这种开肩棍算不算是智商税，我感觉没什么用啊

这种开肩棍算不算是智商税，我感觉没什么用啊

然后一对棍子还要不少钱，也没什么技术含量啊主要是

这用来干嘛的这个……类似背背佳吗？背背佳反正被说是了，还好我小时候没钱买不起没交过税

并没有什么效果，不入去健身房

有一个大胆的想法……

这棍子挺翘的

引用 @请叫我喵喵君 发表的:
并没有什么效果，不入去健身房

我们国家部队上就是这么矫正的，没效果会这么做？

不如靠墙站呢

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射射兄弟有被笑到

这个有作用的，但是有副作用，肩膀虽然开了，但是骨盆前倾，脊柱变形的概率大，腰部那块容易前突，不建议正在长身体的女孩子用，用力过猛容易影响记住发育，不如靠墙站立

引用 @行走的孤岛 发表的:
我们国家部队上就是这么矫正的，没效果会这么做？

部队站军姿。你让普通人一天来个4小时试试？

引用 @步行街第一少侠 发表的:
这个有作用的，但是有副作用，肩膀虽然开了，但是骨盆前倾，脊柱变形的概率大，腰部那块容易前突，不建议正在长身体的女孩子用，用力过猛容易影响记住发育，不如靠墙站立

啊不对我看错了，这个十字星的我不太了解，我说的是那种t或者一的

引用 @曼巴Fever 发表的:
部队站军姿。你让普通人一天来个4小时试试？

新兵营开始，驼背的，形体不周正的，不训练的时候除了睡觉都背着木板钉的十字架，我只是说这个是有效的

引用 @曼巴Fever 发表的:
部队站军姿。你让普通人一天来个4小时试试？

那要练个什么玩意，不花功夫能有成果？

就算花不起军人那专业训练的半天时间，普通人怎么也要练一个钟半个钟吧。

引用 @大河马第六 发表的:
那要练个什么玩意，不花功夫能有成果？

就算花不起军人那专业训练的半天时间，普通人怎么也要练一个钟半个钟吧。

上面意思不是这得花很长时间，效果不就是一般吗，你去健身更快，效果更好

模特就是这么练的

她家电视线布的真好，全隐藏进去了

想当这个竖着的棍子

引用 @在你头上爆扣 发表的:
上面意思不是这得花很长时间，效果不就是一般吗，你去健身更快，效果更好

健身，一天就1小时，虚的人进步还能很快，已经健壮的能有多大进步？

真的要出效果也要花好多时间啊。

引用 @大河马第六 发表的:
健身，一天就1小时，虚的人进步还能很快，已经健壮的能有多大进步？

真的要出效果也要花好多时间啊。

？这里讨论的不是矫正的问题吗

引用 @在你头上爆扣 发表的:
？这里讨论的不是矫正的问题吗

那健身也不能矫正啊，体态矫正训练不是健身训练。

有用啊，每天半小时，一个月以后就很明显了

引用 @步行街第一少侠 发表的:
这个有作用的，但是有副作用，肩膀虽然开了，但是骨盆前倾，脊柱变形的概率大，腰部那块容易前突，不建议正在长身体的女孩子用，用力过猛容易影响记住发育，不如靠墙站立

我觉得你说的有道理。

开肩？双手 抓住棍子直接往后翻 或者两只手一只上一只下抓毛巾

引用 @大河马第六 发表的:
那健身也不能矫正啊，体态矫正训练不是健身训练。

有句说句，我以前有脖子前伸的毛病，自从练了肩后束，好像快矫正过来了。

引用 @kobe24传承 发表的:
然后一对棍子还要不少钱，也没什么技术含量啊主要是

其实家里有一根扫把和一根晾衣叉也能实现，效果没差多少实惠还能两棍多用🐶

引用 @大脸汪 发表的:
有句说句，我以前有脖子前伸的毛病，自从练了肩后束，好像快矫正过来了。

我感觉练背之后 驼背稍微有些改正

引用 @广九 发表的:
我感觉练背之后 驼背稍微有些改正

是的，我是俯身的时候抬着头，脖子慢慢就挺起来了。

任何这种身体强制矫正都有效果，副作用也不少，尤其是对发育期的孩子效果很明显，成人如果坚持效果也不错。

引用 @沃顿投3分 发表的:
有一个大胆的想法……

明显就是一个未成年小姑娘，能别那么猥琐吗？

引用 @曼巴Fever 发表的:
部队站军姿。你让普通人一天来个4小时试试？

这只能拉伸前侧紧张的肌肉，算是把导致肩内旋含胸之类的紧张肌肉拉伸了，但并不能强化后侧肌肉把体态拉回去，还是要配合背部和核心的训练

引用 @行走的孤岛 发表的:
我们国家部队上就是这么矫正的，没效果会这么做？

我小学六年级隔壁班一个女生这么从小练 真的有效果 往那一站气质压别的女生两个档 下课我们班男生一群去偷看人家的

棍子是我演的。

有效果 但肯定不是效率最高的方式

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笑笑兄弟有被射到

身材真好

别的智商税啥价格，两木棒啥价格。。。

嗯！！！这屁股不错，答应我千万别用来拉屎🐶

我有一个问题 为什么大家都在讨论棍子🐶

请人家的关注棍子🐶

这个是干啥用的

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老神父了

这个帖子感觉就不是来秀棍子的

这微博ID有点意思🐶

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笑了

引用 @寒武纪1911 发表的:
明显就是一个未成年小姑娘，能别那么猥琐吗？

人家是想玩玩棍子，你想哪去了😓

不觉得屁股很顶吗

引用 @腾x讯 发表的:
这用来干嘛的这个……类似背背佳吗？背背佳反正被说是了，还好我小时候没钱买不起没交过税

我小时候背过，都把背背佳拉坏了，也没纠正过来

治驼背

引用 @曼巴Fever 发表的:
部队站军姿。你让普通人一天来个4小时试试？

军人一开始不也是普通人吗 而且军训那一两周站军姿确实对驼背有效果

小屁股不错

引用 @韩路 发表的:
她家电视线布的真好，全隐藏进去了

机顶盒装电视后面不就行了吗……

她在看产房接生？

难道哥是天选之子?只有哥一个人硬老?那女里身材是真的好

引用 @韩路 发表的:
她家电视线布的真好，全隐藏进去了

现在电视都是智能的......只要一个插头就行了...

说真的，这屯型和户型我能连冲十次

😏就我盯着她的屁屁看么？

所以说jr有没有很好的治疗驼背的方法

好腚

这个妞不错👍

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哈哈哈

引用 @行走的孤岛 发表的:
新兵营开始，驼背的，形体不周正的，不训练的时候除了睡觉都背着木板钉的十字架，我只是说这个是有效的

兄弟你这一段话让我想起了那段惨痛的经历……

阅兵式训练不就是用的这个

刚好那条缝，好棍

引用 @kobe24传承 发表的:
然后一对棍子还要不少钱，也没什么技术含量啊主要是

这棍子好便宜啊……淘宝好多

引用 @韩路 发表的:
她家电视线布的真好，全隐藏进去了

装修的时候埋根管子在墙里就解决了啊

引用 @虎扑JR1247662155 发表的:
这棍子挺翘的

近看你也翘了

这不就跟那个背背佳一样吗

引用 @虎扑JR1247662155 发表的:
这棍子挺翘的

是的，棍子翘了🐶

我愿意做竖着的这支棍子

棍子的尺寸刚好夹得住

引用 @行走的孤岛 发表的:
我们国家部队上就是这么矫正的，没效果会这么做？

很多训练本来就不科学

引用 @韩路 发表的:
她家电视线布的真好，全隐藏进去了

作为游戏宅，完全忍受不了埋线，换线太麻烦了。

不说这个方式有效与否，因为没研究过。但是不要认为军队的训练都是科学的，军队的训练更多训练的是服从以及意志品质。
至于训练的科学性，确实一般。
近年来新兵体能和运动能力普遍下降，训练的方式方法几十年没有多大变化，也没有做相应的风险评估，结果就是大量新兵小腿骨折。
不过，这两年这方面的意识似乎已经上去了，部队引入了不少专业机构做顾问。

引用 @虎扑JR1247662155 发表的:
这棍子挺翘的

我愿化身棍子

屁股夹住了棍

引用 @LotoriasThor 发表的:
作为游戏宅，完全忍受不了埋线，换线太麻烦了。

这是真事。换线的时候太费事了。一直插着又占地方。

引用 @虎扑JR1247662155 发表的:
这棍子挺翘的

没错 我就是这根棍子

作者发布的本意是让你们看屁股的，没想到你们居然正儿八经的讨论有没有用，这不是我认识的绅士！

引用 @123453164 发表的:
很多训练本来就不科学

什么都按科学来的话，很难出战斗力了。就像唠嗑凌晨四点训练，你说他科学吗？

不会真有人在哪里讨论有没有效吧？

引用 @一辆二手三轮四驱五缸六座跑车 发表的:
什么都按科学来的话，很难出战斗力了。就像唠嗑凌晨四点训练，你说他科学吗？

科比这个看看就好了，瓦妮莎说他白天睡觉。。

引用 @行走的孤岛 发表的:
新兵营开始，驼背的，形体不周正的，不训练的时候除了睡觉都背着木板钉的十字架，我只是说这个是有效的

平时自己用这个方法能矫正自己么？

引用 @韩路 发表的:
她家电视线布的真好，全隐藏进去了

我说我杀人不眨眼 你问我眼睛干不干？

挺翘的 我说的是棍子

这些网红健身营销号真尼玛神脑洞，姿态不正通常是肌肉发展不平衡，插2根棍矫个毛的正啊这是，这跟20年前开始流传的吊单杠长个儿有啥区别。。

引用 @韩路 发表的:
她家电视线布的真好，全隐藏进去了

小米投影仪

有用，一个康复师jr留

引用 @韩路 发表的:
她家电视线布的真好，全隐藏进去了

预埋两根50管即可

引用 @曼巴Fever 发表的:
部队站军姿。你让普通人一天来个4小时试试？

你健身一天不也两个小时？每天十几分钟就有矫正效果那叫矫正？那叫百度的广告

引用 @步行街第一少侠 发表的:
这个有作用的，但是有副作用，肩膀虽然开了，但是骨盆前倾，脊柱变形的概率大，腰部那块容易前突，不建议正在长身体的女孩子用，用力过猛容易影响记住发育，不如靠墙站立

靠墙这个是真的，我爸军人，初中的时候我堂哥有点驼背，怕我也这样，就让我靠墙站，不到一分钟就坚持不了，真鸡儿难受。

引用 @步行街第一少侠 发表的:
这个有作用的，但是有副作用，肩膀虽然开了，但是骨盆前倾，脊柱变形的概率大，腰部那块容易前突，不建议正在长身体的女孩子用，用力过猛容易影响记住发育，不如靠墙站立

普通人靠墙站就可以了，你说那种是背背佳一类的 那种不能用

好臀

引用 @我只爱桥本环奈 发表的:
你健身一天不也两个小时？每天十几分钟就有矫正效果那叫矫正？那叫百度的广告

所以有用还是没用？

引用 @寒武纪1911 发表的:
明显就是一个未成年小姑娘，能别那么猥琐吗？

未成年就这样了

引用 @123453164 发表的:
很多训练本来就不科学

但是有效

引用 @一辆二手三轮四驱五缸六座跑车 发表的:
什么都按科学来的话，很难出战斗力了。就像唠嗑凌晨四点训练，你说他科学吗？

被瓦妮莎给辟谣了……

有功夫戴这东西，不如老老实实锻炼背部肌肉