有没有会健身的jr进来指点一下

我是不是有点骨盆前倾而且屁股塌？ 我也不知道这算不算马甲线反正我一用力就出来了 就做了几天平板支撑 还有需不需要买个束腰啥的 这样看起来腰好粗

应该是马甲线吧

马甲就是腹肌前阶段 你摸摸腹部有没有硬度就行

兄弟，你这腰算是很细的。但记得多吃点，才能把维度练上去

不是腰粗，胸太平衬托不了

腰多练练自然会细

兄弟多吃点

表达一下对重庆女jr的支持和喜爱！

是有一点前倾

骨盆前倾可以自己测一下，屁股确实有点塌，没有特地花经历训练过是很难有一个翘臀的，如果从健身的角度来说，你这毫无训练痕迹，无非是瘦点。别买束腰，束腰经常带不好。

这么练，不妙

可以可以，我来帮你压腿可以吗

重庆的兄弟冲啊

没前倾，不锻炼的人屁股都塌，除非天赋异禀的就很翘
慢慢练吧，小姐姐这身材本身已经不错了

臀围92的女jr 哈哈

你不是网红，不是有特殊需求别用束腰，对身体不是很好

腰挺好的，多练练深蹲屁股就翘了

挺好看

perfect

兄弟，先练腹肌再练胸肌

腰很棒了 但是屁股是真的塌

教练 我想跟你一起打篮球

美

屁股有点塌，多练练翘起来

基础不错，就是扁平臀，展现不出来你的曲线美，去练练臀肌的

其他还好，就需要练练臀

满分！这次我说真的

不要束腰！不要束腰！不要束腰！

兄弟，光练不做C没前途啊

这腰不粗啊

腰臀比🐂

这个是骨盆后倾，从正面看骨盆明显顶出来…屁股塌是体态导致的

已经很好了，但是腰可以更细，不要上重量多做转体

兄弟 健身戴假发不热么

兄弟，你这练得不错了

腰是练不细的，越练越粗，把肩和臀练大

练练臀大肌屁股会很翘，还有侧腹和下腹，可以在b站搜jeff下腹训练

跟个娘们一样

你这纯粹就是瘦 普通人瘦的话，屁股都这样扁塌。想要臀美腰细 首先迈开腿跑步。 新手乱七八糟的动作别去学，腰束也不是你这身材需要的

引用 @来自波士顿的阳阳 发表的:
兄弟，你这腰算是很细的。但记得多吃点，才能把维度练上去

害吃啊，我一吃就胖腿🥶

引用 @拔卷发 发表的:
臀围92的女jr 哈哈

别闹了别闹了 一直以为自己屁股还行 梦醒了现在😢

引用 @追风的某文 发表的:
腰很棒了 但是屁股是真的塌

谢谢兄弟 我这就去美丽芭蕾🩰

引用 @zchx27 发表的:
腰是练不细的，越练越粗，把肩和臀练大

女的还要练肩啊！

引用 @曼联牙膏 发表的:
练练臀大肌屁股会很翘，还有侧腹和下腹，可以在b站搜jeff下腹训练

收到

引用 @二线炮灰 发表的:
兄弟 健身戴假发不热么

冬天戴假发多暖和

引用 @薛定谔的平等与自由 发表的:
腰臀比🐂

别笑我了😤呜呜

这屁股有点塌而且不怎么丰满啊。。。虽然我不健身但是我建议你去搜一下把屁股练好一点😅

引用 @你好臭臭泥 发表的:
害吃啊，我一吃就胖腿🥶

这腰没毛病，记得把屁股练起来。

兄弟这个腰和我是一种类型的，两侧多了一条

引用 @凌晨两点的猫 发表的:
这腰没毛病，记得把屁股练起来。

三十天之后过来验收

引用 @瘸某人是哦 发表的:
兄弟这个腰和我是一种类型的，两侧多了一条

那咋办

没前倾。多练就行了

很好看的马甲线

引用 @来自波士顿的阳阳 发表的:
兄弟，你这腰算是很细的。但记得多吃点，才能把维度练上去

你特么的不早点提醒我，这是个兄弟！！
兄弟，我对不起你...

臀线低

太瘦了，吃肥点把维度练出来

肩宽就显得腰细了呀哥哥。

建议可以再发两张正面照

别买束腰。尽量少这些非自然手段。练练臀出来曲线一对比，就啥都好了

引用 @鲜衣怒马丶少年时 发表的:
肩宽就显得腰细了呀哥哥。

女的肩宽岂不是很壮

引用 @小糖人儿 发表的:
臀线低

懂了 我去b站搜提高臀线

这个照片看屁股不塌啊，有点小肚腩

靠墙站 手缩成拳头能放进去就是骨盆前倾

引用 @虎扑JR0951842169 发表的:
别买束腰。尽量少这些非自然手段。练练臀出来曲线一对比，就啥都好了

懂了 我这就奋发图强

多练深蹲硬拉和卧推 胸和臀都不怎么样

兄弟，马甲线没问题，主要是臀部拉胯了。挺，翘才好看。

增肌，多练下肢能凸显腰，对比才有美

引用 @你好臭臭泥 发表的:
女的肩宽岂不是很壮

哈哈哈当你健身时间越来越久你会疯狂想要变大的。一开始都是怕练太壮之后你就不会有这种想法了哈哈哈

腰粗一点才性感 自信一点，你已经是女神级别的了

引用 @麥詩三分 发表的:
靠墙站 手缩成拳头能放进去就是骨盆前倾

有两个手掌的宽度呢？

引用 @吃饱就上 发表的:
重庆的兄弟冲啊

尺度太小决定不冲

引用 @你好臭臭泥 发表的:
别闹了别闹了 一直以为自己屁股还行 梦醒了现在😢

真想摸一把

多高

引用 @我的刀爆了 发表的:
多高

要不来个看图猜身高

引用 @你好臭臭泥 发表的:
害吃啊，我一吃就胖腿🥶

老馋猫了

引用 @来自波士顿的阳阳 发表的:
兄弟，你这腰算是很细的。但记得多吃点，才能把维度练上去

引用 @你好臭臭泥 发表的:
害吃啊，我一吃就胖腿🥶

男生都喜欢有肉肉的腿🐶

你这根本不算前倾

楼主有男票嘛？

引用 @蒋_JAY 发表的:
你特么的不早点提醒我，这是个兄弟！！
兄弟，我对不起你...

？？这是怎么看出是兄弟的？

引用 @你好臭臭泥 发表的:
三十天之后过来验收

撸铁最有效

引用 @斯巴达克斯之血 发表的:
楼主有男票嘛？

🈚️

引用 @蒋_JAY 发表的:
你特么的不早点提醒我，这是个兄弟！！
兄弟，我对不起你...

你信哪个？🐶

引用 @你好臭臭泥 发表的:
有两个手掌的宽度呢？

正常的吧 平时不要撅屁股

引用 @你好臭臭泥 发表的:
🈚️

那你现在有了

引用 @你好臭臭泥 发表的:
🈚️

现在你有了

引用 @你好臭臭泥 发表的:
🈚️

坐标哪个城市啊？

兄弟你可以瑜伽练一练

腰两侧让我想起了黄哲勋，，，

美女，你作仰卧起坐，和腹卧称，游泳，跑步可以减小肚子

引用 @你好臭臭泥 发表的:
那咋办

没办法，就是这个结构，使劲撸，我知道个健身达人身材撸的贼好，也是这样的

别用束腰，去健身房练一年力量就会翘了

你得练深蹲了，屁股不够翘啊老妹儿

肌肉线条是够壮 不是瘦 我1.83 60公斤 我这公狗腰肌肉线条杠杠滴

引用 @你好臭臭泥 发表的:
三十天之后过来验收

可以，关注一波，等你30天

引用 @你好臭臭泥 发表的:
害吃啊，我一吃就胖腿🥶

粗活我来我来

你哪里的