刚刚！我发现提肛的一个惊人事实！

清早打卡

引用 @哼哼芭比佛思瑞 发表的:
并不是，他有可能是太长了想缩短一点呢

上大号说话🐶

所以怎么提肛呢

引用 @温州跑车 发表的:
上大号说话🐶

正在上大号，愿闻其翔？？

老哥 我都每年没提了 你不说我忘了

引用 @月色凉薄夜 发表的:
所以我做的时候应该想什么🐶

塞班

引用 @edison- 发表的:
想其他的👏👏👏对象

那不更是起飞🐶

引用 @R2C 发表的:
靠天赋

不懂就问 提肛是加持续还是加暴击啊

引用 @阿森纳控 发表的:
“大小便后紧接着提肛16次，提肛之后最好马上排便”这不是一个死循环？🐶

不会的，要么脱肛要么爆肛

引用 @您的好爹 发表的:
不懂就问 提肛是加持续还是加暴击啊

加自信

引用 @勒布朗砍下27分7篮板7助攻 发表的:
这能做到吗🌝

试试上下起伏 就可以了

我来了

引用 @Guli3344 发表的:
所以到底怎么提🐶

尿尿的时候想止住 那块肌肉用力

引用 @三井寿荒废两年我也荒废两年 发表的:
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。 在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。🐶

……科学家！

引用 @木目夹心 发表的:
每天提多久啊？按组一组多少次？还是分钟？

5*5一组 一天5组

引用 @木讷的小佳 发表的:
一句话点醒梦中人，这就提

肛：天天提我，我特码不累吗

引用 @Kyrie一02 发表的:
思考哲学问题，用蔑视的态度去看待人类的情欲，交配

做不到 直接想点不开心或者尴尬的经历就好

建议发帖每天置顶提醒

谢谢提醒

引用 @宋夏野OvO 发表的:
怎么练

转移

引用 @木讷的小佳 发表的:
一句话点醒梦中人，这就提

怎么提啊

每天刷刷虎扑就不会忘了

引用 @字母哥中哥 发表的:
lz操碎了心呐

我怎么感觉提纲的时候需要用力，血液都流到附近去了，有点加重痔疮啊。。。难道是我的方式不对

引用 @静陌 发表的:
你咋知道是女的？🐶

这是个高手！狗

提肛真有用，我从三秒撑到了四秒。

引用 @虎扑JR0974072946 发表的:
加自信

🐔会变大吗

引用 @朕不是你的阿玛 发表的:
转移

会软

引用 @勒布朗砍下27分7篮板7助攻 发表的:
不懂就问，提肛到底是个啥

花开花落懂了没

引用 @KB我的挚爱 发表的:
会软

提肛

引用 @jj花花 发表的:
每次进去一会儿就坚持不住了。 说的最多的就是，不好意思太久没做了🐶

卧槽太真实了

引用 @Damean 发表的:
提肛

练？

引用 @木讷的小佳 发表的:
一句话点醒梦中人，这就提

要不我以后每天出现一下

引用 @无形希声 发表的:
不会真有人这么无聊吧

不会真有人爱吃千层饼吧

引用 @赛季新冠菌戈贝尔 发表的:
练？

转

引用 @木讷的小佳 发表的:
一句话点醒梦中人，这就提

正在拉屎，提不了

引用 @您的好爹 发表的:
不懂就问 提肛是加持续还是加暴击啊

加攻速 🤓

引用 @方小帅2 发表的:
那不更是起飞🐶

你可以试试挺有用的🐷🐷

引用 @我爱夹胳膊 发表的:
转

会软

引用 @广东广雅中学昭明楼 发表的:
那是👨‍🦳的青春

你是哪一届的？

引用 @天天三十更 发表的:
不会真有人超过三秒钟吧?

超过3秒都是病🐶

引用 @我不想改名字 发表的:
兄弟 时间就真靠个人天赋了 (降低敏感度)

那三秒就没法治了？

引用 @您的好爹 发表的:
不懂就问 提肛是加持续还是加暴击啊

加穿甲

看到标题，还没点进来就不由自主的提了一下🐶

每天一组🐶

引用 @您的好爹 发表的:
不懂就问 提肛是加持续还是加暴击啊

减cd🐶

引用 @字母哥中哥 发表的:
郑重考虑一下

经验得来全不费工夫，就不要推辞了吧🐶

引用 @三井寿荒废两年我也荒废两年 发表的:
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。 在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。🐶

提纲的时候要收紧多久才算合适

顶上去让更多看看👍

引用 @打不过就出肉 发表的:
减cd🐶

时间不够，次数来凑？🐶

引用 @虎扑JR0922681573 发表的:
会软

多提肛

引用 @魔兽擦出火花 发表的:
加穿甲

那得一次带俩tt 横竖都不划算啊

引用 @字母哥中哥 发表的:

错误示范

引用 @您的好爹 发表的:
不懂就问 提肛是加持续还是加暴击啊

每秒造成的伤害

加时了加时了

提提更健康

一下一下的，还是一直提？不大会提，咋治？

引用 @破街单机版账号 发表的:
你是哪一届的？

18，你呢

引用 @叫我施施施 发表的:
那时间怎么练

达泊西丁

引用 @两百多斤的登哥 发表的:
前方套娃请注意

多谢提醒，我已经出来了

哈哈哈哈哈哈笑死我了

引用 @东汉末年闹鸡瘟 发表的:
5*5一组 一天5组

三克油

👴15的嗷

感谢楼主提醒

你真是个人才

引用 @广东广雅中学昭明楼 发表的:
18，你呢

👴15的嗷

提几次就很难受了怎么办

引用 @木讷的小佳 发表的:
一句话点醒梦中人，这就提

嘚嘚哩嘚嘚

引用 @让我抽到C罗姆巴佩范迪克吧 发表的:
我怎么感觉提纲的时候需要用力，血液都流到附近去了，有点加重痔疮啊。。。难道是我的方式不对

不要太猛，慢慢用劲夹紧🐶

引用 @字母哥中哥 发表的:
lz操碎了心呐

稀碎，稀碎稀碎的~

引用 @字母哥中哥 发表的:
lz操碎了心呐

你不说上次提快五年了

引用 @木目夹心 发表的:
三克油

忘了就不做

引用 @一拳一泰森 发表的:
真的有，我之前看过一个柔韧度不错的黑人

😂我尼玛人都傻了

引用 @西南摸着天 发表的:
那三秒就没法治了？

引用 @字母哥中哥 发表的:

( )) (( )

引用 @melo总冠军 发表的:
是不是和朋友吃完夜宵喝点酒然后去洗浴场所发现的

😂没有没有，在家小酌以后发现的。

提肛还要看我

引用 @字母哥中哥 发表的:

错了

引用 @北风吹3 发表的:
不会真有人爱吃千层饼吧

不会真有人喜欢套娃吧

引用 @走糖 发表的:
错了

哈？

引用 @勒布朗砍下27分7篮板7助攻 发表的:
这能做到吗🌝

可以深蹲呀

先提个50次

引用 @哥有你无悔 发表的:
先提个50次

建议老哥循序渐进嗷

引用 @番茄居士 发表的:
😂没有没有，在家小酌以后发现的。

以后不喝点酒老婆都不准你上床，哈哈

引用 @篮球永远不会抛弃我 发表的:
坚持跑步

坚持跑步可以提升时间啊？

马上开始

引用 @98号zszs 发表的:
多提肛

练

所以谁到底出效果了

引用 @木讷的小佳 发表的:
一句话点醒梦中人，这就提

吓得我屁滚尿流失了魂

引用 @科怀4伦纳德 发表的:
还是早点就诊吧层主

说什么了🐶

引用 @雨寂启程o 发表的:
花开花落懂了没

没🐶

提肛是用来干嘛的🐶

引用 @这真的是我的ID 发表的:
练

怎么练

提肛是啥意思啊？？？

谢提醒

引用 @木讷的小佳 发表的:
一句话点醒梦中人，这就提

十下 精神了整个人

引用 @爱篮球的小猫咪 发表的:
两星期后，头条新闻：一女子离奇死亡，死因不明🐶

为什么会死亡

引用 @flyingpig 发表的:
有效治疗尿床

难道你现在还在尿床？🐶

引用 @花生米小酒 发表的:
为什么会死亡

提肛提死的😓