肌肉越来越大，皮肤越来越差！

增肌增肌，肌肉是有大一点，但是皮肤怎么越来越差！头疼啊，这难道鱼和熊掌不可兼得？搞得跟打药了一样！！有没有大神指点下。别说我皮肤恶心了，我承认了！

老哥好大 我能摸摸吗

激素增高吧，我练猛了也脱发，适当降低强度

我是天生皮肤差，遗传我妈鸡皮肤，全是小点点

前胸后背长痘痘吗？我前几年也有过，不过是因为睡眠不足。可以试试夫西地酸

为什么我越来越好

引用 @秃顶的花生桂圆 发表的:
前胸后背长痘痘吗？我前几年也有过，不过是因为睡眠不足。可以试试夫西地酸

好的嘞

引用 @马赫五号 发表的:
为什么我越来越好

羡慕你

引用 @小比你再皮 发表的:
我是天生皮肤差，遗传我妈鸡皮肤，全是小点点

我爸妈皮肤都很好。就我最差

引用 @小胡桃z 发表的:
老哥好大 我能摸摸吗

还是别吧我太小了

蛋白质摄入多了也会长痘痘

确实大

引用 @我和你有个约会 发表的:
还是别吧我太小了

练了多少年了

引用 @我和你有个约会 发表的:
还是别吧我太小了

兄弟，你这肌肉这么大，高蛋白高碳水肯定没少吃吧？我以前增肌期的时候，感觉身体皮肤就极差，应该是跟高蛋白有关，你可以试试高维生素，多吃低糖、低热量的蔬菜水果，而且纯净水也很重要，脸的话，我觉得经常健身皮肤是真的好。

个人体质问题吧？姐姐也很大，可是皮肤就很好。。。

缺乏维生素B族吧

有女朋友的话让她帮你护理一下，我练完以后女朋友等我洗完澡都帮我挤痘痘和闭口，去痘印和保湿。很多时候赤裸裸的挤痘痘和闭口，真的能让你皮肤光滑很多，虽然可能有点疼。 不过你应该是猛男，不怕。

引用 @最菜打野 发表的:
激素增高吧，我练猛了也脱发，适当降低强度

头发恢复了吗？我之前练的太猛 也掉了不少头发 现在慌得一批

慢慢减脂下去就好了，一星期3次有氧，排排毒

引用 @风城玫瑰是rose 发表的:
练了多少年了

两年

引用 @HECRJ 发表的:
兄弟，你这肌肉这么大，高蛋白高碳水肯定没少吃吧？我以前增肌期的时候，感觉身体皮肤就极差，应该是跟高蛋白有关，你可以试试高维生素，多吃低糖、低热量的蔬菜水果，而且纯净水也很重要，脸的话，我觉得经常健身皮肤是真的好。

谢谢谢！我试试看

引用 @Jasmineclear 发表的:
缺乏维生素B族吧

我有买来吃

引用 @脑花er 发表的:
确实大

肩膀太弱了

引用 @我和你有个约会 发表的:
我爸妈皮肤都很好。就我最差

Lz是不是纵欲过度🐶

吃点维生素呀

引用 @小胡桃z 发表的:
老哥好大 我能摸摸吗

黑白色都看出皮肤很差了，注意点吧。

引用 @方了个枪枪 发表的:
黑白色都看出皮肤很差了，注意点吧。

嗯嗯谢谢

引用 @深圳武磊 发表的:
吃点维生素呀

正在努力

多喝水 早睡 补维生素B族 还有补锌，补锌的效果是立竿见影的

引用 @害怕和平 发表的:
多喝水 早睡 补维生素B族 还有补锌，补锌的效果是立竿见影的

是嘿？

引用 @我和你有个约会 发表的:
是嘿？

我之前也发过同样的帖子，有人跟我说补锌，我试了试，立竿见影，而且你健身出汗本来就要消耗锌元素，是需要额外补充的

引用 @最菜打野 发表的:
激素增高吧，我练猛了也脱发，适当降低强度

我也是健身后头发越来越少

这三头有点猛 感觉胸差点

引用 @害怕和平 发表的:
我之前也发过同样的帖子，有人跟我说补锌，我试了试，立竿见影，而且你健身出汗本来就要消耗锌元素，是需要额外补充的

买锌片来吃可以？

引用 @我和你有个约会 发表的:
买锌片来吃可以？

都可以 锌片或者葡萄糖酸锌口服液

引用 @我和你有个约会 发表的:
还是别吧我太小了

老哥太谦虚了，两年练成这样是真的努力➕天赋，老哥nb

我本来想嘲讽你一下，但是你的肌肉太大了

这臂展 有格里芬内味了🐶

怎么身上还长痘 老哥青春期？

引用 @小胡桃z 发表的:
老哥好大 我能摸摸吗

老男童了🐶

老哥我身上也有好多这种逗下不去，希望有懂的jr可以给些建议

引用 @害怕和平 发表的:
都可以 锌片或者葡萄糖酸锌口服液

好的嘞。妈妈再也不用担心我的学习

引用 @虎扑JR1697800575 发表的:
老哥太谦虚了，两年练成这样是真的努力➕天赋，老哥nb

这个努力是很努力，天赋一般啦，不是谦虚啦

我的背好多痘啊😣😣请问怎么解决，之前吃过一阵子维b也没用

引用 @神拳太保蒋劲夫 发表的:
我本来想嘲讽你一下，但是你的肌肉太大了

嘲讽吧。我接受批评

引用 @左手一个右勾拳 发表的:
这臂展 有格里芬内味了🐶

哈哈哈格里芬更强

引用 @诺言语 发表的:
怎么身上还长痘 老哥青春期？

估计青春太久了

引用 @上水 发表的:
老哥我身上也有好多这种逗下不去，希望有懂的jr可以给些建议

所以我来寻求帮助的

引用 @DrueIrving 发表的:
老男童了🐶

哈哈哈

引用 @乾坤八卦龙 发表的:
个人体质问题吧？姐姐也很大，可是皮肤就很好。。。

姐姐你是大佬我比不了

引用 @厃尼 发表的:
我的背好多痘啊😣😣请问怎么解决，之前吃过一阵子维b也没用

好像吃锌片试试

引用 @东湾大灰狼布鲁克林小白羊 发表的:
有女朋友的话让她帮你护理一下，我练完以后女朋友等我洗完澡都帮我挤痘痘和闭口，去痘印和保湿。很多时候赤裸裸的挤痘痘和闭口，真的能让你皮肤光滑很多，虽然可能有点疼。 不过你应该是猛男，不怕。

可惜人太丑，单身狗

引用 @我和你有个约会 发表的:
好的嘞

马住，坐等楼主试试效果，我前胸后背也长痘

有摄入激素吧。。还是适当点，内脏肥大，皮肤痤疮长毛，满月脸，向心性肥胖…

引用 @依托咪酯的荣耀 发表的:
有摄入激素吧。。还是适当点，内脏肥大，皮肤痤疮长毛，满月脸，向心性肥胖…

没摄入激素！！！这么小需要打药？

加油 下一个壶王就是你

引用 @秃顶的花生桂圆 发表的:
前胸后背长痘痘吗？我前几年也有过，不过是因为睡眠不足。可以试试夫西地酸

老哥，问一下哪个夫西地酸比较好？查了一下五花八门的，不知道怎么选

引用 @Vietnam李青 发表的:
马住，坐等楼主试试效果，我前胸后背也长痘

我是小白鼠么

引用 @我和你有个约会 发表的:
还是别吧我太小了

哪里小？

引用 @Bigglesworth 发表的:
加油 下一个壶王就是你

壶王？没打药兄弟

引用 @MK追风少年 发表的:
Lz是不是纵欲过度🐶

！！！没有

引用 @我和你有个约会 发表的:
我是小白鼠么

哈哈哈，会不会是蛋白质摄入过量引起的? 我7，8年前大学时 胸前就有痘痘了，而且是那种闭口硬疙瘩，从来挤不破的那种，当时也健身而且喝了点蛋白粉

引用 @一个在当地较为英俊的人 发表的:
老哥，问一下哪个夫西地酸比较好？查了一下五花八门的，不知道怎么选

我是在医院开的，效果都差不多，很普通的药

手臂练的还行，奶子有点小了

引用 @最菜打野 发表的:
激素增高吧，我练猛了也脱发，适当降低强度

看这体脂率应该是吸肚子了

引用 @就是那么喜欢勒布朗詹姆斯 发表的:
看这体脂率应该是吸肚子了

没肚子，就是没腹肌而已

和体质有关吧 去医院看看 饮食结构调整调整 运动肯定不是主因 我的皮肤我女朋友都很羡慕

引用 @最菜打野 发表的:
激素增高吧，我练猛了也脱发，适当降低强度

琦玉老师上大号对线！

引用 @牛哥很忙 发表的:
和体质有关吧 去医院看看 饮食结构调整调整 运动肯定不是主因 我的皮肤我女朋友都很羡慕

好的

引用 @我和你有个约会 发表的:
还是别吧我太小了

你体脂很低啊 饮食注意什么？

蛋白质摄入量过高吸收不完全的话是会长痘痘，建议降低一点摄入量，碳水也少一点，可以吃点粗粮，水果、蔬菜什么的稍微多吃点，疲劳的话降低点强度，休息充足，应该会好一点。

引用 @一道小小闪电 发表的:
手臂练的还行，奶子有点小了

上胸薄弱

引用 @georgexiaoxiao 发表的:
你体脂很低啊 饮食注意什么？

我体脂算高的了

引用 @Vietnam李青 发表的:
哈哈哈，会不会是蛋白质摄入过量引起的? 我7，8年前大学时 胸前就有痘痘了，而且是那种闭口硬疙瘩，从来挤不破的那种，当时也健身而且喝了点蛋白粉

好像是

引用 @我和你有个约会 发表的:
可惜人太丑，单身狗

没事的兄弟，自信点，加油。生活中有个女人，的确可以让你生活质量高一些。

引用 @东湾大灰狼布鲁克林小白羊 发表的:
没事的兄弟，自信点，加油。生活中有个女人，的确可以让你生活质量高一些。

好的谢谢大哥

引用 @我和你有个约会 发表的:
我体脂算高的了

我就是管不住嘴 你每天食谱是啥

引用 @头文字都是D 发表的:
蛋白质摄入量过高吸收不完全的话是会长痘痘，建议降低一点摄入量，碳水也少一点，可以吃点粗粮，水果、蔬菜什么的稍微多吃点，疲劳的话降低点强度，休息充足，应该会好一点。

好的嘞谢谢大哥。受教了

c了嘛

引用 @啊实打实的是啊 发表的:
c了嘛

肯定没有啊！！！

引用 @georgexiaoxiao 发表的:
我就是管不住嘴 你每天食谱是啥

我随便吃啊。真的。。不骗人

雄性激素升高，肌肉合成消耗了大量维生素b。去补充维生素b2，b3和b6。训练完洗把脸，

引用 @我的一个酒肉朋友 发表的:
雄性激素升高，肌肉合成消耗了大量维生素b。去补充维生素b2，b3和b6。训练完洗把脸，

好的嘞。这个大哥

引用 @我和你有个约会 发表的:
我有买来吃

还有葡萄糖酸锌配合着效果更好

引用 @摁地摩擦小学生 发表的:
还有葡萄糖酸锌配合着效果更好

好我试试

引用 @我和你有个约会 发表的:
好的嘞

我也是楼主，阿达帕林凝胶推荐你试试

引用 @乐福基地 发表的:
我也是楼主，阿达帕林凝胶推荐你试试

好

引用 @我和你有个约会 发表的:
姐姐你是大佬我比不了

又肥又小，瑟瑟发抖

臂围简直了，胸肌还行了，腹肌哪去了？～

大兄弟你这一看就是绿叶蔬菜吃少了，b族维生素补点

引用 @乾坤八卦龙 发表的:
又肥又小，瑟瑟发抖

哈哈哈哈不会啊你很强感觉

引用 @ice23 发表的:
臂围简直了，胸肌还行了，腹肌哪去了？～

所以打算减体脂

引用 @19880913 发表的:
大兄弟你这一看就是绿叶蔬菜吃少了，b族维生素补点

好的嘞哥

适当地用一些护肤品也可以，别完全祛油那种。可以试试skII神仙水

引用 @lechiro 发表的:
适当地用一些护肤品也可以，别完全祛油那种。可以试试skII神仙水

好的吧

引用 @秃顶的花生桂圆 发表的:
前胸后背长痘痘吗？我前几年也有过，不过是因为睡眠不足。可以试试夫西地酸

马一下

蔬菜吃少了

引用 @Lucas_47 发表的:
蔬菜吃少了

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