标准的平板支撑都…来学着点

这标准吗，撅那么高🐶

标准个屁

引用 @全军出击浪浪浪 发表的:
这标准吗，撅那么高🐶

屁股翘吧这是，不是撅

各位平板支撑爱好者，我们又见面了。

我都不好意思点pe你

骨盆前倾？

标准个屁，老子能撅地比她还高

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

全靠撅

引用 @全军出击浪浪浪 发表的:
这标准吗，撅那么高🐶

这腿不科学

引用 @尼古拉斯基治 发表的:
屁股翘吧这是，不是撅

有点点塌腰了

这屁还真挺标准的

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

锻炼目的不一样

各位平板支撑爱好者 ，我们又又又又他娘的见面了🐶

各位，见面

标准个JB

我要看俯卧撑，正面那种。女生的

引用 @把朕的袈裟拿来 发表的:
标准个屁

对，就是那个P不标准，太高了。

核心没收紧，就顾着翘屁股，很伤腰

腰塌没了都还标准

就差我入股了

各位见面，我们又见面了🐶

标准个卵

各位支撑爱好者，我们又见面了

各位。。各位老色批，我们又见面了

标准是四点支撑，这个只有三点

各位见面爱好者，我们又平板撑了

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

？

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

老子一巴掌下去帮她矫正一下🐶

引用 @把朕的袈裟拿来 发表的:
标准个屁

这P标准🐶

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

我想试试。。。。

我爱这个👆🏻屁股，还有腿

引用 @风吹花叶落 发表的:
核心没收紧，就顾着翘屁股，很伤腰

来发个你觉得标准的🐶

这角度刚好合适

引用 @把朕的袈裟拿来 发表的:
标准个屁

确实只有屁屁才标准

引用 @合格的都不是一 发表的:
各位平板支撑爱好者，我们又见面了。

各位平板爱见面好者，我们又支撑了

有人想知道她是谁吗😏

平板支撑X，秀腿引色批√

身材好。

我会，就差这样的女朋友了

不知道我上去，她撑不撑得住

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

老盆骨前倾了

引用 @合格的都不是一 发表的:
各位平板支撑爱好者，我们又见面了。

昨天你还是瑜伽爱好者呢！今天就变了

引用 @尼古拉斯基治 发表的:
来发个你觉得标准的🐶

b站好多教学视频自己搜啊，我刚开始做平板就塌腰，时间长了腰真会疼

引用 @乐死也拿不了冠军 发表的:
锻炼目的不一样

引用 @尼古拉斯基治 发表的:
屁股翘吧这是，不是撅

塌腰

我寻思这平板也不平啊🤔

引用 @风吹花叶落 发表的:
b站好多教学视频自己搜啊，我刚开始做平板就塌腰，时间长了腰真会疼

感觉平板支撑这个动作本来就伤身 现在基本不做了

镜头调整好了就不要乱动嘛，烦不烦啊，老是要手动回放

这是个屁的标准

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

我就不一样了，不用撅，也能很高～

这是真趴着呀，平板支撑不是靠手臂外侧支撑嘛？他这样伤手吧

骨盆前倾了，核心没收紧

不标准啊 腰拱起来和背臀成一条线不然伤腰，但这臀很标准～

典型的骨盆前倾

引用 @尼古拉斯基治 发表的:

这尼玛？？？

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

喜欢，想看

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

哪里倔？

标准个鸡毛，迟早把腰练坏

这是不是骨盆前倾呀

引用 @尼古拉斯基治 发表的:

这踏马在练哪门功夫？夹💩吗？

jr们普遍能干个多长时间啊?

引用 @不过Vdv乖宝宝 发表的:
jr们普遍能干个多长时间啊?

终于有一个回复是正常一个点🤣

引用 @血芹草肉 发表的:
有点点塌腰了

应该是蹋腰了 要不屁股不能比腰高那么多

就这种水平，我从后面连支点都不用就能把她翘动起来🐶

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

不信 拉个群🐶

引用 @Phillipsis 发表的:
这踏马在练哪门功夫？夹💩吗？

提肛都不会，妄为Jrs

引用 @把朕的袈裟拿来 发表的:
标准个屁

少了个股字。。。。

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

那我要进来咯

来看动作标准的是不？别让哥瞧不起你们！

正确的平板支撑就是臀部收紧 微翘 核心才能收紧 试一下就知道了

标准个屁，骨盆没有中立位，腹肌也没收紧

标准吗？不，标题党吗？🐶

引用 @君子不器志存高远 发表的:
标准吗？不，标题党吗？🐶

我真的以为这就是标准的，主要挺好看🐶

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

这妹子是真的有练的，身材也是真好，b站up主

这塌腰了呀

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

老哥，认真就输了🐶

引用 @把朕的袈裟拿来 发表的:
标准个屁

对对，就是这个标准的屁

引用 @小Alan 发表的:
老哥，认真就输了🐶

理性讨论，没有输赢

这就是胯骨前倾

兄弟，看到标题的3个...我就知道事情并不简单，赶紧滚进来舔..呸，进来学习！

弄这么高不累吗

我有标准的俯卧撑配合一下呗！

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

我不行，还没撅就先充血了🐶

引用 @尼古拉斯基治 发表的:

什么吊图都有。。。

紧致

引用 @尼古拉斯基治 发表的:
屁股翘吧这是，不是撅

啥呀 这腰塌的

我居然以为是真的教学视频，一看这大长腿就知道我又进错了

居然还有人喷楼主，楼主好人

是我🐛多了吗，怎么打开变这样了？

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

腿能p点比她长一倍

不找了就这了

引用 @全军出击浪浪浪 发表的:
这标准吗，撅那么高🐶

习惯了

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

你是躺着的吧

引用 @把朕的袈裟拿来 发表的:
标准个屁

屁股标准

引用 @Bress石人 发表的:
是我🐛多了吗，怎么打开变这样了？

吓老子一跳🤣🤣🤣

这种大长腿搭在肩膀上，确实好看，但太碍事