各位JR们我又来了，佛系健身，四个月，大家看看什么水平

还可以吧

楼主分享下内容和训练量呗

我4小时🐶

谁上鸽子图

这特么四个月？

能上奥赛的水平

四个月？

可以可以舔

这不两小时练的吗🐶

让我摸一摸

谁上个鸽子图

要男朋友吗

很帅

我4分钟就这样了。。。

健身四天，什么水平

这。。斗战胜佛吧

引用 @木木日斤 发表的:
我4分钟就这样了。。。

那你不行，我四秒就这样了

你这算几块呀

看得到啥？ 哦腹肌啊，众所周知腹肌不用练

一般吧，我三个月跟你差不多

我先说，我喜欢🐶

快把衣服穿好！哪有在街上光着膀子的啊

引用 @木木日斤 发表的:
我4分钟就这样了。。。

那你有点丢人，我0.4秒钟就这样了

来人！上鸽子！

引用 @木木日斤 发表的:
我4分钟就这样了。。。

我看了一眼虎扑APP的图标就这样了。

无敌

不会真有人练4个月才这样吧🐶

引用 @希望安登炮龟龟生涯有冠 发表的:
不会真有人练4个月才这样吧🐶

我4秒 哈哈哈

鸽子图来了

搬砖0.000000001秒什么水平

我四分钟 做完比你还大 你不太行啊？

垃圾的水平

楼主是4分钟练成的吧？🐶

引用 @songxiantao 发表的:
健身四天，什么水平

帅啊，老哥说实的几年？我理想身材就这样

卧槽 羡慕了 lz原来身材基础如何啊 具体做些什么动作呢

没正脸差评(*｀Ω´*)v

哈哈哈把饮食控制到位，训练量有够，各方面做到极致，四个月我是信的，楼主你之前应该多少有点基础了

引用 @songxiantao 发表的:
健身四天，什么水平

健身四分钟，什么水平

我也差不多，刚做了三个俯卧撑

一个个的开始了😭😭😭

我也四个月了，我就能看到点腹肌，而且我四个月就休息了不到10天。你这真能吹，4个月这样，我吃💩

引用 @hupu老司机 发表的:
搬砖0.000000001秒什么水平

哈哈哈哈

引用 @hupu老司机 发表的:
搬砖0.000000001秒什么水平

😲这个肩，神了

引用 @songxiantao 发表的:
健身四天，什么水平

楼主太菜了，四个月还不如人四天练的好🐶

引用 @全宇宙最穷的人 发表的:
那你有点丢人，我0.4秒钟就这样了

我0.04秒🐶

健身总时长四个月？

引用 @海淀区首富 发表的:

被你抢先了淦

办卡第一天

引用 @hupu老司机 发表的:
搬砖0.000000001秒什么水平

擦，肩膀这么帅的🐴

引用 @风城玫瑰永不枯萎 发表的:
帅啊，老哥说实的几年？我理想身材就这样

我也🐶

我想想就这样了

健身四小时，很菜。

引用 @hupu老司机 发表的:
搬砖0.000000001秒什么水平

这背

引用 @hupu老司机 发表的:
搬砖0.000000001秒什么水平

🐮🍺

一般吧， 我2个月就跟你差不多

吹牛逼呗，反正看不见头，也没人认识

健身两分钟

引用 @风城玫瑰永不枯萎 发表的:
帅啊，老哥说实的几年？我理想身材就这样

估计一年来

引用 @hupu老司机 发表的:
搬砖0.000000001秒什么水平

杀死比赛。。

引用 @hupu老司机 发表的:
搬砖0.000000001秒什么水平

这个背肌卧槽

刚办了健身卡准备去健身，什么水平。

引用 @hupu老司机 发表的:
搬砖0.000000001秒什么水平

牛逼的，这肌肉质感真的很牛逼

引用 @hupu老司机 发表的:
搬砖0.000000001秒什么水平

老公

引用 @詹皇melo 发表的:
我0.04秒🐶

几个大老爷们比快有意思么🐶

加我一个，刚开始练，不太会练🐶

引用 @hupu老司机 发表的:
搬砖0.000000001秒什么水平

牛批

是真的，天赋顶级，佩服。如果你要装，那就陪到底，头里面全是屎。

引用 @songxiantao 发表的:
健身四天，什么水平

哈哈哈哈

引用 @songxiantao 发表的:
健身四天，什么水平

就这？🐶

泡个澡。打点气就可以了

男人见了都要流口水的水平

引用 @朕TM就喜欢你 发表的:
估计一年来

一年不行需要一年半以上

引用 @风城玫瑰永不枯萎 发表的:
帅啊，老哥说实的几年？我理想身材就这样

谢谢老哥，我好了🐶

刚练一下午，不知道怎么样

没练过

引用 @虎扑JR1483870915 发表的:
刚办了健身卡准备去健身，什么水平。

jrs都好强啊，我也不好意思说自己有健身，惭愧惭愧

引用 @海淀区首富 发表的:

哈哈哈哈

楼主怎么练的？感觉自己疫情在家肚子都肥了点

老哥卧推一边放多少重量啊

引用 @songxiantao 发表的:
健身四天，什么水平

厉害

引用 @海淀区首富 发表的:

我就知道有这个图

引用 @中兴的希望 发表的:
我也差不多，刚做了三个俯卧撑

好肩！

引用 @风城玫瑰永不枯萎 发表的:
帅啊，老哥说实的几年？我理想身材就这样

一年差不多了，我之前体脂20两个月减到17就只比这哥们肥一点了

牛逼啊 广大第一兄弟

很一般，水平很菜，猴
(这个回答满意吗？)

今天刚办卡，什么水平

引用 @hupu老司机 发表的:
搬砖0.000000001秒什么水平

伊戈达拉是你么

第一次练，什么水平🐶

引用 @风城玫瑰永不枯萎 发表的:
帅啊，老哥说实的几年？我理想身材就这样

以前一直跑马拉松，现在增肌一些，基本不去健身房，主要单杠双杠俯卧撑之类的自重和一些负重训练

引用 @朕TM就喜欢你 发表的:
估计一年来

其实我就没去过健身房………

引用 @hupu老司机 发表的:
搬砖0.000000001秒什么水平

老哥体质怎么控制的啊

引用 @盆鱼验 发表的:
那你不行，我四秒就这样了

那你有点短啊

引用 @songxiantao 发表的:
健身四天，什么水平

老哥有锻炼明细表吗 我想知道怎么练的 挺好看的

引用 @skr不就完了 发表的:
那你有点短啊

怎么，偏要说出来?🐶