有没有会健身的jr进来指点一下

下腹脂肪堆积 多练练 束腰用来保护腰椎还可以 左右侧肌肉考束腰没有用的

引用 @化装逃跑 发表的:

俺也一样！

引用 @来自波士顿的阳阳 发表的:
兄弟，你这腰算是很细的。但记得多吃点，才能把维度练上去

主要是两个纬度

引用 @三年终注册 发表的:
主要是两个纬度

啥意思

你不是前几天重庆大学城的那个吗

引用 @你好臭臭泥 发表的:
啥意思

腰臀比 yjl同学

太娘了，练再大也白搭，建议先改变内在

要不是出来就是给国家添乱，观音桥我跟你练练🐶

引用 @来自波士顿的阳阳 发表的:
兄弟，你这腰算是很细的。但记得多吃点，才能把维度练上去

你这个兄弟，就很灵性🐶

适量深蹲，持之以恒就好了

腹直肌紧张

引用 @你好臭臭泥 发表的:
三十天之后过来验收

我和兄弟一起练个30天

引用 @术村拓哉 发表的:
腰臀比 yjl同学

～

引用 @我重拳出击 发表的:
腹直肌紧张

给个解决办法啊兄弟

健身我不懂 一起打lol倒是可以有

perfect

束腰会挤压内脏 虽然有一定效果 但是也有很大的负面影响 骨盆有前倾 可以通过一些运动来调整 我可以发你几个动作 你可以练一下

引用 @你好臭臭泥 发表的:
给个解决办法啊兄弟

手法放松腹直肌，然后换个腹部训练方法，加强核心，做些等长收缩的训练

引用 @梦天天 发表的:
束腰会挤压内脏 虽然有一定效果 但是也有很大的负面影响 骨盆有前倾 可以通过一些运动来调整 我可以发你几个动作 你可以练一下

速发速发

引用 @青春是一本太仓促的书 发表的:
健身我不懂 一起打lol倒是可以有

网吧都关门惹

引用 @你好臭臭泥 发表的:
网吧都关门惹

过了这段时间呀