体重92kg的引体向上，没吹牛，真20+

24个 第25个没做完就没力气了 不足之处还请各位大哥指教

确实不标准 我会继续努力

希望昨天和我互动的各位大哥可以过来点个推荐呀

自顶一下

落地踉跄一扶潇洒回头

引用 @TheMOP 发表的:
落地踉跄一扶潇洒回头

哈哈😄

好活

牛逼牛逼

标不标准这都很牛逼了

前面挺好的，后面很多都没保持挺胸，肩关节往前送的太多，我曾经因为这样肩袖撕裂过，自己练没必要追求多这么几下。

去年我能做10个。现在我估计2个有点悬。同92公斤

引用 @狱寺隼人 发表的:
前面挺好的，后面很多都没保持挺胸，肩关节往前送的太多，我曾经因为这样肩袖撕裂过，自己练没必要追求多这么几下。

感谢老哥的建议🙏🙏👍

做宽的会效果应该更好吗

引用 @凌云风待战 发表的:
做宽的会效果应该更好吗

没有更好更坏吧，训练目的不一样

lz我一个拉不上去，手臂力量小，背部力量也不行，该如何练习啊？

老哥怎么练的，练了多久，我们一年后要测。。。

握越宽越难，这握法二头出力很多

引用 @安兹乌尔恭王 发表的:
老哥怎么练的，练了多久，我们一年后要测。。。

私信你啦

害挺牛

老哥多高啊，看不出那么大体重

引用 @森哥啦啦啦啦 发表的:
握越宽越难，这握法二头出力很多

小臂出力也很多

引用 @库里摸了下汤神的胡子 发表的:
老哥多高啊，看不出那么大体重

181💩

不伸直我也勉强可以。但是似乎伸直了练背更有效。后来我就改伸直了。

引用 @洗衣液冲奶粉 发表的:
私信你啦

老哥私信也复制我一分吧 🐶

不管动作啥的，已经到位了....

牛逼牛逼，这体格！我183 79最多做2个标准的。

我们愿意称其为引体向上

挺牛逼的了

昨天看见你回复了，没必要跟虎扑口嗨王较劲，我之前说自己能推90一堆人骂我装逼，又不是什么很厉害的真不至于

厉害，刚开始那个程度可以挂杠铃片来拉

这样不练背，两个手握的越宽越难，不能靠惯性。

引用 @吾皇留b 发表的:
lz我一个拉不上去，手臂力量小，背部力量也不行，该如何练习啊？

我私信联系你了噢

厉害

太牛逼了

正经牛逼

我110KG这个握距做也差不多20个

引用 @AAHPH 发表的:
我110KG这个握距做也差不多20个

和楼主一样上视频就行了

引用 @HalermWang 发表的:
这样不练背，两个手握的越宽越难，不能靠惯性。

道理都懂，咱别杠，你来个

引用 @鲁迅说湖人今年总冠军 发表的:
和楼主一样上视频就行了

对的

引用 @AAHPH 发表的:
我110KG这个握距做也差不多20个

老哥我相信你，也希望您别吝啬，发出来让健身区水平再上一个台阶！

引用 @洗衣液冲奶粉 发表的:
老哥我相信你，也希望您别吝啬，发出来让健身区水平再上一个台阶！

对 有水平发出来

宽握大概差不多减半的12~15个的水平？

引用 @Simonxixi 发表的:
宽握大概差不多减半的12~15个的水平？

老哥你问到我了 我还真没试过 下次练背日我一定试试

就这？？？
大哥真牛逼！！！

牛逼，那些大体重怪怎么不进来了（勿对号入座）

还行吧

半程，如果是比个数的比赛的话这个幅度不算数吧

楼主厉害了，94kg做了25个。我70kg，标准的15个，不标准的22。

引用 @洗衣液冲奶粉 发表的:
181💩

怎么增重的，我净身高179，70kg😭

确实厉害92公斤这么强，说实在看不出92公斤。手伸直吧，那会更好。

卧槽太牛逼了，这直接就干20多个，吊翻了🙃

引用 @洗衣液冲奶粉 发表的:
老哥我相信你，也希望您别吝啬，发出来让健身区水平再上一个台阶！

有机会让别人帮我拍一个，到时候@你

引用 @洗衣液冲奶粉 发表的:
老哥我相信你，也希望您别吝啬，发出来让健身区水平再上一个台阶！

不过我这个水平根本谈不上什么上一个台阶，就是个普通肥仔

这握距太窄了，难度低。我宽距引体负重二十公斤能做十几个，我体重八十公斤

引用 @四川吴彦祖成都分祖 发表的:
怎么增重的，我净身高179，70kg😭

多休息 多吃多练(切记不要脏增肌)

引用 @Bruse李鲁斯 发表的:
确实厉害92公斤这么强，说实在看不出92公斤。手伸直吧，那会更好。

嗯嗯 感谢建议

引用 @无敌小垃圾桶 发表的:
这握距太窄了，难度低。我宽距引体负重二十公斤能做十几个，我体重八十公斤

大哥确实厉害👍

老公太帅了🐶

引用 @随风的魍魉 发表的:
老公太帅了🐶

哦哟！！！？

这握距不标准

这种握法比正常握轻松很多

牛逼！大哥

健身房好眼熟？西安的？

猛啊

引用 @拼命十郎 发表的:
道理都懂，咱别杠，你来个

等有器械了找人拍下来发给你，真不是杠，这个腿要交叉起来，这样腰部不会发力，练体育的时候教练都交代的很明白。

我145斤 只能15个 佩服佩服

引用 @拼命十郎 发表的:
道理都懂，咱别杠，你来个

两个手握的越宽，发力越多，这是原来高中学的物理知识，你受力分析一下，用上牛顿第三定律。

大佬太强了，引体向上怎么练啊，我就是拉不上去

这样半程应该可以30个。

老哥很牛逼，不过正常做组的话还是以标准为主，自重引体肩袖送太多非常容易撕裂，注意身体

88公斤飘过

引用 @吃瓜群众詹姆斯 发表的:
老哥很牛逼，不过正常做组的话还是以标准为主，自重引体肩袖送太多非常容易撕裂，注意身体

嗯嗯 我记住了多谢老哥建议

引用 @AAHPH 发表的:
不过我这个水平根本谈不上什么上一个台阶，就是个普通肥仔

你倒是发出来啊，是罗子还是吗？

牛逼

楼主，我87公斤，教教我呗

昨天看你回帖被质疑我都想笑出来了，好歹是一个篮球论坛，90+体重做引体20+居然被质疑

👍👍👍昨天质疑你的那些人怎么不说话了。哈哈

引用 @彪哥285 发表的:
你倒是发出来啊，是罗子还是吗？

这种半程窄距你不会以为很难吧？

引用 @彪哥285 发表的:
你倒是发出来啊，是罗子还是吗？

而且LZ这种借力方式很伤肩

虽然没有完全放下，但也比我牛逼，同体重，年前一个月到现在没练过了，昨天楼下试了一下，6 7个的水平。

以前读书时候一个大哥100kg，篮球专业的，也能做25个

厉害厉害，虽然是窄距半引体，但你的体重来说很厉害了

我88公斤，宽握最多五个 太惨了

引用 @AAHPH 发表的:
而且LZ这种借力方式很伤肩

不是，不管宽的窄的，你倒是发呀

引用 @AAHPH 发表的:
这种半程窄距你不会以为很难吧？

你就是不行别装了

引用 @狱寺隼人 发表的:
前面挺好的，后面很多都没保持挺胸，肩关节往前送的太多，我曾经因为这样肩袖撕裂过，自己练没必要追求多这么几下。

求问肩袖撕裂是不是只能静养？我之前伤了以后感觉一直没太好利索，快一年多了

引用 @包纳什 发表的:
88公斤飘过

老哥你也很强！向每一位努力的人致敬hhh好羡慕你的小腿

引用 @想做一个有担当的人 发表的:
👍👍👍昨天质疑你的那些人怎么不说话了。哈哈

ahhhh谢谢大哥来捧场

引用 @洗衣液冲奶粉 发表的:
老哥你也很强！向每一位努力的人致敬hhh好羡慕你的小腿

我跑步比较多

引用 @得了图灵奖就去沙漠种树 发表的:
厉害厉害，虽然是窄距半引体，但你的体重来说很厉害了

谢谢老哥的肯定

引用 @AAHPH 发表的:
不过我这个水平根本谈不上什么上一个台阶，就是个普通肥仔

很强了，虎扑大把80-90公斤做不了引体向上的。

不会真的有120kg的人做不了20个吧

为啥我一个都做不了？是哪里有问题呢？

这是92KG？楼主这是有多壮多结实

引用 @cw64 发表的:
这是92KG？楼主这是有多壮多结实

可以看我以前的发帖噢

引用 @zealotqq 发表的:
为啥我一个都做不了？是哪里有问题呢？

不知道你是哪一块薄弱呀

大学60KG的时候标准胳膊全舒展做过26个，现在双肩袖损伤。

很牛逼了 不过好奇如果做全程能做多少啊