标准的平板支撑都…来学着点

核心没有用力的感觉。其实平板支撑是需要稍微收缩下腹肌的

哧溜

引用 @血芹草肉 发表的:
有点点塌腰了

老哥说的是

引用 @全军出击浪浪浪 发表的:
这标准吗，撅那么高🐶

不要这样说好吗 都怪我 太大了 每次只能让她这样屁股抬一点 是我对不起她

引用 @全军出击浪浪浪 发表的:
这标准吗，撅那么高🐶

这是另外一项运动的标准咯🐶

引用 @把朕的袈裟拿来 发表的:
标准个屁

也就屁股标准点了🐶

标准个鸡儿 别翘屁股好麽

我第一次见到这群老色批这么正经的评论动作

引用 @全军出击浪浪浪 发表的:
这标准吗，撅那么高🐶

然而人家是天生就这么翘，并没有撅

引用 @叁少爷的剣 发表的:
这妹子是真的有练的，身材也是真好，b站up主

叫啥名

叼你的楼主，你这个看多了之后就不要做什么平板支撑了，废了……

引用 @冯修 发表的:
叼你的楼主，你这个看多了之后就不要做什么平板支撑了，废了……

补补就好，每天少逛街

一般我做完三小时平板支撑，之后地上都留个洞洞

引用 @血芹草肉 发表的:
有点点塌腰了

骨盆前倾吧？

引用 @尼古拉斯基治 发表的:

谢谢提醒，已经提了

撅那么高不早晚还是让男人骑 哼

引用 @尼莫大魔王 发表的:
撅那么高不早晚还是让男人骑 哼

说话小心女👊🏻

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

她那可不是撅的

引用 @全军出击浪浪浪 发表的:
这标准吗，撅那么高🐶

对于拍视频的男人来说挺标准的

引用 @合格的都不是一 发表的:
各位平板支撑爱好者，我们又见面了。

原来平板支撑是这样啊？我还以为一手拿一平板电脑这么撑着呢

前面不看看，怎么知道标准不标准

引用 @血芹草肉 发表的:
有点点塌腰了

不是一点点，是完全塌了

引用 @尼古拉斯基治 发表的:

臀中肌爆炸！

引用 @尼古拉斯基治 发表的:
说话小心女👊🏻

我在想万一我哪天火了 这在微博就是死罪啊 🐶

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

没撅，要不我帮你检查一下🐶

这个屁股和腿的细度……喜欢

引用 @尼古拉斯基治 发表的:

谢谢提醒

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

掘地？

这姿势在某些时候是很标准倒是了

引用 @尼古拉斯基治 发表的:
屁股翘吧这是，不是撅

你看看那个臀腿角度，还能是翘？？

引用 @绿街奇迹 发表的:
不要这样说好吗 都怪我 太大了 每次只能让她这样屁股抬一点 是我对不起她

醒醒

引用 @尼古拉斯基治 发表的:
屁股翘吧这是，不是撅

再翘小心是骨盆前倾 不知道是啥风气，干啥都撅着屁股

老子这个高度地板都穿洞了

还是不要塌腰吧，核心收紧，不然容易练伤

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

我想亲自下场帮她纠正一下🐶

平板支撑突出一个平字 这平了吗？何来标准

引用 @指挥大将泰伦卢 发表的:
平板支撑突出一个平字 这平了吗？何来标准

你中计了老铁

引用 @尼古拉斯米兰 发表的:
这是另外一项运动的标准咯🐶

这车速biubiubiu呀🐶

我反着来，翘的比她还高🐶

引用 @尼古拉斯基治 发表的:

睡觉也不能忘了

引用 @温州古天乐提醒您提肛啦 发表的:
不是一点点，是完全塌了

能这样撑再久一点 那腰能不疼 也算是牛逼了 我服

也就虎扑的直男们 会讨论这姿势标准不标准 。。。。

引用 @全军出击浪浪浪 发表的:
这标准吗，撅那么高🐶

这么高够不够

引用 @合格的都不是一 发表的:
各位平板支撑爱好者，我们又见面了。

我都不好意思点pe你！

引用 @共和不来多伦多就脱粉 发表的:
我都不好意思点pe你！

有口水花biubiubiu的画面

引用 @尼古拉斯基治 发表的:
屁股翘吧这是，不是撅

P股翘

引用 @尼古拉斯基治 发表的:
屁股翘吧这是，不是撅

臀再翘只要标准都会是一条线，我怎么看这腰都是……

我愿做那个平板

感觉像是腰椎粉碎现场🐶

好了

你管这叫标准？

引用 @天中 发表的:
标准个屁，老子能撅地比她还高

不会真有人不是进来学习平板支撑的吧

引用 @把朕的袈裟拿来 发表的:
标准个屁

标准不标准无所谓，主要是想看平板支撑

引用 @20181220 发表的:
感觉像是腰椎粉碎现场🐶

我是佛了你们

两米二身高有了，一米六臂展在哪？

引用 @尼古拉斯基治 发表的:
屁股翘吧这是，不是撅

就这大腿细的跟杆子一样，屁股能翘才有鬼，屁股翘腿必粗，黄种人都是扁平臀，就没翘臀的基因。

引用 @钱多多啊 发表的:
就这大腿细的跟杆子一样，屁股能翘才有鬼，屁股翘腿必粗，黄种人都是扁平臀，就没翘臀的基因。

再靠近一点点就让你舔脚

膝盖跪地就很标准了

引用 @叁少爷的剣 发表的:
这妹子是真的有练的，身材也是真好，b站up主

和练不练没关系，这个平板支撑动作就是错的，

引用 @IversonGPJ 发表的:
再靠近一点点就让你舔脚

秀儿

一般是我躺在下边，她碰不到我，就是标准