不会真有人一分钟做不了50个俯卧撑吧！

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你这个是真的不标准，在上下时两臂与身体的角度应该越小越好，你这直接是直角了，而且胸也没有完全沉下去。 我寒假也在坚持做俯卧撑，一开始也是和你一样两臂张得特别开，后来参考B站的这个视频（BV1ox411875W）后，难度提高了特别多，一组20个一天5组，这样的强度根本坚持不过来，更别说你说的一分钟50个了。

引用 @顾北南风 发表的:
看一楼奥 不用给我道歉 下把记得不要跟风就行

我同样的问题，能满足？满足得了我也道歉，有昵称有计时器。

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这你们都嫌烂的话，建议也拍个视频出来

引用 @顾北南风 发表的:
没有 每天200是正常训练量 有时候约会送她回家晚了 就不做了

🍋了顺便秀一波女朋友 不过u1s1你的姿势还不算太标准 不过这姿势200个也已经很厉害了

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说句实话吧 这个真的不标准 前两周体育考试 让做40个俯卧撑 我做标准的25个就力竭了 最后录视频想那高分就跟lz一样做 嘿 直接38个🐶

引用 @偷板 发表的:
我又不来吹NB，有什么可发的。还是说我发了，你给我钱？ 标准不一样，俯卧撑的数量差大发了。不到90°夹角的随便做做我可以100来个，90°夹角不触地，我一次最多可以60个，触地而且每个动作停留一下我一次最多35个。我自己在练，我当然是拿自己的经验说话

我能做一千多个，打嘴炮谁不会…牛你就证明自己别废话。

引用 @主页好看么 发表的:
我能做一千多个，打嘴炮谁不会…牛你就证明自己别废话。

你看，这就是差别了。我说的上来不同标准下的区别，你真的只剩下嘴炮，不是吗

引用 @我笑不出来啊 发表的:
你这是真的不标准 角度视觉原因 感觉你还下去挺深 其实并不

上个视频教学一下（不是杠）

其实蛮简单的，我三十秒就够了。不过大部分不练的人真做不了

引用 @顾北南风 发表的:
妈的 我期中考试做俯卧撑赚了200 🐶

我靠，这也能赚钱

一群人就只会酸，50个俯卧撑对于经常练的人轻而易举好吧，之前一分钟最高91个，不要以为别人都跟你一样废。

引用 @虎扑JR1356085206 发表的:
上个视频教学一下（不是杠）

现在比较流行的标准就是附身下去的时候胸口轻微触地，然后停留一下下，撑起来再停留一下下。这样子刺激肌肉的程度比较深，就是体力消耗也会更猛，不适合刚刚锻炼的人，刚开始不要追求各种标准，先做起来就可以了。

引用 @偷板 发表的:
你看，这就是差别了。我说的上来不同标准下的区别，你真的只剩下嘴炮，不是吗

别吵了，楼主都发了视频，你发个视频不就可以打他脸了？你不发人家就是可以说你打嘴炮，

我觉得这水平可以的

引用 @偷板 发表的:
你看，这就是差别了。我说的上来不同标准下的区别，你真的只剩下嘴炮，不是吗

你不能证明自己有能力，只能认为是在吹牛，不是吗？伶牙俐齿？

引用 @虎扑JR1356085206 发表的:
别吵了，楼主都发了视频，你发个视频不就可以打他脸了？你不发人家就是可以说你打嘴炮，

又不是我说他嘴炮，你别乱搭线

引用 @虎扑JR1356085206 发表的:
上个视频教学一下（不是杠）

可以 我下班回去给你录 说到做到

按你这标准我一分钟能做一百个...

引用 @顾北南风 发表的:
看一楼奥 不用给我道歉 下把记得不要跟风就行

我也觉得需要计时器和昵称再拍一下，几分钟换个衣服，让人质疑。

引用 @主页好看么 发表的:
你不能证明自己有能力，只能认为是在吹牛，不是吗？伶牙俐齿？

哈哈哈，笑死爹了。

引用 @顾北南风 发表的:
哈哈哈 兄弟 我不需要那些废物承认 但是被废物质疑 多少不爽

干啥啥不行，嘴炮第一名，这种渣渣太多了💪

引用 @傲雪潇湘 发表的:
我健身九个月，标准俯卧撑一次性最多36个，钻石俯卧撑11，我上肢力量是不是太弱了...

不是的，这个俯卧撑靠的更多是耐力，就是要经常做。

啊…我不行，标准夹肘20我都累

引用 @秦11吃得好 发表的:
以前不健身的时候也能做到...打牌输了就做俯卧撑，连着输一学期就开始能做到了...

qj？

我觉得一般，这种动作，我以前能做两百个，现在七八十个还是可以的。

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你看看他最低点上臂和地面的角度，这叫标准？ 要求严格就是大肚腩懒狗？呵呵

引用 @秦11吃得好 发表的:
以前不健身的时候也能做到...打牌输了就做俯卧撑，连着输一学期就开始能做到了...

跟我室友一样

引用 @yycboy 发表的:
试一下胸贴地，姐夫的标准俯卧撑

这也没贴地啊，一般说试一下做多少个，也就只会放到这个程度，说非贴地那是做不到的杠精怼人的。 话说这是jeff吗？ 这机顶盒桌布怎么这么面熟😹

引用 @我笑不出来啊 发表的:
可以 我下班回去给你录 说到做到

🐮

引用 @我笑不出来啊 发表的:
可以 我下班回去给你录 说到做到

你这手臂什么比例🐶

引用 @无心快语405 发表的:
你看看他最低点上臂和地面的角度，这叫标准？ 要求严格就是大肚腩懒狗？呵呵

我已经上视频了，就按他的动作，30秒做完50个

引用 @笑死朕丶 发表的:
你这个是真的不标准，在上下时两臂与身体的角度应该越小越好，你这直接是直角了，而且胸也没有完全沉下去。 我寒假也在坚持做俯卧撑，一开始也是和你一样两臂张得特别开，后来参考B站的这个视频（BV1ox411875W）后，难度提高了特别多，一组20个一天5组，这样的强度根本坚持不过来，更别说你说的一分钟50个了。

上一个标准的视频，大家可以对比一下

引用 @马刺首发萨克斯手 发表的:
按你这标准我一分钟能做一百个...

我不说 大伙自己看

引用 @我为祖国献石油丶 发表的:
这你们都嫌烂的话，建议也拍个视频出来

真的不行，好几个问题，你可以B站看看Jeff，演示什么是标准的俯卧撑

引用 @笑死朕丶 发表的:
你这个是真的不标准，在上下时两臂与身体的角度应该越小越好，你这直接是直角了，而且胸也没有完全沉下去。 我寒假也在坚持做俯卧撑，一开始也是和你一样两臂张得特别开，后来参考B站的这个视频（BV1ox411875W）后，难度提高了特别多，一组20个一天5组，这样的强度根本坚持不过来，更别说你说的一分钟50个了。

为啥越小越好呢，不是练胸应该撑开吗，45这样子

引用 @偷板 发表的:
这个的确不标准，胸触地才算。大部分人都吃不消连续标准

虽然lz这个确实不是很标准，但是你要说胸触地才算标准的话，那就是扯淡了

引用 @顾北南风 发表的:
我不说 大伙自己看

你让大家看呗，我是平着拍，你是俯拍。看手臂夹角角度就能看出来了。

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这叫标准俯卧撑？

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兄弟，如果是为了应付考试，比如像我学校期末考试这种你肯定没问题，但是，真的标准的俯卧撑，一个2—3秒，从理论上都是一分钟30个，一般每个胸离地3cm，你这个每一个都是差不多与肩同搞，可以说一个相当于标准的一半，不信b站搜Jeff就知道了，数量没有质量重要

引用 @盖伦打爆三路 发表的:
其实蛮简单的，我三十秒就够了。不过大部分不练的人真做不了

我已经上视频了，老哥去当个裁判，按他的标准，30秒做完。

引用 @害怕和平 发表的:
为啥越小越好呢，不是练胸应该撑开吗，45这样子

你可以看一下我后面发的视频

引用 @主页好看么 发表的:
那你厉害你发视频呗，找茬多没意思

每天100个，不算多吧。。十个一组人做十组也是每天对不对

引用 @星际玩家 发表的:
看了你的视频。你做的真叫俯卧撑?手肘和肩膀脑袋在一条直线上。还没下到底。。。装啥啊我180斤都能。

我已经发视频了，老哥当个裁判，按他的标准，30秒做完。

引用 @女神许佳琪 发表的:
兄弟，如果是为了应付考试，比如像我学校期末考试这种你肯定没问题，但是，真的标准的俯卧撑，一个2—3秒，从理论上都是一分钟30个，一般每个胸离地3cm，你这个每一个都是差不多与肩同搞，可以说一个相当于标准的一半，不信b站搜Jeff就知道了，数量没有质量重要

你说的一点没错 要达到刺激肌肉的目的应该是慢一点比较好 谢谢你的回复

引用 @难救愈 发表的:
虽然lz这个确实不是很标准，但是你要说胸触地才算标准的话，那就是扯淡了

胸触地当然谈不上标准不标准，但是胸微微触地是连俯卧撑的一个很好的俯身参考程度

引用 @WashMachine 发表的:
你这手臂什么比例🐶

哈哈哈 三头那里其实没那么大 是因为我手臂那里是贴着我身体的 所以显得更大了

引用 @JKor34 发表的:
这叫标准俯卧撑？

这个肯定不标准 我在一楼放了一个有id 但是感觉还是不太标准 我过几天放一个标准点的吧 这个是以前录的

引用 @害怕和平 发表的:
为啥越小越好呢，不是练胸应该撑开吗，45这样子

手臂摆放其实没有特别说法，宽肩也很难做的，钻石特别窄也很难，都是自我挑战罢了。没什么人一上手就玩胸口贴地，那是神仙，不是人。

引用 @坐看云起时乀 发表的:
有一说一，虎扑确实是这样的...我好久之前说我180 150斤跟我185 190斤舍友打了一架他打不过我。 先是说不可能打的过，身高体重差距，然后我发了我一张照片比较壮，他们就说我肯定不止150斤，我就发了一个称体重的视频，然后就说我舍友不想打我，让我了....

我说我172爆锤185的 195的，我说我一个打三个体重身高高于我的，没见的人不会信，看那伤都说我群殴别人的，我几乎没伤。也就是这样，我才相信李小龙你根本不能用体重去衡量他，因为我打那些人的时候他们根本就没有还手之力，我没学过格斗，也不会动家伙，没有阴损招数，对方也是篮球队壮汉，很”公平”。其实有些看热闹的人吧，就跟遇到的那些喜欢挑衅的人一样，你拳头没落他脸上，没实锤前，他都是挺自信的。

引用 @偷板 发表的:
胸触地当然谈不上标准不标准，但是胸微微触地是连俯卧撑的一个很好的俯身参考程度

胸触地算是难度型宽距俯卧撑了

引用 @马刺首发萨克斯手 发表的:
按你这标准我一分钟能做一百个...

人家这是俯卧撑不是蛤蟆功……

引用 @害怕和平 发表的:
每天100个，不算多吧。。十个一组人做十组也是每天对不对

上来直接质疑lz自己也没有胆子发视频，能咋办🤷‍♂️

引用 @马刺首发萨克斯手 发表的:
我已经发视频了，老哥当个裁判，按他的标准，30秒做完。

你这个我看了。这个牛逼，标准得多。我是来不了的。

引用 @LambertSSS 发表的:
我觉得一次性不限时能做50个标准俯卧撑的都很少吧?

确实，尤其大学生。平常练过没练过的差距很大，而且规定标准，至少80%的人动作都不标准

引用 @难救愈 发表的:
胸触地算是难度型宽距俯卧撑了

宽肩我做不了几个触地，对我来说还太难了。我现在只能稍微比刚开始练的时候拉开一点点距离

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这个…老实说，还是不标准啊，考虑到有一分钟时限，就不要求要停顿啥的，但是起码得做全程吧，下去胸刚好触地、起来手臂几乎伸直这种。

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数量够了，质量不行，楼主继续加油。

引用 @Tough24 发表的:
这也没贴地啊，一般说试一下做多少个，也就只会放到这个程度，说非贴地那是做不到的杠精怼人的。 话说这是jeff吗？ 这机顶盒桌布怎么这么面熟😹

这是我家客厅。

引用 @dora411 发表的:
数量够了，质量不行，楼主继续加油。

收到

引用 @主页好看么 发表的:
人家这是俯卧撑不是蛤蟆功……

你看手臂夹角角度就看出来了，幅度谁的大，他是俯拍我平拍

引用 @笑死朕丶 发表的:
你可以看一下我后面发的视频

他也是45呀😅

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姿势错误，大臂角度就不对

引用 @马刺首发萨克斯手 发表的:
你看手臂夹角角度就看出来了，幅度谁的大，他是俯拍我平拍

你这腿我好了……

引用 @主页好看么 发表的:
人家这是俯卧撑不是蛤蟆功……

你是真没练过，我说的，楼主但凡语气轻松一点谁管他能做几个，谁管他做的标准不标准？上来就是不会真有人一分钟做不了50个吧？一分钟做50个有这么难吗？我寻思就楼主这强度算了屁啊。我线上校运动会想偷懒就是用的这个姿势，轻轻松松一分钟做了55个，结果一看一共记录了六个。正儿八经的一分钟50个难多了，就这还看不起人也是真够自信的了。而且你在这里跟着一顿猛舔是什么鬼，我说就这个水平的俯卧撑做完，胸肌都没什么感觉的你信吗？

引用 @Aesthetion 发表的:
你是真没练过，我说的，楼主但凡语气轻松一点谁管他能做几个，谁管他做的标准不标准？上来就是不会真有人一分钟做不了50个吧？一分钟做50个有这么难吗？我寻思就楼主这强度算了屁啊。我线上校运动会想偷懒就是用的这个姿势，轻轻松松一分钟做了55个，结果一看一共记录了六个。正儿八经的一分钟50个难多了，就这还看不起人也是真够自信的了。而且你在这里跟着一顿猛舔是什么鬼，我说就这个水平的俯卧撑做完，胸肌都没什么感觉的你信吗？

我发视频了，兄弟看我回复记录，给当个裁判，按他的标准，30秒做完五十个

引用 @马刺首发萨克斯手 发表的:
我发视频了，兄弟看我回复记录，给当个裁判，按他的标准，30秒做完五十个

兄弟你的视频我也看了，你明显还有余力的。这楼主就是自不量力瞎扯淡，那个强度的俯卧撑做50个有什么难的，就是现在有很多人压根不锻炼，觉得楼主这个已经很不错了，嫌其他人站着说话不腰疼。要我说，他这个但凡练过一段时间的都能做到，压根没难度。他这水平根本就没什么好骄傲的，甚至有点可笑。

引用 @Aesthetion 发表的:
兄弟你的视频我也看了，你明显还有余力的。这楼主就是自不量力瞎扯淡，那个强度的俯卧撑做50个有什么难的，就是现在有很多人压根不锻炼，觉得楼主这个已经很不错了，嫌其他人站着说话不腰疼。要我说，他这个但凡练过一段时间的都能做到，压根没难度。他这水平根本就没什么好骄傲的，甚至有点可笑。

平时看见也懒得回，但是这楼主语气真是惹人烦。

引用 @马刺首发萨克斯手 发表的:
平时看见也懒得回，但是这楼主语气真是惹人烦。

是啊，就这水平 正常情况下的我才懒得搭理，结果他整得跟多有优越感似的，就这还有一群人追着舔，给👴整笑了。

引用 @马刺首发萨克斯手 发表的:
按你这标准我一分钟能做一百个...

你搁这练臂屈伸呢，胸都没打开

引用 @大仁祯 发表的:
你搁这练臂屈伸呢，胸都没打开

大哥你不能因为我背阔宽就说我胸没打开啊..

引用 @马刺首发萨克斯手 发表的:
大哥你不能因为我背阔宽就说我胸没打开啊..

我的意思你没做全程啊，就跟深蹲一样你半蹲你说你能100多做组有啥意义。

引用 @大仁祯 发表的:
我的意思你没做全程啊，就跟深蹲一样你半蹲你说你能100多做组有啥意义。

我是按楼主的标准

引用 @大仁祯 发表的:
我的意思你没做全程啊，就跟深蹲一样你半蹲你说你能100多做组有啥意义。

我的目的就是想说楼主这个动作不标准，没多大意义

我觉得这种的应该算比较标准的（其实起来的时候胳膊也并没有申直）

引用 @马刺首发萨克斯手 发表的:
我的目的就是想说楼主这个动作不标准，没多大意义

楼主的俯卧撑就是大多数人认为的俯卧撑了，当然扣细节也不标准，首先沒收大臂，贴地也不够。张开九十度省力但是真的伤肩膀。

引用 @主页好看么 发表的:
干啥啥不行，嘴炮第一名，这种渣渣太多了💪

为啥有人点灭，给你亮回来

引用 @就是日天的风格 发表的:
为啥有人点灭，给你亮回来

说明有些人被我戳中痛处了呗

俯卧撑胳膊肘尽量靠近身体，胸尽量贴地。 俯卧撑毕竟负重小，动作不正确最多锻炼不到位，卧推还是也是那种错误姿势，半程不说，肩膀必废……

俯卧撑胳膊肘尽量靠近身体，胸尽量贴地。 俯卧撑毕竟负重小，动作不正确最多锻炼不到位，卧推还是也是那种错误姿势，半程不说，肩膀必废……

引用 @偷板 发表的:
这个的确不标准，胸触地才算。大部分人都吃不消连续标准

这话说的没毛病，胸部都不触地，也敢叫标准俯卧撑。。。 开什么玩笑

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你做的是个🐔🎱的俯卧撑

引用 @顾北南风 发表的:
满足你一次

跟之前那个有区别吗？

楼主比我牛逼...

觉得你吹没什么用，真的想进化。。你上快手搜索：街健 可乐。。真正大神，看看什么叫做俯卧撑。。而不是你吹的能做多少个。。

五十个

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虽然我俯卧撑很垃圾。但是我也想说，你这就是半程俯卧撑，动作上来做一半下来也做一半。做得快有什么用吗？

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还有 你手臂和身体角度这么大，肩膀前侧关节囊撕裂的时候不要哭。看你肩膀的位置就知道完全没有做到底部。

引用 @笑死朕丶 发表的:
上一个标准的视频，大家可以对比一下

他这一个顶楼主50个

引用 @马刺首发萨克斯手 发表的:
我是按楼主的标准

有一说一，你这个比楼主的更不标准

引用 @卡瓦利尔斯 发表的:
不健身的几乎做不到，健过身的几乎没问题

标准俯卧撑？dbq我做不到，我大概是废物

引用 @马刺首发萨克斯手 发表的:
我已经上视频了，老哥去当个裁判，按他的标准，30秒做完。

还是可以的，其实不是不能做，很多人平时没练习罢了。练习一下，五十个还是轻松的，楼主可能觉得自己能做五十个不得了了

引用 @笑死朕丶 发表的:
上一个标准的视频，大家可以对比一下

视频里老哥是不是俯卧撑搞秃了

引用 @马刺首发萨克斯手 发表的:
按你这标准我一分钟能做一百个...

下次侧面拍，磕的我都不好意思了

引用 @陸誌廉 发表的:
下次侧面拍，磕的我都不好意思了

朋友讨论可以，嘴上积点口德

引用 @我真的不能再喝了 发表的:
有一说一，你这个比楼主的更不标准

一会到家完全复刻他的动作再拍一个

引用 @我真的不能再喝了 发表的:
有一说一，你这个比楼主的更不标准

来了

胸贴地才算一个标准 而且俯卧撑能做多少和自重有很大关系 瘦的人做的多 我19岁刚毕业去军训 完三个月38军教官监督下1分钟胸贴地俯卧撑做了72个 现在这体重让我做一半就不错了。

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标准俯卧撑胸要触底地