老哥们，如何能长高啊，怎么练腹肌，有福利

引用 @名宿卢卡东契奇 发表的:
恢复好接着冲

禁止套娃

引用 @Cole_Anthony 发表的:
一天一两次？你搁这养生呢！

我最多一天一次没脸见人了

引用 @等待狗刺下一次崛起 发表的:
我177才125斤。。。

我跟你一样高 但是呢我110斤

引用 @罗马之教皇 发表的:
这根本就没有关系好吧。

怎么没关系，我就是发育的时候🐛多了，起码少长了6公分

引用 @每天撞树的太晕 发表的:
一年，，，，怕是天天健身房也难吧。
我中学拉了五年，初二到高三。

减脂老弟减脂很快的

引用 @幽灵x公主 发表的:
少冲。。。

话说你们是对着什么🐛的，我有一个朋友想知道

看基因，我初三177，现在大学毕业还177

引用 @98JN 发表的:
同98，从大一的115长到125之后就再没长过，之前一直追求低体脂，现在想增重，发现增重真的是需要天赋。我就有个朋友2个月长15斤肌肉简直了。

我已经健身几个月了 我们这体脂出点肌肉身材就挺好看的了

引用 @躺下来一公尺 发表的:
你想想，一个男孩，18岁身高才160，他兄弟180，去检查才发现生长版很早很早就合起来了，就是因为太早冲，所以发育太快，来不及长高

我不信，这破街上个高的男的多的是，你问问都什么时候开始冲的，你说的这种情况不具备典型性，我就180，初二就不发育了？按照你的说法，我本来能长190？就因为冲的早？ 我爸178我妈164，我这个头很正常

引用 @西街卖可乐muuuuuu 发表的:
冲不冲影响不大 还是看基因

主要是冲多了人就会变懒变虚，不想运动，脸上也会油脂分泌比较多，气质多多少少会变差

引用内容可能违规暂时被隐藏

当然是那种小视频啦 想象你是男主角 他she你也she🐶

首先 少发福利🐶

引用 @罗马之教皇 发表的:
这根本就没有关系好吧。

那就多冲

引用 @名宿卢卡东契奇 发表的:
恢复好接着冲

恢复也快啊

引用 @snowsnowsnow 发表的:
我不信，这破街上个高的男的多的是，你问问都什么时候开始冲的，你说的这种情况不具备典型性，我就180，初二就不发育了？按照你的说法，我本来能长190？就因为冲的早？ 我爸178我妈164，我这个头很正常

我妈158我爸176我187，我小学五六年级冲初二都那啥了，看来我本来能两米的耽误了耽误了

引用 @还珠呵呵 发表的:
嗯呢😂我高中宿舍大学宿舍身高最矮的都是处男

我大学宿舍身高最高和最矮的是处男这咋说🐶

引用 @躺下来一公尺 发表的:
冲不冲肯定有关系的，我表弟，初一开始冲，现在18岁，长相比他哥老，身高比他哥矮20公分

冲儿

引用 @我控制不住我自己啊 发表的:
我妈158我爸176我187，我小学五六年级冲初二都那啥了，看来我本来能两米的耽误了耽误了

冲晚了，耽误了🐶

引用 @靓女娇v 发表的:
恢复也快啊

我一天冲3次我感觉我变矮了而且越来越快了🐶

引用 @Blibili老基基 发表的:
你那个体说有锤子用，我以前每天1.2次一年还是长5.6cm

你是怎么精确到小数的🐶

引用 @躺下来一公尺 发表的:
冲不冲肯定有关系的，我表弟，初一开始冲，现在18岁，长相比他哥老，身高比他哥矮20公分

为什么我一米九

引用 @老咸鱼zxy 发表的:
你是怎么精确到小数的🐶

他是说每天一两次🐶

引用 @三三得啾 发表的:
？？？

全家最高的水平🐶

引用 @Kawhi加油gogogo 发表的:
怎么没关系，我就是发育的时候🐛多了，起码少长了6公分

我们都是28，而老哥你只有22🐶

没用，这种需要大重量，还要配合减脂

基本自重需要时间才能出这些东西，走捷进，需要重量

引用 @躺下来一公尺 发表的:
冲不冲肯定有关系的，我表弟，初一开始冲，现在18岁，长相比他哥老，身高比他哥矮20公分

我三年级开始冲现在180

引用 @炮哥的小老弟 发表的:
减脂老弟减脂很快的

175 68kg看起来胖 怎么减

引用 @最强最恶逢魔时王 发表的:
对着他冲吧

你好骚啊，笑得我鼻涕泡都破了

我觉得楼主天天吃鸡蛋喝奶应该有原因。不是说骨头里会有个缝还是间隙会闭合吗，就长不高了。补充营养没错，应该适量吧，感觉有点太多了这样。也不太了解这个。
腹肌应该都能练出来。身高。不好说

引用 @最强最恶逢魔时王 发表的:
对着他冲吧

哈哈哈哈哈哈哈 属实给👴整笑了

引用 @Kawhi加油gogogo 发表的:
怎么没关系，我就是发育的时候🐛多了，起码少长了6公分

怎么计算出来的

引用 @不和你们瞎比比 发表的:
听说冲多了促进性激素分泌，冲时年龄过早会抑制生长激素分泌
初高中还是节制一点为好，强撸灰飞烟灭啊🐶

我初中开始冲，不冲那不是能长到190，现在有点后悔了

引用 @最强最恶逢魔时王 发表的:
对着他冲吧

哈哈哈哈哈哈

引用 @不和你们瞎比比 发表的:
听说冲多了促进性激素分泌，冲时年龄过早会抑制生长激素分泌
初高中还是节制一点为好，强撸灰飞烟灭啊🐶

那上大学可以随便冲了吧

引用内容可能违规暂时被隐藏

拔苗助长

适量运动，保证睡眠，保证营养

引用 @微信小冰 发表的:
有用的
我妈165 我爸173
我184 小时候每天订的有牛奶 所以天天喝 5岁到10岁
老中医说吃鸡蛋对视力好 也吃了好几年
每年春天我妈也给我炖大骨头汤
还有就是小学开始为了减肥上篮球班

科学证明一杯牛奶的钙顶一大锅大骨头汤 主要是牛奶和饮食的功劳

引用 @罗马之教皇 发表的:
这根本就没有关系好吧。

大量钙流失不长个，你冲的都是浓缩液态钙

引用 @加兰是未来吗 发表的:
可能他有渠道

草 你太秀了

引用 @BP金智秀 发表的:
恢复也快啊

恢复好了接着冲

你都这样锻炼了，还170斤这么肥胖，你是在逗我吗？

引用 @罗马之教皇 发表的:
这根本就没有关系好吧。

多冲点

我尽量不吃楼主说的还是196cm

我爸说我的理论，吃垃圾食品催的

引用 @奥尼尔首席按摩师 发表的:
恢复好了接着冲

恢复也快啊

引用 @青岛的吴彦祖 发表的:
我三年级开始冲现在180

萎了没

引用 @躺下来一公尺 发表的:
冲不冲肯定有关系的，我表弟，初一开始冲，现在18岁，长相比他哥老，身高比他哥矮20公分

哎，后悔现在一米8，本来能两米😭

引用 @罗马之教皇 发表的:
这根本就没有关系好吧。

别误导人家

引用 @躺下来一公尺 发表的:
冲不冲肯定有关系的，我表弟，初一开始冲，现在18岁，长相比他哥老，身高比他哥矮20公分

冲真没关系吧，早点睡才是最重要的。我初二冲到研二，皮肤也很好，脸上也没痘，偶尔长个一两粒

多运动才是正道

引用 @DJ爱打球 发表的:
萎了没

也就那样吧

引用 @躺下来一公尺 发表的:
因为他看过医生，你想想，一个男孩，18岁身高才160，他兄弟180，去检查才发现生长版很早很早就合起来了，就是因为太早冲，所以发育太快，来不及长高

医生明确说了，因为sy 导致的，还是自己揣测的！

引用 @青岛的吴彦祖 发表的:
也就那样吧

那我放心冲了🐶

170斤还是先别想腹肌了吧 减脂

引用 @最强最恶逢魔时王 发表的:
对着他冲吧

你好骚啊

引用 @不和你们瞎比比 发表的:
听说冲多了促进性激素分泌，冲时年龄过早会抑制生长激素分泌
初高中还是节制一点为好，强撸灰飞烟灭啊🐶

假的，我五年级就开冲了，现在191🐶🐶🐶

引用 @西街卖可乐muuuuuu 发表的:
冲不冲影响不大 还是看基因

给你亮的都是冲多了的兄弟吧🐶 真不能冲

引用 @老詹穿AD牌内衣 发表的:
当然是那种小视频啦 想象你是男主角 他she你也she🐶

我不想知道德，帮我朋友问的🐶

引用 @我控制不住我自己啊 发表的:
我大学宿舍身高最高和最矮的是处男这咋说🐶

所以说高矮更多的由基因决定，跟冲不冲关系没有那么大的关系

引用 @我控制不住我自己啊 发表的:
我妈158我爸176我187，我小学五六年级冲初二都那啥了，看来我本来能两米的耽误了耽误了

咱俩情况很像啊🐶

引用 @躺下来一公尺 发表的:
因为他看过医生，你想想，一个男孩，18岁身高才160，他兄弟180，去检查才发现生长版很早很早就合起来了，就是因为太早冲，所以发育太快，来不及长高

所以是冲的早的原因？评论的是少冲啊，到底是看第一次早晚还是频率呢🐶

引用 @哈登一米八 发表的:
顶

能练出来，但先一年起步。我现在差不多一年，刚刚练出轮廓而已

引用 @书爱 发表的:
大量钙流失不长个，你冲的都是浓缩液态钙

那冲完了再吃进去是不是就补钙了🐶

引用 @窜窜窜窜窜天猴 发表的:
我初中一哥们，两天一次185，我那会是很迷惑了

你那个哥们

引用 @幽灵x公主 发表的:
少冲。。。

没啥关系吧，我初中开始天天冲还不是长到了183

引用 @哈登一米八 发表的:
嗯谢谢老哥

做卷腹，也可以跟着keep练

引用 @请再看我一眼 发表的:
你那个哥们

是不是你自己

引用 @西街卖可乐muuuuuu 发表的:
冲不冲影响不大 还是看基因

初1.初2 天冲👋🐛 一年长了15cm

高一177+170你比我狠啊，兄弟。你属于看起来是个胖子的那种还是看起来是个猛男的那种啊？

引用 @西街卖可乐muuuuuu 发表的:
冲不冲影响不大 还是看基因

肯定和冲没关系啊，你说别的就算了，身高就看基因的，强球不来啊

引用 @窜窜窜窜窜天猴 发表的:
我初中一哥们，两天一次185，我那会是很迷惑了

还真有一两天一冲的人，这身体真的棒

引用 @最强最恶逢魔时王 发表的:
对着他冲吧

秀

我175 120斤 练了一个月k2还刚刚出来最上面的一点点

引用 @躺下来一公尺 发表的:
冲不冲肯定有关系的，我表弟，初一开始冲，现在18岁，长相比他哥老，身高比他哥矮20公分

那可能大家都在说谎咯

引用 @我与黄灯小绿街 发表的:
恢复也快啊

恢复好了接着冲

b站搜jeff。
如果体脂不高 ，练那套22天计划

引用 @湖人夺冠后这么说 发表的:
巧了，兄弟，我也是😂

我他么5年纪就开始冲，每次考试前睡不着就充，现在1.8不冲不得2.26了

给个客观建议 建议去测下骨龄看下是否闭合了 我原来学乔丹那样天天吊着没想到半年长了三厘米 是个偏方也可能是我该长个了

引用 @只认俄城雷神杜 发表的:
那冲完了再吃进去是不是就补钙了🐶

卧槽，吐了

引用 @最强最恶逢魔时王 发表的:
对着他冲吧

笑笑，又被谢到

引用 @西街卖可乐muuuuuu 发表的:
冲不冲影响不大 还是看基因

反正我是觉得没啥关系的，我初中同桌初二初三的时候几乎天天冲，有时候还一天几冲，还踏马不是长到185了，真东西真看基因

引用 @等待狗刺下一次崛起 发表的:
我已经健身几个月了 我们这体脂出点肌肉身材就挺好看的了

确实，我坚持健身3年了吧（就有时间练一下），打球5年了，打后卫感觉这个体型还可以，而且也算是穿衣显瘦脱衣有肉吧😂😂。不过还是努力再挂点肌肉好一些

引用 @大詹小詹占洛城 发表的:
给你亮的都是冲多了的兄弟吧🐶 真不能冲

关键确实没多大关系啊

引用 @躺下来一公尺 发表的:
因为他看过医生，你想想，一个男孩，18岁身高才160，他兄弟180，去检查才发现生长版很早很早就合起来了，就是因为太早冲，所以发育太快，来不及长高

这玩意更多看基因吧，我初二开始的现在也183，大学里遇到号称一次不冲的，也就174

引用 @躺下来一公尺 发表的:
因为他看过医生，你想想，一个男孩，18岁身高才160，他兄弟180，去检查才发现生长版很早很早就合起来了，就是因为太早冲，所以发育太快，来不及长高

当真有关🐴还好我长够了才慢慢学会这等手艺🐶

引用 @Blibili老基基 发表的:
你那个体说有锤子用，我以前每天1.2次一年还是长5.6cm

有这么多闲情雅致么哥🐶还是说只需要2min

第二张是宋祖儿？

引用 @AyathE 发表的:
有这么多闲情雅致么哥🐶还是说只需要2min

青春期，精 力旺盛

引用 @AyathE 发表的:
有这么多闲情雅致么哥🐶还是说只需要2min

最多一天4次🐶

引用 @一米七扣篮王 发表的:
冲真没关系吧，早点睡才是最重要的。我初二冲到研二，皮肤也很好，脸上也没痘，偶尔长个一两粒

从小学开始12点左右睡🐶之后更晚也妹啥问题

长高说不上来，腹肌的话就减体脂吧

引用 @最强最恶逢魔时王 发表的:
对着他冲吧

哈哈哈哈哈哈

引用 @沿路一起走半哩长街 发表的:
我他么5年纪就开始冲，每次考试前睡不着就充，现在1.8不冲不得2.26了

兄弟你这不得起飞了。😂

引用 @洛璃为歌 发表的:
175 68kg看起来胖 怎么减

你跟我之前体重差不多 我是早餐 中午少吃点饭 晚餐鸡蛋+100g鸡胸肉加份沙拉 然后跑步30分钟-40分钟 然后具体看你想先瘦哪部位 练那个部位 要不然肌肉掉的多

引用 @御宇多年求不得 发表的:
恢复好了接着冲

恢复也快啊

引用 @金州运球鬼才克莱威 发表的:
我一天冲3次我感觉我变矮了而且越来越快了🐶

这。。我觉得一天一次已经很虚了🐶老

引用 @Grahmm 发表的:
b站搜jeff。
如果体脂不高 ，练那套22天计划

怎么看体脂高不高啊?