老哥们本人大二164/60还可以吗 - 2020年2月8日虎扑存档 (第 3 页) - 看帖神器

← 下载《看帖神器》官方 iOS App，体验轻松追帖。

虎扑用户353677

5 年多

引用 @一枚小菜鸟哟发表的:
喝完刷牙就上床睡觉吗？对了楼主有什么蛋白粉推荐吗

说实话蛋白粉不重要辅助的饮食能吃肉是最好的

虎扑用户778062

5 年多

引用 @霍害的发表的:
一胸二背三肩四背五胸六休息七腿

谢谢，向你看齐

虎扑用户498122

5 年多

老哥，问问我40左右，前期怎么增重啊？还有该怎么练呢