我劝你们别健身！

我觉得健身真是一个持之以恒的事，不要突然心血来潮就办卡，或者买一堆健身器材，很多人都是坚持不下去，有些人是因为禁不起诱惑各种聚会，有些人因为比如工作忙或者有孩子了个人时间少了，还有就是你看人家八块腹肌麒麟臂你就心血来潮的去健身因为人家通过多年的锻炼和饮食取得的效果不是一心血来潮锻炼两三个月就行的，我建议一般人身材不错的培养点运动兴趣爱好比如打打球跑跑步这样更容易坚持，保持体型就很不错，这样过得也开心，如果你健身即使你练的很不错以后饮食也要控制，要是不靠健身吃饭我觉得定期练练培养点兴趣爱好挺好没必要和自己较真，腹肌和麒麟臂是好看但是同样你要付出很多牺牲很多！

健身其实是一项投入和得到不成正比的事

你劝不住我的。

打打球 做做深蹲俯卧撑 买个臂力器足够了 不想去健身房

主要还是健身习惯吧 也不用像那些大佬定计划一三五练什么 二四六练什么 就每天有时间练两组腹肌撕裂者或者来一小时哑铃就挺好

我坚持了一年多，然后断了，现在想复练，身体跟不住强度

我觉得让自己的身体保持轻盈，灵活就好

男人练出肩背胸二头穿衣就好看了，就瞎练呗，爱吃啥吃啥就行，天天水煮没必要，又不打比赛

如果在家跳跳绳，练练俯卧撑都不能每天坚持的话就不要花钱办健身卡了。我就是这么省钱的

引用 @过时 发表的:
健身其实是一项投入和得到不成正比的事

真的吗 感觉健身是少有的付出就有回报的事情。。

引用 @过时 发表的:
健身其实是一项投入和得到不成正比的事

我和你的观点恰恰相反

引用 @剛田武 发表的:
真的吗 感觉健身是少有的付出就有回报的事情。。

两三年之后付出很多才能有正反馈

引用 @剛田武 发表的:
真的吗 感觉健身是少有的付出就有回报的事情。。

见仁见智了吧，如果是普通人保持健康的身体和相对良好的体型，还可以，如果追求大块头肌肉，整天高强度训练，然后水煮鸡胸加青菜个人觉得收获跟付出不成正比。

练时间长了也觉得耽误时间，毕竟每天上班就已经很累了，但是出出汗就感觉很舒服

引用 @Ghost43 发表的:
我坚持了一年多，然后断了，现在想复练，身体跟不住强度

慢慢恢复就好了

引用 @DanielMazy 发表的:
见仁见智了吧，如果是普通人保持健康的身体和相对良好的体型，还可以，如果追求大块头肌肉，整天高强度训练，然后水煮鸡胸加青菜个人觉得收获跟付出不成正比。

什么年代了还水煮，你以为人人都要打比赛？

引用 @大头菜菜头大 发表的:
什么年代了还水煮，你以为人人都要打比赛？

你能代表所有人？光着论坛里每天晒水煮的就不在少数，整天扯年代秀优越？

引用 @威少在采访时说 发表的:
两三年之后付出很多才能有正反馈

两个月就有了 高中的时候每天做100个俯卧撑 都有胸肌轮廓了。倒是有一定纬度再想增肌难度大

得亏我们家这边健身房不贵，一年一千都不到，我每周练四天，稍稍控制一次啊饮食，整个人从内到外都爽的一批！

引用 @威少在采访时说 发表的:
两三年之后付出很多才能有正反馈

所以贵在坚持……我就拿健身当减压了，不就追求大肌霸，有点轮廓就行🐶

我劝你别吃饭

就像我锻炼是为了养身，让身体更健康，并不为练肌肉

引用 @过时 发表的:
健身其实是一项投入和得到不成正比的事

不敢苟同，我认为正相反。

引用 @害怕和平 发表的:
两个月就有了 高中的时候每天做100个俯卧撑 都有胸肌轮廓了。倒是有一定纬度再想增肌难度大

我的意思是，，练了两三年之后，长肌肉速度变慢很多，，需要长期计划才能有肉眼可见的增肌

引用 @DanielMazy 发表的:
你能代表所有人？光着论坛里每天晒水煮的就不在少数，整天扯年代秀优越？

...水煮原来就是不科学的吃法，为了比赛脱钠的，平时水煮你怎么充血？

健身这玩意，先是痛苦，因为真的很痛也很苦。 然后是享受那种痛感，一次训练第二天如果不痛你会觉得懊丧，下次训练会加倍努力。 然后就死循环了。 但如果一旦停训个个把月，你就又不想练了。。。今年这疫情，我两个月没练，前几天刚去，痛的我龇牙咧嘴的。

引用 @威少在采访时说 发表的:
我的意思是，，练了两三年之后，长肌肉速度变慢很多，，需要长期计划才能有肉眼可见的增肌

确实，那要困难的多了，不过我还没有到那个时候，哈哈，继续增肌

引用 @DanielMazy 发表的:
你能代表所有人？光着论坛里每天晒水煮的就不在少数，整天扯年代秀优越？

水煮就是你这种门外汉对健身的刻板印象，身边人都是快乐增肌，减脂期都不水煮

是的。。。又累又要克制

引用 @DanielMazy 发表的:
你能代表所有人？光着论坛里每天晒水煮的就不在少数，整天扯年代秀优越？

多数即真理？论坛里晒水煮鸡胸大部分都是看人家水煮就跟着学 有必要吗

为什么总要给失败找借口？

引用 @剛田武 发表的:
真的吗 感觉健身是少有的付出就有回报的事情。。

绝逼是，付出了肯定有回报，花时间去舔妹子玩游戏是真的毛都不剩🐶

我就光练俯卧撑，一天一百多个，坚持两年多了，就是为了保持身形，抖音上一堆一个月成大肌霸的我都感觉太假了

引用 @莫雷来领伤病 发表的:
多数即真理？论坛里晒水煮鸡胸大部分都是看人家水煮就跟着学 有必要吗

我说是真理了？很多人这么干就说明大多数人为了所谓健身这么付出了，我觉得不值得，有什么问题？

健身和自己比，和别人比不累吗，下班之后放松放松挺好的

我想问问我本身很瘦，如果健身会有效吗？

同感，买一副哑铃，能坚持半年再说吧

引用 @DanielMazy 发表的:
我说是真理了？很多人这么干就说明大多数人为了所谓健身这么付出了，我觉得不值得，有什么问题？

你说的不值得是错误的健身方式，你就否认健身 可以看出你就是云健身

之前没感觉，这段时间健身房没开，看到肉一天天掉直接怀疑人生

真正的热爱，你是劝不住的

引用 @极限人格zzzz 发表的:
打打球 做做深蹲俯卧撑 买个臂力器足够了 不想去健身房

要线条没线条 要力量没力量

引用 @DanielMazy 发表的:
你能代表所有人？光着论坛里每天晒水煮的就不在少数，整天扯年代秀优越？

这就是个杠精

躺床上浑身酸痛也是种幸福😁

我非常同意你的观点

还有人劝我不要撸呢，我还不是天天沉浸在哈登基地里练祖传手艺活🐶

我有段时间早上下班然后直接去健身房然后中午回家！现在也不用那么那么忙了健身房也不开气死我了！我一个星期能去3次每次能练一盒半小时状态真好就是疫情爆发之后不开了！现在只能给我媳妇有事没事在家跳操！

引用 @Ghost43 发表的:
我坚持了一年多，然后断了，现在想复练，身体跟不住强度

啥强度？不会慢慢来？

引用 @快还我伍佰 发表的:
啥强度？不会慢慢来？

现在真的萎，以前推80kg的一点问题没有，现在不知道为啥推个杆子都重

谢谢提醒，提肛ing

引用 @Ghost43 发表的:
现在真的萎，以前推80kg的一点问题没有，现在不知道为啥推个杆子都重

断了训练重新开始的时候要建立信心，过了那段就找回来了。

引用 @Ghost43 发表的:
现在真的萎，以前推80kg的一点问题没有，现在不知道为啥推个杆子都重

正常老哥，断个小一个礼拜力量都会下来点，何况断这么久，慢慢恢复就好了

引用 @快还我伍佰 发表的:
断了训练重新开始的时候要建立信心，过了那段就找回来了。

我打算最近先多做些有氧，力量慢慢上，一年重了20多斤

坚持四五年之后，每天保持就行了呗

阿龙戈登？

健身也不一定非要 整出个多好的身形我个人就是 该吃吃该喝喝 该锻炼就锻炼 身形也没有太次 线条不明显而已 核心力量倒是练的可以 打球什么的也有很大帮助 好多人健身太贪图那几张发社交媒体的腹肌照片了 本末倒置 单纯为了秀 而去练 肯定坚持不了多久 加个🐶各位轻喷

引用 @Ghost43 发表的:
现在真的萎，以前推80kg的一点问题没有，现在不知道为啥推个杆子都重

没事慢慢来嘛，那就先推几天杆子😂

不 健身使我快乐

说的比较中肯

健身掉头发起，就去跑步了

引用 @好好科研不刷hupu 发表的:
真正的热爱，你是劝不住的

我劝的是你那些一时心血来潮的！

健身的目的是什么，搞不清楚就别提坚持。

引用 @DanielMazy 发表的:
我说是真理了？很多人这么干就说明大多数人为了所谓健身这么付出了，我觉得不值得，有什么问题？

你上来就错了 你看有几个人晒水煮鸡胸的同时发身材照 很多人是完全没必要这么做 他们完全可以选择更舒适的方式 缺偏要学别人然后来一句付出与回报不成正比 说白了就是装

可能是我比较瘦，我觉得腹肌不难练啊！

引用 @剛田武 发表的:
真的吗 感觉健身是少有的付出就有回报的事情。。

而且我觉得健身其实算是花销比较少的一项活动了，还能释放自己的精力，晚上睡觉都香一点

以前是想练的健硕，低体脂……现在哈哈哈哈哈佛性健身，保持锻炼频率，保持身材就好了。以前为了增肌，有氧都做的少，篮球也不怎么打，现在怎么开心怎么来，而且保持健身的喜欢不会让我在饮食上太随意

我就只想减肚子

引用 @DanielMazy 发表的:
你能代表所有人？光着论坛里每天晒水煮的就不在少数，整天扯年代秀优越？

健身哪来的这么多讲究？想吃啥吃啥，如果要增肌就多吃蛋白质碳水，真不知道你们这些刻板印象是哪里来的

引用 @过时 发表的:
健身其实是一项投入和得到不成正比的事

我和你是反的😂

引用 @Allen丶aj3 发表的:
你劝不住我的。

我觉得搬砖干农活是最好的健身方式。🐶。工地上的农民工，农村的大爷，哪个不是要腹肌有腹肌，要麒麟臂有麒麟臂。哈哈。当然健身是科学管理，科学塑型。

在家练不好吗

我身边也见过很多这样的人，基本上在后面都无法坚持下去。 健身就是完完全全一项个人最纯粹的爱好，坚持下去还是得看自己的努力

好帖，说的都是大实话，我大一办的年卡就去过五次，还有两次是去洗澡

办健身卡就是对赌，你赌你一定去，健身房赌你肯定不来

科学合理的规划才能有效，不是盲目追随，事实如此，因人而异

引用 @剛田武 发表的:
真的吗 感觉健身是少有的付出就有回报的事情。。

这取决于你健身的目的了

正常人都是塑型，练成鸡肉男也不好看，

引用 @帅小子坏坏 发表的:
要线条没线条 要力量没力量

但真滴快乐

引用 @剛田武 发表的:
真的吗 感觉健身是少有的付出就有回报的事情。。

真实了，兄弟

我是毛睿，我爱健身！假如有一天我不再健身了，一定是生活所迫而非自己放弃！如果可以，我会坚持一辈子！莱维贝贝！！！ ​

引用 @一只雪白的鹭鸶 发表的:
而且我觉得健身其实算是花销比较少的一项活动了，还能释放自己的精力，晚上睡觉都香一点

对，办个年卡才一两千，随便其他什么活动人均至少50 100吧，有些还不健康

引用 @大头菜菜头大 发表的:
...水煮原来就是不科学的吃法，为了比赛脱钠的，平时水煮你怎么充血？

那应该怎么办呢？我是水煮加生抽加一丁点芝麻油

戈登这个胸肌，也太好玩儿了

引用 @大象公会 发表的:
那应该怎么办呢？我是水煮加生抽加一丁点芝麻油

意思就是不用太苛刻，搞得自己很苦似的，煎鸡胸不就挺好吃的

引用 @剛田武 发表的:
真的吗 感觉健身是少有的付出就有回报的事情。。

确实，只要用心练用时间，肯定有回报。健身的汗水是不会白流的，反而很多事付出了也不一定有回报。

引用 @威少在采访时说 发表的:
两三年之后付出很多才能有正反馈

那是你没认真练吧，我练几个月变化就明显了。

引用 @大象公会 发表的:
那应该怎么办呢？我是水煮加生抽加一丁点芝麻油

在不粘锅里放一点点油煎一会就好了

你在教我做事？

引用 @剛田武 发表的:
真的吗 感觉健身是少有的付出就有回报的事情。。

健身培养好习惯。不管练得大不大。坚持就是健身的意义

引用 @JeffWilson 发表的:
健身也不一定非要 整出个多好的身形我个人就是 该吃吃该喝喝 该锻炼就锻炼 身形也没有太次 线条不明显而已 核心力量倒是练的可以 打球什么的也有很大帮助 好多人健身太贪图那几张发社交媒体的腹肌照片了 本末倒置 单纯为了秀 而去练 肯定坚持不了多久 加个🐶各位轻喷

本来不管健力健形都和打球踢球跑步一样，都是一种运动罢了，无非就是地点方式不同，就是不知道为什么总有人一说喜欢力量举就和比赛挂钩，不打比赛就不能喜欢力量举？🤷‍♂️

所以最好量街健，除了能保持一定身材外还能装装逼

引用 @DanielMazy 发表的:
你能代表所有人？光着论坛里每天晒水煮的就不在少数，整天扯年代秀优越？

增肌谁还吃水煮啊

引用 @啷个儿哩个儿啷 发表的:
我觉得搬砖干农活是最好的健身方式。🐶。工地上的农民工，农村的大爷，哪个不是要腹肌有腹肌，要麒麟臂有麒麟臂。哈哈。当然健身是科学管理，科学塑型。

反正力气大是真的，亲眼见识过。他们干活能干一天，而我们是真的顶不住。🐶

引用 @Ghost43 发表的:
我坚持了一年多，然后断了，现在想复练，身体跟不住强度

方便透漏一下你的年龄吗 我现在也是有这种感觉 现在想回复两年前的运动量 结果发现有点上不去了

我这种佛系健身，每天坚持，饮食就正常吃，只要就是爱好，每天回到家不撸一下铁晚上睡不香。

引用 @过时 发表的:
健身其实是一项投入和得到不成正比的事

健身和减肥我觉得是努力就会有回报的。

说的非常对，我就是打哈兴趣篮球，我也是体育老师，知道健身真的需要持之以恒。我家里要带娃要上班，保持体型不变就成功了

引用 @低头只为抬头 发表的:
方便透漏一下你的年龄吗 我现在也是有这种感觉 现在想回复两年前的运动量 结果发现有点上不去了

我是21，别说了自从找到对象，身体就不行了😂

引用 @剛田武 发表的:
真的吗 感觉健身是少有的付出就有回报的事情。。

对，健身是我觉得这个世界上唯一一项你投入多少就回报给你多少的事情