一哥那样明显的三角肌怎么练？

引用 @菲林试剂是什么 发表的:
史密斯推可以看作热身充血，哑铃推肩冲大重量后侧平举也没毛病，但是哑铃前举不太合适，建议改成提拉继续怼中束，这些做完基本没体力搞后束了

提拉感觉缓解不太舒服咋办呢

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品箫！射丫嘴里

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不愧是步行街，就这素质

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这波爽了

引用 @不禁锤石你会后悔 发表的:
这么说，波兰中锋由于坚决抵制用药，所以没有长肉？真是个正直的汉子

我估计他是不是用药身体受不了，但是又不可能说出来，所以只能这样？

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暴躁老哥在线回复

引用 @自由之义 发表的:
？？？

？

引用 @过时 发表的:
我也一直怀疑一哥用药了

天赋再高，只自然锻炼达不到这样的，一哥这，天赋，勤奋，药物缺一不可

引用 @格里芬K 发表的:
不懂就问，这个用药有什么坏处吗？要是没有的话，用就用呗。

容易的心血管疾病，性腺功能下降，当然我说的是健美用的类固醇、宝丹酮什么的副作用，篮球运动员用量很小，没健美运动员狠，所以影响不大。

引用 @金州二哥 发表的:
比如周琦，完全没变化，易建联倒是变化挺大的

上科技也不是能直接成美队，也需要刻苦训练的

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就是，天天细品细品，好像用起来很帅很有文化有内涵，实际尬的一批

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漂亮

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噗哈哈哈哈哈😂，说得好 !👏👏👏

引用 @大鱼铁头娃 发表的:
一哥这种又不是健美运动员 他没必要用药物来追求身材吧 他们打NBA的对把身材练到什么级别有没有明确的目标 应该是主要控制体重才对吧

运动员用要很正常，除了篮球，像足球 网球 游泳等也是广泛用药，只要别被查出来就行

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说得好

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确实，我觉得爱说细品的都是傻逼

我吊了这手部💪好饱满我好喜欢🐶

引用 @格里芬K 发表的:
不懂就问，这个用药有什么坏处吗？要是没有的话，用就用呗。

必然是有坏处的 程度大小罢了 就和想要快速进步付出努力要代价一样 上科技一样也要代价

引用 @AlpRex 发表的:
你怕是不知道药物不仅仅带来肌肉量，还会带来肌肉的恢复和肌耐力提升，不过一哥这个肩膀三角肌也是天赋爆炸

对的呢 好多云健身只知道类固醇能快速大起来，可是nba球员根本不是那种变大的训练模式，注重的是肌肉灵活度，耐力和一定的力量，这时候类固醇的作用是稳固肌肉，快速恢复顺便提升体力，类固醇是很好的药物别一提药物就是禁品，走捷径。

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舒服了

引用 @Bella12 发表的:
运动员用要很正常，除了篮球，像足球 网球 游泳等也是广泛用药，只要别被查出来就行

类固醇和兴奋剂完全是两码事，并不是药物都是禁品。

引用 @JoLennon 发表的:
杜兰特绝对没用药🐶

啊，这🐶

引用 @A队gla1ve本人 发表的:
哎呦哎呦 被骂了被骂了，你好气你好气哦

一个网络的时代，谁要认真，那才输了。

引用 @苦涩的卡卡 发表的:
一个网络的时代，谁要认真，那才输了。

老哥被灭的有点吓人🐶

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舒服了

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哈哈哈哈哈哈哈

引用 @凯里欧文面对库里投进关键三分 发表的:
荷，字母哥，恩比德，塔图姆那种瘦猴，进联盟过后块蹭蹭往上涨，没用药不可能，再说这个赛季被曝出那么多用药的，科林斯，艾顿，蒙克都被禁赛了，你能多关注再发言吗？

训练药物和兴奋剂是两码事，训练增肌提高肌耐力吃类固醇都要禁赛那全世界比赛都要停了，类固醇确实是禁品兴奋剂之一，现在很多微量擦边球药物多少都含一些，说是保健品所以不属于兴奋剂一类。

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漂亮

引用 @春熙马猴烧酒 发表的:
又是细品，想象力真丰富，一瓶可乐品出老窖味。

哈哈，所以懒人又怎么能体会得出三角肌背后的艰辛呢。

引用 @我有一只小鹿 发表的:
我刚健身就这样了，可能天赋比较好。

奥赛天赋？ 拍个照片看看

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凭啥别要将就你的情绪

引用 @反正我就扔的进 发表的:
最烦看到什么都推到天赋上的，自己不努力都是前一代的错。亚洲人种和欧美、非洲人种基因相似度是99.99%以上，人种差距也就0.01%。自己懒承认就行了。

合着欧亚非唯一区别就是皮肤颜色不一样？不知道黑人肌肉类型和黄种人不一样？多读读书吧

引用 @一人我爱洗澡 发表的:
你看到他吃了？

没看到，我昨晚吃了？咋了？

引用 @123453164 发表的:
你有啥资格管人家？

他带着脏字喷别人不能管？什么三观？

引用 @飞天大哪咤 发表的:
急眼了急眼了😄

真的烦这种整天急了急了的，你tm种猪啊？整天那么猴急

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终于有人和我一样讨厌这个梗了。 😂

引用 @JoLennon 发表的:
杜兰特绝对没用药🐶

大胆点 估计也用了

引用 @M特奥多西奇 发表的:
不懂就问，如果不用细品那用啥词

细心揣摩

引用 @反正我就扔的进 发表的:
最烦看到什么都推到天赋上的，自己不努力都是前一代的错。亚洲人种和欧美、非洲人种基因相似度是99.99%以上，人种差距也就0.01%。自己懒承认就行了。

本身就有差距 没有谁好谁坏 你硬说一样我也没办法

引用 @威宁路关东煮 发表的:
不愧是步行街，就这素质

你以为呢？一千多赞呢

引用 @拍你大屁股 发表的:
几吧个几吧几吧 看到几吧就烦🐶

禁止套娃🐶

引用 @1小马佩德罗 发表的:
说的好

你也是，天天这说的好那说的好，一天天的没完没了？

引用 @悠米出击 发表的:
天赋+药物+努力+年限 这种分离度可遇不可求，没个两三年别想看到轮廓，细节想要做到这么好难上加难

关键是一个十几岁的时候就已经肌肉线条很明显了 他得多小就开始嗑药

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舒服

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这个细品从第一回看见我就觉得巨tm尴尬，总算有人说出我心里话了。

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因为这些人说不出什么真东西来，但是又喜欢装逼

引用 @主页好看么 发表的:
我真笑了，用药又不是什么丢人的事，都多了解了解再发言行么。

对啊，只要不是禁药💊

引用 @SC30KI11 发表的:
他带着脏字喷别人不能管？什么三观？

你哪位？键盘正义执行者？楼主问一哥的肌肉是怎么练的，他在这里品来品去的又不给点实质性的东西，不能说？天天拿三观压人，也没见你们三观多正吧？

引用 @GTSA 发表的:
你也是，天天这说的好那说的好，一天天的没完没了？

可以

引用 @GTSA 发表的:
你也是，天天这说的好那说的好，一天天的没完没了？

你也是，天天说"一天天的没完了"是没完了吧？🐶

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舒服了

引用 @Zmmmmmmmmmmx 发表的:
就算业余的健身人员，只要补补知识并且是瘦猴的情况下三个月体重就会飙升，肌肉暴涨。

你想多了朋友 你那个暴涨根本不暴

引用 @M特奥多西奇 发表的:
不懂就问，如果不用细品那用啥词

嚼，你慢嚼🐶

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你细品🐶

引用 @罗斯的小小跟班 发表的:
你也是，天天说"一天天的没完了"是没完了吧？🐶

看见🐶就烦

引用 @凯里欧文面对库里投进关键三分 发表的:
火花绝对用药了，巅峰期那个肩和三角肌，已经是健美大咖的水平了

确实，巅峰火花那肩膀外翻程度真的过分了，要说他没上点科技什么的我是不信的…

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舒服了马飞🐶

引用 @拍你大屁股 发表的:
几吧个几吧几吧 看到几吧就烦🐶

几吧个几吧几吧几吧，看到几吧几吧就烦

引用 @徐静雨 发表的:
看见🐶就烦

👴发🐶就烦那些说看🐶烦的

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细品真的是越看越别扭，要说就不说，不说就闭嘴，品啥呢

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说几不说吧 文明你我他

天赋成分很大

引用 @AshesKing 发表的:
你哪位？键盘正义执行者？楼主问一哥的肌肉是怎么练的，他在这里品来品去的又不给点实质性的东西，不能说？天天拿三观压人，也没见你们三观多正吧？

虎扑水平有多高？每个人都得给出一点实质的东西？就随便表达一下自己的看法不行？就因为用了细品这两个字，如果他只有前半句怕是不会被喷了吧，你们看不惯这两个字就要喷人家，这什么道理？那哪天你要是在虎扑发表个网络词汇别人看不惯也能喷你？你愿意？你不懵逼？

引用 @绿衫20号海沃德 发表的:
不是。。。其实没必要这么暴躁吧，他这个意思其实就是说这样的三角肌很难练，短期内练不出来，还有，你每天看见那说明还是上网上的多，少看点就不烦了

那就直说呗，非品品品的，确实烦

引用 @有梦无人省 发表的:
最明显的就是力量和恢复能力

讨论的是肌肉形态。你扯的什么？三角肌是大肌肉群吗？

引用 @我有一只小鹿 发表的:
我刚健身就这样了，可能天赋比较好。

牛逼牛逼，再练两个月直接赶上巅峰罗尼库尔曼了。

引用 @威猛先生王老板 发表的:
这个还真不是用药，用药是翻不是分离度高

……

引用 @苦涩的卡卡 发表的:
一个网络的时代，谁要认真，那才输了。

确实，没必要理他们

引用 @深海De翼 发表的:
讨论的是肌肉形态。你扯的什么？三角肌是大肌肉群吗？

你的理解能力不行，他们用药不是为了肌肉形态，肌肉形态只是用药带来的副产物而已

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哈哈干的漂亮

引用 @悠米出击 发表的:
天赋+药物+努力+年限 这种分离度可遇不可求，没个两三年别想看到轮廓，细节想要做到这么好难上加难

卧龙凤雏

引用 @孙笑川25888 发表的:
别做这些，搜铁牛老午，做爆发力动作，这些都是练健美的，打篮球没用

我就是在商业健身房做老午教的动作，然后就被私教盯上了…😂

引用 @人间四月金智秀jisoo 发表的:
可以

你也是，一天天的可以可以，稀罕你评价了？🐶牛逼

引用 @生猛海鲜flesh 发表的:
类固醇和兴奋剂完全是两码事，并不是药物都是禁品。

就是说的类固醇啊，竞技体育用这个很正常

既然用药能成这样，为啥周琦不用药呢

引用 @benny9010 发表的:
没看到，我昨晚吃了？咋了？

哼，香不香？🐶

引用 @lzlzl810 发表的:
塔图姆那个增肌速度属于正常，三年了吧

就是第二赛季结束的休赛期，你看他的上肢变化特别大，之前根本和现在没法比。

引用 @反正我就扔的进 发表的:
最烦看到什么都推到天赋上的，自己不努力都是前一代的错。亚洲人种和欧美、非洲人种基因相似度是99.99%以上，人种差距也就0.01%。自己懒承认就行了。

黑人的睾酮素比黄种人高很多，这是天生的

引用 @悠米出击 发表的:
天赋+药物+努力+年限 这种分离度可遇不可求，没个两三年别想看到轮廓，细节想要做到这么好难上加难

一哥可能用药了，但是不用药练成这样问题也不是很大，很多自然健美健体选手的肩膀看起来比一哥强太多

引用 @科比ab欧文 发表的:
塔图姆用了两三年才挂肉的，你天天去健身房不挂肉都难

你看看这赛季和上赛季结束的时候对比一下，上肢粗了好几圈，上肢下肢看着都不协调，赛季初还不能完全适应自己的上肢力量。到现在的突破终结那一下总是感觉腿发不上力，腿软，塔图姆不可能只练上肢力量，不练下肢吧

肌肉形态天赋异禀

引用 @Taco先生 发表的:
品tmddjb

伊戈达拉大学除了打篮球，还练跳高跳远，田径运动员的身体素质不是开玩笑的

引用 @SC30KI11 发表的:
虎扑水平有多高？每个人都得给出一点实质的东西？就随便表达一下自己的看法不行？就因为用了细品这两个字，如果他只有前半句怕是不会被喷了吧，你们看不惯这两个字就要喷人家，这什么道理？那哪天你要是在虎扑发表个网络词汇别人看不惯也能喷你？你愿意？你不懵逼？

知道自己水平不高不知道闭嘴？偶尔说两句没什么问题，看多了就烦了，天天就是急了急了，你细品，还占据高亮，说你两句怎么了？你自己喜欢抖机灵，那就要做好被骂的准备。你这话说的也真是圣母嗷，你喜欢调侃别人，我就不喜欢，挨喷也是活该。

引用 @葡京娱乐 发表的:
合着欧亚非唯一区别就是皮肤颜色不一样？不知道黑人肌肉类型和黄种人不一样？多读读书吧

多读书的应该是你吧。审题都不会，我说了除了肤色，其他100%一样了吗？还有啊，建议你攒点钱，有空多出国看看吧，什么样才是平民黑人，电视上经常看到的都是精英中的精英。回过头来说你的观点，你所谓的肌肉类型不一样，我也想知道是什么类型不一样，希望你展开指导指导。据我所知也只不过是因为骨骼差距而造成的肌肉形状不一样，但是肌肉类型是一样的，肌肉形状不一样带来的也只不过是极限运动中的差距。比如说，跟一哥同样身高体重的亚洲人极限跳高会比一哥矮3-5公分，100米极限速度比一哥慢0.5秒，这是可能的。但是你扯什么肌肉分离度，就是扯淡。

引用 @主页好看么 发表的:
有人就真以为NBA系统训练跟变魔术似的，一两年麻秆变壮汉，那是不可能的。

字母哥不就是一两年变的吗

引用 @不会扣篮三双拉塞尔威斯布鲁克 发表的:
👴发🐶就烦那些说看🐶烦的

不是，我看见👴就恶心🐶

引用 @不会扣篮三双拉塞尔威斯布鲁克 发表的:
👴发🐶就烦那些说看🐶烦的

天天👴不👴的，老子看见就烦

引用 @徐大锤 发表的:
不用怀疑，肯定用。。。。别的不说，人类生长激素肯定是有

生长激素最大的缺点是贵而且需要长期用，nba运动员完美克服了这一缺点，药捡也不好查，没理由不用

引用 @卷毛小哥 发表的:
还有你这样的，老xx，老而不死为妖

说得好

引用 @胖虎的小弟英格拉姆 发表的:
你👩尝起来像🍕

🍩

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会说你就多说点

引用 @悠米出击 发表的:
天赋+药物+努力+年限 这种分离度可遇不可求，没个两三年别想看到轮廓，细节想要做到这么好难上加难

这种吗🐶

引用 @Tough24 发表的:
提拉感觉缓解不太舒服咋办呢

练肩一定要把热身做充分 关节不舒服看看有没有弹响 没有的话也可能是动作的问题

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暴躁老哥在线怼人🐶

引用 @arcoyun 发表的:
既然用药能成这样，为啥周琦不用药呢

估计用了，但是训练强度太低吃不吃都一样，就好比兰博基尼加了油却不跑，能有多快呢。

引用 @安徽寿县詹姆斯 发表的:
老哥，我胸小肌很厚了，但是中间很薄。这个还怎么练？卧推？

肌肉量上来了才会厚啊 慢慢来继续怼，每次练胸可以用一个夹胸的动作结尾

引用 @Bella12 发表的:
就是说的类固醇啊，竞技体育用这个很正常

我好像云了，刚看的单纯的类固醇属于兴奋剂的一种，属于禁品。但是他们吃的药物都是擦边球产品，多少含一些，含多少只有他们自己知道。