引用 @垂直极限 发表的: 卧推重量有没有快速提升的小技巧？
引用 @艾金森先生 发表的:当初有尝试过打四分卫吗？
引用 @李伯乔 发表的:橄榄球这个运动相比别的运动对身体要求肯定要强，身体素质很好的人才能做这个运动。但是它还是分位置的，像进攻锋线，防守锋线，线卫，防守后卫，对身体，身高，体重的要求都完全是不一样的。所以说这个可选择性还是比较大的，包括像踢球手可能一米七就行，踢足球的都可以做这个运动。
引用 @去拉利保肘捷 发表的: 大哥你们三大项一周练几次，重量都是几rm
引用 @斯坦福桥的Azp 发表的: 橄榄球对身体素质很高，但四分卫相对来说对头脑、球商要求更高，伯乔觉得之后橄榄球若真能在国内进一步铺开，我们能走出一位伟大的四分卫吗
引用 @Alick_Cai 发表的: 橄榄球的选秀有几轮？老哥有自信不？～
引用 @路过成都 发表的:美国NFL有过华裔吗？？
引用 @ArreatFace 发表的:请问。。打得过詹姆斯吗
引用 @湖人真核波普 发表的: 卧槽大哥你多高啊，看着有种zion的感觉
引用 @李伯乔 发表的:卧推如果要快速提升的话，你需要做中大重量，然后高频率的。多组多次数的训练，比如说你卧推做八次到十次，然后重量稍微大一点儿的，这样才能很快进步。
引用 @舟山墨鱼干 发表的: 我想问一下，作为在国内的小众运动，你是怎么接触并喜欢上橄榄球的呢？还有你是打哪个位置的？谢谢
引用 @给它安排一下 发表的: 你有INS吗？关注一波！
引用 @李伯乔 发表的:没什么特别大的困难，我觉得打橄榄球有时候会很苦，会遇到一些伤病，还需要早起训练，在你不想训练的时候训练，然后在一些不利的条件下顽强努力，突破自己的极限。我不认为这是困难，只是一些挑战吧。最大的收获是让我从心理上，还有身体上都变得更强大，成为一个更好的人和更好的橄榄球运动员。这帮助我让我每天都更加努力，更加自信。就成为一个更好的自己。
引用 @地方工非常vbn 发表的: 你ins多少快让我去fo你，不去钢人我就换主队看你的队了以后🕺🏾
引用 @TMCkgMJ 发表的: 已经在抖音上关注你蛮长时间了，祝你好运。希望你以后多来hupu上一些训练干货
引用 @li1987850 发表的:能不能简单介绍下如何提高深蹲的极限重量
引用 @edijohnson 发表的:我想知道NFL阅读比赛和NBA阅读比赛有什么区别，NFL都是怎么判断球商高低怎么定义一个球员会阅读比赛
引用 @提特666 发表的: 国内城市碗的水平怎么样咧
引用 @李伯乔 发表的:我是第一个被NFL国际通道项目选中的亚洲球员，中国球员，是有机会进NFL的，我们还要在九个里面选四个人进入NFL球队。
引用 @李伯乔 发表的:平时的话一天吃三顿饭，然后在NFL训练训练营的话，打球儿赛季期间一天要吃五到六顿饭，吃的都是高蛋白，像牛肉，牛排，鸡胸肉，火鸡这些高蛋白的食物，然后那个水果儿，还有碳水，米饭，意大利面这些健康的食品。
引用 @你个div 发表的:祝你好运，可以简单介绍下你的优势么？
引用 @小叶1234 发表的:你们体测的时候都会测什么啊
引用 @暖羊羊助我上高潮 发表的: 老哥你能介绍一下你打的橄榄球和腰旗橄榄球有啥区别吗
引用 @正直勇敢爱和平 发表的: 个人观点哈，中国人看起来和橄榄球毫不相干，这项运动好像离中国人很远，你是怎么看的？你觉得中国人能打橄榄球吗？优势劣势又是什么？
引用 @李伯乔 发表的:我高中的时候在北京看了Youtube上的橄榄球视频就非常喜欢，然后在北京接触到了橄榄球打了橄榄球，慢慢的在美国，17岁18岁收到美国一些Division 1，2的大学的奖学金，然后最后去查尔斯顿大学修体育商业，打大学橄榄球。然后又被中国职业橄榄球联赛选中，还有美国的一些职业联赛选中，就慢慢就走上这个职业道路了，然后进入前不久的NFL国际项目。
引用 @残雨荷 发表的: 希望楼主可以进NFL
引用 @Bledshow 发表的: 在抖音看过你的卧推，惊为天人，太强了
引用 @KanonStyle 发表的:厉害了老哥，身高体重多少？
引用 @一樽老酒莫相违 发表的:国内的橄榄球比赛发展的如何，可以简单给我们讲下吗，另外祝你健健康康，远离伤病的困扰，橄榄球确实是一项很容易受伤的运动
引用 @铁飞侠坑比 发表的:你好，你对这项运动对运动员大脑的伤害这件事怎么看？真的一点都不担心吗？
引用 @拟科咩 发表的: 想问下你的英语水平如何？
引用 @tonyltt 发表的: 老哥你英文水平如何？自己在国外打球很孤独吧
引用 @李伯乔 发表的:我是通过高中的时候在Youtube上看视频，然后在北京接触到橄榄球，之后收到美国大学橄榄球奖学金来来，美国打橄榄球。然后开始接触室内职业比赛。我一直打防守端锋，现在慢慢在转型外线卫。
引用 @联盟第一人东77 发表的: 我也很喜欢这项运动，但是我很瘦，请问怎么样才可以像你一样这么大只呢？
引用 @TheChooseOne 发表的: 加油老哥 弱弱的问一句 你的英文名是BurceLee吗？
引用 @交大宋仲基 发表的: 兄弟好，我有点想了解橄榄球入门的话很难么，五一打算去看看上海泰坦训练，看集锦对这个运动很感兴趣
卧推如果要快速提升的话，你需要做中大重量，然后高频率的。多组多次数的训练，比如说你卧推做八次到十次，然后重量稍微大一点儿的，这样才能很快进步。
没有，因为橄榄球所有的的位置的很是很专项的，如果你打一个位置就是专心的打这个位置。
楼主还是太谦虚了，橄榄球相对很多多人球类运动对智商要求也挺高的。
三大项的话，我每我们的训练是像周一是上肢，周二是下肢，周三是混合的休息，有氧啊拉伸啊。然后周四还是重复上肢，周五下肢这样。
如果说中国要走出一个很伟大的NFL职业级别四分卫需要很多很多年的时间吧，暂时是肯定出不来的。
橄榄球选秀有七轮，每轮32人，大概有200多个球员会入选，我们的国际球员的项目是在选秀后由国际球员办公室总纽约办公室，从我们九个人里面选出四名球员去国联东区的球队，达拉斯牛仔，华盛顿红皮，费城老鹰，和纽约巨人。
美国NFL有华裔，王凯，迟友骏都是华裔。
打得过詹姆斯的话，这个问题我就不回答了。
我身高一米九二
感谢😬
我是通过高中的时候在Youtube上看视频，然后在北京接触到橄榄球，之后收到美国大学橄榄球奖学金来来，美国打橄榄球。然后开始接触室内职业比赛。我一直打防守端锋，现在慢慢在转型外线卫。
Instagram: BoqiaoLi1911
希望你不要受伤 加油 职业生涯顺利 期待有一天能在cctv5看到你的比赛
Instagram: BoqiaoLi1911 谢谢关注啦
谢谢支持与关注，我会经常在上面更新我的训练视频,比赛视频的。
你要是想提高深蹲的极限重量的话，肯定是离不开大重量的多组多频率训练。像你80%-90%之间的这个极限分组做，每组四次到六次，才能快速的增长
对于橄榄球员来说，在场上的这个球商阅读能力是非常重要的，球员需要在一些突发的情况下做出正确的判断。很多时候也是经验啦，光球商会让你更好阅读比赛，但经验也是让你更好阅读比赛的不可缺少的关键要素之一。
城市碗就是国内的业余联赛
祝贺你！希望能看到你能在nfl为中国争光
健身的话是有条件吃这些肉更好还是喝粉更好
我的优势是我的身高非常适合外线卫，然后我的力量也不错。在选秀是推了33次，225磅卧推，相比很多美国的防守截锋的来说举的比他们还要多。然后就是我的速度，我现在跑40码跑四秒64，65以下，所以说我的身高力量速度，还有我对这个位置也有新的理解。
我们体测会测40码，然后折返跑，摸高，然后225磅卧推，平衡测试，基本和NFL一样
腰旗橄榄球和美式橄榄球儿最大的区别是：腰旗橄榄球是不带装备的，只是四分卫和外接手的配合，然后呢也没有擒抱，我们这个NFL要穿全套装备的。
目前中国已是世界第二大经济大国但还不是经济强国。要想成为真正意思上的强国不仅要经济强大，更有国民素质强大其中就包括国人体魄强壮特别是军人。所以我认为我们国家应该加强推广橄榄球运动鼓励青年人强身健体。因为其运动特点就要求强壮快速灵活团队精神。中国人可以打橄榄球，我自己就是例子，关键是持之以恒的科学训练和膳食。
说到底还是要有钱哎，加油老哥！
感谢支持！可以关注我的Instagram: BoqiaoLi1911
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192cm 116公斤
国内的橄榄球发展属于一个刚刚起步的阶段，相比于世界上别的国家的橄榄球属于滞后。和德国，日本联赛相比都是滞后的，所以说需要时间快速的发展，也需要大家关注。
脑震荡是橄榄球员不可忽视的一个问题，因为这个运动的冲撞性，激烈程度，所以说联盟会为我们提供更好的规则，另外多重安全措施也让脑震荡的这个几率大大降低。同时橄榄球头盔公司给我们设计更好头盔，保护我们头部。
很流利的英文水平
流利的英文水平，在国外打球的话有时候会孤独，但是一个橄榄球队呢，有很多队友和朋友，这样的话和他们在一起的时间不会让你觉得孤独，还有你平时也要上学，会让自己比较充实。
厉害，看来从小就体格强壮💪加油，nba凉了nfl机会来了！
你如果想打橄榄球的话，增重的话需要积极的去训练，然后饮食上要增，要跟上，吃更多健康的食品，才能变得更强壮。
是跟库里同一个学校的戴维森吗
英文名字是布鲁斯Bruce，但后面不是Lee，我就用李伯乔比较多，英文名用的很少，基本就是boqiao
橄榄球入门不难，可以去看看了解一下，看看自己喜不喜欢。跟球员沟通一下，聊一聊。