各位pro们现在在家锻炼还会控制饮食吗？

从健身房停训以来胡吃海喝了半个多月，体脂涨了不少，最近几天开始俯卧撑+哑铃+公园综训，饮食跟父母一起顿顿大米饭或面条，蛋白质每天估计也就四五十克吧，目标是恢复加维持就行，求问各位pro们这种状态需要安排上高蛋白饮食🐎？ 上现在的状态 福利

好

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了字都打不出来了？

控制个p，肌肉都tm掉光了，二十天没练了，还不知道什么时候是个头

詹皇有机会拿mvp吗

维持肌肉就得高蛋白饮食啊，以前看过大力王一期视频，他旅行不练时就猛吃蛋白质

今年NBA刷子太多了

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不错 体脂率很理想

引用 @Fg塔塔 发表的:
不错 体脂率很理想

u1s1确实 减脂成功

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这有60斤吗

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为毛这体脂都看不到腹肌啊

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这身材牛逼，屌一点都不会被脂肪遮住，尽显无疑

引用 @腮骚MVP 发表的:
为毛这体脂都看不到腹肌啊

太瘦了。而且不运动，出不了腹肌

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你这是吸了毒？

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老哥少逛步行街，过几天健康的生活

引用 @瓦莱乔假摔 发表的:
太瘦了。而且不运动，出不了腹肌

这身材我怕跑个步都能把骨头折了

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老哥这是刚从棺材里爬出来？

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好歹去个微博水印吧

多吃蛋白粉

引用 @腮骚MVP 发表的:
为毛这体脂都看不到腹肌啊

可能太瘦了，再加上有也是很小块，像素不行体现不出来

PRO？

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这前锯肌太可怕了

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我这一拳下去你怕是要在地下打滚了

引用 @腮骚MVP 发表的:
为毛这体脂都看不到腹肌啊

营养不良有点大肚子吧…

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你撞死了人，然后为了逃避恐惧产生幻觉，精神分裂出一个坏人，并开始失眠。

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我想从我身上送你30斤肉

特殊时期
菜也买不到
有的吃就不错了
我的饮食控制废了
健身房也去不了
唉
明天开始自己在家徒手健身练练
不能再废了

大老爷们为啥连腋毛都没有啊？？？

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土埋到脖子了吧

引用 @街上没熟人 发表的:
控制个p，肌肉都tm掉光了，二十天没练了，还不知道什么时候是个头

别冲了大哥，补点营养

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羡慕死我了🐮

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虎扑骚人还是多啊

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你这是诈尸了吧....

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这么瘦肩膀都这么宽 羡慕啊

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其实我也这么瘦

引用 @街上没熟人 发表的:
控制个p，肌肉都tm掉光了，二十天没练了，还不知道什么时候是个头

你是詹黑，确定了

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为啥我是詹黑

你如果想避免体脂上升并保持肌肉，必须肉要足。平时如果喝蛋白粉也别落下。碳水化物千万要少，不然不去健身房训练量不够。增肌就基本不可能了，量不够。关键我爸妈很理解，现在做饭少油少盐，而且酱牛肉十来斤，每餐都给我切点，就怕我不爱用主食吃饱

引用 @街上没熟人 发表的:
为啥我是詹黑

因为你吃不下饭，哈哈哈

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福利是谁

福利微博是什么

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瘾君子一枚？我叫网警了🐶

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我们实验室差一个骨架模型 要不你来 管饭🐶

没事我只是来看看，各位的肚皮有没有我的圆🐶

引用 @DZ2020 发表的:
我们实验室差一个骨架模型 要不你来 管饭🐶

还有这种好事？没事我吃的也不多

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你门看不见中间水印吗

引用 @米国校队蔡徐坤 发表的:
PRO？

专家

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行为艺术👍

引用 @冒仄希归来 发表的:
你撞死了人，然后为了逃避恐惧产生幻觉，精神分裂出一个坏人，并开始失眠。

虎扑机械师吗👨‍🔧

引用 @腮骚MVP 发表的:
为毛这体脂都看不到腹肌啊

真空腹啊 很难练的

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真实🐶

引用 @Qiuuu 发表的:
大老爷们为啥连腋毛都没有啊？？？

我还没喉结呢🐶

引用 @西佳佳 发表的:
这有60斤吗

估计40

引用 @虎扑JR0951842169 发表的:
你如果想避免体脂上升并保持肌肉，必须肉要足。平时如果喝蛋白粉也别落下。碳水化物千万要少，不然不去健身房训练量不够。增肌就基本不可能了，量不够。关键我爸妈很理解，现在做饭少油少盐，而且酱牛肉十来斤，每餐都给我切点，就怕我不爱用主食吃饱

好的谢谢，明儿开始加蛋白吧，囤了点儿鸡胸的，但去不了健身房想着训练量不够就懒得做...

引用 @棒棒不会飞 发表的:
福利是谁

忘了，逛微博时候保存的🐶

引用 @你只需当我如常朝出暮归便可 发表的:
福利微博是什么

忘了，回头我找到了发你

引用 @水货恩比彳 发表的:
维持肌肉就得高蛋白饮食啊，以前看过大力王一期视频，他旅行不练时就猛吃蛋白质

牛逼，还是得高蛋白啊

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我怕是一脚能踹死你

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实战能力绝对非常强，因为跟詹姆斯对战时能把詹姆斯吓得直后退🐶

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老哥在这么下去你真是要圆寂在这条街

引用 @七里顽峒 发表的:
忘了，回头我找到了发你

好的 谢谢哈

在家就这状态还控制饮食呢

真的烦，本来我健身就没几个月，现在肌肉都快掉光了体脂涨了不少感觉都白练了😭现在每天俯卧撑感觉没卵用

引用 @腮骚MVP 发表的:
为毛这体脂都看不到腹肌啊

腹肌也是有纬度的

引用 @瘤坤 发表的:
真的烦，本来我健身就没几个月，现在肌肉都快掉光了体脂涨了不少感觉都白练了😭现在每天俯卧撑感觉没卵用

没事儿，到时候两个循环就恢复回去了，有肌肉记忆的，只是这段时间不能练确实难受

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呵呵

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沃日，有这么瘦的人。。？

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肌肉掉光，肥肉也该有点啊，这在家是被虐待了吗？

引用 @腮骚MVP 发表的:
为毛这体脂都看不到腹肌啊

这都病态了，那能有腹肌…

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厌食症吧

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能发点阳间的吗

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多吃点

你这肚子是吸气了啊

引用 @腮骚MVP 发表的:
为毛这体脂都看不到腹肌啊

因为腹肌也瘦到快没有了

引用 @暴躁网友胡汉三 发表的:
你这肚子是吸气了啊

不吸气收不住了啊🐶

引用 @冒仄希归来 发表的:
你撞死了人，然后为了逃避恐惧产生幻觉，精神分裂出一个坏人，并开始失眠。

这部电影我看过，失眠233

小伙子，今年中国64张卡，我送你一张

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卧槽

引用 @哈顿Haton 发表的:
我想从我身上送你30斤肉

我加倍🐶

引用 @冒仄希归来 发表的:
你撞死了人，然后为了逃避恐惧产生幻觉，精神分裂出一个坏人，并开始失眠。

比贝尔还瘦

引用 @冷杉集 发表的:
小伙子，今年中国64张卡，我送你一张

😂😂😂练上头了

求一下福利是谁👀

引用 @TraeYoung说 发表的:
求一下福利是谁👀

忘记了兄弟，逛微博随手保存的，找到了发你

引用 @七里顽峒 发表的:
忘记了兄弟，逛微博随手保存的，找到了发你

好滴 谢了

引用 @哦可唱 发表的:
我这一拳下去你怕是要在地下打滚了

然后你坐牢

pro是啥...

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你就是长门？ 一袋米抗几楼？

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这踏马是吸毒了？

别说了，全身是肥肉啦现在，最多平板支撑练一下，靠墙静蹲…其他的…呃…越来越懒

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你这是3天40次？🐶

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销魂小腿

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谁还说腹肌是瘦出来的🐶

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牛笔

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挺没素质的 嘲笑别人体型缺点 还以为很幽默？ 你什么身材发出来看看

一个月没练了昨天张50个俯卧撑今天差点爬不起来

引用 @多次拒绝林志玲 发表的:
挺没素质的 嘲笑别人体型缺点 还以为很幽默？ 你什么身材发出来看看

这也能杠？纯属娱乐，没有恶意老哥