练了两年半了，什么水平

17年6月做了前叉重建手术，然后就蹲健身房了，现在皮脂确实高呀

我艹，太强了，虎背熊腰？？？有内味了！！！！！

我了个去……大哥这个背是真的练的宽

666

这……这怎么练的啊？

真是小母牛坐无线电，无线牛逼啊🐮

不懂就问，这是溜肩吗

这后背像奥罗格

有斯坦森背那张图那味儿了

带恶霸既视感

太猛了

引用 @呆来起呆来 发表的:
不懂就问，这是溜肩吗

是斜方太强了……

变秃了也变强了

引用 @网瘾中年taco哥 发表的:
我了个去……大哥这个背是真的练的宽

厚度差了很多

引用 @小德芙Dove 发表的:
变秃了也变强了

哈哈哈，观察细致入微

虎背熊腰，可以，羡慕

打得赢老虎吗？

引用 @空翻达阵 发表的:
虎背熊腰，可以，羡慕

顺便问下哥们儿平时都咋练的？

引用 @浦朴卜 发表的:
有斯坦森背那张图那味儿了

真滴像

害怕

引用 @别说我漏点 发表的:
是斜方太强了……

正面看 斜方还是不明显，继续怼

太恐怖了

自带翼装，可以飞了

引用 @空翻达阵 发表的:
顺便问下哥们儿平时都咋练的？

除了练腿，就爱练背了，硬拉，杠铃划船少不了

这背宽度很牛批，老哥要刷脂多做做有氧吧，慢跑这种

引用 @L99丶 发表的:
打得赢老虎吗？

不够老虎塞牙缝

牛逼 你就是鲁智深吧

有点郭达那味了

卧槽，这就是虎背熊腰？😂

引用 @爱我所A.I 发表的:
不够老虎塞牙缝

这背咋练的？能在200字以内说完吗？说不完就算了。

你脖子是不是很长🐶

引用 @XJ6 发表的:
真是小母牛坐无线电，无线牛逼啊🐮

这小话整得，一套一套的🐶

引用 @呆来起呆来 发表的:
不懂就问，这是溜肩吗

算。斜方太大肩跟不上。就是这效果。

老哥你做完前交叉韧带重建现在对生活没有影响吧？能进行对抗性运动吗？

干就完啦！！

一拳打死我不成问题🐶

一拳打得求我别死的水平🐶

确实牛逼，虎背啊

钻石💎型的大背👍

楼主是吉连不

引用 @XJ6 发表的:
真是小母牛坐无线电，无线牛逼啊🐮

小母牛坐飞机，牛逼上天了

引用 @吸鼠霸王詹姆斯 发表的:
这背宽度很牛批，老哥要刷脂多做做有氧吧，慢跑这种

疫情在家一个月每天练完做有氧，减了3公斤体重吧，现在慢慢减一点点就行了

虎背熊腰 老哥厉害

太强了

真就🐯背🐻腰啊？

看了兄弟的后脑勺，有点心酸

引用 @你胖虎爹 发表的:
小母牛坐飞机，牛逼上天了

老母牛不下崽，牛逼坏了

当地恶霸。。看起来像买早餐不付钱那种 哈哈

有腹肌吗🐶🐶🐶

引用 @年糕君KK 发表的:
看了兄弟的后脑勺，有点心酸

脂溢性 没办法，好多年前就这样了

鲁达！

引用 @狐狸的眼睛 发表的:
楼主是吉连不

啥，看不明白。。

引用 @浦朴卜 发表的:
有斯坦森背那张图那味儿了

发型也像

绿。。绿巨人？

引用 @特拉法尔加D万岁 发表的:
老母牛不下崽，牛逼坏了

大象x母牛，🐮🍺大了

引用 @勒布朗66666詹姆斯 发表的:
老哥你做完前交叉韧带重建现在对生活没有影响吧？能进行对抗性运动吗？

心理阴影更重一些吧，中间打过两次球，速度确实木有了，地板流了

引用 @爱我所A.I 发表的:
正面看 斜方还是不明显，继续怼

背部训练计划是啥啊，老铁

引用 @PointGodPAUL 发表的:
我艹，太强了，虎背熊腰？？？有内味了！！！！！

这背影 有黑社会那味了 挺吓人的

像狂扁小朋友里的角色

引用 @XJ6 发表的:
真是小母牛坐无线电，无线牛逼啊🐮

小母牛玩单杠，杠牛逼了

这肩宽，只能说天赋异禀

引用 @XJ6 发表的:
真是小母牛坐无线电，无线牛逼啊🐮

你这话说的像老母猪带胸罩，一套又一套。

引用 @PointGodPAUL 发表的:
我艹，太强了，虎背熊腰？？？有内味了！！！！！

大哥别打我好吗

圭托斯就是你吗

引用 @大梦34号 发表的:
发型也像

你好骚啊。

去头可食，看饿了

引用 @别说我漏点 发表的:
背部训练计划是啥啊，老铁

杠铃划船，哑铃划船，（各种划船），高位下拉。容量相对比较大一些，最近把硬拉放在了练背日

引用 @爱我所A.I 发表的:
疫情在家一个月每天练完做有氧，减了3公斤体重吧，现在慢慢减一点点就行了

老哥继续加油，那个手术对运动有影响吗

引用 @爱我所A.I 发表的:
厚度差了很多

很强了啊老哥

有马东锡那味了

引用 @网瘾中年taco哥 发表的:
我了个去……大哥这个背是真的练的宽

遮.........遮天蔽日

真虎背熊腰。

引用 @PointGodPAUL 发表的:
我艹，太强了，虎背熊腰？？？有内味了！！！！！

是不是想要个微信？

引用 @XJ6 发表的:
真是小母牛坐无线电，无线牛逼啊🐮

满嘴顺口溜，你想考研啊？

引用 @吸鼠霸王詹姆斯 发表的:
老哥继续加油，那个手术对运动有影响吗

影响挺大的，特别是心理作用（可能是我内心弱小 ）所以很少参与球类这些对抗性的运动了

引用 @你胖虎爹 发表的:
小母牛坐飞机，牛逼上天了

小母牛坐钢锯，巨牛逼
老母牛坐钢锯，巨他妈牛逼

引用 @爱我所A.I 发表的:
除了练腿，就爱练背了，硬拉，杠铃划船少不了

爱练腿是个狠人

引用 @摸框摆渡人 发表的:
很强了啊老哥

要加强竖脊肌了，看看街里大佬们的圣诞树，我这小种子刚刚埋进去

引用 @南京小栗旬 发表的:
小母牛坐钢锯，巨牛逼
老母牛坐钢锯，巨他妈牛逼

。。。。。

狂兽人？

该减脂了，虎背熊腰羡慕

两年半？

牛逼

七武海里的熊。。。

无敌 就这背还没完全展开 展背看看

引用 @演员吴彦祖 发表的:
两年半？

6月份手术，10月份开始进健身房，刚开始就是康复训练，正儿八经能训练基本上到18年了

卧槽可以

看标题我以为你是蔡徐坤

引用 @阿斯顿made 发表的:
这小话整得，一套一套的🐶

那叫小母牛带胸罩，一套又一套

这就是将军的身材啊，🐮

老哥，我是17年7月的叉友，请问您是怎么锻炼下肢的，求指南

老哥哪的人啊，要是北京的能指点下吗

引用 @爱我所A.I 发表的:
要加强竖脊肌了，看看街里大佬们的圣诞树，我这小种子刚刚埋进去

你这叫小种子，那我就不用种了

引用 @XJ6 发表的:
真是小母牛坐无线电，无线牛逼啊🐮

小母牛骑母牛，牛逼的压批啊

引用 @爱我所A.I 发表的:
影响挺大的，特别是心理作用（可能是我内心弱小 ）所以很少参与球类这些对抗性的运动了

都这样的，每个人一辈子都会经历些说大不大的病痛，心态慢慢调整过来就好了，老哥你深蹲会不会有影响

引用 @XJ6 发表的:
真是小母牛坐无线电，无线牛逼啊🐮

小母牛坐导弹，牛逼炸了

引用 @XJ6 发表的:
真是小母牛坐无线电，无线牛逼啊🐮

小母牛走电线，牛逼带闪电

别练太狠 女生见了都怕怕的