张文宏教授建议“现在中国的孩子早上只能吃三明治、鸡蛋、牛奶，不许吃粥”

引用 @不留名字啊 发表的:
尴尬的是 这就是是原话

他说的是疫情期间。没让你一辈子这么吃，你理解能力不及格。

引用 @Nagisa渚 发表的:
这不是更科学，黄种人本就乳糖不耐受居多，你光吃也没用啊，他不吸收或者对肠胃有影响不也白瞎

实在有乳糖不耐受可以喝0乳糖

引用 @认真考研心态放稳 发表的:
我发育那会儿每天早晨一杯牛奶一个鸡蛋，后来高中一套大饼鸡蛋一个牛肉烧饼一袋奶，我现在190。营养真的很关键的

对呀。

我觉得对发育期的孩子来讲，早餐真的要喝牛奶吃鸡蛋，这是最能保证孩子能有效长身体的最好营养方式。

一个从小早上喝粥吃咸菜豆腐乳的跟一个从小早餐牛奶鸡蛋的同龄孩子比，肯定是后者将来更高大强壮吧。

我不知道为何还有好多人扛张文宏这个观点的，这么明显的事实。

嗐，一看就是标题党

引用 @美少妇 发表的:
大碗喝奶，大口吃肉，异样透洋妞

武德充沛！！！

引用 @Nagisa渚 发表的:
这不是更科学，黄种人本就乳糖不耐受居多，你光吃也没用啊，他不吸收或者对肠胃有影响不也白瞎

而且就算有乳糖不耐症 也可以每次少量饮用 和其他食物一起吃 等等方式减轻反应 实在不行就喝酸奶 还有我刚才说的低乳糖零乳糖牛奶

引用 @Misaka23zb 发表的:
谁晚上喝粥啊…

额，粥不就是晚上吃的吗……

引用 @Misaka23zb 发表的:
谁晚上喝粥啊…

潮汕粥晚上才开门

引用 @得意洋洋王有胜 发表的:
大多数所谓的乳糖不耐受只是因为小时候没有过牛奶或者是喝的少，不习惯。我从小不喝牛奶，小学毕业52斤，一米三，直到十三岁，我妈怕我长不高强制让我喝，一开始几天也特别不舒服，甚至想吐，后来就习惯了，越喝越喜欢。我爸170，我妈162，我现在181。

从小喝牛奶不长个的反例也挺多啊……

？？太能黑了吧，看看笑笑就好

引用 @Dubrook 发表的:
我20岁河南人在家每天晚上都喝粥，在学校不喝粥我也感觉不太舒服

对，太特么不舒服了 在南方上学只有早上有，无比希望下午饭能吃个馍菜汤

引用 @duoduo 发表的:
对呀。

我觉得对发育期的孩子来讲，早餐真的要喝牛奶吃鸡蛋，这是最能保证孩子能有效长身体的最好营养方式。

一个从小早上喝粥吃咸菜豆腐乳的跟一个从小早餐牛奶鸡蛋的同龄孩子比，肯定是后者将来更高大强壮吧。

我不知道为何还有好多人扛张文宏这个观点的，这么明显的事实。

杠就杠吧，反正以后我孩子我会让他天天吃肉蛋奶，他们杠的爱吃啥吃啥，回头20年后他们孩子又得在网上抱怨被歧视身高啥的

引用 @Nagisa渚 发表的:
这不是更科学，黄种人本就乳糖不耐受居多，你光吃也没用啊，他不吸收或者对肠胃有影响不也白瞎

对的，我就不喜欢喝牛奶……

引用 @196TinyBear 发表的:
之前有讲如何把张文宏捧杀 ，现在第二步了

杀？这级别你告诉我怎么sha，这可不是普普通通的网红明星

引用 @武城县 发表的:
老铁，请问考研到你们学院难度咋样😂😂？我是隔壁的

干什么不好，还干材料专业

引用 @甜瓜瓜瓜paul 发表的:
碳水比例巨高，而且碳水种类非常单一，可以认为只提供热量，其他营养太少

你说的是大米粥吧，
小米粥里总共才几颗小米，能有多少碳水化合物？

引用 @一千咿 发表的:
大人可以…小朋友晚上喝粥容易尿床

哈哈哈哈，老小朋友了

引用 @笑哭里 发表的:
您能喝个7八晚？

粥比米饭gi值高 你可以去看隔壁科普贴

。。学校的早餐 稀饭 馒头 花卷 粉

引用 @西北工业大学材料学院 发表的:
你这新闻标题党害人不浅啊

街上的人喜欢嘲笑uc体，可笑的是现在自媒体都这是尿性。

引用 @yf0104150157 发表的:
让我这种乳糖不耐受，且血清化验结果显示鸡蛋过敏反应阳性的人咋办。。

多吃肉呗
尤其是牛肉🐶

张医生说的没错啊，早餐吃好，牛奶鸡蛋，晚上吃少，喝粥不是挺对的？
对于现在的孩子来说，保证每天有鸡蛋牛奶不是能长更高更有营养去学习🐶

引用 @滴水湖小耳朵之我的老婆是大力 发表的:
对，太特么不舒服了 在南方上学只有早上有，无比希望下午饭能吃个馍菜汤

古代闹灾的时候开粥厂确实有效，快速升糖不至于饿死人

引用 @与你浪漫一生 发表的:
杀？这级别你告诉我怎么sha，这可不是普普通通的网红明星

以前太子都可以被整到上天堂，何况是教授！你觉得等级谁高！

引用 @武城县 发表的:
老铁，请问考研到你们学院难度咋样😂😂？我是隔壁的

西大的？

来了来了，记得原来有个评论就是说张文宏教授说得多有可能会被自媒体利用。

引用 @Misaka23zb 发表的:
谁晚上喝粥啊…

成龙洪金宝元彪元华等人年轻时都吃过夜粥，身体棒棒的，成龙更是经常徒手上下楼跳个直升机啥的。🐶

多吃蛋奶还是对的，我妈从我很小的时候就要求我必须每天吃鸡蛋喝牛奶，当时觉得鸡蛋黄恶心咽不下去，我妈都逼我吃🤣

引用 @我最看好字母哥 发表的:
20多岁应该还算年轻吧?我晚上必须得喝粥，有时候中午也喝

大部分还是不喜欢喝

引用 @榴芒的大极霸 发表的:
上大学时候室友是盐城人，他们那晚上就吃稀饭，就是粥

粥和稀饭还不太一样，粥是是真的稀，能当汤配馒头的。稀饭起码还是浓稠的。

引用 @反向操作日神仙 发表的:
粥和稀饭还不太一样，粥是是真的稀，能当汤配馒头的。稀饭起码还是浓稠的。

我们这稀饭和粥差不多，我比较喜欢很稀的稀饭，水好喝

引用 @Misaka23zb 发表的:
谁晚上喝粥啊…

经典我即世界

引用 @虎扑JR1349808296 发表的:
我们这稀饭和粥差不多，我比较喜欢很稀的稀饭，水好喝

如果差不多，说明你那儿是南方了

引用 @Nagisa渚 发表的:
这不是更科学，黄种人本就乳糖不耐受居多，你光吃也没用啊，他不吸收或者对肠胃有影响不也白瞎

关键不在牛奶，在蛋白质，而且蛋白质的饱腹感比碳水强得多

引用 @虎扑JR1276731652 发表的:
说实话，健身的人没村民力气大，耐力也不行

因为健身的运动量本来就比农活小啊。。而且干农活的好手普遍擅长代偿，自然显得力气大，但这跟多摄入蛋白质少油少盐并不冲突。

引用 @越女剑神 发表的:
这种业界大牛会在意这些东西么？他也不是靠网红的…

事情打了，影响到正常的生活和工作了你看在不在意…

引用 @alfred_ 发表的:
你这都是抬杠 有更科学的饮食更好的营养不选 非抱着物质匮乏时期的习惯不放

我不太明白，多吃点蛋白质不挺好，为什么大家的反应跟见鬼一样

引用 @西北工业大学材料学院 发表的:
你这新闻标题党害人不浅啊

我反正找到文章点举报了

引用 @与你浪漫一生 发表的:
杀？这级别你告诉我怎么sha，这可不是普普通通的网红明星

把你捧高然后用放大镜观察，抓你的各种事情，任何事情有支持就一定有反对。反对的声音放大后，不管什么背景职业，都会被影响。这种招数屡试不爽，国内外古今中外比比皆是

引用 @么么蓉 发表的:
要睡觉了，吃辣么好不长肉嘛？只喝粥最好，如果不行就在里面加点肉丝。

国内需要减少碳水，提高蛋白摄入

米饭稀饭面食就是典型的高碳水

引用 @fly1986 发表的:
有个升糖指数，粥的升糖指数比较高。

我感觉应该是同等量吧，很难想象粥升糖会会比饭高。一碗饭的米约莫可以煮三碗粥了。

引用 @curry与红猪 发表的:
首先张医生说的是粥而不是米粥。膳食指南啥都有。疫情期间我认同张医生说的，但是平时我不认同，因为粥包括玉米粥小米粥八宝粥等等，他们的GI比三明治的面包低的多，如果三明治里有火腿，那就更加不健康了。现在的人干嘛非得妖魔碳水？人的能量来源蛋白质碳水和脂质缺一不可非得弄死碳水，碳水直接保证了各位在这评论思考的能量。碳水不是洪水猛兽，也不是所有人都要喝牛奶，亚洲很多人乳糖不耐受，硬塞牛奶可不行。普通人平时不吃零食不喝饮料加强锻炼，按照膳食指南吃已经很健康了。我爷爷奶奶喝了一辈子玉米羹，务农，70多了还很有劲，照现在的理论他们是营养不足，但是身体很健康，整个村的老人都是如此，所以不是饮食决定论，你吃再健康不运动就白搭。在适合自己水平基础上追求合理膳食才是正解，而不是套用公式。

又一碳水小人。三大营养素没问题 问题是你怎么配比 就吃的那点蛋白质你怎么长肌肉？你怎么做运动？爷爷奶奶那一辈喝粥平均身高多少，你现在身高多少？你虚胖就是碳水吃的多蛋白质吃的少。如果火腿不健康，那咸菜比火腿更不健康。乳糖不耐受更是搞笑 说实话我没见过乳糖不耐受的 日本人更是人人喝牛奶。大家都是中国人，武德丰沛一点好不好？个长起来了块练起来了不就自信了么？让你少吃点碳水多吃点蛋白质那是为你为下一代好，你这还形成了一套碳水逻辑闭环了

引用 @丨二丨 发表的:
老崇洋媚外了

老扣帽子了

有一说一，早上喝粥俩小时就饿了

引用 @Misaka23zb 发表的:
谁晚上喝粥啊…

？坐标河南。都是晚上喝。

袁隆平：我引以为傲的东西，到头来却成了不健康的食品！🐶

引用 @不留名字啊 发表的:
尴尬的是 这就是是原话

能有点逻辑思考能力吗

引用 @反向操作日神仙 发表的:
如果差不多，说明你那儿是南方了

可南可北的地方（狗头）

引用 @滴水湖小耳朵之我的老婆是大力 发表的:
对，太特么不舒服了 在南方上学只有早上有，无比希望下午饭能吃个馍菜汤

你们喝什么粥 就白粥吗？

引用 @我最看好字母哥 发表的:
20多岁应该还算年轻吧?我晚上必须得喝粥，有时候中午也喝

白粥啊？

引用 @curry与红猪 发表的:
前几天我回家干活，说实在不如我爷，我常年打球跑步，胖子，也健身，水准不高，同龄人不弱，但确实不如他们，可能技巧问题。但是，这是问题关键吗？体质如何到底跟吃的关系大还是锻炼的大？

如果你们村里人蛋白质摄取充足，会比现在更健康更有劲，你能懂？

引用 @alfred_ 发表的:
实在有乳糖不耐受可以喝0乳糖

张那我为啥不吃鸡蛋，和粥呢，这样蛋白质碳水都有了

引用 @ChaosTank 发表的:
营养成分太单一，属于高碳水，饱腹感强
其实我和吃冰激凌类似
这些不是不好，是你吃了之后容易饱，但是他们都是最候只给你提供高热量，蛋白质之类摄入量不足

这玩意属于以前人能饿死时的饮食习惯，即先保证饿不死，给你提供一天的能量

所以只是早饭吃粥(加些鸡蛋之类的)真的不好么？表示二十多年都这么过来的，身体素质，学习之类的都还不错

亚洲人乳糖不耐受怎么解决请问

引用 @塔克的鞋 发表的:
你错了，是有些敌对势力要把中国最有发言权的人搞臭！所以我们要力挺张医生。坚决反对断章取义者。

整天敌对势力搞意识形态累不累啊！其实就是不懂饮食结构的人太多，总觉得喝粥万能

引用 @syw47 发表的:
粥比米饭gi值高 你可以去看隔壁科普贴

说的是跟肉比

引用 @佐罗依旧潇洒 发表的:
请问村民们个子多高，力气多大？卧推、握力如何？耐力怎样，跑个一千米几分钟？村里和年轻人和美国喝牛奶吃牛肉的华裔比又如何呢？

别开玩笑了，步行街人对农村活是没概念的

人家又没说错，早饭就要摄入足够的蛋白质，年纪大的人以前物资条件差，受教育程度也有限，把些没营养的当有营养的，比如生病了就要喝粥，还要狂喝汤，其实都是没有用的，没撒营养的，尤其说营养都在汤里，这观念根深蒂固，都没法跟他们解释

引用 @抱歉说再见 发表的:
整天敌对势力搞意识形态累不累啊！其实就是不懂饮食结构的人太多，总觉得喝粥万能

你太单纯了，这事情就是明摆着有人搞张文宏，至于这个人究竟是坏还是傻不好说，但民族英雄值得被保护

引用 @篮球痴汉庞 发表的:
张文宏的说话技巧原话能这么讲？

所以我已经装哑巴二十年了

引用 @ChaosTank 发表的:
营养成分太单一，属于高碳水，饱腹感强
其实我和吃冰激凌类似
这些不是不好，是你吃了之后容易饱，但是他们都是最候只给你提供高热量，蛋白质之类摄入量不足

这玩意属于以前人能饿死时的饮食习惯，即先保证饿不死，给你提供一天的能量

我早上每天喝粥配鸡蛋牛奶也喝，营养单一了嘛?在我看来喝粥和你吃蛋奶肉有冲突嘛

引用 @Misaka23zb 发表的:
谁晚上喝粥啊…

？晚上不喝粥吃啥

引用 @Nagisa渚 发表的:
张那我为啥不吃鸡蛋，和粥呢，这样蛋白质碳水都有了

是啊我也这样觉得，我看很多人说粥营养单一什么的蛋奶肉营养好什么的...我就想问了，我每天早上喝粥鸡蛋加牛奶，够不够营养

引用 @dsadsagj421 发表的:
肯定自己做的。卖的三明治高糖也好不到哪去。面包也是精细碳水比粥也好的有限。但是三明治毕竟有蛋有肉。对免疫力肯定比粥好

鸡蛋灌饼夹个里脊能完美解决问题不？

引用 @我仿佛有点帅 发表的:
武德充沛！！！

老曹带佐了

引用 @麻辣335 发表的:
我早上每天喝粥配鸡蛋牛奶也喝，营养单一了嘛?在我看来喝粥和你吃蛋奶肉有冲突嘛

。。。。。。。

引用 @演员吴彦祖 发表的:
吃粥不好。但中国还有这么多穷人，硬要吃鸡蛋三明治牛奶有点强人所难，我也不觉的市面上卖的三明治有啥健康的。

鸡蛋还行。。

引用 @Katakuri30 发表的:
你们喝什么粥 就白粥吗？

我们这很少喝白粥吧，都会加一些绿豆红豆山药红枣这种东西

引用 @沟裕 发表的:
食夜粥

广东jr

引用 @演员吴彦祖 发表的:
吃粥不好。但中国还有这么多穷人，硬要吃鸡蛋三明治牛奶有点强人所难，我也不觉的市面上卖的三明治有啥健康的。

一个鸡蛋1块钱不到，经典普通纯牛奶最便宜的1.5一瓶。早上两蛋一奶也就3块左右成本。很多人是压根没意识到需要肉蛋奶的

引用 @麻辣335 发表的:
我早上每天喝粥配鸡蛋牛奶也喝，营养单一了嘛?在我看来喝粥和你吃蛋奶肉有冲突嘛

没问题，你只要一天运动量消耗掉碳水摄入即可

引用 @海纳百川无言 发表的:
所以只是早饭吃粥(加些鸡蛋之类的)真的不好么？表示二十多年都这么过来的，身体素质，学习之类的都还不错

有些人一辈子吃素也没问题

引用 @某播吧就是瘟疫区 发表的:
靓仔，食过下夜粥甘喔

掂！

引用 @De丨usion 发表的:
主要是好消化吧

粥的糖分高 碳水高 容易囤积脂肪 营养单一 确实不建议多吃

引用 @海纳百川无言 发表的:
所以只是早饭吃粥(加些鸡蛋之类的)真的不好么？表示二十多年都这么过来的，身体素质，学习之类的都还不错

粥碳水高 容易转化成脂肪 吃多就是容易发胖 我们国家很多30左右都成油腻男 就是碳水 糖摄入太多

引用 @Misaka23zb 发表的:
谁晚上喝粥啊…

我们这也只晚上喝

这段时间是指疫情时间

确实 这个青少年儿童 特别是老一辈 就喜欢给孩子喝粥 就应该多吃鱼蛋奶

引用 @Misaka23zb 发表的:
谁晚上喝粥啊…

？晚上不喝粥么？？？

引用 @与你浪漫一生 发表的:
杀？这级别你告诉我怎么sha，这可不是普普通通的网红明星

这招屡试不爽的，通用的程度甚至可以让古代的名人在现在火一遍，然后再被锤得很惨，张文弘这种小级别的网红简直是如履薄冰🐶

引用 @Misaka23zb 发表的:
谁晚上喝粥啊…

应该很多啊。夏天的时候太热，晚上就吃粥，再配点凉菜包子什么的。以前去广州珠海玩的时候，夜市摊就有专门的粥摊，食客点一锅粥买些烧烤，就可以开吃了。粥吃法太多了，甜的，咸的，荤的，素的，海鲜的，补的，应有尽有，什么时间吃都合理

引用 @刘亦菲丷 发表的:
粥留在晚上吃，张文宏教授补充道。。。。。。。

我记得人原话说的是早上要吃有营养的东西，而粥并没有很营养吧，这也能扣个崇洋媚外的帽子？

引用 @轩然君 发表的:
一个鸡蛋1块钱不到，经典普通纯牛奶最便宜的1.5一瓶。早上两蛋一奶也就3块左右成本。很多人是压根没意识到需要肉蛋奶的

便宜的蛋3.5毛一个。我同事健身天天吃好几个。奶更便宜的1块钱也有。成本根本不是不去吃的借口。为了小孩的身体3.5真的不至于说吃不起

引用 @Misaka23zb 发表的:
谁晚上喝粥啊…

巧了 坐标山东 晚上必须喝粥

引用 @轩然君 发表的:
一个鸡蛋1块钱不到，经典普通纯牛奶最便宜的1.5一瓶。早上两蛋一奶也就3块左右成本。很多人是压根没意识到需要肉蛋奶的

你怕是不了解西部有多穷。

引用 @dsadsagj421 发表的:
便宜的蛋3.5毛一个。我同事健身天天吃好几个。奶更便宜的1块钱也有。成本根本不是不去吃的借口。为了小孩的身体3.5真的不至于说吃不起

对啊，其实很多人压根没意识到，肉蛋奶多重要。尤其是牛奶补钙，中国人人均钙摄入严重不足

马云说任何国家都有1%脑袋撞坏的混蛋，在网络上可以提高到30%

引用 @大叮叮的彭总 发表的:
我记得人原话说的是早上要吃有营养的东西，而粥并没有很营养吧，这也能扣个崇洋媚外的帽子？

断章取义，某些媒体的传统艺能

引用 @Misaka23zb 发表的:
谁晚上喝粥啊…

东北人表示确实晚上没有喝粥的习惯，要是喝粥确实也都是早上，我对象河北的，她在家晚上就会喝粥

确实不建议吃！

引用 @Misaka23zb 发表的:
谁晚上喝粥啊…

我们这早晚基本上都是粥

应该是不许只吃粥，有一句说一句，中国人的饮食结构确实太偏向碳水，然后蛋白质摄入不足，导致和外国人的形体和身体素质都有明显差距。

引用 @么么蓉 发表的:
要睡觉了，吃辣么好不长肉嘛？只喝粥最好，如果不行就在里面加点肉丝。

喝粥等于喝糖水 更长肉

引用 @刘亦菲丷 发表的:
粥留在晚上吃，张文宏教授补充道。。。。。。。

干嘛，长胖？😂😂😂

楼主断章取义！

有能力当然可以了

引用 @curry与红猪 发表的:
？我哪里抬杠了？我差不多2年不喝米粥了因为高gi。问题是张医生原版仅仅说了粥而不是白米粥，我们这里各种粗粮粥都会喝，我们说喝粥下句还会问什么粥，是燕麦粥？玉米粥还是小米粥等等。我北方，不至于全国都只喝白米粥吧？

一般意义上的粥就是指白米粥，对话不建立在共识基础上就是鸡同鸭讲

引用 @syw47 发表的:
粥比米饭gi值高 你可以去看隔壁科普贴

不谈饱腹感只谈热量升糖指数的都是耍流氓，一碗小米粥500克240大卡肚子给你撑起来，一碗米饭300克348大卡对于我这种食量普通的男性来说最多7分饱，小米粥确实没什么营养，大部分都是碳水，米饭就有了？真不知道抱着一个升糖指数就开始大放厥词的人有什么可信度，自己尝试一下或者网上查一下很难么？