刚刚！我发现提肛的一个惊人事实！

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈或或或或或或或

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直说吧，how long

引用 @IE工程师 发表的:
在这样一个伟大的夜晚

库里半场起跳大灌篮……

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洗澡的时候搓一下x头，慢慢的搓把它整来不敏感🐶

摄谷道（即提肛） 吸气时提肛，即将肛门的肌肉收紧。闭气，维持数秒，直至不能忍受，然后呼气放松。这动作无论何时都可以练习。最好是每天早晚各做20至30下。相传这动作是乾隆最得意的养生功法。

引用 @吹抚楼主残菊 发表的:
No kiss! No kiss 🐶

有内味🐶

为什么我提的时候床都在抖？

引用 @倔强仓颉他后青春期的奇幻漂流 发表的:
库里半场起跳大灌篮……

全场起立

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减肥

引用 @凤城大道吴彦祖 发表的:
全场起立

冠军咯冠军咯

每天打开虎扑第一句，看看有没有提醒

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深蹲，练时间，不过伤膝盖

引用 @吹抚楼主残菊 发表的:
No kiss! No kiss 🐶

似乎有点道理

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没有，建议重开🐶

引用 @小小卡梅隆 发表的:
为什么我提的时候床都在抖？

你就是压力太大🐶

引用 @XT大字母哥 发表的:
复方利多卡因乳膏

整延时tt吧🐶

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那再看你媳妇，这样你媳妇就能享受双重状态🐶

引用 @Guli3344 发表的:
所以到底怎么提🐶

夹屎

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这么直白了

引用 @移动充电宝 发表的:
有多远

洲际导弹吧，上次打到美国去了

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还是喝点酒管用。。。

引用 @投三分的奥尼尔CC 发表的:
那时间怎么练呢，怎样可以让时间延长

宝皮割了

引用 @天天三十更 发表的:
不会真有人超过三秒钟吧?

不会真有人能硬吧

引用 @月色凉薄夜 发表的:
所以我做的时候应该想什么🐶

想葫芦兄弟🐶

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，

引用 @爹嘀 发表的:
不会真有人能硬吧

不会真有人有吧

引用 @叫我施施施 发表的:
那时间怎么练

时间不在于你拥有多少，而在于你怎么使用

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自己搞自己？？？？？🐶那可太牛批了🐶🐶

引用 @月色凉薄夜 发表的:
所以我做的时候应该想什么🐶

唐诗三百首

引用 @三井寿荒废两年我也荒废两年 发表的:
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。 在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。🐶

是促进局部血液循环？还是菊部血液循环？

引用 @达拉崩吧啦 发表的:
出大问题

学拉丁舞

我发现割了bp时间会比较长。没割bp时，时间要短很多。

引用 @三井寿荒废两年我也荒废两年 发表的:
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。 在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。🐶

“大小便后紧接着提肛16次，提肛之后最好马上排便”这不是一个死循环？🐶

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我有个练瑜伽的朋友表示感谢~

引用 @hffdt3 发表的:
冠军咯冠军咯

没有奇迹了，没有奇迹了

引用 @摩尔吉布斯 发表的:
前方套娃⚠️警告！

差点出不来了

引用 @月色凉薄夜 发表的:
所以我做的时候应该想什么🐶

思考哲学问题，用蔑视的态度去看待人类的情欲，交配

引用 @三井寿荒废两年我也荒废两年 发表的:
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。 在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。🐶

床上提肛是平躺还是趴着

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割以永治

引用 @三井寿荒废两年我也荒废两年 发表的:
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。 在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。🐶

是要很慢很用力嘛，因为50次要不了那么久啊

引用 @怀斯曼来给我勇护框 发表的:
没有奇迹了，没有奇迹了

哼，怎么才三秒

引用 @不会开飞机0 发表的:
不会真有人有吧

不会真有人是男的吧？

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这不知道？拉丁舞不就是为了给你们这些不够长的跳的🐎

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你这13cm已经给他吓够呛了，怎么短了10cm？！！

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我还以为就我这样呢

引用 @月色凉薄夜 发表的:
所以我做的时候应该想什么🐶

银行卡余额🐶

引用 @湖人总丶 发表的:
软了怎么行

想一秒乔碧萝在想一秒女神？

引用 @摩尔吉布斯 发表的:
你们快停，我出不去了

直接关贴啊 不会真有人按返回键一个个退吧

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砂纸？

我怎么就想不出来这样的帖子呢

引用 @费城再无彡号 发表的:
哼，怎么才三秒

不是这样的

引用 @用户0314007329 发表的:
所以就多提肛🐶

那时间久怎么练？

引用 @z华rm 发表的:
勉扣?

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

引用 @JJ哥就是我 发表的:
不是这样的

请问看到这里怎么出去

引用 @鸟人克里斯安德森 发表的:
那时间久怎么练？

转移注意力

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快乐球整上？

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快乐球了解一下

引用 @我只穿7号 发表的:
请问看到这里怎么出去

我直接退出app再进

引用 @我只穿7号 发表的:
请问看到这里怎么出去

关虎扑啊

引用 @我只穿7号 发表的:
请问看到这里怎么出去

重启手机呀

引用 @叫我施施施 发表的:
这个次数怎么会这么精确要求🌝

16次 15 17不行吗

引用 @三体鹰酱 发表的:
真就秒射？

不会真有人超过三秒吧？

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磨出茧应该就差不多了

引用 @字母哥中哥 发表的:
重启手机呀

重启了

谢谢提醒

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一边转移注意力一边提肛

引用 @楼船夜雪瓜洲渡铁马秋风大散关 发表的:
时间不在于你拥有多少，而在于你怎么使用

老祖安了

引用 @库里要和我 发表的:
不会真有人是男的吧？

不会真是人吧？

引用 @番茄居士 发表的:
还是喝点酒管用。。。

哈哈

引用 @大蛋杨 发表的:
不会真是人吧？

不会真是地球生物吧？

引用 @沸吠肥的萱轩炫 发表的:
接下来是我要上暂停 我们把时间交给美娜

接下来把时间暂停，我们要上美娜🐶

引用 @我是单推人 发表的:
转移注意力

转移注意力会软🐶

引用 @大蛋杨 发表的:
不会真是人吧？

我是多无聊才点进来😂

引用 @每次注册都要输昵称 发表的:
转移注意力会软🐶

所以提肛

冒充爷🐶

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开水烫它，然后冰水泡着，忽冷忽热，一遍就出师啦

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转移后软掉了……

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拉丁舞呀

丢，我粑粑断了

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那我不用练了，浪费我这么多时间精力😠😠

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要是分人种的话，就被吓到了

引用 @安之慕尼黑 发表的:
百度医院检查一下🐶

病皆癌症🐶

引用 @诸葛大力11年老粉 发表的:
所以提肛

那时间怎么练？🐶

引用 @韶华舞流年2 发表的:
那时间怎么练？🐶

转移注意力

引用 @楼船夜雪瓜洲渡铁马秋风大散关 发表的:
时间不在于你拥有多少，而在于你怎么使用

妈的绝了. jpg

引用 @虎扑JR1798189005 发表的:
转移注意力

转移注意力会软

引用 @于昨日逝去 发表的:
开水烫它，然后冰水泡着，忽冷忽热，一遍就出师啦

你这是杀鸡吗🐶

又水一贴？

引用 @梦游者000 发表的:
16次 15 17不行吗

不行，少一次损阳，多一次折寿

引用 @阿森纳控 发表的:
“大小便后紧接着提肛16次，提肛之后最好马上排便”这不是一个死循环？🐶

只要我吃的足够快，提肛就追不上我🐶

引用 @jhar13den 发表的:
转移注意力会软

多提纲

引用 @阿森纳控 发表的:
“大小便后紧接着提肛16次，提肛之后最好马上排便”这不是一个死循环？🐶

哈哈哈哈哈 永动机

引用 @伟哥哥吊炸天 发表的:
那是提累着了吧……

哈哈哈哈哈哈哈哈

为了提醒大家提肛我连id都改了

提肛其实是提前面还是提后面，一直想问

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人人为我 我为人人?🐶

引用 @叫我施施施 发表的:
那时间怎么练

每次进去一会儿就坚持不住了。 说的最多的就是，不好意思太久没做了🐶

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有没有这方面的药哇