家人们 我这个肩是不是算有天赋？

没啥肉啊……

分化训练 练胸的时候搞前束 练背搞后束

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
没啥肉啊……

140斤小白

引用 @我爱中华人民 发表的:
140斤小白

头小，脖子长，肩宽，骨架很可以了。就是要花点时间堆肉

是

楼主基础就不错了 好好练

打篮球的话不需要太多肉

感觉这个胸型不太好

引用 @我爱中华人民 发表的:
140斤小白

多高？

你驼背吗 兄弟

引用 @王局99 发表的:
你驼背吗 兄弟

不驼啊

引用 @路口请左转1 发表的:
多高？

182

引用 @紫金DE呼唤 发表的:
打篮球的话不需要太多肉

现在就是一打球就掉肉

引用 @Fg塔塔 发表的:
感觉这个胸型不太好

我也挺羡慕方型胸的

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
头小，脖子长，肩宽，骨架很可以了。就是要花点时间堆肉

嗯嗯

引用 @我爱中华人民 发表的:
182

为啥我177 140看着比你还瘦

没有正面吗？第二张从侧面看很普通

引用 @薬売郎 发表的:
没有正面吗？第二张从侧面看很普通

我发一张

引用 @路口请左转1 发表的:
为啥我177 140看着比你还瘦

我体脂低

引用 @我爱中华人民 发表的:

你这第三张，怕是有朋友加你微信了

引用 @带带小南瓜 发表的:
楼主基础就不错了 好好练

嗯嗯好

引用 @我爱中华人民 发表的:

第一张拍出来的效果还不错，增一下肉量再看一下效果吧

老哥，你现在这个状态是不是已经减过一次脂了？

引用 @我爱中华人民 发表的:
我也挺羡慕方型胸的

我和楼主胸型一样🤣太苦恼了

都让开，我先来舔🐶

引用 @2文骚的一P 发表的:
老哥，你现在这个状态是不是已经减过一次脂了？

我是从110斤练到现在这个体重 一直在增肌

什么方面得天赋？

没有

肉量不大行啊伙计。

第三张是驼背了吗

引用 @我爱中华人民 发表的:
我是从110斤练到现在这个体重 一直在增肌

一直在增肌，还能有这个体质挺流弊的

来个正经点的这边面照，比较好判断，别全是角度照啊。

引用 @闹oh 发表的:
肉量不大行啊伙计。

太瘦了 害

引用 @瑶湖孙兴慜 发表的:
第三张是驼背了吗

拍照角度问题

引用 @wubo1000 发表的:
来个正经点的这边面照，比较好判断，别全是角度照啊。

回头拍拍

同款手牌

正常人的审美 楼主很棒了

多练后束

第三张有点看了之后驼背的天赋🐶

我昨天看见一个湖北jr练了三年自然的肩，那才叫有天赋。

第三张好骚啊……

健身天赋一般认为是比例，关节的大小，长肉的速度，你这并看不出什么异于常人的天赋。

引用 @头文字都是D 发表的:
我昨天看见一个湖北jr练了三年自然的肩，那才叫有天赋。

我肩练了半年差不多

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
没啥肉啊……

来 看看你的

引用 @Funney512 发表的:
健身天赋一般认为是比例，关节的大小，长肉的速度，你这并看不出什么异于常人的天赋。

嗯嗯 所以更需要努力。

引用 @0mTm0 发表的:
你这第三张，怕是有朋友加你微信了

我有一个朋友🐶

引用 @我爱中华人民 发表的:
分化训练 练胸的时候搞前束 练背搞后束

问问老哥前束和后束分别练什么动作？

引用 @聚光灯下的Wieer 发表的:
问问老哥前束和后束分别练什么动作？

最常用的后束俯身飞鸟 面拉 前束就前平举

引用 @我爱中华人民 发表的:
140斤小白

卧槽 才140 楼主身材骨架大 肩宽也够 看着很壮啊 羡慕羡慕！ 只能说天赋比普通人的身材要好啊！

引用 @JmJMJ7 发表的:
来 看看你的

健身房灯光不好，凑合看吧


[ 此帖被了不郎占幕斯在2020-01-04 18:49修改 ]

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
健身房灯光不好，凑合看吧

牛逼牛逼

引用 @我爱中华人民 发表的:
最常用的后束俯身飞鸟 面拉 前束就前平举

感谢老哥

引用 @我爱中华人民 发表的:
牛逼牛逼

练就完了。健身又不是跟人家比的。大神到处都有。只要自己一直有进步。我觉得就没白练

有点阿隆戈登那个味道了，再挂点肉更帅气💪

引用 @铜锣湾谁唆了蒜 发表的:
有点阿隆戈登那个味道了，再挂点肉更帅气💪

老哥 戈登真的超级超级帅啊 继续努力💪

DAME 4

引用 @我爱中华人民 发表的:

最后一张有丶性感

引用 @铜锣湾谁唆了蒜 发表的:
有点阿隆戈登那个味道了，再挂点肉更帅气💪

确实

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
健身房灯光不好，凑合看吧

哈哈哈哈哈哈哈哈哈 那个人不说话了

引用 @斯寡嘉丽妇姐的洗澡水 发表的:
哈哈哈哈哈哈哈哈哈 那个人不说话了

莫名其妙的……我又没瞎说什么

这个身材就很好看呀，又帅

没看出来

引用 @JmJMJ7 发表的:
来 看看你的

踢钢板了吧

引用 @我爱中华人民 发表的:
现在就是一打球就掉肉

那我不打球了

加油吧

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
没啥肉啊……

挺好看的 典型野球场钢炮 一定要健美标准吗

引用 @欧文球队得分王 发表的:
挺好看的 典型野球场钢炮 一定要健美标准吗

他发在健身区。楼主也追求一定的纬度。我回一句肉少怎么了。抬什么杠。你又知道楼主不想练大了?

引用 @我爱中华人民 发表的:
182

为什么我180 140 看着很瘦呢……

楼主帅啊

引用 @Lebron.Six 发表的:
为什么我180 140 看着很瘦呢……

我也贼瘦啊兄弟

天赋可以，堆肉堆肉，我也是头小肩宽，三角肌天赋很不错，就是堆肉有点难

引用 @韭菜盒 发表的:
天赋可以，堆肉堆肉，我也是头小肩宽，三角肌天赋很不错，就是堆肉有点难

太难了 咋吃吃不起来

引用 @我爱中华人民 发表的:
太难了 咋吃吃不起来

这次回家准备一天多餐，高碳水搞起来兄弟

引用 @我爱中华人民 发表的:
我也贼瘦啊兄弟

我肋骨脱衣服手往上扬贼明显

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
健身房灯光不好，凑合看吧

你这样的我可以打五个，你要是怂了我就能打十个，你如果想练练那当我没说🐶

我有一个朋友想加你微信

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
健身房灯光不好，凑合看吧

图歪过来放能练得大一点吗？🤔

打篮球去肯定能虐哭CBA 很多球队😄😄😄明年去选秀哥看好你

有丶帅啊兄弟

老哥第三张后背拱起的那块怕不是驼峰吧 哈哈哈🐶

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
健身房灯光不好，凑合看吧

你治好了我的劲椎和我的手腕

引用 @psdodo 发表的:
老哥第三张后背拱起的那块怕不是驼峰吧 哈哈哈🐶

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 笑死我了

后背上怎么那么凸

第三张的驼背怎么回事？

灯光还不错哈哈哈

好看，老哥，中束什么动作练

引用 @JmJMJ7 发表的:
来 看看你的

哈哈哈哈哈哈哈哈

引用 @穆赫兰道H 发表的:
灯光还不错哈哈哈

牛逼牛逼

引用 @2042年的冥王星神秘来客 发表的:
后背上怎么那么凸

拍的问题

引用 @路飞爱八戒2号 发表的:
第三张的驼背怎么回事？

往后发力加拍的问题

引用 @醉酒只侯深情 发表的:
好看，老哥，中束什么动作练

侧平举 然后想整体大就是推肩和提拉

引用 @穆赫兰道H 发表的:
灯光还不错哈哈哈

腹肌呢（手动狗头）

引用 @酥酥哒 发表的:
我有一个朋友想加你微信

先加我的？

老公好帅

引用 @我爱中华人民 发表的:

第三张有点小gay

引用 @0mTm0 发表的:
你这第三张，怕是有朋友加你微信了

糟糕！
奇怪的心动