在健身房如何撩型男教练，荷尔蒙的味道在弥漫

引用 @随时头铁 发表的:
不至于，我一天工作8-10个小时，经常周末加班，偶尔应酬，经常熬夜，但的确没有小孩。一天练两个小时，从13年坚持到现在，一周5-6练，偶尔一天两练，177，80kg，体脂14%，蹲170、拉185、推110，比这个教练练得好多了

那你是个少有的自律的人啊

引用 @吴以笙箫默 发表的:
好多女生都说我的腰很好🐶

但是很细

引用 @吕可爱系我系我 发表的:
哇肌肉男 登哥终于关心女jr了！

港台腔，听着难受

引用 @总裁第一人 发表的:
只要克服头三个月，自己身材发生明显变化，你会发现，卧槽怎么一天不练浑身难受😄😄

真实，看不到效果的那段时间是最容易放弃的

这个和西门先生捡筷子没啥区别啊

不说了，起床去健身房了。

引用 @采蘑菇的熊 发表的:
这男的很绅士啊。不该触碰的身体接触。和适度又不黄的调侃。 md这就是大佬吗

这就叫做专业!

引用 @总裁第一人 发表的:
只要克服头三个月，自己身材发生明显变化，你会发现，卧槽怎么一天不练浑身难受😄😄

我之前健身房办卡，断断续续瞎练了几个月一点用没有。疫情期间自己搞根单杠就拉引体和俯卧撑反而练起来了，一个月增肌6斤。目前单腿前水平、快速双力臂已经解锁。

引用 @86再快也追不到坐奔驰的夏树 发表的:
女:我以为要练腰！ 钢铁直男健身教练～

就没可能是个基佬吗？

引用 @酒后强吻小姨子 发表的:
非常主动，甚至会用非常多的套路去骗你的身子，别问我是怎么知道的，往事不堪回首

展开说说，不缺流量

这男的颜值确实帅不过这身型嘛……感觉像练了半年的水平

引用 @欧小力 发表的:
来

爬

不会真的有人喜欢这种肌肉男吧！

引用 @86再快也追不到坐奔驰的夏树 发表的:
女:我以为要试腰！ 钢铁直男健身教练～

你以为我在第一层，其实我在第五层

引用 @众白吾独黑 发表的:
请问哈 正常人能练到视频男这种级别嘛？

半年就能练成他那样，他肌肉纬度小

引用 @辣个奶罩 发表的:
这女的比男的还主动

就这视频~~男的颜值身材，明显比女的高一到两个级别~~肯定是收割机，看没看上都不好说~~~真不需要他主动~~

引用 @吕可爱系我系我 发表的:
哇肌肉男 登哥终于关心女jr了！

你好，吕帅哥是我

引用 @总裁第一人 发表的:
我工作就不轻松啊，但一周3练，一个星期抽3.4个小时健健身的时间都没有吗？总是给自己的懒惰找理由。

嗨，我的意思就是在中国难。
我在国外，每天都能抽出来3，4个小时。。。健身坚持两年有啥难得，我甚至可以一周7练要不是必须休息得话。
在国内就难了，不是每个人都有你的毅力。如果工作本身就很累的话

引用 @枫桥珊 发表的:
抖音上的 她专门拍这种视频撩男的

哥们 抖音叫什么呀，怎么搜她

引用 @丘吉尔的帽子 发表的:
很简单，他的维度根本不大

简单个鬼吧 不说很难 但也不简单 而且 中国男性10个能找出几个在健身就不错了 更何况这种

去健身房化个这么浓的妆…

引用 @德玛爾德罗赞 发表的:
bt是什么

鼻涕

引用 @花nm的生桂个jb圆 发表的:
看成了月入百万的和平精英🐶

那这个多打打，金币有可能🐶

引用 @吕可爱系我系我 发表的:
哇肌肉男 登哥终于关心女jr了！

谁来按一下🐶

引用 @省港澳第一德莱文 发表的:
就tm你叫罗尼库尔曼啊

你说那个伙计啊，我们健身房搬砖的，好久没见他了。

引用 @我被书豪顶过 发表的:
哥们 抖音叫什么呀，怎么搜她

贾如baby

引用 @小一aceae 发表的:
gay会比妹子更主动吗？

会的，而且更有钱更愿意花钱

引用 @无敌抓根宝 发表的:
不大？这个胸部饱满度很好了，虎扑难道人均施瓦辛格？

这感觉是胸罩撑起来的吧。。。

引用 @欧小力 发表的:
来

还是得看脸🐶

引用 @謝飞机 发表的:
是潮汕女jr吗

不是噢 不过是广东的💃

引用 @采蘑菇的熊 发表的:
这男的很绅士啊。不该触碰的身体接触。和适度又不黄的调侃。 md这就是大佬吗

要不是有手机在拍，我会那么收敛吗

找个牛耕地，还不用喂草

引用 @吕可爱系我系我 发表的:
还是得看脸🐶

真实

引用 @KFKenny 发表的:
开始是妹子和阿姨收割机，最后变成基佬收割机，真的不是开玩笑。。。做健身教练的都懂。

健身房定律：适当健身吸引异性，过度健身吸引同性。

引用 @采蘑菇的熊 发表的:
这男的很绅士啊。不该触碰的身体接触。和适度又不黄的调侃。 md这就是大佬吗

这女的一直开黄腔……

引用 @采蘑菇的熊 发表的:
这男的很绅士啊。不该触碰的身体接触。和适度又不黄的调侃。 md这就是大佬吗

刚开始 适度又不黄的调侃 这才是高手啦 一上来就飙车的成功率很低

引用 @川祺城 发表的:
适当健身吸引异性 过度健身吸引异性

怎么全是吸引异性

引用 @Liyi大帝 发表的:
练成这样每天吃也不容易啊，不是每个人都这么好胃口。

我的意思是每个人都要吃饭也都能坚持吃饭

引用 @勤深深 发表的:
我之前健身房办卡，断断续续瞎练了几个月一点用没有。疫情期间自己搞根单杠就拉引体和俯卧撑反而练起来了，一个月增肌6斤。目前单腿前水平、快速双力臂已经解锁。

3分练7分吃，很多瘦子练得没效果无非是营养补充的不够，每天蛋白质，碳水补充够，加上合理的锻炼想不增重都难。 如果练得合理，吃的合理的话健身房还是比自己练效果要好。

提肛运动

引用 @哒米安 发表的:
两年足以 蛋白跟上 重训不需要天天练的 每次练得够狠就行 肌肉需要休息 我高中练两年体育差不多这种体型

高中练体育能练出这种肌肉？我看你是没认真练项目把器材室当健身房了

引用 @采蘑菇的熊 发表的:
这男的很绅士啊。不该触碰的身体接触。和适度又不黄的调侃。 md这就是大佬吗

风流但不下流，第一次见面一般都要这样的

引用 @古道西风瘦马夕阳 发表的:
港台腔，听着难受

老儿白儿金儿了

引用 @86再快也追不到坐奔驰的夏树 发表的:
女:我以为要试腰！ 钢铁直男健身教练～

教练故意的：“想套路我？”

引用 @凌晨四点的曼巴科比 发表的:
人家试一下你的腰，不是器材啊

看这个身材和这个脸，绝对一堆富婆想追的，帅哥应该也还是会挑一下的，不是人形泰迪。

引用 @一个宿舍四个基 发表的:
这不是我想看的撩型男教练，能不能整点男上加男的。🐶原来上哈老师的帖子，先冲了再说。

我不懂，美女对男人还要撩？🐶直接说透，他说可，不就完事了吗？

引用 @很要的木瓜 发表的:
教练当然懂，故意不接茬 🐶

老杨幂了🐶

引用 @KFKenny 发表的:
开始是妹子和阿姨收割机，最后变成基佬收割机，真的不是开玩笑。。。做健身教练的都懂。

哈哈哈太真实了 我们健身房就这样

可以

男的不是太高的样子

引用 @皮尔斯theTruth 发表的:
你在说什么？我听不懂诶

老杨幂了🐶

健身的其实不大喜欢这种扁扁的，送上门长得还ok除外

引用 @玫瑰杀手利拉德 发表的:
听其他jrs科普过，练着练着他们就会对女人失去兴趣，觉得很平庸，反而更喜欢和自己一样的人你。。

我来说一下吧，健身房就像个原始丛林，撸铁的大只佬哥们就是强者，我们都会带着羡慕的眼光看着强者的胸大肌和三角肌斜方肌背阔肌等等。当然健身房里的女人我们不是不看，只是看着就觉得这点重量算啥，练屁啊，练给谁看呢

引用 @差不多是只废麦了 发表的:
高中练体育能练出这种肌肉？我看你是没认真练项目把器材室当健身房了

哈哈哈嗝 发展素质不得增强力量🐴 其实当时更怕下雨天 因为练不了项目必须练力量 😂

引用 @采蘑菇的熊 发表的:
这男的很绅士啊。不该触碰的身体接触。和适度又不黄的调侃。 md这就是大佬吗

这外形来看什么东西没吃过 不差这一个了

引用 @众白吾独黑 发表的:
请问哈 正常人能练到视频男这种级别嘛？

两年吧，系统训练，科学饮食，按时恰粉

引用 @KFKenny 发表的:
开始是妹子和阿姨收割机，最后变成基佬收割机，真的不是开玩笑。。。做健身教练的都懂。

我一拍肚子上的一块腹肌表示赞同！

引用 @有钱基佬开我裤链 发表的:
也不是多帅那种.....就..很有男人味的那种很受欢迎..讲究一个味道

想你的腋

引用 @玫瑰杀手利拉德 发表的:
听其他jrs科普过，练着练着他们就会对女人失去兴趣，觉得很平庸，反而更喜欢和自己一样的人你。。

引用 @勤深深 发表的:
那你是个少有的自律的人啊

我感觉真接触健身了就会发现，如果每天不训练会感觉不自在

这个女生是我的菜 带着媚的美

引用 @小一aceae 发表的:
gay会比妹子更主动吗？

只有男人知道男人想要什么

引用 @川祺城 发表的:
适当健身吸引异性 过度健身吸引异性

打错字了吧

引用 @吕可爱系我系我 发表的:
哇肌肉男 登哥终于关心女jr了！

哈哈哈又看到你了

女的鼻子欣赏不了

引用 @点做赌神错愕 发表的:
哈哈哈又看到你了

略略略🙈🙈🙈

引用内容可能违规暂时被隐藏

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈操

引用 @酒后强吻小姨子 发表的:
非常主动，甚至会用非常多的套路去骗你的身子，别问我是怎么知道的，往事不堪回首

不缺流量

引用 @一个宿舍四个基 发表的:
这不是我想看的撩型男教练，能不能整点男上加男的。🐶原来上哈老师的帖子，先冲了再说。

相亲相爱的宿舍

引用 @jfeng07 发表的:
我练了6年了，纬度比他大。现在还穷得买蛋白粉都要挑快过期的打折货。😭

哈哈哈

引用 @ZZCNB 发表的:
NB，几年才能做成的事到你这很简单。就凭宁这天赋和毅力，估计怎么着都是个月入百万的业界精英吧。

真的……不难吧……坚持训练 饮食自律

引用 @欧小力 发表的:
来

请问你缺男朋友吗🐶

引用 @酒后强吻小姨子 发表的:
非常主动，甚至会用非常多的套路去骗你的身子，别问我是怎么知道的，往事不堪回首

你还是先说说你id的故事

引用 @众白吾独黑 发表的:
请问哈 正常人能练到视频男这种级别嘛？

这个还是可以的，这种程度还没到拼天赋的时候

引用 @吕可爱系我系我 发表的:
哇肌肉男 登哥终于关心女jr了！

这腰好狠

引用 @众白吾独黑 发表的:
请问哈 正常人能练到视频男这种级别嘛？

这个教练的维度看起来就很舒服，看那些练成大维度的就想🤮

引用 @采蘑菇的熊 发表的:
这男的很绅士啊。不该触碰的身体接触。和适度又不黄的调侃。 md这就是大佬吗

确实，而且女主动开枪的情况下还能化解，我辈楷模。我当初第一次就是被这样拿走的…

引用 @一路顺疯 发表的:
这感觉是胸罩撑起来的吧。。。

咱能有点常识吗，这个是下胸练得好托起来的，而且，男的戴胸罩？

引用 @采蘑菇的熊 发表的:
这男的很绅士啊。不该触碰的身体接触。和适度又不黄的调侃。 md这就是大佬吗

这么淡定自如的一看就是高手，段位比女的高

引用 @KFKenny 发表的:
开始是妹子和阿姨收割机，最后变成基佬收割机，真的不是开玩笑。。。做健身教练的都懂。

唉 我刚刚健身后面的私教问那个女的今天穿的什么内裤 我知趣的走开了

引用 @吕可爱系我系我 发表的:
哇肌肉男 登哥终于关心女jr了！

那你在第三层，实际上登哥在第五层

引用 @KFKenny 发表的:
开始是妹子和阿姨收割机，最后变成基佬收割机，真的不是开玩笑。。。做健身教练的都懂。

为啥啊，健身健到最后都是一群肌肉佬在一块玩。 我当年刚上班的时候也练过一阵，后来莫名的一堆大背心挤在一起

引用 @一个宿舍四个基 发表的:
这不是我想看的撩型男教练，能不能整点男上加男的。🐶原来上哈老师的帖子，先冲了再说。

哲学气息

台湾的 在油管上见过

引用 @吕可爱系我系我 发表的:
哇肌肉男 登哥终于关心女jr了！

活抓一只野生女jr

引用 @无敌抓根宝 发表的:
不大？这个胸部饱满度很好了，虎扑难道人均施瓦辛格？

这个体型看着就很舒服，结实

登哥开始多方面发展

我爱了

这个教练就是我之前上课的教练..我就在这个健身房练 我tm怎么没机会看到这个女的

引用 @吕可爱系我系我 发表的:
哇肌肉男 登哥终于关心女jr了！

引用 @ZZCNB 发表的:
NB，几年才能做成的事到你这很简单。就凭宁这天赋和毅力，估计怎么着都是个月入百万的业界精英吧。

nb，如果有时间你这都坚持不下来？他这个维度一周两练，坚持两年绝对能达到，而且健身这东西坚持下来自己后来不去都难受，别把那些健身消遣的和自己想健身的归成一类人

引用 @i相见以南 发表的:
我记得有后续

你把你后续给我交了🐶

引用 @人好个是我 发表的:
会的……

玛德。我得说说这事。我一开始去健身为了打球的，所以在健身房算是体型偏瘦，肌肉有点棱角。有一天一哥们儿各种请教，我也从小白过来的，知道萌新不容易，也都挺耐心的教了。洗完澡之后我出来准备骑车回去，那哥们儿就在门口尾随我到车棚。在一个阴暗的角落里，黑黄的路灯映衬着他期待的眼神，他手紧紧的抓着书包带，上牙轻咬着嘴唇，用一种很小但是很清楚的声音问我：我能给你kou么？我特么震惊了，没想到虎扑里说的是真的，嘴上赶紧说不行不行，骑上车就跑了。

引用 @吕可爱系我系我 发表的:
哇肌肉男 登哥终于关心女jr了！

女JR也能变硬？

引用 @小一aceae 发表的:
gay会比妹子更主动吗？

会，gay的套路比直男直女厉害多了

引用 @太子少保谭纶 发表的:
女JR也能变硬？

emmmm🤪你猜

引用 @吕可爱系我系我 发表的:
哇肌肉男 登哥终于关心女jr了！

一开口就是老色批了🐶