街健鼻祖：汉尼拔，自重练出来肌肉很协调

这也太强了

牛逼

老街健了

太吓人了。。筋肉人

我好像一个动作都做不出来。。。

怎么看见嘴炮了

吃人肉吃出来的🐶

🐮🍺就完事了

感觉这种不好看…我的审美可能是那种臂展长一点的。类似维金斯那种身材

这脸，好像CJ啊🐶

引用 @杠精反串别回复我 发表的:
感觉这种不好看…我的审美可能是那种臂展长一点的。类似维金斯那种身材

萝卜青菜各有所爱，没毛病

给我这身肌肉，一天搬砖不得多赚几百

引用 @Edwardknight 发表的:
我好像一个动作都做不出来。。。

那个腿放水平的引体向上我之前还这样做来着，不过他看起来也太轻松🙈

引用 @Edwardknight 发表的:
我好像一个动作都做不出来。。。

我还行，站着的动作我可以

引用 @杠精反串别回复我 发表的:
感觉这种不好看…我的审美可能是那种臂展长一点的。类似维金斯那种身材

臂展还能练出来？

抛开肌肉不说，大部分动作的难度已经非人类了

厉害👍我是没这个毅力的

早期看国外街头篮球视频就是这BGM

强悍

bgm感觉是2pac all day 但歌词不像？

其实我在想，街健应该跟体操运动员差不多吧

这种人才是真正的健身（不论建体领域），自重训练真的是没有毅力是练不出这种肌肉的，而且绝对没磕药。

我是不信纯自重能练这样

引用 @虎扑JR1331843980 发表的:
其实我在想，街健应该跟体操运动员差不多吧

差太多了。体操运动员纬度很大的。

引用 @我们缘已尽 发表的:
给我这身肌肉，一天搬砖不得多赚几百

估计是包工头了

玩自重的太牛逼了

自重训练看着悬乎，其实就是体操的基本功而已，当然，能练体操的都是🐮🍺人

引用 @森哥啦啦啦啦 发表的:
抛开肌肉不说，大部分动作的难度已经非人类了

曲臂引伸不算什么吧？我也能做三四十个啊。

没看见下肢以及对应的下肢动作，不知道他的下肢怎么样。当然，上半身真的很牛批了，是大家应该学习的榜样。

核心肌肉太炸

有个视频就是这个视频里面一个大神扮猪吃老虎去秀，里面有个2米的壮汉让我震惊了，肌肉线条完美，而且动作极度敏捷，真的太夸张，完全把扮猪吃老虎那个大神的目光抢过去了

真的强，铁肩

引用 @我们缘已尽 发表的:
给我这身肌肉，一天搬砖不得多赚几百

就这追求，我要这样肯定去帮别人搬家，工地条件太苦

引用 @Edwardknight 发表的:
我好像一个动作都做不出来。。。

俯卧撑我能做俩🐶

引用 @本杰明ss 发表的:
这种人才是真正的健身（不论建体领域），自重训练真的是没有毅力是练不出这种肌肉的，而且绝对没磕药。

就这上胸和三角肌，不去健身房很难练出来，街健和器械训练又不冲突

引用 @本杰明ss 发表的:
这种人才是真正的健身（不论建体领域），自重训练真的是没有毅力是练不出这种肌肉的，而且绝对没磕药。

磕药和训练方式有什么关系

引用 @极道天魔加隆兽 发表的:
曲臂引伸不算什么吧？我也能做三四十个啊。

你试下1分45那个动作

引用 @鸟瞰论坛 发表的:
我是不信纯自重能练这样

看这上胸和三角肌，不去健身房很难练出来，而且不练腿也很难获得这么大的肉量

引用 @Tenor刘 发表的:
你试下1分45那个动作

那个我没他那么轻松，也能做。

太强悍了！

引用 @本杰明ss 发表的:
这种人才是真正的健身（不论建体领域），自重训练真的是没有毅力是练不出这种肌肉的，而且绝对没磕药。

又来了，神烦这种言论

引用 @Edwardknight 发表的:
我好像一个动作都做不出来。。。

把好像去了，这不是人能做的

零几年在优酷搜健身视频的时候就经常看他的集锦，确实震撼到我了

https://instagram.com/hannibalforking1?igshid=frzq1voo2qxi

这是这哥们儿的Instagram.

自重真能练出这样的肌肉吗

引用 @极道天魔加隆兽 发表的:
曲臂引伸不算什么吧？我也能做三四十个啊。

最难的是12秒的单手前水平

牛逼啊真的牛逼🐂🍺

街健对核心要求极高

引用 @本杰明ss 发表的:
这种人才是真正的健身（不论建体领域），自重训练真的是没有毅力是练不出这种肌肉的，而且绝对没磕药。

“真正的健身”这个概念是你定义的吗？宇宙真健第一人实锤了

双杠往回捞的这个动作是真nm变态，，有李小鹏那味儿了……

引用 @zpanic1234 发表的:
又来了，神烦这种言论

你是健身房的托吗？话说现实一点，我们也就健身也不是健美与健体就一定要办卡是吗？我这个言论怎么了？我曾经是运动员？怎么了？我说错了？

引用 @达拉斯小牛总冠军耶 发表的:
bgm感觉是2pac all day 但歌词不像？

Roy Jones Jr.《can‘t be touched》

引用 @篮球是生活的一部分 发表的:
这也太强了

这些都是死肌……卧槽，牛批

引用 @走了味的陈年花雕 发表的:
“真正的健身”这个概念是你定义的吗？宇宙真健第一人实锤了

我又不是追求健美也不健体，我就定义我认为的不去健身房健身怎么了？你是健身教练还是办卡的萌新，伤害你的利益了？我想怎么定义，管你屁事？我曾经是运动员我喜欢户外健身，管你屁事？

引用 @冷鼻子猫 发表的:
磕药和训练方式有什么关系

你是没见过药王就不要来聊这些，显得你很无知。

引用 @本杰明ss 发表的:
我又不是追求健美也不健体，我就定义我认为的不去健身房健身怎么了？你是健身教练还是办卡的萌新，伤害你的利益了？我想怎么定义，管你屁事？我曾经是运动员我喜欢户外健身，管你屁事？

关你屁事？

引用 @香槟超新星0 发表的:
就这上胸和三角肌，不去健身房很难练出来，街健和器械训练又不冲突

人家说磕药。自然健身。有很多用的器材只不过是方便而已。除了大重量。

引用 @森哥啦啦啦啦 发表的:
抛开肌肉不说，大部分动作的难度已经非人类了

比较好奇职业体操运动员能不能做这些

引用 @走了味的陈年花雕 发表的:
关你屁事？

管你屁事？散打泰拳十年起步？怎么了？切磋一下，gctf亚锦赛金牌银牌，说话注意一点！

引用 @杠精反串别回复我 发表的:
感觉这种不好看…我的审美可能是那种臂展长一点的。类似维金斯那种身材

问题是臂展是先天的啊。。。不长也没办法啊。

引用 @本杰明ss 发表的:
你是健身房的托吗？话说现实一点，我们也就健身也不是健美与健体就一定要办卡是吗？我这个言论怎么了？我曾经是运动员？怎么了？我说错了？

不是，照你之前那么说，去健身房的就不是真正的健身？你不能一棒子打死所有人啊

引用 @fire火 发表的:
人家说磕药。自然健身。有很多用的器材只不过是方便而已。除了大重量。

人家说的是自重训练，知道自重训练是什么意思吧

引用 @本杰明ss 发表的:
管你屁事？散打泰拳十年起步？怎么了？切磋一下，gctf亚锦赛金牌银牌，说话注意一点！

你这种人就别出来丢格斗圈的脸了，你爱找谁打找谁打去，关我屁事

引用 @香槟超新星0 发表的:
人家说的是自重训练，知道自重训练是什么意思吧

你看我回复的楼层。

引用 @北极圈皮皮虾 发表的:
差太多了。体操运动员纬度很大的。

是啊 陈一冰给我感觉就是起飞的大重量级拳击运动员🐶

引用 @2199Rose 发表的:
不是，照你之前那么说，去健身房的就不是真正的健身？你不能一棒子打死所有人啊

我也过去健身房，我自己也有健身房，这跟我的言论冲突吗？人家的确牛逼，真正的健身说错了？健身房一般都是健美，层次高去比赛都是健体了，那老年人户外走路就不是健身了？

引用 @本杰明ss 发表的:
你是健身房的托吗？话说现实一点，我们也就健身也不是健美与健体就一定要办卡是吗？我这个言论怎么了？我曾经是运动员？怎么了？我说错了？

是的，你说错了。戾气又重，语言组织能力又差，标点符号乱用。建议你读一点书，健一下脑。

引用内容被灭过多已被折叠

不是，您说这些针对的是某种人群，那普通人去健身房不就是普普通通的健身吗？

引用 @走了味的陈年花雕 发表的:
你这种人就别出来丢格斗圈的脸了，你爱找谁打找谁打去，关我屁事

知道怂就好，我跟你讲理，你给我来脾气，惯你呢？搭理你给你脸知道吗？

引用 @fire火 发表的:
你看我回复的楼层。

你不就回了我一条吗？

引用内容可能违规暂时被隐藏

好 祝你生活愉快

引用 @香槟超新星0 发表的:
你不就回了我一条吗？

那你断章取义？你楼上的意思就是不用药基本上都是这个低体脂都是体型。

引用内容被灭过多已被折叠

你大概是想要笑死我

引用 @fire火 发表的:
那你断章取义？你楼上的意思就是不用药基本上都是这个低体脂都是体型。

？？你的理解是不是除了什么偏差？

引用 @易纲 发表的:
比较好奇职业体操运动员能不能做这些

随便做，闭着眼睛就做了

引用 @山先生 发表的:
你大概是想要笑死我

你自己去看看老年人快走是不是健身。
国家制定了全民健身计划和全民健身实施计划，健身是一件有益调高公民身体素质。自己去看看，才来评论。

引用 @以为能白头到老 发表的:
最难的是12秒的单手前水平

没有我第一次看到到手指引体向上的时候震撼。

感觉可以跟专业体操运动员比比了，甚至有些动作更能做到

引用 @香槟超新星0 发表的:
？？你的理解是不是除了什么偏差？

你理解有问题？这三角肌有自重练习方式。前几天都有老哥上视频了。

引用 @香槟超新星0 发表的:
？？你的理解是不是除了什么偏差？

还有里面的动作都没看清，里面几个双杠动作都练到三角肌后束。

引用 @本杰明ss 发表的:
你是健身房的托吗？话说现实一点，我们也就健身也不是健美与健体就一定要办卡是吗？我这个言论怎么了？我曾经是运动员？怎么了？我说错了？

咱健身房就不是真的健身？ 就是假的咯 他妈奇了怪了

引用 @篮球是生活的一部分 发表的:
这也太强了

不说素质问题，黑人应该是种族天赋最强的！说唱，街舞，篮球，长跑……

引用 @fire火 发表的:
你理解有问题？这三角肌有自重练习方式。前几天都有老哥上视频了。

俯卧撑也能练到三角肌前束，你觉得和哑铃前平举哪个效果好？而且三角肌适合中小重量多组数，你觉得自重训练有方法可以达到吗？

引用内容被灭过多已被折叠

那些大姐们去健身房跑步算不算真正的健身呢？

引用 @星空下耗子 发表的:
那些大姐们去健身房跑步算不算真正的健身呢？

插科打诨是一把好手，看看这个吧。国家制定了全民健身计划和全民健身实施计划，健身是一件有益调高公民身体素质。

引用 @fire火 发表的:
还有里面的动作都没看清，里面几个双杠动作都练到三角肌后束。

所以说你理解有偏差，我不是说自重起不到锻炼效果，我说的是自重很难练到他的肌肉围度水平，因为根据渐进超负荷原则，自重提高很困难

引用 @本杰明ss 发表的:
你是健身房的托吗？话说现实一点，我们也就健身也不是健美与健体就一定要办卡是吗？我这个言论怎么了？我曾经是运动员？怎么了？我说错了？

现实？你想笑死我，自重健身一大难点在于需要巨大的知识累计，新手动作极其容易变形，一旦变形就极易受伤，tm二话不说自重就是好的不是蠢就是坏。

引用 @HOUMcGrady 发表的:
咱健身房就不是真的健身？ 就是假的咯 他妈奇了怪了

国家制定了全民健身计划和全民健身实施计划，健身是一件有益调高公民身体素质。老年人快走也是全民健身，你说呢，你说健美，健体也行，你们二个拉帮结伙真是搞笑。

这里面更多是他的训练动作，我之前看过一次他的秀操作版本，那个极致的控制力，是真的猛，太猛了

引用 @星空下耗子 发表的:
那些大姐们去健身房跑步算不算真正的健身呢？

在外面跑步就不是健身了？非要去健身房跑步办卡才和你心意吗？托！

引用 @香槟超新星0 发表的:
俯卧撑也能练到三角肌前束，你觉得和哑铃前平举哪个效果好？而且三角肌适合中小重量多组数，你觉得自重训练有方法可以达到吗？

问题是他三角肌不大好吗，旁边那个白人老哥没看见吗，比他大。

引用 @本杰明ss 发表的:
这种人才是真正的健身（不论建体领域），自重训练真的是没有毅力是练不出这种肌肉的，而且绝对没磕药。

每个健身相关的帖子下边怎么都有类似的神烦回复

引用 @山先生 发表的:
现实？你想笑死我，自重健身一大难点在于需要巨大的知识累计，新手动作极其容易变形，一旦变形就极易受伤，tm二话不说自重就是好的不是蠢就是坏。

现实？非要去办卡去健身房这叫做专业？我请问健身专业二个词谁定义的？首先一个肉运动天赋有先天优势与后天努力的，你直接来个极易受伤？九年义务教育也会教育学生热身是第一位，科学运动吧，你来个混淆视听不就是为了让我们去健身办卡接受所谓的专业知识？话说经验不是累计的，难道还是天上掉下来的，那么怕受伤别出去啊，你tm二话不说直接来个无常识的极易受伤，你当大家没读过书吗？量力而行这四个字，你读过吗？

引用 @fire火 发表的:
问题是他三角肌不大好吗，旁边那个白人老哥没看见吗，比他大。

这三角肌还不大？人均奥赛水平吗？你让旁边的老哥把体脂脱干点再看看？就这肩膀和上胸的饱满度，那些健身房的大肌霸脱干了都不一定比他强

引用 @本杰明ss 发表的:
国家制定了全民健身计划和全民健身实施计划，健身是一件有益调高公民身体素质。老年人快走也是全民健身，你说呢，你说健美，健体也行，你们二个拉帮结伙真是搞笑。

你的逻辑有问题啊 你自己说在外面才是真正的健身 可没人说在外面锻炼就不是健身啊，健身房里不是真正的健身？

引用 @香槟超新星0 发表的:
这三角肌还不大？人均奥赛水平吗？你让旁边的老哥把体脂脱干点再看看？就这肩膀和上胸的饱满度，那些健身房的大肌霸脱干了都不一定比他强

如果你不会看，就看脖子比例。白人老哥放松状态下你能看的到体脂？真是666。

引用 @一只海龟入水失败 发表的:
你的逻辑有问题啊 你自己说在外面才是真正的健身 可没人说在外面锻炼就不是健身啊，健身房里不是真正的健身？

现实一点，健身要不要办卡，要钱吧，我们也就健个身外面也行吧，外面难道不是真正的健身？健身房开了就是为了盈利，结合现实，外面健身户外健身都是正收益，何必去健身房，所以我说真正的健身，你看一群健身房的教练喷我，你去看看头像就知道了。