茶丽关于膝盖手术的心路历程

Hello大家好，我是茶丽 2019年11月我的膝盖做了个小手术，不是交叉韧带断裂啦，是滑膜囊肿切除缝合半月板，想了解什么是滑膜囊肿可以看我之前的视频。   因为长期打球后没有拉伸和休息，打球风格喜欢变相突破，又没有受过正规训练和健身作为基础，我的膝盖其实两年前就会有酸疼感。 在近一年已经不只是打球劳累的时候会酸，甚至有时候久坐和久战也会有酸疼感，不过我都没有太多在意，以为只是正常的劳损。   在一次玩滑板摔跤之后，我以为韧带撕裂，就去深圳的市二做了核磁共振。 结果出来是膝盖外侧有比较大的滑膜囊肿，医生建议尽快手术切除，而且当时还怀疑是半月板囊肿，如果是半月板囊肿手术需要休息一年不能打球，吓得我当时懵了。 思考了一周之后，我决定相信医生说的“手术只是为了延长你的运动生涯”，鼓起勇气去手术。    手术全过程   手术前 去医院办理缴纳押金（五千元押金用于不能用社保报销之外的手术费用，多退少补） 排床位（每年因运动造成伤害的人多） 安排手术日期，在手术前一天晚上六点之后不能吃喝任何的东西。 测试你的肌肉力量以及一系列的身体测试（X光、血压之类的）。 在医院购买术后需要的物品：毛巾2条、冰袋、冰桶、拐杖、支具、尿壶、吸水垫子 手术当天 同一天有9台手术，前8台都是交叉韧带断裂，医生说相比之下我是小手术，于是我排是第9台手术，硬生生从早上七点等到下午五点多，24小时没进食，打了两袋葡萄糖水，瘦了四斤。（手术之前该吃吃该喝喝，不然手术那段时间你可能吃不了）   手术结束，医生把我叫醒，我的腿已经是一根大棉花腿，因为麻醉还没退，感受不到疼。   手术后 那两天我一直在打葡萄糖，因为里面某个氯还是钾的成分跟我的血管壁会产生排斥，导致我那两天手已经疼得麻木了。麻醉消退之后，膝盖伤口也会让你半夜疼醒。半夜很容易心态崩，会有“什么时候能正常走路”、“恢复之后会不会不能打球”之类的想法。   手术第二天医生会来查房，看手术情况及教你几个复建的动作，比如勾脚踝，直抬腿之类的。 重点！他说的量一定要做！！不要偷懒！你不会知道自己肌肉萎缩能有多快。即使我听很多人这么说，但是我还是没有努力去做，因为每次做都太疼了，能感觉伤口在撕裂，导致后来我肌肉萎缩很难练回来。   重点就是术后的康复！ 术后四天拆棉花腿，六天就可以出院了。出院时护士会教你几个复建的动作，回家全靠自觉，因为过去四个月了，我只记得勾脚踝、直抬腿、侧抬腿、后抬腿、后勾腿。 自律性强的人可以自己在家复建，想效果好一点的可以花钱去康复中心训练。 原则上六周不能负重，但作死的我第三周开始带支具逛街了，非常不利于康复。 原则上三个月不可以打球，但作死的我第三个月开始打球了，我是个反面教材，希望大家引以为戒，再想打球也要忍住！     留言有很多膝盖问题的，我就汇总回答一下啦~   1、我也经常膝盖疼，半月板损伤有什么征兆吗？ 首先是你运动的时候会经常感觉疼痛，或者久站膝盖酸疼、刺疼感，都建议休息一段时间看有没有恢复，没有的话建议拍片看看。 半月板损伤自测视频：https://www.iqiyi.com/v_19rvm4rmpo.html   2、我半月板几级几级损伤，需要手术吗？ 我不是医生不能对你负责~建议去拍核磁之后听医生的建议。问题不大的情况下能不手术就好好修养，返厂重修之后，膝盖比天气预报还准。   3、手术费用 我的手术大概2W块钱，其中1.5W医保是可以报销的，5K自费。如果是韧带重建手术费用去到6-8W。   4、需要去康复中心吗？费用是多少？ 康复中心有很多种，像公立医院的那种和私人康复医院的那种。前者实惠但不细心（毕竟每天病人那么多），后者贵但是服务好，效果的话见仁见智，主要还是够不够自律。 我自己觉得私人康复中心更多的是给患者信心，每次你训练他都会鼓励你，搭配着医疗仪器，让你充满信心很快会好，费用一小时600块钱（努力赚钱吧JR们，记得买保险，不然不敢生病了）   5、术后需要注意什么？康复怎么做？ 术后在不建议负重的周期内不要负重，走路就是一种负重。 术后做完康复运动膝盖会发烫，每天冰敷至少三次，每次十五分钟，用毛巾垫着防冻伤。 在还没能正常走路的情况一定要时时刻刻带好护具，防滑，我在洗手间摔过两次，吓都吓死了。 在膝盖没有疼痛感的前提下坚持复建，所有能刺激臀、股四头肌的运动都要练。   还没有受伤的宝贝们，如果希望能健康快乐的打球，建议还是要健身的，你的核心、关节稳定性、正确使用臀腿发力等等，都能提高你的运动表现且保护自己。 另外我们能提前预防受伤的，比如我现在会坚持吃一些关节宝（movefree、钙尔奇），虽然短期内能被吸收的量并不大，长期吃应该还是有作用的，至少心里作用也好嘻嘻；另外是高强度的比赛带好护具，平时的话建议可以不带，怕肌肉产生依赖性。（护膝我穿过五款，后期出推荐视频，没有好坏只有针对不同需求的推荐。）   祝愿各位宝贝们健健康康的 还有更多运动受伤的问题，欢迎大家来讨论~~~

支持帮顶！

我第一个回复吗，我也深圳，能约球吗，翻我٩( 'ω' )و

祝健康🙂

啊啊啊啊啊好看！！

每一个热爱篮球的的人 都害怕遇到伤病呀

护膝多少钱买的

同款吗？

祝你跟洋葱哥好好的哦，能分享下怎么走到一起的吗？

你好，看了你的帖子，我特别想问你有男朋友吗？

图二的机器是不是测试等速最大肌力的，深圳那个医院有

还好我够菜，投投篮，抢抢板，传传球，不怎么突，不怎么抗，健康养生第一位🐶

袜子可以

现在每次打球都带护膝不带根本就不敢打

康复了可以找你打球吗

预约了下午2点的医生，跟你一样也是打球时间长了膝盖会有酸痛感

小姐姐，好帖！加油

早日康复

@茶丽小王子 少急停多撤步

希望爱打球的女孩子都平平安安的，加油吧

术后康复并没有很乖，跟我碰头之前明明说好不打钱，到了球馆就手痒了！

引用 @把肉球给我 发表的:
护膝多少钱买的

600吧（猜的）

小心点 别再受伤了

跟腱重铸的路过

我就知道有人问洋葱

我以前打球也是不做热身运动的 后来膝盖疼了才知道膝盖对篮球有多么重要
提醒一下各位球友 少年不知膝盖贵 走路都疼才知贵 你能打球打几个小时 也不差在那最多十分钟的热身
不说了 保养膝盖去了

注意保养 早日康复 接着抖音上看你打球！

叉友帮顶，确实有过大伤后才知道没有伤病的打球是多自由

顶 继续加油

不说别的，以后打完球拉伸我是记住了

祝尽快康复啊

帮顶

最近打球也是膝盖酸痛，有点害怕

膝盖打球后就会疼痛，久坐久站就会麻痹酸痛感，三四年了。在深圳，准备疫情过后去平乐骨科检查膝盖。请问有推荐的医院么？

加油加油

早日康复！

半月板有撕裂才需要缝合吧。而且一针3k不报销，你怎么报销那么多

有男友了吗

害 我是右膝半月板撕裂 准备的是暑假去做修复 手术后多久可以下地呀👀

还能做crossover 吗

祝早日康复！

当年也是在市二医院做的半月板，医生好像叫欧阳侃，记不太清了。

真可爱，我可以帮助你做康复，她们说我手法很专业

咱们可以交流一下，不过我结婚了！

我昨天打球完也是膝盖有点酸痛，老了老了

你好 我是滑膜炎 易肿积水不易排走 每次打完球就要休息好多天才不太痛 我也想做手术恢复一下 请问看医生到入院到术后大概要多少天呢～

你小腿围多少？

茶丽🥰

洋葱哥呢！！

要不要我去照顾你

同款护膝路过。

引用 @哈根达斯特别甜 发表的:
你好，看了你的帖子，我特别想问你有男朋友吗？

有了，就是我🐶

双腿前叉都重建了的路过，，最近一条去年10月做的

请问一下 你多高

一月份做的滑膜囊肿手术。没做康复训练，肌肉力量不足了～，都不敢跑步

这么厉害吗 打球打得？

好帖 帮顶

引用 @把肉球给我 发表的:
护膝多少钱买的

旗舰店没活动1298，有活动1k以下

引用 @欧登科詹 发表的:
600吧（猜的）

1k左右

祝早日康复

洋葱是你谁🐶

我就是acl重建，那种感觉真的是。。。现在是小威少变成萨克雷，希望各位球友打球前做好准备运动，认真做好拉伸

加油茶丽姐

引用 @抽烟喝酒燙头 发表的:
袜子可以

答应我 别舔

祝康复

胖果好像也有这问题 之前微博有发过

洋葱有去照顾你吗？

希望你还是那变向狂魔

还是太矫情了

打球图一乐，别太拼身体

真假的

引用 @帅气炒豆子 发表的:
我第一个回复吗，我也深圳，能约球吗，翻我٩( 'ω' )و

舔🐶必死

引用 @外号刘光照 发表的:
祝你跟洋葱哥好好的哦，能分享下怎么走到一起的吗？

哈哈，辟谣了，

加油

加油，早日康复，但是我还是想知道你和洋葱哥 🐶

可怜宝宝

太好看了，支持支持

引用 @kobeBryant0227 发表的:
1k左右

麦哈达威的嘛感觉没支撑啊

没注意够你打什么球，还是不把自己身体当回事

引用 @帅气炒豆子 发表的:
我第一个回复吗，我也深圳，能约球吗，翻我٩( 'ω' )و

可以啊，我也在。几时约

可以打健康篮球

髌骨炎拍了骨头两边有突出来骨刺，要开刀吗？

加油！
凤凰涅槃，王者归来！

最近膝关节一弯下来就酸疼，请问是怎么回事

丽姐 这球场是pw么

我去，我的情况和你一样哎。得好好查查了

前排，最近很难受，茶丽能回一下我让我开心一下吗

希望每个喜欢运动的人都能远离伤病。我和我弟去打比赛，他无对抗情况下前叉断裂，外侧副韧带断裂，后半月板撕裂，看着他入院、手术、康复太难受了。

你和头盔哥在一起了吗

uzis袜子瞩目

祝福姐姐！

请问楼主是哪家医院，准备去看

加油加油💪

打球悠着点啊 身体损伤不说钱还掉了一大堆

我的菜。宝贝儿，加油💪

求问 每次打完比赛 就感觉 膝盖没劲 也没酸痛感是什么情况

是鄙人吗？早日康复

我膝盖也一样不过没做手术。。