各位pro们现在在家锻炼还会控制饮食吗?

虎扑用户547125
楼主 (虎扑)
从健身房停训以来胡吃海喝了半个多月,体脂涨了不少,最近几天开始俯卧撑+哑铃+公园综训,饮食跟父母一起顿顿大米饭或面条,蛋白质每天估计也就四五十克吧,目标是恢复加维持就行,求问各位pro们这种状态需要安排上高蛋白饮食🐎? 上现在的状态 福利

最新回帖

自由之义
123 楼
控制饮食 和在哪锻炼有什么关系?

剑气近黄青
122 楼
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万幸28还不算小🐶

虎扑用户416299
121 楼
引用 @Fg塔塔 发表的:
不错 体脂率很理想

这是周琦?

24是神
120 楼
吃饭跟不上,没有锻炼,瘦快十斤了,还是瘦子瘦十斤

Eason蔯
119 楼
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你这是二十天没吃了吧

虎扑用户113024
118 楼
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哥们的跟腱还挺长

不做脑瘫
117 楼
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我服了 我口腔溃疡看着你这个边笑边疼

鲁讯
116 楼
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媳妇这种生物太可怕了

虎扑用户999950


毛利小沈阳
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了字都打不出来了?

虎扑用户474675
控制个p,肌肉都tm掉光了,二十天没练了,还不知道什么时候是个头

虎扑用户183594
詹皇有机会拿mvp吗

虎扑用户793873
维持肌肉就得高蛋白饮食啊,以前看过大力王一期视频,他旅行不练时就猛吃蛋白质

虎扑用户998244
今年NBA刷子太多了

Fg塔塔
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不错 体脂率很理想

虎扑用户474675
引用 @Fg塔塔 发表的:
不错 体脂率很理想

u1s1确实 减脂成功

虎扑用户295696
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这有60斤吗

腮骚MVP
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为毛这体脂都看不到腹肌啊

韩路
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这身材牛逼,屌一点都不会被脂肪遮住,尽显无疑

虎扑用户163840
引用 @腮骚MVP 发表的:
为毛这体脂都看不到腹肌啊

太瘦了。而且不运动,出不了腹肌

利指导牛逼
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你这是吸了毒?

早上不要听电音
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老哥少逛步行街,过几天健康的生活

虎扑用户374308
引用 @瓦莱乔假摔 发表的:
太瘦了。而且不运动,出不了腹肌

这身材我怕跑个步都能把骨头折了

多少恍惚的时候
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老哥这是刚从棺材里爬出来?

歪比歪布
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好歹去个微博水印吧

虎扑用户913425
多吃蛋白粉

可靠的肩甲肌
引用 @腮骚MVP 发表的:
为毛这体脂都看不到腹肌啊

可能太瘦了,再加上有也是很小块,像素不行体现不出来

米国校队蔡徐坤
PRO?

Cruyff琴科
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这前锯肌太可怕了

哦可唱
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我这一拳下去你怕是要在地下打滚了

Julian萌30
引用 @腮骚MVP 发表的:
为毛这体脂都看不到腹肌啊

营养不良有点大肚子吧…

冒仄希归来
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你撞死了人,然后为了逃避恐惧产生幻觉,精神分裂出一个坏人,并开始失眠。

哈顿Haton
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我想从我身上送你30斤肉

多美好
特殊时期
菜也买不到
有的吃就不错了
我的饮食控制废了
健身房也去不了

明天开始自己在家徒手健身练练
不能再废了

Qiuuu
大老爷们为啥连腋毛都没有啊???

悦谦爱你o
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土埋到脖子了吧

elevazhou
引用 @街上没熟人 发表的:
控制个p,肌肉都tm掉光了,二十天没练了,还不知道什么时候是个头

别冲了大哥,补点营养

哈哈哈嗝哈哈哈嗝哈哈哈
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羡慕死我了🐮

Scottywu
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虎扑骚人还是多啊

卡不打与鲨鱼泡椒
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你这是诈尸了吧....

YX75321
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这么瘦肩膀都这么宽 羡慕啊

可爱的额嘻嘻嘻
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其实我也这么瘦

eaglehiver
引用 @街上没熟人 发表的:
控制个p,肌肉都tm掉光了,二十天没练了,还不知道什么时候是个头

你是詹黑,确定了

街上没熟人
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为啥我是詹黑

虎扑JR0951842169
你如果想避免体脂上升并保持肌肉,必须肉要足。平时如果喝蛋白粉也别落下。碳水化物千万要少,不然不去健身房训练量不够。增肌就基本不可能了,量不够。关键我爸妈很理解,现在做饭少油少盐,而且酱牛肉十来斤,每餐都给我切点,就怕我不爱用主食吃饱

eaglehiver
引用 @街上没熟人 发表的:
为啥我是詹黑

因为你吃不下饭,哈哈哈

虎扑用户764661
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虎扑用户835442
福利是谁

你只需当我如常朝出暮归便可
福利微博是什么

Lee欣泽0710
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瘾君子一枚?我叫网警了🐶

虎扑用户302637
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我们实验室差一个骨架模型 要不你来 管饭🐶

虎扑用户380789
没事我只是来看看,各位的肚皮有没有我的圆🐶

街上没熟人
引用 @DZ2020 发表的:
我们实验室差一个骨架模型 要不你来 管饭🐶

还有这种好事?没事我吃的也不多

德克多维司机
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你门看不见中间水印吗

马刺名宿朗尼沃克
引用 @米国校队蔡徐坤 发表的:
PRO?

专家

我就是傻瓜
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行为艺术👍

后入泰森
引用 @冒仄希归来 发表的:
你撞死了人,然后为了逃避恐惧产生幻觉,精神分裂出一个坏人,并开始失眠。

虎扑机械师吗👨‍🔧

中国篮协姚明
引用 @腮骚MVP 发表的:
为毛这体脂都看不到腹肌啊

真空腹啊 很难练的

虎扑用户547125
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真实🐶

虎扑用户547125
引用 @Qiuuu 发表的:
大老爷们为啥连腋毛都没有啊???

我还没喉结呢🐶

科比我永遠愛你
引用 @西佳佳 发表的:
这有60斤吗

估计40

虎扑用户547125
引用 @虎扑JR0951842169 发表的:
你如果想避免体脂上升并保持肌肉,必须肉要足。平时如果喝蛋白粉也别落下。碳水化物千万要少,不然不去健身房训练量不够。增肌就基本不可能了,量不够。关键我爸妈很理解,现在做饭少油少盐,而且酱牛肉十来斤,每餐都给我切点,就怕我不爱用主食吃饱

好的谢谢,明儿开始加蛋白吧,囤了点儿鸡胸的,但去不了健身房想着训练量不够就懒得做...

虎扑用户547125
引用 @棒棒不会飞 发表的:
福利是谁

忘了,逛微博时候保存的🐶

虎扑用户547125
引用 @你只需当我如常朝出暮归便可 发表的:
福利微博是什么

忘了,回头我找到了发你

虎扑用户547125
引用 @水货恩比彳 发表的:
维持肌肉就得高蛋白饮食啊,以前看过大力王一期视频,他旅行不练时就猛吃蛋白质

牛逼,还是得高蛋白啊

能打又能撩
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我怕是一脚能踹死你

虎扑用户146877
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实战能力绝对非常强,因为跟詹姆斯对战时能把詹姆斯吓得直后退🐶

珠穆朗玛大师
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老哥在这么下去你真是要圆寂在这条街

你只需当我如常朝出暮归便可
引用 @七里顽峒 发表的:
忘了,回头我找到了发你

好的 谢谢哈

虎扑用户506746
在家就这状态还控制饮食呢

瘤坤
真的烦,本来我健身就没几个月,现在肌肉都快掉光了体脂涨了不少感觉都白练了😭现在每天俯卧撑感觉没卵用

广州克里斯吴
引用 @腮骚MVP 发表的:
为毛这体脂都看不到腹肌啊

腹肌也是有纬度的

虎扑用户547125
引用 @瘤坤 发表的:
真的烦,本来我健身就没几个月,现在肌肉都快掉光了体脂涨了不少感觉都白练了😭现在每天俯卧撑感觉没卵用

没事儿,到时候两个循环就恢复回去了,有肌肉记忆的,只是这段时间不能练确实难受

没事看篮球
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呵呵

雷阵雨组合
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沃日,有这么瘦的人。。?

毁我如何丶
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肌肉掉光,肥肉也该有点啊,这在家是被虐待了吗?

朱履轻裘
引用 @腮骚MVP 发表的:
为毛这体脂都看不到腹肌啊

这都病态了,那能有腹肌…

虎扑用户815306
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厌食症吧

虎扑用户931502
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能发点阳间的吗

虎扑用户228601
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多吃点

暴躁网友胡汉三
你这肚子是吸气了啊

幸运之叶
引用 @腮骚MVP 发表的:
为毛这体脂都看不到腹肌啊

因为腹肌也瘦到快没有了

虎扑用户547125
引用 @暴躁网友胡汉三 发表的:
你这肚子是吸气了啊

不吸气收不住了啊🐶

虎扑用户041236
引用 @冒仄希归来 发表的:
你撞死了人,然后为了逃避恐惧产生幻觉,精神分裂出一个坏人,并开始失眠。

这部电影我看过,失眠233

虎扑用户128602
小伙子,今年中国64张卡,我送你一张

虎扑用户314285
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卧槽

虎扑用户314285
引用 @哈顿Haton 发表的:
我想从我身上送你30斤肉

我加倍🐶

社会各界人士
引用 @冒仄希归来 发表的:
你撞死了人,然后为了逃避恐惧产生幻觉,精神分裂出一个坏人,并开始失眠。

比贝尔还瘦

虎扑用户547125
引用 @冷杉集 发表的:
小伙子,今年中国64张卡,我送你一张

😂😂😂练上头了

TraeYoung说
求一下福利是谁👀

虎扑用户547125
引用 @TraeYoung说 发表的:
求一下福利是谁👀

忘记了兄弟,逛微博随手保存的,找到了发你

TraeYoung说
引用 @七里顽峒 发表的:
忘记了兄弟,逛微博随手保存的,找到了发你

好滴 谢了

巅峰体重217斤
引用 @哦可唱 发表的:
我这一拳下去你怕是要在地下打滚了

然后你坐牢

路过的球痴
pro是啥...

华农德罗赞c
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你就是长门? 一袋米抗几楼?

千手修罗唐三三
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这踏马是吸毒了?

千与千寻爱养猫
别说了,全身是肥肉啦现在,最多平板支撑练一下,靠墙静蹲…其他的…呃…越来越懒

虎扑用户875272
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你这是3天40次?🐶

虎扑用户716681
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销魂小腿

张二万加一
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谁还说腹肌是瘦出来的🐶

哟顶呢个肺呦
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牛笔

虎扑用户635550
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挺没素质的 嘲笑别人体型缺点 还以为很幽默? 你什么身材发出来看看