习惯的问题。总的来说,个人认为泡沫轴跟网球可以已经可以满足平常的肌肉放松要求,有些健身房用这个作为噱头来卖课我就不评价了。

绝热不变量
楼主,这个是要用力地怼在肌肉上还是轻轻地放在肌肉上面

件人S
第一次看到这货是他在用,然后就没有然后了

indulge
引用 @一十二丶 发表的:
刚想说你这风格像马克君,发现是本尊???我看你的测评买了水牙线

请问评测结果是?

Mari1ynMan5on
引用 @thinking1984 发表的:
可以的 看好配套的枪头 要有小的那种 可以打脖子两边的斜方肌。但注意了 筋膜枪是用来放松肌肉的 不要用来打关节和骨骼。比如背部,很多久坐的人 腰比较紧张,用筋膜枪打脊柱两边的肌肉 不要打脊柱。
最适用的部位一般是大肌肉群,比如肱二头肌 股四 臀部 亮了 我就多说两句,我自己就是买的3000多的Hyperice,没用过几百块的 这东西看个人 有的人觉的有效 有的人觉得是智商税;从我个人来说 还是有一定作用的 每次锻炼完或者久坐后 用来放松确实有效果。 不能打关节部位 主要是关节一般都会有滑囊以及毛细血管 重击容易造成肿胀。打骨骼就不用多说了 打过的人一般不会想再打第二次。  如果JR们问 什么放松性价比最高 那当然还是泡沫轴和筋膜球了。 筋膜枪主要是快 泡沫轴几分钟 它估计只需要1分钟。
泡沫轴的话,在放松肌肉的时候,很多动作都需要核心发力可以顺带着加强核心。

泡沫轴怎么放松胸小肌?

十一月之雨
你的测评很用心,但恕我直言,毫无用处。筋膜枪根本不是给坐办公室的人用的。而且,筋膜枪的分贝数高低根本不应该是测评条件,这又不是空气净化器或者空调。 我们球队都配备筋膜枪。当你一天大运动量的训练或者比赛完了之后,肌肉酸痛,胀痛,这时候通过筋膜枪来缓解和放松,是非常有效的。

thinking1984
引用 @cc像少年啦飞驰 发表的:
这个是不是和医院康复科的冲击波治疗一样的,我膝盖有炎症的时候医生就给我用这个打的,直接对着髌骨打的,应该也没事吧。医生说是我的膝盖里有炎症比较大块,自己吸收不掉,用冲击波给我打散了好吸收,所以对着骨骼打应该也是可以的吧

不一样 冲击波是加强受伤部位血液循环 促进消炎恢复 这个是纯粹的利用震动频率来 放松肌肉 缓解肌肉疲劳 紧张
虎扑-神迹
绝对是好东西,不建议买贵的,几十块就行,之前打完球有一次一直一走路就脚背疼,不知道咋回事,拍片子老顾客都不行,就感觉可能是哪个筋拧着了,用筋膜枪打了几分钟就彻底好了。

KUSOOO
几千块我也接受不了,看来几百块的也可以勉强用吧。这东西主要还不是舒服,而是真的能放松,教练给你拉胸其实很不舒服的,但是有用啊。