初二到高三

以篮球为目的

哥哥好帅

这腹肌帅气，老哥咋练的呢？

引用 @大帝富尔茨重聚 发表的:
这腹肌帅气，老哥咋练的呢？

初二开始就瞎练俯卧撑 也没可以练腹肌就有形状了 后来就是主要做核心训练练腰腹

引用 @北大路可怜 发表的:
哥哥好帅

♂😝

跟刀刻的一样，羡慕

引用 @挽月风 发表的:
跟刀刻的一样，羡慕

我是那种得严格控制饮食多锻炼要不然很快就发胖的体质😁

牛逼牛逼

身高体重多少啊感觉有点单薄不过肌肉分离度拉满了

引用 @MELO的瓜皮粉丝 发表的:
身高体重多少啊感觉有点单薄不过肌肉分离度拉满了

身高186 体重74kg 主要不健身 以打篮球为目的的

你虽然瘦，但是这腹肌肯定不是纯瘦出来的，一定有练过

引用 @詹姆斯说我的王座警告你别玩坏 发表的:
你虽然瘦，但是这腹肌肯定不是纯瘦出来的，一定有练过

打篮球核心很重要肯定练的

引用 @北大路可怜 发表的:
哥哥好帅

你id我都有印象了因为今天那个帖子...

引用 @TREETHREE 发表的:
初二开始就瞎练俯卧撑 也没可以练腹肌就有形状了 后来就是主要做核心训练练腰腹

好奇两个事情
第一你初中的时候只是单纯俯卧撑吗 跑步什么的呢我过年宅在家里肥了好多😂
第二是你饮食上呢 在去健身房之前

引用 @中国著名唱反调表演艺术家 发表的:
好奇两个事情
第一你初中的时候只是单纯俯卧撑吗 跑步什么的呢我过年宅在家里肥了好多😂
第二是你饮食上呢 在去健身房之前

初中单纯俯卧撑和引体向上
饮食就是只吃正餐 不吃喝任何不健康的 但是正餐就不多讲究摄入营养成分了就正常吃

引用 @TREETHREE 发表的:
初中单纯俯卧撑和引体向上
饮食就是只吃正餐 不吃喝任何不健康的 但是正餐就不多讲究摄入营养成分了就正常吃

哈哈哈感谢回复

🐮🍺

魔鬼筋肉人

真的强

引用内容由于违规已被删除

现在高三啊

肌肉练这么早不怕长不高吗

引用 @TREETHREE 发表的:
身高186 体重74kg 主要不健身 以打篮球为目的的

酸

引用 @虎扑JR1949998384 发表的:
酸

哈哈哈哈😁

十一的？

引用 @老詹之后看小卡 发表的:
十一的？

嗯

引用 @TREETHREE 发表的:
嗯

学弟好

咋练的

引用 @孤独狄仁杰 发表的:
咋练的

俯卧撑很重要

非常可以！

引用 @北大路可怜 发表的:
哥哥好帅

看完你的帖子我现在脑壳有点乱

四年才有这个效果. 感觉我任重道远

引用 @北大路可怜 发表的:
哥哥好帅

看了你的帖子再加上回复 我吐了

引用 @虎扑JR1949998384 发表的:
肌肉练这么早不怕长不高吗

？？？？

引用 @北大路可怜 发表的:
哥哥好帅

这和微博的粉丝有什么区别

长得跟我弟弟似的🐶

强啊

引用 @TREETHREE 发表的:
身高186 体重74kg 主要不健身 以打篮球为目的的

74太瘦了感觉，打的啥问题啊

太瘦了。

对称腹肌区块还大是真的羡慕，我的腹肌就严重不对称，只有六块然后比较平，一年多了一直在练可是只变厚不变鼓

纯外胚体质啊

这腹肌真实爱了

体脂率好低，腹肌很漂亮，三角肌前束也丰满。但是要给兄弟提个意见，多练练后束和中下斜方肌冈下肌这些上背部肌群，这样可以避免圆肩

腹肌也是俯卧撑练出来的吗

引用 @皮特雷泰多杰格 发表的:
体脂率好低，腹肌很漂亮，三角肌前束也丰满。但是要给兄弟提个意见，多练练后束和中下斜方肌冈下肌这些上背部肌群，这样可以避免圆肩

练什么动作呢

引用 @direck 发表的:
纯外胚体质啊

这词是啥意思

引用 @奥巴鹏show全场 发表的:
长得跟我弟弟似的🐶

🦁

引用 @wiselyy 发表的:
74太瘦了感觉，打的啥问题啊

锋位摇摆吧 高中生非职业篮球不用多沉啦 都是蹦蹦跳跳打球

引用 @TREETHREE 发表的:
这词是啥意思

就是天生体脂低 不容易长脂肪 也不容易长肌肉

引用 @德克多维司机 发表的:
四年才有这个效果. 感觉我任重道远

其实后两年感觉就是身体不断精炼吧整体没什么大变化

引用 @direck 发表的:
就是天生体脂低 不容易长脂肪 也不容易长肌肉

没有吧我身材还是挺容易走形的那种 如果不注意很快就发福了

引用 @TREETHREE 发表的:
没有吧我身材还是挺容易走形的那种 如果不注意很快就发福了

可能对长体脂尺度理解不一样吧

引用 @大帝富尔茨重聚 发表的:
这腹肌帅气，老哥咋练的呢？

腹肌形状天生的

引用 @中国著名唱反调表演艺术家 发表的:
哈哈哈感谢回复

任何哦

练腹肌干啥？？

引用 @小白请吃饭 发表的:
练腹肌干啥？？

没怎么专门练过 但是练核心肯定会带上腹肌的

引用 @TREETHREE 发表的:
没怎么专门练过 但是练核心肯定会带上腹肌的

那你是体育生吗？？

标准的公狗腰啊 羡慕

引用 @小白请吃饭 发表的:
那你是体育生吗？？

不是 普通高中校队打打

引用 @北大路可怜 发表的:
哥哥好帅

弟弟好爱? 🐶

引用 @浊澜 发表的:
这和微博的粉丝有什么区别

这是个爷们，你看看他的帖子

身材练那么好，学习成绩肯定一般吧？

引用内容由于违规已被删除

北京考个大学还是可以的

不开玩笑，你和我年轻一点的时候长得太像了

引用 @TREETHREE 发表的:
北京考个大学还是可以的

哈哈

太瘦了

引用 @北大路可怜 发表的:
哥哥好帅

你想🔒楼主🐮子了？

引用 @TREETHREE 发表的:
哈哈哈哈😁

哥你初三十五岁时候多高啊 我现在初三十五182 怕不长了😭

引用 @大帝富尔茨重聚 发表的:
这腹肌帅气，老哥咋练的呢？

主要是瘦，瘦下来你正常练你也有，只不过形状是天生的

能扣篮不

引用 @大帝富尔茨重聚 发表的:
这腹肌帅气，老哥咋练的呢？

天生的

我怎么想到刚才晒28的那位🐶

胸肌练起来就非常帅了

你这腹肌像鸡蛋仔，深夜竟然饿了…

身材不错，关注了。

请问一下初二体重

引用 @TREETHREE 发表的:
初二开始就瞎练俯卧撑 也没可以练腹肌就有形状了 后来就是主要做核心训练练腰腹

哈哈哈哈兄弟你十一恐吓队里的吧的吧

引用 @大帝富尔茨重聚 发表的:
这腹肌帅气，老哥咋练的呢？

瘦出来的

引用 @北大路可怜 发表的:
哥哥好帅

我记得你，你不是那个上错厕所那比吗

引用 @wiselyy 发表的:
74太瘦了感觉，打的啥问题啊

高中这体型差不多，大学就能挂肉了

引用 @TREETHREE 发表的:
初二开始就瞎练俯卧撑 也没可以练腹肌就有形状了 后来就是主要做核心训练练腰腹

多吃点呀

引用 @TREETHREE 发表的:
锋位摇摆吧 高中生非职业篮球不用多沉啦 都是蹦蹦跳跳打球

你这身高其实一般75kg就好了，拥有速度和灵敏，150斤也不算瘦，毕竟你的是肌肉💪

牛逼。。

引用 @TREETHREE 发表的:
锋位摇摆吧 高中生非职业篮球不用多沉啦 都是蹦蹦跳跳打球

6666，想想也是，不是体校的话，这身高都是打中锋！锋卫的话可以可以！

就纯瘦呗

老哥nb，你巨像我在北京11中一同学，zqa？？

这个厉害了，咋练的

老哥拉杆是不是轻轻松松

胸肌少了点，

引用 @TREETHREE 发表的:
初中单纯俯卧撑和引体向上
饮食就是只吃正餐 不吃喝任何不健康的 但是正餐就不多讲究摄入营养成分了就正常吃

人年轻。基础代谢率就不一样。
再一个，这个哥们是真瘦。太瘦了。
适当的增肌，会让肌肉更漂亮些。

引用 @danentai 发表的:
能扣篮不

能

引用 @我手机没电了 发表的:
哥你初三十五岁时候多高啊 我现在初三十五182 怕不长了😭

差不多吧和你 我高中没怎么长个儿 球队其他人都长好多

引用 @y六叔 发表的:
请问一下初二体重

接近70kg吧

引用 @立白洗脸效果好 发表的:
哈哈哈哈兄弟你十一恐吓队里的吧的吧

高三退役啦已经

引用 @1阿1 发表的:
老哥nb，你巨像我在北京11中一同学，zqa？？

不认识

引用 @大帝富尔茨重聚 发表的:
这腹肌帅气，老哥咋练的呢？

楼主体脂很低

引用 @TREETHREE 发表的:
不认识

那我认错了😂

我也想这么瘦