张文宏教授建议“现在中国的孩子早上只能吃三明治、鸡蛋、牛奶，不许吃粥”

你家的孩子不管长得胖、长得瘦，喜欢不喜欢吃东西，这段时间他的饮食结构，你要超级的重视，好不好，绝不要给他吃那些垃圾食品，一定要吃高营养的，高蛋白的，每天早上充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再出去，好吧，早上不许吃粥，我跟你们讲，现在中国的孩子早上只能吃鸡蛋牛奶，好吧，还有高营养的三明治，这些都可以，他不许吃你也不行，你说非要吃，不吃了不上学了

粥留在晚上吃，张文宏教授补充道。。。。。。。

西部贫穷人们为他点赞

大碗喝奶，大口吃肉，异样透洋妞

你这新闻标题党害人不浅啊

张文宏的说话技巧原话能这么讲？

可以吃🍔吗

引用内容被灭过多已被折叠

???我真的服了

引用 @一位难人 发表的:
可以吃🍔吗

臭豆腐，俘虏，加🍋

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你这话比这个标题还傻

哈哈哈~自从工作的地方小食堂办起来后，早上我都给他们准备稀饭，包子，馒头，水煮蛋，荷包蛋，牛奶，还有牛肉饼，自选自选，不要浪费就好~小伙伴们直呼幸福满满~

张教授：？？？

首先张医生说的是粥而不是米粥。膳食指南啥都有。疫情期间我认同张医生说的，但是平时我不认同，因为粥包括玉米粥小米粥八宝粥等等，他们的GI比三明治的面包低的多，如果三明治里有火腿，那就更加不健康了。现在的人干嘛非得妖魔碳水？人的能量来源蛋白质碳水和脂质缺一不可非得弄死碳水，碳水直接保证了各位在这评论思考的能量。碳水不是洪水猛兽，也不是所有人都要喝牛奶，亚洲很多人乳糖不耐受，硬塞牛奶可不行。普通人平时不吃零食不喝饮料加强锻炼，按照膳食指南吃已经很健康了。我爷爷奶奶喝了一辈子玉米羹，务农，70多了还很有劲，照现在的理论他们是营养不足，但是身体很健康，整个村的老人都是如此，所以不是饮食决定论，你吃再健康不运动就白搭。在适合自己水平基础上追求合理膳食才是正解，而不是套用公式。

蛋奶肉没啥问题，三明治里的面包和粥不是半斤八两?

引用内容被灭过多已被折叠

你在说啥？

吃粥不好。但中国还有这么多穷人，硬要吃鸡蛋三明治牛奶有点强人所难，我也不觉的市面上卖的三明治有啥健康的。

果然是先把人捧红然后纠个小辫子就往死里踩的节奏

引用 @一位难人 发表的:
可以吃🍔吗

切成△三角形不就是三明治了🐶

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西部的吃蛋还是没问题的
一个蛋才多少钱

引用 @curry与红猪 发表的:
首先张医生说的是粥而不是米粥。膳食指南啥都有。疫情期间我认同张医生说的，但是平时我不认同，因为粥包括玉米粥小米粥八宝粥等等，他们的GI比三明治的面包低的多，如果三明治里有火腿，那就更加不健康了。现在的人干嘛非得妖魔碳水？人的能量来源蛋白质碳水和脂质缺一不可非得弄死碳水，碳水直接保证了各位在这评论思考的能量。碳水不是洪水猛兽，也不是所有人都要喝牛奶，亚洲很多人乳糖不耐受，硬塞牛奶可不行。普通人平时不吃零食不喝饮料加强锻炼，按照膳食指南吃已经很健康了。我爷爷奶奶喝了一辈子玉米羹，务农，70多了还很有劲，照现在的理论他们是营养不足，但是身体很健康，整个村的老人都是如此，所以不是饮食决定论，你吃再健康不运动就白搭。在适合自己水平基础上追求合理膳食才是正解，而不是套用公式。

你这都是抬杠 有更科学的饮食更好的营养不选 非抱着物质匮乏时期的习惯不放

标题党也搞个永久封禁挺好的，尤其断章取义，拿一小句话出来搞事，尤其图里这种小编，这种人非奸即坏

断章取义，传播造谣

周本来就没有营养 尤其是那个小米汤全是热量 不如喝捅矿泉水

赛百味的三明治也不便宜，今天买了3个当晚饭，80多。

引用内容被灭过多已被折叠

我在西部。。。。

我儿子勉为其难还喝得起牛奶。。。吃得起鸡蛋。。

不用看都知道。这些肯定是断章取义。

引用 @curry与红猪 发表的:
首先张医生说的是粥而不是米粥。膳食指南啥都有。疫情期间我认同张医生说的，但是平时我不认同，因为粥包括玉米粥小米粥八宝粥等等，他们的GI比三明治的面包低的多，如果三明治里有火腿，那就更加不健康了。现在的人干嘛非得妖魔碳水？人的能量来源蛋白质碳水和脂质缺一不可非得弄死碳水，碳水直接保证了各位在这评论思考的能量。碳水不是洪水猛兽，也不是所有人都要喝牛奶，亚洲很多人乳糖不耐受，硬塞牛奶可不行。普通人平时不吃零食不喝饮料加强锻炼，按照膳食指南吃已经很健康了。我爷爷奶奶喝了一辈子玉米羹，务农，70多了还很有劲，照现在的理论他们是营养不足，但是身体很健康，整个村的老人都是如此，所以不是饮食决定论，你吃再健康不运动就白搭。在适合自己水平基础上追求合理膳食才是正解，而不是套用公式。

那你爷爷奶奶要是吃完玉米羹还有牛肉鱼肉吃，说不定更健康呢

之前有讲如何把张文宏捧杀 ，现在第二步了

新闻就喜欢博眼球，估计说的建议营养均衡

我当时看有把粥当一顿饭吃的人时候惊呆了，经济压力不大，说的是肠胃不好，人瘦的离谱，吃什么火锅零食的时候从没喊过肠胃不好

这破新闻典型的标题党黑张医生的

引用 @curry与红猪 发表的:
首先张医生说的是粥而不是米粥。膳食指南啥都有。疫情期间我认同张医生说的，但是平时我不认同，因为粥包括玉米粥小米粥八宝粥等等，他们的GI比三明治的面包低的多，如果三明治里有火腿，那就更加不健康了。现在的人干嘛非得妖魔碳水？人的能量来源蛋白质碳水和脂质缺一不可非得弄死碳水，碳水直接保证了各位在这评论思考的能量。碳水不是洪水猛兽，也不是所有人都要喝牛奶，亚洲很多人乳糖不耐受，硬塞牛奶可不行。普通人平时不吃零食不喝饮料加强锻炼，按照膳食指南吃已经很健康了。我爷爷奶奶喝了一辈子玉米羹，务农，70多了还很有劲，照现在的理论他们是营养不足，但是身体很健康，整个村的老人都是如此，所以不是饮食决定论，你吃再健康不运动就白搭。在适合自己水平基础上追求合理膳食才是正解，而不是套用公式。

张文宏的视频很清楚，就是说这段时间，也就是疫情的时候。

引用 @alfred_ 发表的:
你这都是抬杠 有更科学的饮食更好的营养不选 非抱着物质匮乏时期的习惯不放

？我哪里抬杠了？我差不多2年不喝米粥了因为高gi。问题是张医生原版仅仅说了粥而不是白米粥，我们这里各种粗粮粥都会喝，我们说喝粥下句还会问什么粥，是燕麦粥？玉米粥还是小米粥等等。我北方，不至于全国都只喝白米粥吧？

引用 @狗哥one 发表的:
周本来就没有营养 尤其是那个小米汤全是热量 不如喝捅矿泉水

小米汤全是热量？

引用 @curry与红猪 发表的:
首先张医生说的是粥而不是米粥。膳食指南啥都有。疫情期间我认同张医生说的，但是平时我不认同，因为粥包括玉米粥小米粥八宝粥等等，他们的GI比三明治的面包低的多，如果三明治里有火腿，那就更加不健康了。现在的人干嘛非得妖魔碳水？人的能量来源蛋白质碳水和脂质缺一不可非得弄死碳水，碳水直接保证了各位在这评论思考的能量。碳水不是洪水猛兽，也不是所有人都要喝牛奶，亚洲很多人乳糖不耐受，硬塞牛奶可不行。普通人平时不吃零食不喝饮料加强锻炼，按照膳食指南吃已经很健康了。我爷爷奶奶喝了一辈子玉米羹，务农，70多了还很有劲，照现在的理论他们是营养不足，但是身体很健康，整个村的老人都是如此，所以不是饮食决定论，你吃再健康不运动就白搭。在适合自己水平基础上追求合理膳食才是正解，而不是套用公式。

请问村民们个子多高，力气多大？卧推、握力如何？耐力怎样，跑个一千米几分钟？村里和年轻人和美国喝牛奶吃牛肉的华裔比又如何呢？

对于学生来说
粥要少吃
人体重要成分由糖类和蛋白质构成
糖类提供能量
蛋白质能补充氨基酸提供长身体的基本素材
可是如果糖类不够
蛋白质就算转化成能量
相当于用大炮打鸟
粥不能提供多少糖类物质
因此
支持张教授

引用 @curry与红猪 发表的:
首先张医生说的是粥而不是米粥。膳食指南啥都有。疫情期间我认同张医生说的，但是平时我不认同，因为粥包括玉米粥小米粥八宝粥等等，他们的GI比三明治的面包低的多，如果三明治里有火腿，那就更加不健康了。现在的人干嘛非得妖魔碳水？人的能量来源蛋白质碳水和脂质缺一不可非得弄死碳水，碳水直接保证了各位在这评论思考的能量。碳水不是洪水猛兽，也不是所有人都要喝牛奶，亚洲很多人乳糖不耐受，硬塞牛奶可不行。普通人平时不吃零食不喝饮料加强锻炼，按照膳食指南吃已经很健康了。我爷爷奶奶喝了一辈子玉米羹，务农，70多了还很有劲，照现在的理论他们是营养不足，但是身体很健康，整个村的老人都是如此，所以不是饮食决定论，你吃再健康不运动就白搭。在适合自己水平基础上追求合理膳食才是正解，而不是套用公式。

大多数所谓的乳糖不耐受只是因为小时候没有过牛奶或者是喝的少，不习惯。我从小不喝牛奶，小学毕业52斤，一米三，直到十三岁，我妈怕我长不高强制让我喝，一开始几天也特别不舒服，甚至想吐，后来就习惯了，越喝越喜欢。我爸170，我妈162，我现在181。

断章取义一律派往非洲学习！

我丢，人的意思是加强营养

引用 @Alano9119 发表的:
切成△三角形不就是三明治了🐶

汉堡和三明治的区别是肉是整块的，还是打成肉饼的

引用 @curry与红猪 发表的:
？我哪里抬杠了？我差不多2年不喝米粥了因为高gi。问题是张医生原版仅仅说了粥而不是白米粥，我们这里各种粗粮粥都会喝，我们说喝粥下句还会问什么粥，是燕麦粥？玉米粥还是小米粥等等。我北方，不至于全国都只喝白米粥吧？

张医生说的粥应该就是平常吃的大米小米粥。没加定语。

相对来说鸡蛋牛奶本来就比粥更有营养，中国人要是想改变体质，肯定要改变一些现有的饮食结构和习惯，这很正常。公认的早餐是最重要的，当然要吃一些更加营养的食物，何况还有很多人还不吃早餐呢，这样怎么能改变体质

引用 @佐罗依旧潇洒 发表的:
请问村民们个子多高，力气多大？卧推、握力如何？耐力怎样，跑个一千米几分钟？村里和年轻人和美国喝牛奶吃牛肉的华裔比又如何呢？

前几天我回家干活，说实在不如我爷，我常年打球跑步，胖子，也健身，水准不高，同龄人不弱，但确实不如他们，可能技巧问题。但是，这是问题关键吗？体质如何到底跟吃的关系大还是锻炼的大？

黑子文

引用 @得意洋洋王有胜 发表的:
大多数所谓的乳糖不耐受只是因为小时候没有过牛奶或者是喝的少，不习惯。我从小不喝牛奶，小学毕业52斤，一米三，直到十三岁，我妈怕我长不高强制让我喝，一开始几天也特别不舒服，甚至想吐，后来就习惯了，越喝越喜欢。我爸170，我妈162，我现在181。

乳糖不耐受以前我没想过，是因为最近我知道我朋友是如此我才想到，22岁。

我是从小到大都不喜欢喝粥，尤其是白粥，砂锅粥艇仔粥还好点

引用 @虎扑JR0826306189 发表的:
蛋奶肉没啥问题，三明治里的面包和粥不是半斤八两?

粥吸收太快了

粥和米汤是两回事吧，粥也分很多种，本来营养就要平衡，搞得好像粥成了垃圾食品一样

说实话小孩胖了的健康问题比瘦的多，，

引用 @上海交大勒布朗库里 发表的:
那你爷爷奶奶要是吃完玉米羹还有牛肉鱼肉吃，说不定更健康呢

是啊，这是问题重点吗？重点是到底吃的东西对于普通人的影响大吗？除了健身房大佬需要蛋白粉等，对于普通人，到底是锻炼影响大还是吃的？老家老人吃的并不好但是为什么身体素质远超吃的精致的城市人？我也常年锻炼加上我接触农村多所以有更直观的认识

如果是国家免费管够 我吃什么粥啊，

他视频确实这么说，但是言多必失，没必要吹毛求疵，如果对牛奶和鸡蛋不过敏多吃肯定是有利于免疫力的

引用 @采臣敢睡鬼 发表的:
张医生说的粥应该就是平常吃的大米小米粥。没加定语。

百米认同。

?? 你多加个只能二字 立马就变味儿了知道么？ 故意的?

你们都是哪看的新闻，为啥我的新闻推送都没有

引用 @Diimpi好了 发表的:
这破新闻典型的标题党黑张医生的

张文宏说过，只要不是他的账号和平台说的，全是谣言！

引用 @西北工业大学材料学院 发表的:
你这新闻标题党害人不浅啊

我也没想到虎扑上能遇到精确到学院的jrs

标准的断章取义！

引用 @curry与红猪 发表的:
是啊，这是问题重点吗？重点是到底吃的东西对于普通人的影响大吗？除了健身房大佬需要蛋白粉等，对于普通人，到底是锻炼影响大还是吃的？老家老人吃的并不好但是为什么身体素质远超吃的精致的城市人？我也常年锻炼加上我接触农村多所以有更直观的认识

按照你爷爷奶奶的年代，城里人吃的肉不会比农村高太多。
锻炼＋蛋白质＞锻炼或单纯摄入蛋白质＞不锻炼也不摄入

请朋友们动动手，点一下举报，谢谢

引用 @curry与红猪 发表的:
前几天我回家干活，说实在不如我爷，我常年打球跑步，胖子，也健身，水准不高，同龄人不弱，但确实不如他们，可能技巧问题。但是，这是问题关键吗？体质如何到底跟吃的关系大还是锻炼的大？

你健身了还问这个问题，刚摸过哑铃的小白？建议把这个问题去问问你们健身房的大佬。

给张文宏的声音开始起来了，这个流量至上的时代，真是畸形

引用 @李弈白 发表的:
汉堡和三明治的区别是肉是整块的，还是打成肉饼的

汉堡也有肉块啊

引用 @西北工业大学材料学院 发表的:
你这新闻标题党害人不浅啊

？你这ID

引用 @curry与红猪 发表的:
首先张医生说的是粥而不是米粥。膳食指南啥都有。疫情期间我认同张医生说的，但是平时我不认同，因为粥包括玉米粥小米粥八宝粥等等，他们的GI比三明治的面包低的多，如果三明治里有火腿，那就更加不健康了。现在的人干嘛非得妖魔碳水？人的能量来源蛋白质碳水和脂质缺一不可非得弄死碳水，碳水直接保证了各位在这评论思考的能量。碳水不是洪水猛兽，也不是所有人都要喝牛奶，亚洲很多人乳糖不耐受，硬塞牛奶可不行。普通人平时不吃零食不喝饮料加强锻炼，按照膳食指南吃已经很健康了。我爷爷奶奶喝了一辈子玉米羹，务农，70多了还很有劲，照现在的理论他们是营养不足，但是身体很健康，整个村的老人都是如此，所以不是饮食决定论，你吃再健康不运动就白搭。在适合自己水平基础上追求合理膳食才是正解，而不是套用公式。

gi的意义远远比不上重量本身。

因为张没有后台

三明治中国人吃的不多，换成包子就行了，粥真是没啥用

早餐：土豆丝卷饼配油条，再来一大碗粥，就着一大碟咸菜……我都不知道以前是怎么吃过来的

lz说不定是50万

引用 @curry与红猪 发表的:
首先张医生说的是粥而不是米粥。膳食指南啥都有。疫情期间我认同张医生说的，但是平时我不认同，因为粥包括玉米粥小米粥八宝粥等等，他们的GI比三明治的面包低的多，如果三明治里有火腿，那就更加不健康了。现在的人干嘛非得妖魔碳水？人的能量来源蛋白质碳水和脂质缺一不可非得弄死碳水，碳水直接保证了各位在这评论思考的能量。碳水不是洪水猛兽，也不是所有人都要喝牛奶，亚洲很多人乳糖不耐受，硬塞牛奶可不行。普通人平时不吃零食不喝饮料加强锻炼，按照膳食指南吃已经很健康了。我爷爷奶奶喝了一辈子玉米羹，务农，70多了还很有劲，照现在的理论他们是营养不足，但是身体很健康，整个村的老人都是如此，所以不是饮食决定论，你吃再健康不运动就白搭。在适合自己水平基础上追求合理膳食才是正解，而不是套用公式。

核心问题是现在人体力活动不多，能量消耗不多，而且碳水摄入量充足，所以才没必要
你举例的时代和饮食习惯，指的是人还可能饿死得时候的经验

引用 @alfred_ 发表的:
你这都是抬杠 有更科学的饮食更好的营养不选 非抱着物质匮乏时期的习惯不放

我都感觉你没看他说的啥，就直接说人家杠，还有点亮你的人

粥的种类那么多，都没有营养？

引用 @非暴力沟通1 发表的:
断章取义一律派往非洲学习！

建议把派改成抬

不吃早餐店?

早上基本不喝粥

引用 @alfred_ 发表的:
你这都是抬杠 有更科学的饮食更好的营养不选 非抱着物质匮乏时期的习惯不放

人家说的哪里不对了？没看完张口就说别人抬杠，真是人才

引用 @篮球痴汉庞 发表的:
张文宏的说话技巧原话能这么讲？

尴尬的是 这就是是原话

引用 @西北工业大学材料学院 发表的:
你这新闻标题党害人不浅啊

老铁，请问考研到你们学院难度咋样😂😂？我是隔壁的

引用 @curry与红猪 发表的:
前几天我回家干活，说实在不如我爷，我常年打球跑步，胖子，也健身，水准不高，同龄人不弱，但确实不如他们，可能技巧问题。但是，这是问题关键吗？体质如何到底跟吃的关系大还是锻炼的大？

锻炼和摄入，很简单，日常农活的劳动量远大于去健身房打卡的
至于你是不是打卡，其实你问出这话来就猜的到你不是健身房认真健身的

引用 @不留名字啊 发表的:
尴尬的是 这就是是原话

断章取义有意思？

引用 @curry与红猪 发表的:
？我哪里抬杠了？我差不多2年不喝米粥了因为高gi。问题是张医生原版仅仅说了粥而不是白米粥，我们这里各种粗粮粥都会喝，我们说喝粥下句还会问什么粥，是燕麦粥？玉米粥还是小米粥等等。我北方，不至于全国都只喝白米粥吧？

你觉得大部分人平常早饭不就是白粥加点咸菜或者昨晚剩饭？早上碳水比例过高，而且碳水种类单一

让我这种乳糖不耐受，且血清化验结果显示鸡蛋过敏反应阳性的人咋办。。

为啥不能喝粥呢？

引用 @curry与红猪 发表的:
首先张医生说的是粥而不是米粥。膳食指南啥都有。疫情期间我认同张医生说的，但是平时我不认同，因为粥包括玉米粥小米粥八宝粥等等，他们的GI比三明治的面包低的多，如果三明治里有火腿，那就更加不健康了。现在的人干嘛非得妖魔碳水？人的能量来源蛋白质碳水和脂质缺一不可非得弄死碳水，碳水直接保证了各位在这评论思考的能量。碳水不是洪水猛兽，也不是所有人都要喝牛奶，亚洲很多人乳糖不耐受，硬塞牛奶可不行。普通人平时不吃零食不喝饮料加强锻炼，按照膳食指南吃已经很健康了。我爷爷奶奶喝了一辈子玉米羹，务农，70多了还很有劲，照现在的理论他们是营养不足，但是身体很健康，整个村的老人都是如此，所以不是饮食决定论，你吃再健康不运动就白搭。在适合自己水平基础上追求合理膳食才是正解，而不是套用公式。

一句话，营养要均衡！过多的碳水和脂肪和过低的蛋白质是我们目前饮食的主要结构，这是需要改变的，

引用 @虎扑JR0826306189 发表的:
蛋奶肉没啥问题，三明治里的面包和粥不是半斤八两?

意思其实是三明治里的面包作为碳水摄入足够了
这点我深有体会
我如果回家里和爸妈吃饭，他们早晚必让我和一碗粥，认为不喝会营养不良
我告诉他们这一顿的碳水摄入已经足够了他们时不信的，倒不是说他们疼我吃饭
而是我如果吃肉蛋吃了之后摄入一点碳水，他们反而会认为我饮食不健康

引用 @演员吴彦祖 发表的:
吃粥不好。但中国还有这么多穷人，硬要吃鸡蛋三明治牛奶有点强人所难，我也不觉的市面上卖的三明治有啥健康的。

本质还是国内肉蛋奶平均摄入量太低

妖孽太多了

引用 @演员吴彦祖 发表的:
吃粥不好。但中国还有这么多穷人，硬要吃鸡蛋三明治牛奶有点强人所难，我也不觉的市面上卖的三明治有啥健康的。

吃粥为啥不好？

引用 @dani0357 发表的:
小米汤全是热量？

碳水比例巨高，而且碳水种类非常单一，可以认为只提供热量，其他营养太少

引用 @演员吴彦祖 发表的:
吃粥不好。但中国还有这么多穷人，硬要吃鸡蛋三明治牛奶有点强人所难，我也不觉的市面上卖的三明治有啥健康的。

肯定自己做的。卖的三明治高糖也好不到哪去。面包也是精细碳水比粥也好的有限。但是三明治毕竟有蛋有肉。对免疫力肯定比粥好

我想问问什么时候开学，现在早上都起不来和我说这些

引用 @号已经没了 发表的:
我都感觉你没看他说的啥，就直接说人家杠，还有点亮你的人

他不就是抓住一个粥字做文章嘛

说张文宏只说了粥没说是白米粥还是绿豆粥还是皮蛋瘦肉粥还是放了各种营养丰富全面的食物的什么什么粥 我就不明白了 全国哪个地方生活化的口语是用一个粥字指代绿豆粥或者其他杂七杂八的营养粥的。说到那些特色营养的粥不都是明确说明的吗？至少我相信大家看到张文宏说不要喝粥的时候都知道他不是说各种杂粮的营养的粥吧？

引用 @196TinyBear 发表的:
之前有讲如何把张文宏捧杀 ，现在第二步了

这种业界大牛会在意这些东西么？他也不是靠网红的…

1：孩子
2：长身体，提高免疫力需要高营养高蛋白。


楼里那么多孩子？
从小就是钢筋，长大就能造楼造桥了，加油加油。

引用 @迷恋酒色 发表的:
吃粥为啥不好？

喝粥不饱肚而且热量和升糖指数贼高

引用 @迷恋酒色 发表的:
吃粥为啥不好？

营养成分太单一，属于高碳水，饱腹感强
其实我和吃冰激凌类似
这些不是不好，是你吃了之后容易饱，但是他们都是最候只给你提供高热量，蛋白质之类摄入量不足

这玩意属于以前人能饿死时的饮食习惯，即先保证饿不死，给你提供一天的能量

坐标江苏，原来早上喝粥
现在我也不喝，自己摊鸡蛋饼，打两三个鸡蛋，混面粉，碳水+蛋白质都有了，再加根香蕉。
粥纯粹碳水，说实话还不如吃面包方便