坚持8年了 天赋不高 已经成为生活的一部分

棒！

引用 @853225598 发表的:
棒！

谢谢鼓励

挺好看的 坚持运动就好 每个人追求和审美也不一样

运动就是为了养成一个健康的习惯，坚持八年很牛逼了！

牛逼

引用 @其实你是个好人 发表的:
挺好看的 坚持运动就好 每个人追求和审美也不一样

嗯嗯 觉得健身是一种生活方式 也不是为了要练到什么地步 就是觉得很充实

引用 @墨皓 发表的:
运动就是为了养成一个健康的习惯，坚持八年很牛逼了！

谢谢老哥！ 找到了自己喜欢的生活方式很重要！

引用 @青年路第一秀 发表的:
牛逼

谢谢老哥！

这才真实，对于一般人，健康，匀称就够了

引用 @盖伦打爆三路 发表的:
这才真实，对于一般人，健康，匀称就够了

对的 健康最重要

这是我羡慕的身材，我也只要练到这水平就开心得不得了了

坚持这么久，老哥很棒。一起加油

挺好的，不知老弟今年多大了

引用 @00alan00 发表的:
这是我羡慕的身材，我也只要练到这水平就开心得不得了了

老哥 坚持下去一定可以的 我刚开始健身的一两年基本没有什么痕迹 （可能是不系统） 健身在我看来还是欲速则不达的 慢慢积累哦

引用 @卖白菜的小黑 发表的:
挺好的，不知老弟今年多大了

今年25了 高三毕业开始的

羡慕，最近刚开始健身，减脂阶段，目标就是这样的身材

引用 @金宵一梦 发表的:
坚持这么久，老哥很棒。一起加油

谢谢老哥 一起加油

你上肢和我差不多的，真的很难练。

🤙🤙🤙

引用 @北极圈皮皮虾 发表的:
你上肢和我差不多的，真的很难练。

撸过铁的辛苦懂的都懂 一切都会以时间和努力来体现

引用 @FPX丶The混 发表的:
🤙🤙🤙

😀😀

引用 @melooooo0 发表的:
嗯嗯 觉得健身是一种生活方式 也不是为了要练到什么地步 就是觉得很充实

心态很正确～楼主加油💪

我终于看到一个和我一样健身八年养成习惯，却没有爆炸身材的人了……我寻思，是不是没钱吃那么好。

引用 @盖伦打爆三路 发表的:
这才真实，对于一般人，健康，匀称就够了

他这才是东方大部分女孩最喜欢的身材，真话。

引用 @丑鬼lee 发表的:
我终于看到一个和我一样健身八年养成习惯，却没有爆炸身材的人了……我寻思，是不是没钱吃那么好。

老哥暴击了..
这么说吧 健身只是我生活的一部分 还需要分配精力在学习 工作 恋爱很多方面上。当然你也可以理解为我努力不够哈哈 这点我也承认

引用 @妈宝男闺蜜 发表的:
心态很正确～楼主加油💪

共勉！

引用 @涅涅涅 发表的:
他这才是东方大部分女孩最喜欢的身材，真话。

谢谢老哥 过奖了

太有毅力了

我坚持健身了三个月但是因为长痘就放弃了…

引用 @Airforce岚 发表的:
我坚持健身了三个月但是因为长痘就放弃了…

健身一般是不会长痘的，长痘只能说明熬夜太多

引用 @丑鬼lee 发表的:
我终于看到一个和我一样健身八年养成习惯，却没有爆炸身材的人了……我寻思，是不是没钱吃那么好。

一是用功不够，而是只是坚持做，没说做的科学不，方法正确不，看楼主这个体脂也没有忌口，而且整个肌群还差一点，大概率过了福利期之后没有追加重量没有突破极限，在加上没有刻意减脂，导致肌肉水平不明显

牛逼牛逼，坚持了就是牛逼

坚持下来就已经超过很多人了，继续下去

八年，楼主也该做c了🐶

酷！

胸弟 坚持也是一种天赋

我也是七八年左右然后和你一样的体脂和肌含量，真的前进无力了，也是要分配工作，生活，篮球，恋爱什么的，一点都进步不了，对我自己吃的苦出的汗不负责任我觉得

引用 @melooooo0 发表的:
共勉！

挺好！看着舒服啊

引用 @melooooo0 发表的:
老哥暴击了..
这么说吧 健身只是我生活的一部分 还需要分配精力在学习 工作 恋爱很多方面上。当然你也可以理解为我努力不够哈哈 这点我也承认

从几岁开始练的啊

引用 @melooooo0 发表的:
老哥暴击了..
这么说吧 健身只是我生活的一部分 还需要分配精力在学习 工作 恋爱很多方面上。当然你也可以理解为我努力不够哈哈 这点我也承认

我就是努力不够的人，刚开始两年一周五练，后来就是三次，最近两个月就直接加起来都不够20次了。

引用 @melooooo0 发表的:
嗯嗯 觉得健身是一种生活方式 也不是为了要练到什么地步 就是觉得很充实

没错，时间长了就把它当做跟吃饭睡觉一样的习惯就好

年龄越大，健身的时间越少，回归生活，无论拉杂儿也好

引用 @melooooo0 发表的:
老哥暴击了..
这么说吧 健身只是我生活的一部分 还需要分配精力在学习 工作 恋爱很多方面上。当然你也可以理解为我努力不够哈哈 这点我也承认

其实这都够了！

引用 @Fc拜仁慕尼白 发表的:
一是用功不够，而是只是坚持做，没说做的科学不，方法正确不，看楼主这个体脂也没有忌口，而且整个肌群还差一点，大概率过了福利期之后没有追加重量没有突破极限，在加上没有刻意减脂，导致肌肉水平不明显

难道健康快乐不就行了么，非要练成大肌霸？除了穿泳衣，或者脱衣服能享受下，然后吃也忌口，每天还要逼着自己练那么累，一旦懈怠肌肉转肥肉，真有那么多自由时间阿，楼主这身材挺好的了，普通人能坚持就是胜利。

引用 @Fc拜仁慕尼白 发表的:
一是用功不够，而是只是坚持做，没说做的科学不，方法正确不，看楼主这个体脂也没有忌口，而且整个肌群还差一点，大概率过了福利期之后没有追加重量没有突破极限，在加上没有刻意减脂，导致肌肉水平不明显

做好自己的就行了，不是所有人健身的目的都是肌肥大。

引用 @丑鬼lee 发表的:
我终于看到一个和我一样健身八年养成习惯，却没有爆炸身材的人了……我寻思，是不是没钱吃那么好。

可能是你比较老实

引用 @melooooo0 发表的:
老哥暴击了..
这么说吧 健身只是我生活的一部分 还需要分配精力在学习 工作 恋爱很多方面上。当然你也可以理解为我努力不够哈哈 这点我也承认

我jio得已经挺不错了，我也该练练了

引用 @knmm2 发表的:
难道健康快乐不就行了么，非要练成大肌霸？除了穿泳衣，或者脱衣服能享受下，然后吃也忌口，每天还要逼着自己练那么累，一旦懈怠肌肉转肥肉，真有那么多自由时间阿，楼主这身材挺好的了，普通人能坚持就是胜利。

人家也没说不行啊。人家就u1s1 就肌肉水平发表他的见解而已 。怎么了 ？？ 每个人追求不一样 这个跟自由时间没什么关系 真正热爱的时间不成问题。

引用 @melooooo0 发表的:
嗯嗯 觉得健身是一种生活方式 也不是为了要练到什么地步 就是觉得很充实

楼主的心态和我一样，加油

引用 @丑鬼lee 发表的:
我终于看到一个和我一样健身八年养成习惯，却没有爆炸身材的人了……我寻思，是不是没钱吃那么好。

啊呀，小哥哥别想那么多啦……努力健身不久是为了吃哒开心喝哒开心还健康活着嘛……咋地，还想拿职业卡啊咋地。。。

引用 @丑鬼lee 发表的:
我终于看到一个和我一样健身八年养成习惯，却没有爆炸身材的人了……我寻思，是不是没钱吃那么好。

我也好几年了，稳步增长，但十分缓慢，好像就是1吃的不够2肠胃不够给力...
楼主练得非常好！ 健身是和自己比较，没有必要和别人比较。
我个人认为健身就是一个爱好，一个生活习惯而已，这和别人喜欢喝酒喜欢打麻将喜欢打球没有什么区别。只是代表了自己，没有多高端也没有多高尚，你健身了你也没有必要去抨击其他不健身的人。
在健身圈子里的我们乐此不疲罢了。

耶巴蒂~ 奥利给~

引用 @乾坤八卦龙 发表的:
啊呀，小哥哥别想那么多啦……努力健身不久是为了吃哒开心喝哒开心还健康活着嘛……咋地，还想拿职业卡啊咋地。。。

我赞同你的想法
莱维~~

引用 @丑鬼lee 发表的:
我终于看到一个和我一样健身八年养成习惯，却没有爆炸身材的人了……我寻思，是不是没钱吃那么好。

你不是一个人

锻炼不一定为了成为大肌霸，能让自己身心健康足矣！支持楼主，向你学习！

踏马的，已经这么好的身材了还要怎样……

棒！

其实只要自己觉得目的达到了就好，有的人追求大肌霸有的人可能就想要健康自己觉得好看就好。我觉得楼主这练的就挺好看的，也是我想要努力的方向

引用 @丑鬼lee 发表的:
我终于看到一个和我一样健身八年养成习惯，却没有爆炸身材的人了……我寻思，是不是没钱吃那么好。

有的人健身是锻炼，有的人健身是训练，我曾经是训练，现在是锻炼，11年一对小哑铃闭门造车，14年参加马拉松，15年入铁馆，17年肌肉最好状态，现在佛系锻炼

人各有志 坚持就好

引用 @melooooo0 发表的:
嗯嗯 觉得健身是一种生活方式 也不是为了要练到什么地步 就是觉得很充实

挺好的 该吃吃 该练练 开心就好

引用 @nice圆寸 发表的:
人各有志 坚持就好

对的

引用 @暴力内线Lorrain 发表的:
挺好的 该吃吃 该练练 开心就好

哈哈 佛系

你这八年干啥了……………………你不是一个星期训练一次吧

引用 @神经刀纹西 发表的:
有的人健身是锻炼，有的人健身是训练，我曾经是训练，现在是锻炼，11年一对小哑铃闭门造车，14年参加马拉松，15年入铁馆，17年肌肉最好状态，现在佛系锻炼

我也是 学生时代强度大一些 现在真的佛系了

引用 @蔯瘋瘋 发表的:
棒！

谢谢！

引用 @阿耀D 发表的:
踏马的，已经这么好的身材了还要怎样……

在虎扑可能达不到平均哈哈

引用 @MO班巴 发表的:
锻炼不一定为了成为大肌霸，能让自己身心健康足矣！支持楼主，向你学习！

互相学习！

引用 @詹姆斯卡特 发表的:
我赞同你的想法
莱维~~

谢谢 一起加油

我觉得这样就好

引用 @丑鬼lee 发表的:
我终于看到一个和我一样健身八年养成习惯，却没有爆炸身材的人了……我寻思，是不是没钱吃那么好。

我觉得楼主身材还不错啊。胸肩都有点意思了，比例也还可以。
主要是容易保持。一周一到两练；忙的时候停上两三个月，再突击一周三四练一个月也就回来了；还不用控制饮食。
三十多岁有这个身材，已经超过生活中90%的人了吧。

引用 @詹姆斯卡特 发表的:
我也好几年了，稳步增长，但十分缓慢，好像就是1吃的不够2肠胃不够给力...
楼主练得非常好！ 健身是和自己比较，没有必要和别人比较。
我个人认为健身就是一个爱好，一个生活习惯而已，这和别人喜欢喝酒喜欢打麻将喜欢打球没有什么区别。只是代表了自己，没有多高端也没有多高尚，你健身了你也没有必要去抨击其他不健身的人。
在健身圈子里的我们乐此不疲罢了。

耶巴蒂~ 奥利给~

老哥说的很好 👍

引用 @knmm2 发表的:
难道健康快乐不就行了么，非要练成大肌霸？除了穿泳衣，或者脱衣服能享受下，然后吃也忌口，每天还要逼着自己练那么累，一旦懈怠肌肉转肥肉，真有那么多自由时间阿，楼主这身材挺好的了，普通人能坚持就是胜利。

不是啊，普通人不上科技反而不能把自己练的太累，否则皮质醇上升会分解肌肉的。增加重量不代表增加强度的，可以减少次数和总数。

引用 @乾坤八卦龙 发表的:
啊呀，小哥哥别想那么多啦……努力健身不久是为了吃哒开心喝哒开心还健康活着嘛……咋地，还想拿职业卡啊咋地。。。

小姐姐一起努力哈

引用 @刀賊 发表的:
我jio得已经挺不错了，我也该练练了

加油练起来

引用 @黑炭哥哥回来了 发表的:
从几岁开始练的啊

高三毕业

其实我觉得匀称健康就行其实，稍微有点型就行，愿意吃啥吃啥，没那么多心理压力，又不是打比赛。没必要看太重。。

引用 @Pugna悦 发表的:
胸弟 坚持也是一种天赋

说得好！

引用 @丑鬼lee 发表的:
我终于看到一个和我一样健身八年养成习惯，却没有爆炸身材的人了……我寻思，是不是没钱吃那么好。

一样啊，我还是那么瘦，不过脱下来有日积月累的线条，有时候一周不练两次都觉得对不起自己
这也就是健身带给我的快乐了

引用 @我是儿子布朗尼 发表的:
你这八年干啥了……………………你不是一个星期训练一次吧

我弱鸡 看看就好 不要拆穿

引用 @melooooo0 发表的:
老哥暴击了..
这么说吧 健身只是我生活的一部分 还需要分配精力在学习 工作 恋爱很多方面上。当然你也可以理解为我努力不够哈哈 这点我也承认

就是啊，普通人哪有那么多时间来泡在健身房，又是健身餐又是请教练，工作之后能抽出时间锻炼已经很棒了……我们没有必要和那些有钱也有时间的健身大佬比

引用 @Bechampion 发表的:
其实我觉得匀称健康就行其实，稍微有点型就行，愿意吃啥吃啥，没那么多心理压力，又不是打比赛。没必要看太重。。

人各有志 每个人想法不同很正常哈哈

我大二到现在，六年多，不如你的水平

引用 @suruxin 发表的:
就是啊，普通人哪有那么多时间来泡在健身房，又是健身餐又是请教练，工作之后能抽出时间锻炼已经很棒了……我们没有必要和那些有钱也有时间的健身大佬比

做到生活均衡比较重要 不要捡了芝麻丢了西瓜 总归还是要回归生活的嘛

引用 @warmhawk 发表的:
我大二到现在，六年多，不如你的水平

加油老哥 健身是修行 走的慢没关系 走到最后才是赢家

引用 @melooooo0 发表的:
加油老哥 健身是修行 走的慢没关系 走到最后才是赢家

每天下班早，健身房去动动，时间少家里用哑铃动动

引用 @knmm2 发表的:
难道健康快乐不就行了么，非要练成大肌霸？除了穿泳衣，或者脱衣服能享受下，然后吃也忌口，每天还要逼着自己练那么累，一旦懈怠肌肉转肥肉，真有那么多自由时间阿，楼主这身材挺好的了，普通人能坚持就是胜利。

懈怠肌肉也不会变肥肉的，肌肉只是会退化，肌纤维变细了而已

这个很好看了，我就希望我变成这样

引用 @melooooo0 发表的:
老哥暴击了..
这么说吧 健身只是我生活的一部分 还需要分配精力在学习 工作 恋爱很多方面上。当然你也可以理解为我努力不够哈哈 这点我也承认

健身跟吃饭 睡觉一样

引用 @丑鬼lee 发表的:
我终于看到一个和我一样健身八年养成习惯，却没有爆炸身材的人了……我寻思，是不是没钱吃那么好。

同8年啊，12年开始练的，前5年练得比较多，状态也很好，后三年因为换了工作，健身已经成了奢望，基本都在划水。体重没怎么变，肌肉含量少了，线条也不明显了。
不知道我是不是属于没天赋的那种，到后期只要重量强度一上去，马上人就会出现一段时间的疲软期，练不动没劲，而且特别容易生病。只要保持适当的强度，就没事。所以我现在保持保持体现就好了。

你这只是8年前去了几次健身房，到今天刚好8年而已

别自我安慰了

引用 @BigCat大猫 发表的:
你这只是8年前去了几次健身房，到今天刚好8年而已

别自我安慰了

好的

引用 @丑鬼lee 发表的:
我终于看到一个和我一样健身八年养成习惯，却没有爆炸身材的人了……我寻思，是不是没钱吃那么好。

毕竟健身只是一部分，该吃好吃的也要吃，聚会也要参加，没必要追求极致

引用 @乐邦扎姆斯 发表的:
同8年啊，12年开始练的，前5年练得比较多，状态也很好，后三年因为换了工作，健身已经成了奢望，基本都在划水。体重没怎么变，肌肉含量少了，线条也不明显了。
不知道我是不是属于没天赋的那种，到后期只要重量强度一上去，马上人就会出现一段时间的疲软期，练不动没劲，而且特别容易生病。只要保持适当的强度，就没事。所以我现在保持保持体现就好了。

老哥 能保持已经领先大部分人了

引用 @别把球给我我会扣坏篮 发表的:
这个很好看了，我就希望我变成这样

加油一定可以的

引用 @6批老汉 发表的:
毕竟健身只是一部分，该吃好吃的也要吃，聚会也要参加，没必要追求极致

是的 对于我而言 健身还不至于占到那么大比重 因人而异 人各有志吧

引用 @warmhawk 发表的:
每天下班早，健身房去动动，时间少家里用哑铃动动

有这个意识就好

引用 @melooooo0 发表的:
老哥暴击了..
这么说吧 健身只是我生活的一部分 还需要分配精力在学习 工作 恋爱很多方面上。当然你也可以理解为我努力不够哈哈 这点我也承认

但是这个维度很受女孩子欢迎啊