引用 @猪猪侠JJJ 发表的: 你无法解释人家确实两年搞定,不是事实吗
引用 @你叫我随意 发表的: 事实???
引用 @肘进星时代 发表的: 不是键盘侠,两年系统训练加管住嘴,普通人的身高加上低一点的体脂。观感上超过图片上这个人真的可以的
引用 @肖申克伯爵 发表的: 科学,系统的话,两年确实是可以的张家辉激战里的肌肉不是实打实9个月的效果么
引用 @你叫我随意 发表的: 渣渣辉用💊了,彭于晏那才是自然健身
引用 @海淀扛把子要坚强 发表的: 先搞清楚,这个人190+,另外200斤的低体脂是什么概念,另外人家的线条是很不错的,说明还是有注意细节雕刻的。两年时间自然,理论上来说配一个专业团队和专业营养师,再加上小白有基础够刻苦,天赋异禀还是有可能的。当然也就只是理论
引用 @肘进星时代 发表的: 兄弟 我说的是大家普通人170-180的身高,体脂10左右,观感比他好。我没有说他身材不好怎么的,我只是在回答楼主的问题.... 而且我身边练两三年身材看起来比他好的真的不少,天赋异禀就有点夸张了吧
引用 @你叫我随意 发表的: 可能你身边都是些大神吧。同样40的臂维,170的身高看起来确实要比190几的看起来大
引用 @你叫我随意 发表的: 说实话,我有点怀疑这个区到底有多少人是在健身的了。
引用 @肖申克伯爵 发表的: 这人196,200斤,算下来bmi26,也就类似于普通身高的人一百五六十斤吧
引用 @叫我睿睿酱 发表的: 他们说的两年,应该是指有一定运动基础,并且在两年内严格控制训练和饮食,在这种极限情况下达到。要是一个毫无基础的小白,瞎吃瞎练,还懒,四五年也变不成这样。
引用 @你叫我随意 发表的: 按他这个来算的话 170的身高得170斤
引用 @梦想记忆 发表的: 我觉得系统两年,不夸张,别喷我,我单纯觉得你可能没见过什么世面,健身两年这样一点也不难
引用 @vn99828 发表的:不是这么算得,照你这么算110身高体重得110了???身高到一定高度算法不一样
引用 @说到底还是懒 发表的: 是你没概念吧,我系统两年,还是感觉自己是个菜b,照片里这人还不练腿.我觉得1年到位没问题。上自己照片,虽然是充血的还是说明点问题
引用 @你叫我随意 发表的: 兄弟,你可以试着不充血在室外随便拍一张 你真就不一定比他大。。。
引用 @说到底还是懒 发表的: 讨论的难道不是时间问题吗,跟我大不大没有关系吧,我是觉得1天两练,干净增肌,细节都做到,1年到1年半是没有问题,就是人生会很枯燥
引用 @你叫我随意 发表的: 我开始怀疑这个区怕是有一半的人都没摸过杠铃了
引用 @有梦无人省 发表的: 自然的话一天两练没法恢复吧
引用 @你叫我随意 发表的: 你自己说的一年到位啊。。。
引用 @CBA披风侠 发表的: 看个人了,要是真下功夫,两年还是有可能的
引用 @A艾佛森I 发表的: 这身高 5年往上
引用 @说到底还是懒 发表的: 天赋好的1年真可以
引用 @kid丶米粒 发表的: 说的对,真的系统训练过两年的,不会有这种问题,都是没训练过的争来争去
引用 @雄氏老方噶韭cei 发表的:但这人身高摆在那。。。。
引用 @你叫我随意 发表的: 我看傻了,健身区人均自然龙🐶
引用 @工程11号 发表的: 我尼玛这个兄弟这视频我以为要深蹲,直接颈后给举起来了???????????然后看了一段他运球视频,我真裂开来,这么大只,还有手活,我真裂开
引用 @你叫我随意 发表的: 健身区人均吴龙 我今天算是开了眼了。。。
引用 @说到底还是懒 发表的: 不练腿,大小肌群穿插,效率不是很快?真是多少沾点
引用 @DrueIrving 发表的: 真就奥赛天赋呗我酸了
引用 @你叫我随意 发表的: 你身边有一米一的成年男子?
引用 @你叫我随意 发表的: 小意思 健身区个个都一两年就能练成这样🐶
引用 @你叫我随意 发表的: 今天我真的长见识了,没想到咋们区卧虎藏龙 给我上了一课,中国健体健美的春天要来了!
引用 @弗格森s 发表的:不是一般枯燥…一块儿练得朋友一天两练练得贼好,但是跟着他的节奏我撑了一周就撑不下去了
引用 @槑槑伟 发表的: 有个好教练带你,做好饮食计划。。。用不到两年真的,不过每天就是吃练睡不做别的罢了。做不做得到分人,大部分做不到很正常,但是不代表所有人做不到
引用 @说到底还是懒 发表的: 你说普通人跟他一样,不讨论力量,那就是视觉效果,控制变量,时间就是自变量,普通人1-2年为什么不能
引用 @你叫我随意 发表的: 百分之九九的人 自然不用药,不管你怎么练 绝对练不出这个维度 分离度!
引用 @说到底还是懒 发表的: 这恐怖的是维度分离度?难道不是力量?真6,合着你考个二本,考上清华北大的都做弊了?
引用 @你叫我随意 发表的: 每个人只要努力,一天学20个小时就能考上清华了?
引用 @海淀扛把子要坚强 发表的: 换算没有什么关系,问题是他为了达到这种视觉效果,他需要比别人多堆几十斤的肉,鹿神就是这样,骨架太大了,堆肉以后看上去的饱满感就不如那些矮的,不过反过来说进步空间也更大,能挂更多的肉。一年自然健身,能挂的肌肉也就那么多,所以速成很难
引用 @说到底还是懒 发表的: 这贴难道不就是讨论普通人跟他一样的视觉效果?
引用 @无敌抓根宝 发表的: 你都说了是系统两年了,在开始训练的相当长一部分时间里都是在摸索期,找发力感,调整动作模式,一开始就系统训练一天两练普通人早就放弃了
引用 @海淀扛把子要坚强 发表的: 因为普通人很难达到他的视觉效果,他的头身比腰身比太好了,如果是180左右的人拍成这样的视频(注意是这种随手拍出来的感觉)现实里是比较小的…除非体脂再比他低上几个度。所以这就更难,这样就需要极度专业和自律了,不是普通人的水准。
引用 @说到底还是懒 发表的: 有人带不一样,我就是有人带
引用 @sunny501 发表的:所谓的普通人根本没有什么参考价值,什么叫普通人,谁能定义? 体院学生,但不是运动员,算不算普通人? 初高中校运会年级里的运动健将,算不算普通人? 哪怕一个高中校运会,年纪100米跑第一的,这种身体素质都算百里挑一的了吧,他算普通人不? 再者哪怕是普通人,训练环境和条件也千差万别。一个100米能跑进11秒的,毕业后天天996当一个加班狗,另外一个100米13秒的,毕业进了国企每天5点下班。前者一个月练一次,后者一周练3次,出来效果能一样不? 从大数据来看,99%的人,随便后面再加几个9都行,在健身房都是随便玩玩。这些人办卡4-5年也就那样。只有极少数的人能够出成果。 要么就是基因,要么就是训练时间,要么就是工作环境,要么就是训练技术,要么就是吃喝拉撒,反正有无数个原因让大部分人在健身房呆多少年都好也还是个菜逼。 1-2年练成主题帖里这样?我认为就不是一般人能做到的,需要满足的条件太多了。这样条件都能满足的,还算普通人么?
引用 @无敌抓根宝 发表的: 有人带只是计划和饮食会好一点,自己肌肉的感觉是要靠时间去摸索的,另外细节的小肌肉群在训练前期根本不可能去着重练
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你确定?
你无法解释人家确实两年搞定,不是事实吗
人家练腿的哥们,评论之前了解清楚不好吗?人家196你多高?练腿挂肉难度能一样吗?你深蹲蹲不过他你信不
🛋️ 沙发板凳
张家辉激战里的肌肉不是实打实9个月的效果么
渣渣辉用💊了,彭于晏那才是自然健身
不是键盘侠,两年系统训练加管住嘴,普通人的身高加上低一点的体脂。观感上超过图片上这个人真的可以的
先搞清楚,这个人190+,另外200斤的低体脂是什么概念,另外人家的线条是很不错的,说明还是有注意细节雕刻的。
两年时间自然,理论上来说配一个专业团队和专业营养师,再加上小白有基础够刻苦,天赋异禀还是有可能的。当然也就只是理论
我开始怀疑这个区怕是有一半的人都没摸过杠铃了
兄弟 我说的是大家普通人170-180的身高,体脂10左右,观感比他好。我没有说他身材不好怎么的,我只是在回答楼主的问题.... 而且我身边练两三年身材看起来比他好的真的不少,天赋异禀就有点夸张了吧
可能你身边都是些大神吧。同样40的臂维,170的身高看起来确实要比190几的看起来大
他这种照片只是随便拍的,跟在健身房练完后充血+健身房的光线下拍出来的照片是两个概念。。。
不是大神。只要你足够干,看起来就会比较大。我说的只是看起来兄弟 😂
我觉得系统两年,不夸张,别喷我,我单纯觉得你可能没见过什么世面,健身两年这样一点也不难
彭于晏也用了
这人196,200斤,算下来bmi26,也就类似于普通身高的人一百五六十斤吧
按他这个来算的话 170的身高得170斤
是永远也变不成这样。
让耿瞎吃瞎练也练不出来,肯定都要按专业的来啊
不是这么算得,照你这么算110身高体重得110了???身高到一定高度算法不一样
说真的,看人。我觉得有点底子的那种系统两年应该就可以达到。。。😂😂当然他196要挂肉也不简单。
两年要看开不开挂,不开挂196 200斤低体脂应该只有詹姆斯 jjwatt 这种能两年做到
你身边有一米一的成年男子?
老哥确实练的很好👍
练得不错啊,不过我想问一句充血了吗?
不是吹,肩和二头真的强!
兄弟,你可以试着不充血在室外随便拍一张 你真就不一定比他大。。。
讨论的难道不是时间问题吗,跟我大不大没有关系吧,我是觉得1天两练,干净增肌,细节都做到,1年到1年半是没有问题,就是人生会很枯燥
自然的话一天两练没法恢复吧
看个人了,要是真下功夫,两年还是有可能的
要吃够,睡够,基本围绕训练,所以我说人生会很无聊
你自己说的一年到位啊。。。
天赋好的1年真可以
天赋好的又自律的有可能,但是街上一张口随便练就成这样还是笑笑就好
嗯,我觉得天赋好+科学饮食训练 也得至少三四年,天赋一般的话得五年+
说的对,真的系统训练过两年的,不会有这种问题,都是没训练过的争来争去
吴龙来也不敢打这个包票啊
他这种两年 只要有团队 应该差不多
干就完事了铁汁
他一米九几 体重200 体脂大概12左右 兄弟可否爆下自己的数据?
但这人身高摆在那。。。。
我看傻了,健身区人均自然龙🐶
你这样做。确实1年-2年能做
我尼玛这个兄弟这视频我以为要深蹲,直接颈后给举起来了???????????然后看了一段他运球视频,我真裂开来,这么大只,还有手活,我真裂开
健身区人均吴龙 我今天算是开了眼了。。。
他这身高确实1年肯定不能,但是你说正常人,视觉效果就可以
小意思 健身区个个都一两年就能练成这样🐶
不练腿,大小肌群穿插,效率不是很快?真是多少沾点
有个好教练带你,做好饮食计划。。。用不到两年真的,不过每天就是吃练睡不做别的罢了。做不做得到分人,大部分做不到很正常,但是不代表所有人做不到
正解。大部分自己练练根本想不到有教练带你上强度和饮食是什么概念
百分之九九的人 自然不用药,不管你怎么练 绝对练不出这个维度 分离度!
真就奥赛天赋呗我酸了
我哥一朋友比我大多了,省赛喷油彩裁判叫他早点回去,多吃点饭,现在用了科技走上正轨
那我身高170体重170还看的了???
一次只能来一段视频,我滴妈,我真裂开来。10年能练出来我也真香啊🐶
今天我真的长见识了,没想到咋们区卧虎藏龙 给我上了一课,中国健体健美的春天要来了!
不是一般枯燥…一块儿练得朋友一天两练练得贼好,但是跟着他的节奏我撑了一周就撑不下去了
你说普通人跟他一样,不讨论力量,那就是视觉效果,控制变量,时间就是自变量,普通人1-2年为什么不能
变大的欲望,抓住内心的野兽,然后变成他
中国健体健美的发展就靠你们了。。。
就按你说的那样做,我认为也只有吴龙这种天赋两年能练到这个水平
所谓的普通人根本没有什么参考价值,什么叫普通人,谁能定义?
体院学生,但不是运动员,算不算普通人?
初高中校运会年级里的运动健将,算不算普通人?
哪怕一个高中校运会,年纪100米跑第一的,这种身体素质都算百里挑一的了吧,他算普通人不?
再者哪怕是普通人,训练环境和条件也千差万别。一个100米能跑进11秒的,毕业后天天996当一个加班狗,另外一个100米13秒的,毕业进了国企每天5点下班。前者一个月练一次,后者一周练3次,出来效果能一样不?
从大数据来看,99%的人,随便后面再加几个9都行,在健身房都是随便玩玩。这些人办卡4-5年也就那样。只有极少数的人能够出成果。 要么就是基因,要么就是训练时间,要么就是工作环境,要么就是训练技术,要么就是吃喝拉撒,反正有无数个原因让大部分人在健身房呆多少年都好也还是个菜逼。
1-2年练成主题帖里这样?我认为就不是一般人能做到的,需要满足的条件太多了。这样条件都能满足的,还算普通人么? [ 此帖被sunny501在2020-03-25 16:25修改 ]
这恐怖的是维度分离度?难道不是力量?真6,合着你考个二本,考上清华北大的都做弊了?
每个人只要努力,一天学20个小时就能考上清华了?
所以跟天赋也有关系,健身健体健美都是一样,职业选手都不努力?但是冠军只有一个,你不能因为自己做不到就去否定别人
还一年就能练成这个水平呢,你再练个两三年就可以把吴龙替了吧?
换算没有什么关系,问题是他为了达到这种视觉效果,他需要比别人多堆几十斤的肉,鹿神就是这样,骨架太大了,堆肉以后看上去的饱满感就不如那些矮的,不过反过来说进步空间也更大,能挂更多的肉。
一年自然健身,能挂的肌肉也就那么多,所以速成很难
这贴难道不就是讨论普通人跟他一样的视觉效果?
另外补充一点,挂肉到后头,是越来越难的,所以很多人到了瓶颈了以后会选择打药。
其实你觉得人家练的比他好,只是因为矮,他190+的身高的肌肉量浓缩到170,180的骨架上,效果绝对是爆炸的,而且你看他微博,其实是经常打球偏有氧的那种,不是专门举铁的。而且他的头身比,肩宽,腰身比,还有190身高挂肉后的美感这就是天赋之一。
你可能是没有明白楼主得意思,我只是转达他的意思,190+的高度练成这样,真的很难
你都说了是系统两年了,在开始训练的相当长一部分时间里都是在摸索期,找发力感,调整动作模式,一开始就系统训练一天两练普通人早就放弃了
因为普通人很难达到他的视觉效果,他的头身比腰身比太好了,如果是180左右的人拍成这样的视频(注意是这种随手拍出来的感觉)现实里是比较小的…除非体脂再比他低上几个度。
所以这就更难,这样就需要极度专业和自律了,不是普通人的水准。
有人带不一样,我就是有人带
关键是你帖子说的是那张正面图啊,你这张这样效果肯定比上面那张好啊
本来就是讨论可不可以,楼主说百分之99人都不行,还有腰和胯一样宽不算有天赋,头挺小的,跟腱长健美算噩梦
170的自然极限不会超过150的
你这话说的,99%?你应该也健身吧,身边没有自然大神?他这个背部,练得不错体脂低点的分离度这样很正常
有人带只是计划和饮食会好一点,自己肌肉的感觉是要靠时间去摸索的,另外细节的小肌肉群在训练前期根本不可能去着重练
大学生就可以满足,时间饮食训练这些条件。发帖也没说清楚,那些混水摸鱼的一辈子也练不到这样啊,那没啥好说的。他说的正常人应该指的是天赋一般的
那我告诉你,什么叫细节,翻腕还得扣腕,内8还是外8,挺胸,收肩胛骨,吸腹,这些都是熟能生巧的,而不是去专门练小肌群,那都是已经很大的人考虑的,新手就应该掌握细节,发力技巧.每个人体态都不一样,真正难的是教的那个人,怎么样去考虑如何让他感受
还杠吗? 系统两年真可以