半握和全握有区别吗

看动作，拉的动作和推的不一样

额，如果不是史密斯机的话还是全握吧，怕掉下来砸死人

生和死的区别

半握更有感觉，但是离地狱也更近🐶

半握卧推容易超生。。

半握对手肘不好 时间长了该疼了 建议锁握

练胸建议闭握锁握更安全一点，练背全程半握

半握大 全握小🐶

我……引体向上时候喜欢半握

引用 @小号小号花里胡哨 发表的:
半握更有感觉，但是离地狱也更近🐶

只敢轻的半握，上80公斤我就不敢了

引用 @卡尔斯塔 发表的:
只敢轻的半握，上80公斤我就不敢了

让你无形装了个b🐶

半握发力感更好 肩膀的角度范围更大 而且避免手握杠太紧练车小臂

引用 @卡尔斯塔 发表的:
只敢轻的半握，上80公斤我就不敢了

小伙子，推完了别动杠铃片，我做组二头弯举

只有州长这种级别的狠人卧推都是半卧

引用 @我和蜗壳55开 发表的:
小伙子，推完了别动杠铃片，我做组二头弯举

建议世界扳手腕大赛直接颁发冠军

引用 @卡尔斯塔 发表的:
只敢轻的半握，上80公斤我就不敢了

80是我卧推极限了，捂脸！这个区现在是不是100kg算是入门了

千万别半握。

半握的话最好有人保护，脱手的话就只能上天练了。

半握确实更好找发力感，但是非固定器械还是不要半握了

半握记得到那边替我向马克思问个好🐶

引用 @我和蜗壳55开 发表的:
小伙子，推完了别动杠铃片，我做组二头弯举

二头练完别卸，我练练肩膀🐶🐶🐶

引用 @小号小号花里胡哨 发表的:
半握更有感觉，但是离地狱也更近🐶

真的精辟

引用 @我和蜗壳55开 发表的:
小伙子，推完了别动杠铃片，我做组二头弯举

二头练完别卸，我练练手指头，敲键盘带劲些🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶

引用 @韩加威 发表的:
80是我卧推极限了，捂脸！这个区现在是不是100kg算是入门了

不是的，我100也只能做四个，做不了组

引用 @我和蜗壳55开 发表的:
小伙子，推完了别动杠铃片，我做组二头弯举

牛逼…

引用 @贾宏声坚持住 发表的:
二头练完别卸，我练练手指头，敲键盘带劲些🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶

老哥别练了再练键盘敲坏好几个也太浪费了🐶

引用 @最土的人 发表的:
半握对手肘不好 时间长了该疼了 建议锁握

手小的锁握锁不住怎么办

引用 @贾宏声坚持住 发表的:
二头练完别卸，我练练手指头，敲键盘带劲些🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶

手指练完别卸 我练练一头

引用 @我和蜗壳55开 发表的:
小伙子，推完了别动杠铃片，我做组二头弯举

别忙活小家伙，这杠铃片先不着急卸，我做两组侧平举活动活动

我的只能半握

引用 @韩加威 发表的:
80是我卧推极限了，捂脸！这个区现在是不是100kg算是入门了

没有，实话实说，我推不了80

半握对目标肌肉群的刺激更强烈，全卧小臂会发力，可以捎带着练到小臂 但是有借力的嫌疑👍

全握半握只有大拇指的区别

引用 @脑子里躲了一个宇宙 发表的:
二头练完别卸，我练练肩膀🐶🐶🐶

这个狠

半握在发力时会避免一部分握力作为发力，不会让你不想锻炼到的肌肉分散力量，不过注意安全，网上有半握时可以用的辅助腕带，可以试试

引用 @脑子里躲了一个宇宙 发表的:
二头练完别卸，我练练肩膀🐶🐶🐶

哥肩膀练完了吧 我上垫子蹲两组🐶🐶🐶

引用 @木星上的石头 发表的:
我……引体向上时候喜欢半握

+1

引用 @1CRUSH1 发表的:
让你无形装了个b🐶

80很难吗 说真的我高中训练的时候都是直接托到手上不怎么抓 80一般都是活动的重量 力量最大的时候210斤那一片吧

我一般都是直接托到手上 手指头都不怎么抓 感觉这样用的上劲

半套和全套有区别吗？

引用 @脑子里躲了一个宇宙 发表的:
二头练完别卸，我练练肩膀🐶🐶🐶

肩练完了别卸 我练练一头肌

引用 @我和蜗壳55开 发表的:
小伙子，推完了别动杠铃片，我做组二头弯举

老弟你用完放地上就行，我做几组一头肌弯举

引用 @贾宏声坚持住 发表的:
二头练完别卸，我练练手指头，敲键盘带劲些🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶

你练完给我，我练pc肌🐶

引用 @撒斯凯不要怕 发表的:
肩练完了别卸 我练练一头肌

这个重量挺好，待会我练pc肌用🐶

引用 @神圣大桔子 发表的:
手小的锁握锁不住怎么办

那就锁一点 这种握法就行

引用 @韩加威 发表的:
80是我卧推极限了，捂脸！这个区现在是不是100kg算是入门了

我也能推80，不过是斤

半握大重量极有可能全村吃饭，不要抱有侥幸心理！

引用 @小号小号花里胡哨 发表的:
半握更有感觉，但是离地狱也更近🐶

为什么我感觉你在开车？你在凝视深渊？

引用 @脑子里躲了一个宇宙 发表的:
二头练完别卸，我练练肩膀🐶🐶🐶

哥们练完了让我练个小臂。

千万别半握，太危险了

引用 @WordBro 发表的:
建议世界扳手腕大赛直接颁发冠军

80kg二头弯举如果挑战勒万，丹尼斯等。还是嫩了点

引用 @375016740 发表的:
80kg二头弯举如果挑战勒万，丹尼斯等。还是嫩了点

不借力的？

引用 @小号小号花里胡哨 发表的:
半握更有感觉，但是离地狱也更近🐶

这要是没握住，啧啧啧

引用 @小号小号花里胡哨 发表的:
半握更有感觉，但是离地狱也更近🐶

哈哈哈哈哈给力

轻重量可以半握，重量大了一定要全握

引用 @贾宏声坚持住 发表的:
二头练完别卸，我练练手指头，敲键盘带劲些🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶

那等你练完我再给我小弟弟练练

卧槽我还以为在讨论什么，原来是撸铁，我还以为🐶

引用 @脑子里躲了一个宇宙 发表的:
二头练完别卸，我练练肩膀🐶🐶🐶

肩膀练完别卸，我练练小拇指弯举🐶

引用 @大波波雅汉库克 发表的:
我也能推80，不过是斤

你他妈💊笑死我🐶

引用 @小号小号花里胡哨 发表的:
半握更有感觉，但是离地狱也更近🐶

大拇指之所以进化到这个方向，就是因为半握的都已经灭绝了。

我也一直很好奇握法对引体向上的影响 我现在一直用假握 也就是你这里的半握 我觉得这样 跟手腕发力和谐点 全握总感觉发力很别扭.....但是听他们说全握安全点.....

很明显半握更有感觉🐶频率也很重要

有啊半握能死的快一点

你这样半握就不行

大部分人半握上劲，我不敢…

引用 @桃伯特 发表的:
大拇指之所以进化到这个方向，就是因为半握的都已经灭绝了。

哈哈哈

引用 @小号小号花里胡哨 发表的:
半握更有感觉，但是离地狱也更近🐶

有个视频，也能快速上天堂

引用 @卡尔斯塔 发表的:
只敢轻的半握，上80公斤我就不敢了

跟你一样，我也是上80kg就不敢了，护腕也是80kg开始缠

我TM以为是网球王子

引用 @韩加威 发表的:
80是我卧推极限了，捂脸！这个区现在是不是100kg算是入门了

我70kg 没测过极限。80能推5 6个第6个朋友觉得我起不来最后抓了点

引用 @drPlasma 发表的:
跟你一样，我也是上80kg就不敢了，护腕也是80kg开始缠

我100kg还不缠护腕，手腕感觉还好，每次是手臂先受不了

我自由器械硬拉和卧推也喜欢用半握。。划船也喜欢半握。。。卧推半握手腕舒服很多啊

卧推千万不要半握！划船引体啥的半握倒是挺好的

半窝不安全，但是可以改进，用大拇指扣住杠杆会安全一点

引用 @我和蜗壳55开 发表的:
小伙子，推完了别动杠铃片，我做组二头弯举

二头练完别卸，我练练🧽体

引用 @东三环勒布朗 发表的:
肩膀练完别卸，我练练小拇指弯举🐶

小拇指练完别卸，我练练🧽体

引用 @彼女长泽masami 发表的:
哥们练完了让我练个小臂。

小臂练完了？给我练练🧽体

引用 @啊啊啊啊啊啊啊安万 发表的:
你练完给我，我练pc肌🐶

pc肌练完别卸，我练练🧽体

引用 @贾宏声坚持住 发表的:
二头练完别卸，我练练手指头，敲键盘带劲些🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶

手指练完别卸，我辅助提肛

引用 @韩加威 发表的:
80是我卧推极限了，捂脸！这个区现在是不是100kg算是入门了

这个。。。。入门吧。虽然我没有入门🐶

可以试试，把杠铃片都摘了，让杆子自由落体砸到胸口的感觉，可能会骨折，但不会挂掉。

能半握的一定能全握，但能全握的不一定能半握

引用 @迈阿密名人堂后卫德维恩韦德 发表的:
小拇指练完别卸，我练练🧽体

海绵体练完别卸，我练练负重眨眼

史密斯才敢半握

引用 @卡尔斯塔 发表的:
只敢轻的半握，上80公斤我就不敢了

老哥我习惯了半握之后，上重量之后再全握会觉得手腕压得慌不舒服，是啥原因尼？

引用 @我和蜗壳55开 发表的:
小伙子，推完了别动杠铃片，我做组二头弯举

我还真想看看你做80公斤二头肌弯举 最好能做组 谢谢

半握砸下来有三种可能 1当场毙命 2去医院急诊室抢救过程中毙命 3感觉没大碍健身结束后回家毙命。常在河边走 难免不湿鞋 谁都不敢保证半握练那么多年不会失手。

引用 @一生最爱大鲨鱼 发表的:
半握的话最好有人保护，脱手的话就只能上天练了。

半握砸下来有人保护没用的网上很多案例

引用 @血染的图腾 发表的:
半握砸下来有人保护没用的网上很多案例

那得多大的重量啊，保护都没好使。太惨了

引用 @一生最爱大鲨鱼 发表的:
那得多大的重量啊，保护都没好使。太惨了

最起码几十到一百多公斤突然脱手自然砸下来 保护的人反应没办法那么快的 即便是手指一直在杆子旁边全程护着 手指也拖不住突然砸下来的重量

引用 @血染的图腾 发表的:
最起码几十到一百多公斤突然脱手自然砸下来 保护的人反应没办法那么快的 即便是手指一直在杆子旁边全程护着 手指也拖不住突然砸下来的重量

真惨，所以我一般自由卧推都控制在90kg以下。

引用 @一生最爱大鲨鱼 发表的:
真惨，所以我一般自由卧推都控制在90kg以下。

全握 带护腕牢牢绑住手腕 注意一下就没啥事

引用 @小号小号花里胡哨 发表的:
半握更有感觉，但是离地狱也更近🐶

不懂就问，请问这是什么原因，我一直分不清有什么不同

看个人习惯 有训练经验的人不会纠结这个的

引用 @我和蜗壳55开 发表的:
小伙子，推完了别动杠铃片，我做组二头弯举

建议新手不要用大重量，120kg卧推就够了🐶

引用 @王世奇 发表的:
海绵体练完别卸，我练练负重眨眼

眨眼练完别卸，我放鼻孔练练呼吸

半握吧 尺寸太大没办法全握🐶🐶