初二到高三

引用 @大帝富尔茨重聚 发表的:
这腹肌帅气，老哥咋练的呢？

天赋

好肌，好肌

引用 @梦呓少女 发表的:
瘦出来的

瘦腹肌您来啦

楼主初中身体状态怎么样 身高体重 想了解下

引用 @并暂失格 发表的:
瘦腹肌您来啦

来啦

脸也可以

引用 @zerocloud 发表的:
楼主初中身体状态怎么样 身高体重 想了解下

一米八多一点儿 70kg吧

这身材和海绵哥有一拼

拉个群？

多吃点

引用 @北大路可怜 发表的:
哥哥好帅

原来是个gay佬

引用 @关公斩腿毛 发表的:
看完你的帖子我现在脑壳有点乱

我也乱了哈哈哈

引用 @酸菜炒牛欢喜1 发表的:
拉个群？

哈？

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈kdj

引用 @TREETHREE 发表的:
练什么动作呢

俯身飞鸟，绳索面拉，蝴蝶机反向飞鸟，对握划船，v字伸展，w伸展

引用 @TREETHREE 发表的:
一米八多一点儿 70kg吧

感谢

引用 @皮特雷泰多杰格 发表的:
俯身飞鸟，绳索面拉，蝴蝶机反向飞鸟，对握划船，v字伸展，w伸展

👌🏼

引用 @TREETHREE 发表的:
哈？

mvp

lz初二的时候多高

有天赋，腹肌天生对称

引用 @TREETHREE 发表的:
这词是啥意思

意思细长体型，长胳膊长腿儿，低体脂，肌肉纬度不容易大，骨架不容易挂大肉

引用 @TREETHREE 发表的:
初二开始就瞎练俯卧撑 也没可以练腹肌就有形状了 后来就是主要做核心训练练腰腹

帅得一逼啊，老哥

太瘦了

引用 @ByTXD 发表的:
楼主体脂很低

第一张应该10以下了吧？

有没有经常有氧，饮食怎么样

小兄弟，肩膀怎么练的，多久能有点效果。你肩膀牛逼

我靠，学长啊！

哇喔，全是瘦肉，好看~

后生可畏

引用 @湖人帝国LAL 发表的:
有没有经常有氧，饮食怎么样

没有经常有氧 打球代有氧哈哈哈
饮食正餐正常吃 其他什么都不吃

引用 @虎扑JR0464866498 发表的:
小兄弟，肩膀怎么练的，多久能有点效果。你肩膀牛逼

俯卧撑是好东西

引用 @并暂失格 发表的:
瘦腹肌您来啦

来啦

这腹肌，强

引用 @大帝富尔茨重聚 发表的:
这腹肌帅气，老哥咋练的呢？

腹肌形状天生的，块数也是天生的，所以有些人怎么练都不咋好看，强如施瓦辛格，腹肌也只有4快，天生的没法子

个子多高啊

引用 @并暂失格 发表的:
瘦腹肌您来啦

腹肌确实是瘦出来的

楼主十一学校的呀

引用 @安静看球pw 发表的:
个子多高啊

186

引用 @虎扑JR1983197109 发表的:
楼主十一学校的呀

嗯

引用 @关公斩腿毛 发表的:
看完你的帖子我现在脑壳有点乱

我吐了

引用 @TREETHREE 发表的:
俯卧撑是好东西

lz请问 俯卧撑 每天做多少？一周做几天？

腹肌太帅了啊！这种身材女生最喜欢了

引用 @大帝富尔茨重聚 发表的:
这腹肌帅气，老哥咋练的呢？

遗传的低体脂。

评论里那些酸的，别说人家原来瘦，只不过是没有进行纬度和整个上身的训练，就从图一腹肌形状来看，楼主天赋没得说

引用 @TREETHREE 发表的:
没有经常有氧 打球代有氧哈哈哈
饮食正餐正常吃 其他什么都不吃

我也是打球，你也主要靠徒手

引用 @今天等我来好歌献给你 发表的:
lz请问 俯卧撑 每天做多少？一周做几天？

一开始的话就每次都做到力竭 做到做不起来为止 一周只要能做就练 起步阶段无所谓什么技巧的对自己狠点儿无所谓 练到能一次做五六十个再想别的

引用 @TREETHREE 发表的:
初二开始就瞎练俯卧撑 也没可以练腹肌就有形状了 后来就是主要做核心训练练腰腹

为什么我感觉做俯卧撑胸部没有啥太大的感觉

引用 @北大路可怜 发表的:
哥哥好帅

哲学哦

引用 @詹姆斯之旅 发表的:
为什么我感觉做俯卧撑胸部没有啥太大的感觉

练夹臂 涨肩和三头

强

兄弟摸高什么水平

这身材 太酸了

引用 @赛后采访詹姆斯说 发表的:
兄弟摸高什么水平

双手勉扣

楼主 偏胖适合做俯卧撑不

引用 @这是认真思考后的ID 发表的:
楼主 偏胖适合做俯卧撑不

没经历过哈😅我的减肥经历是六年级长了八厘米就瘦了

引用 @北大路可怜 发表的:
哥哥好帅

兄dei，今天看点你好多次了。

老哥有什么方法吗

引用 @安静的boy 发表的:
老哥有什么方法吗

往上看

老哥本部的吗

可以可以，切忌驼背即可

引用 @肥妞欧弹弹 发表的:
老哥本部的吗

是

老弟身高还能长几公分

引用 @北大路可怜 发表的:
哥哥好帅

你有毒

引用 @大胸我的爱 发表的:
腹肌确实是瘦出来的

说这话的一般自己没有

胸呢？

引用 @大帝富尔茨重聚 发表的:
这腹肌帅气，老哥咋练的呢？

瘦就行了

这肌肉结构太棒了吧

哟 是十一的学弟啊

这身材打篮球确实应该还不错 不过对抗可能稍微差些

整点粉，感觉太瘦了

卧槽老哥太帅了

引用 @TREETHREE 发表的:
身高186 体重74kg 主要不健身 以打篮球为目的的

楼主这身材扣篮轻松吗？

引用 @TREETHREE 发表的:
初二开始就瞎练俯卧撑 也没可以练腹肌就有形状了 后来就是主要做核心训练练腰腹

就这？咱俩互打三拳来试试？不是我吹牛逼，一拳你就得跪在地上求我别死🐶

引用 @wsdingp 发表的:
楼主这身材扣篮轻松吗？

不是很轻松

大兄弟帅啊 能请教一下胸肌和二头肌要怎么练吗

引用 @蔡徐坤的爸 发表的:
大兄弟帅啊 能请教一下胸肌和二头肌要怎么练吗

我感觉这是我最不行的两项了🤦‍♂️

引用 @二十四桥明月夜12 发表的:
就这？咱俩互打三拳来试试？不是我吹牛逼，一拳你就得跪在地上求我别死🐶

🤪

引用 @TREETHREE 发表的:
初中单纯俯卧撑和引体向上
饮食就是只吃正餐 不吃喝任何不健康的 但是正餐就不多讲究摄入营养成分了就正常吃

请问一下老哥以前天天做多少个俯卧撑啊

引用 @大帝富尔茨重聚 发表的:
这腹肌帅气，老哥咋练的呢？

首先你得有钱

老哥你缺女朋友么🤣

引用 @荧光luoc 发表的:
请问一下老哥以前天天做多少个俯卧撑啊

最多的时候两百来个吧

引用 @wg少年 发表的:
首先你得有钱

啊？不用啊

引用 @呵呵呵呵的呼呼呼呼 发表的:
老哥你缺女朋友么🤣

不缺

引用 @TREETHREE 发表的:
最多的时候两百来个吧

💪

引用 @TREETHREE 发表的:
不缺

哈哈哈哈哈哈我就知道！

引用 @梦呓少女 发表的:
瘦出来的

你给我瘦出这样的

会不会觉得体脂有点低了

引用 @TREETHREE 发表的:
初二开始就瞎练俯卧撑 也没可以练腹肌就有形状了 后来就是主要做核心训练练腰腹

初二的我也是这么想的，到了高一我还在想住

这身材了可以去微博收割了吧🐶

初二已经干掉百分之80的jr了

引用 @大帝富尔茨重聚 发表的:
这腹肌帅气，老哥咋练的呢？

请问饮食是不很重要，我也不胖，但是平常饮食不注意，肥肉，或者皮也不忌讳，是不训练之后效果会大打折扣？

lz多高

引用 @大帝富尔茨重聚 发表的:
这腹肌帅气，老哥咋练的呢？

果然男人练腹肌是吸引男人的👻

引用 @稳定客观平常心 发表的:
请问饮食是不很重要，我也不胖，但是平常饮食不注意，肥肉，或者皮也不忌讳，是不训练之后效果会大打折扣？

正餐只要不总吃油炸的快餐之类的不用多注意油啊肥肉什么的 之外的饮料零食甜的一律不吃

引用 @爱一豆儿 发表的:
lz多高

186

引用 @追忆zzz 发表的:
初二已经干掉百分之80的jr了

高三高三😅