家人们 我这个肩是不是算有天赋？

引用 @JmJMJ7 发表的:
来 看看你的

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

引用 @欧文球队得分王 发表的:
挺好看的 典型野球场钢炮 一定要健美标准吗

发在健身区让人评价，凭什么要用野球场标准？

引用 @我爱中华人民 发表的:

很酷啊，我是搏击手哈哈可以相互认识一下吗？

暴躁哥还没来

挺好的

哈哈哈哈 我也是小白

引用 @我爱中华人民 发表的:
侧平举 然后想整体大就是推肩和提拉

我拿个杠铃练练呢？这个可以不

引用 @0mTm0 发表的:
你这第三张，怕是有朋友加你微信了

李荣浩，是你吗

没啥天赋

引用 @0mTm0 发表的:
你这第三张，怕是有朋友加你微信了

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
健身房灯光不好，凑合看吧

我丢

兄弟身高体重多少

想加微信

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
健身房灯光不好，凑合看吧

老哥这个背也太宽了吧，要练出来是不是得多划船

背部隆起是咋回事

引用 @得到昵称得不到你 发表的:
老哥这个背也太宽了吧，要练出来是不是得多划船

宽距的引体，加无脑大重量杠铃划船。现在借力的话可以拿150做组。一百三四可以控制着划 [ 此帖被了不郎占幕斯在2020-01-04 23:03修改 ]

引用 @喵喵喵0321 发表的:
踢钢板了吧

哈哈哈

第三张看着背是驼背了吗

没有

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
宽距的引体，加无脑大重量杠铃划船。现在借力的话可以拿150做组。一百三四可以控制着划

老哥 我划船老腰疼咋办

引用 @我爱中华人民 发表的:
老哥 我划船老腰疼咋办

这个一句话两句话说不清楚，最好什么时候你上个视频看看。你的站距，脚尖朝向等等好多因素都可能造成腰疼。

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
这个一句话两句话说不清楚，最好什么时候你上个视频看看。你的站距，脚尖朝向等等好多因素都可能造成腰疼。

好的好的

引用 @我爱中华人民 发表的:
好的好的

划船之前拉伸腘绳肌和臀大肌，你可以试试绝对效果很明显

引用 @曾慕雪 发表的:
划船之前拉伸腘绳肌和臀大肌，你可以试试绝对效果很明显

兄弟是不是也看Jeff的视频哈哈哈哈

引用 @JmJMJ7 发表的:
来 看看你的

人家回复了 快来说句话嘛

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
头小，脖子长，肩宽，骨架很可以了。就是要花点时间堆肉

脖子长有啥优势吗

引用 @夏雨夜雪 发表的:
脖子长有啥优势吗

视觉效果。你去看看袁国胜……就懂了

引用 @喵喵喵0321 发表的:
踢钢板了吧

我说句看看他的就踢钢板了?

引用 @斯寡嘉丽妇姐的洗澡水 发表的:
哈哈哈哈哈哈哈哈哈 那个人不说话了

我说句看看你的就踢钢板了？有时差的兄弟 无语了

引用 @541438700 发表的:
人家回复了 快来说句话嘛

我在啊 有时差啊 好像弄得我不敢出来了?我说了一句看看你的咋了?

引用 @541438700 发表的:
人家回复了 快来说句话嘛

咋了 你要看看我的吗?听起来你更牛逼的样子 另外我没觉得层主这个练的好看啊 这个体脂

引用 @JmJMJ7 发表的:
咋了 你要看看我的吗?听起来你更牛逼的样子 另外我没觉得层主这个练的好看啊 这个体脂

那你回一下层主啊，贴个自己的图打他脸啊。。。

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
健身房灯光不好，凑合看吧

有一说一 我有看看你的资本 下面的兄弟散了吧

引用 @爆躁哥 发表的:
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

我已经回复层主了 还是别笑了

引用 @我爱中华人民 发表的:
我体脂低

老哥练了多久

引用 @JmJMJ7 发表的:
有一说一 我有看看你的资本 下面的兄弟散了吧

差的有点多

引用 @0mTm0 发表的:
你这第三张，怕是有朋友加你微信了

哈哈😄

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
视觉效果。你去看看袁国胜……就懂了

我也是脖子长，但是觉得还是脖子短好看一点哎，显肩宽

引用 @心疼我赛 发表的:
差的有点多

肉多肯定比不过他 😂体脂略胜一筹

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
头小，脖子长，肩宽，骨架很可以了。就是要花点时间堆肉

😂😂😂我头大 脖子短 肩窄 骨架小。我再哭会

引用 @JmJMJ7 发表的:
有一说一 我有看看你的资本 下面的兄弟散了吧

兄弟你也很牛逼啊

引用 @JmJMJ7 发表的:
我在啊 有时差啊 好像弄得我不敢出来了?我说了一句看看你的咋了?

是在国外上学吗？

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
健身房灯光不好，凑合看吧

很牛逼，但是生活中我更希望有楼主的那种身材，明显妹子更喜欢，穿衣显瘦，脱衣有肉

引用 @JmJMJ7 发表的:
有一说一 我有看看你的资本 下面的兄弟散了吧

不要在意那些无聊的打脸党，你也很不错

引用 @斯寡嘉丽妇姐的洗澡水 发表的:
哈哈哈哈哈哈哈哈哈 那个人不说话了

。。。

引用 @simz 发表的:
老哥练了多久

系统训练就高考完到现在半年 但高三就有意识俯卧撑 拉单杠什么的开始锻炼身体了

引用 @我爱中华人民 发表的:
是在国外上学吗？

已经上班了老铁 每天下班就是健身房 篮球一周一次

引用 @征帆去棹 发表的:
不要在意那些无聊的打脸党，你也很不错

谢谢老铁 🙏

引用 @JmJMJ7 发表的:
已经上班了老铁 每天下班就是健身房 篮球一周一次

奥奥 我在准备出国来着 以为你是在国外上学

引用 @我爱中华人民 发表的:
奥奥 我在准备出国来着 以为你是在国外上学

准备去哪?我在温哥华 其实你想长肉北美这些饮食分分钟给你搞胖

引用 @JmJMJ7 发表的:
准备去哪?我在温哥华 其实你想长肉北美这些饮食分分钟给你搞胖

英国或者爱尔兰

引用 @我爱中华人民 发表的:
英国或者爱尔兰

可以的兄弟 加油!

引用 @征帆去棹 发表的:
很牛逼，但是生活中我更希望有楼主的那种身材，明显妹子更喜欢，穿衣显瘦，脱衣有肉

确实

哥，加个微信

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
健身房灯光不好，凑合看吧

比起这种这么大的，我更喜欢lz这种，追求不同8

引用 @了不郎占幕斯 发表的:
健身房灯光不好，凑合看吧

为什么大肌霸都喜欢这种背心？

马奎不舒服不错

引用 @jancker19 发表的:
马奎不舒服不错

马奎我都不打球了 真心感觉不行 纯当训练鞋穿