引用 @推车的四旬老汉 发表的: 功能压根儿不一回事没有可比性
引用 @老王sB 发表的: 抗阻训练是训练的基础和根本,而不是三大项明白?说到练腿,你就告诉我能不能用深蹲架练到大腿内侧的肌肉!说重量不够?你难道是奥赛选手?
引用 @温柔无理男 发表的: 就是,找个离家近点儿的健身房它不香吗?
引用 @韩加威 发表的:8000的龙门算便宜的吧,功能全吗
引用 @CBA披风侠 发表的:朋友家买的,肯定比不上商用的,感觉简单活动一下应该没问题
引用 @大头菜菜头大 发表的: 把手就这一种吗
引用 @cm68063420 发表的: 没必要,功能太单一。还不如我这种,800多能办的事儿没必要花8000
引用 @我的肌肉赛威少 发表的:这高度我不行,双立臂容易头顶天花板上
引用 @康斯坦丁不喝可乐 发表的: 配个哑铃凳和弹力带,齐活
引用 @尼克nickk 发表的:你家楼层怎么这么矮
引用 @箭箭箭箭箭 发表的: 兄弟你这个不包杠铃吧,这么便宜呀,可以pm一个购买地址吗
引用 @夏奇羊 发表的:求pm链接,谢谢。
引用 @夏奇羊 发表的:地方够的话肯定这个好,楼主那个胜在省位置,还可以放衣帽间当镜子…
引用 @姜LX 发表的:我感觉还不如弹力带,便宜还方便携带
引用 @CBA披风侠 发表的:重量太小了
引用 @老王sB 发表的: 龙门架功能可比这个深蹲架厉害,龙门架每个部位都能练到
引用 @生活不如诗啊 发表的: 我家这个好像700不到买的
引用 @虎扑JR1474213599 发表的:用起来怎么样 老哥,我同款架子在路上
引用 @你牙上有辣子 发表的:u1s1,这个深蹲架做三大项是完全没有问题的,深蹲,硬拉,推举都可以。再配上百十块的卧推凳,卧推美滋滋。基本大小肌群都可以刺激到。比龙门架性价比要高很多。
引用 @我爱宋伊雪 发表的: 为啥我看到这个都有点害羞……😳
引用 @深圳武磊 发表的: 你这个我看过 但是我忘了在哪儿看的了🐶
引用 @junglewhite 发表的:人家比你节约一平米呢,够8000了吧
引用 @老球迷呀 发表的: 龙门架怎么练腿?
引用 @路人夔 发表的: 这啥?老虎凳?
引用 @暴走小黑 发表的:深蹲架可以练引体 划船深蹲硬拉卧推推举 窄卧推举和单手引体向上。除了腹肌的确没有很适合的基本动作其他可以说很完美了。
引用 @老王sB 发表的: 简单的:站立位做髋外展,俯卧位做小腿曲
引用 @kkdante 发表的: 加个针对后链的臀冲
引用 @老王sB 发表的: 你说的这些肌群龙门架都可以完成,且目标肌群刺激更到位。重点是杠铃训练只有垂直向下的阻力线,相比龙门架,可以360度全景模式,完美匹配人体工学!
引用 @nic061009 发表的: 三大项都被否定了?好一个张口就来
引用 @我真的很爱很爱科比 发表的:尤其是卷腹
引用 @迷途游客 发表的:八千买个龙门架,俩字,疯了
引用 @阿杜远离伤病 发表的: www. 有思路了吗?🐶
引用 @这世界纷纷扰扰 发表的:你除了三大项还知道点啥不……你知道绳索对于特定肌群的训练有多重要吗?
引用 @帽子我帮你戴好了 发表的: 这是凯迪拉克床啊,普拉提里面的大器械,上个我自己训练的视频
🔥 最新回帖
功能单一龙门架🐶
不同站距的深蹲可以练到整个下半身,龙门架和深蹲架都很重要,整体性训练和孤立性训练也一样重要,真的非要选一个也看个人喜好以及训练目的了,我个人也比较推崇三大项。
而且龙门架其实可以用弹力带代替hhhh,我在家用弹力带面拉、高位下拉、划船、后踢各种折腾,练完往篮子里一丢就好美滋滋。
两个大件真的让我买一个还是选深蹲架吧。
说得好像我家里有地儿让我放深蹲架一样,摔!
老哥给个链接啊哪儿买的
成都这儿八千块年卡都可以整好几年了,带恒温游泳池那种
🛋️ 沙发板凳
朋友家买的,肯定比不上商用的,感觉简单活动一下应该没问题
把手就这一种吗
这玩意自己配也没什么难的,不像那种架子中间可以做深蹲,硬拉,卧推的
这高度我不行,双立臂容易头顶天花板上
配个哑铃凳和弹力带,齐活
嘿 牛逼牛逼
凳子跟哑铃在另一边,没拍进来😁😁
你家楼层怎么这么矮
兄弟你这个不包杠铃吧,这么便宜呀,可以pm一个购买地址吗
我的臂展赛阿杜
肯定不包括呀,迪卡侬的架子
我当年装单杠就是没考虑到将来双力臂的问题,现在会了,每次双力臂头都要撞击天花板,没办法只能在天花板那个位置又装一块海绵
功能压根儿不一回事没有可比性
为啥我看到这个都有点害羞……😳
我家这个好像700不到买的
地方够的话肯定这个好,楼主那个胜在省位置,还可以放衣帽间当镜子…
没有啊,要不用淘宝搜一下图片?
买个弹力绳加一个木门2008
没毛病
龙门架功能可比这个深蹲架厉害,龙门架每个部位都能练到
重量太小了
想必楼主就是健身房的器械流氓佩服佩服🐶
用起来怎么样 老哥,我同款架子在路上
迪卡侬的架子?
u1s1,这个深蹲架做三大项是完全没有问题的,深蹲,硬拉,推举都可以。再配上百十块的卧推凳,卧推美滋滋。基本大小肌群都可以刺激到。比龙门架性价比要高很多。
质量怎么样?店铺推荐下
稳得很,真香。组装的时候一定拧紧。
龙门架怎么练腿?
你说的这些肌群龙门架都可以完成,且目标肌群刺激更到位。重点是杠铃训练只有垂直向下的阻力线,相比龙门架,可以360度全景模式,完美匹配人体工学!
自己第一个器械还是框式深蹲架好
这个简直是超级豪华版了
你这个我看过 但是我忘了在哪儿看的了🐶
人家比你节约一平米呢,够8000了吧
www. 有思路了吗?🐶
呵呵
人家缺的是那8000块吗?缺的是这几平米的空间
简单的:站立位做髋外展,俯卧位做
小腿曲
这玩意儿我在游戏里见过🐶
这个晚上还有其他作用吧
而且8000左右的家用史密斯基本是多功能。。我之前在狗东看过一款。。
深蹲,划船,卧推,硬拉,双杠臂,绳索夹胸,蝴蝶夹,啥都有。。
这啥?老虎凳?
这个在香港电影里看过,叫什么十大酷刑?
深蹲架可以练引体 划船深蹲硬拉卧推推举 窄卧推举和单手引体向上。除了腹肌的确没有很适合的基本动作其他可以说很完美了。
现代刑具?
八千买个龙门架,俩字,疯了
器械普拉提的一种,普拉提床
这是凯迪拉克床啊,普拉提里面的大器械,上个我自己训练的视频
迪卡侬的吧,我也买了个用了快两年了
我和你♂荡秋千
这个龙门架又不占地方,而且说真的,除了练腿的受力方向差一点,全身都可以练啊,我觉得挺好的。
现在龙门架都单一了?
能练大腿内侧吗?能练胸内缘吗?能练肩中束吗?深蹲架确实不错,但有局限,不够细化。如果只选一台器械非龙门架不可。
加个针对后链的臀冲
抗阻训练器械是固定的看人怎么活用
这东西是这么用的
三大项都被否定了?好一个张口就来
尤其是卷腹
深蹲间距太近了吧
深蹲间距稍微近了点吧
深蹲间距太近了吧
经验之谈,不是张口就来!首先龙门架因为它的结构导致在抗阻训练中有先天的优势,使用方式的上限比较高。其次使用龙门架本身也可提高三大项的能力。最后一般人也不会去专门练力量举,而追求各个肌群协调发展和整体美感才更具普适性。我推荐龙门架因为这个器械赋予了更多的想象力,思考怎样改变身体的位置,重心及抗阻的方向去募集指定的部位。
嗯,我比较喜欢吊在龙门架做悬直举腿
这个龙门架放家里好看啊。
东西挺实惠,就是这玩意摆家里不费地板吗🐶
我选深蹲架
你除了三大项还知道点啥不……你知道绳索对于特定肌群的训练有多重要吗?
我朋友让你帮他想一下在哪里看到的🐶
医院的康复中心里也有这东西吧
就是,找个离家近点儿的健身房它不香吗?
是这个理,八千,再加点都可以弄个够用的私家健身房了
腹肌可以悬垂举腿
龙门架能做的动作比这多多了
有了🐶
三大项是基础,是根本,就深蹲一个动作触发的肌群龙门架怎么替代?重量都不够。龙门架确实可以丰富的锻炼“特定肌群”,那也是对三大项的补充。如果家里只能摆一样,我选杠铃架,你要说健身又不是玩力量举,我看算了吧
视频呢
这是一回事么?你怎么不说买一套哑铃也能练遍全身呢?你怎么不说什么都不买还能自重训练呢?